Yakovenych18

Понемногу возвращаемся к регулярным тренировкам 🏒 Суббота, 22 августа 📍 Даниловская набережная, 8А 10:30–11:30 — ОФП 11:30–12:30 — Броски 12:45–13:45 — Лёд 2017–2018 г.р. *2019 г.р. — по согласованию

На финишной прямой подготовки (осталось 10 дней) к игре в молодежных хоккейных лигах Канады. 🇨🇦 В Канаде существует несколько ключевых путей развития молодых хоккеистов. Три главные Major Junior-лиги объединены в CHL — Canadian Hockey League: • QMJHL — Квебек • OHL — Ontario Hockey League • WHL — Western Hockey League Именно эти три лиги считаются одним из важнейших этапов развития молодых хоккеистов и регулярно становятся площадкой, где за игроками следят скауты и клубы профессионального хоккея. Отдельно стоит отметить BCHL — British Columbia Hockey League, которая также является сильной юниорской лигой и представляет ещё один важный путь для молодых игроков к студенческому хоккею. Следующий большой шаг для многих хоккеистов — студенческий хоккей. А для самых талантливых и готовых к профессиональному уровню открывается дорога в NHL. Чтобы следить за матчами этих лиг, удобно использовать FloHockey. На мой взгляд, стоимость подписки вполне приемлемая

🎙️ Записали новый подкаст с первым русским тренером по ОФП в NBA @romanofsteel Поговорили о детстве и пути Романа Лаврова в профессию, о том, как проходит Летняя лига NBA и что остается за кадром этого большого баскетбольного события. Обсудили различия между системой подготовки в России и Северной Америке, а также поговорили о детском лагере и работе с юными спортсменами. Получился живой и насыщенный разговор с интересными историями, наблюдениями и профессиональным опытом. Мне было очень интересно. Уверен, вам тоже понравится. Полный выпуск — совсем скоро. 🏀🏒🎙️

6 недель подготовки 💪🏒 @vengr_15 Отличного сезона 🤝 🏒🐆

Группа Pro 7-я неделя подготовки 🏒🔥

Питание юного хоккеиста: основа энергии, восстановления и спортивного развития Питание юного хоккеиста требует особого подхода в связи с повышенными энерготратами, характерными для этого вида спорта. Метаболизм детей и подростков на 25–30% интенсивнее, чем у взрослых. Организм расходует калории не только на тренировки и игры, но и на процессы активного роста, развития, поддержание полноценного восстановления и реализацию спортивного потенциала. Недостаточное или несбалансированное питание приводит к снижению функциональных возможностей, замедлению восстановления и повышению риска травм. Выделю несколько значимых тем: 1. Гидратация Потеря жидкости на 1–2% ведёт к снижению производительности и ухудшению когнитивных функций. Пример: спортсмен весом 50 кг — 2% от массы тела составляют 1 литр потерянной жидкости. Гидратация — это не просто утоление жажды, а поддержание оптимального уровня жидкости в организме. Для детей, особенно занимающихся спортом, это критически важно для энергии, выносливости, силы и общего самочувствия. У детей метаболизм интенсивнее, и температура тела при обезвоживании увеличивается быстрее. Часто они не чувствуют жажды так сильно, как взрослые, поэтому их нужно чаще поить. 2. Углеводное обеспечение Углеводы — топливо хоккеиста. Их не нужно бояться — их нужно есть достаточно. Без достаточного количества углеводов ребёнок быстро устаёт, теряет силы и не может показать хороший результат. Мышцам не хватает «топлива» для работы. Также мозг нуждается в глюкозе из углеводов для нормальной работы. Недостаток ведёт к снижению концентрации и внимания, а также к другим нарушениям. 3. Режим питания Режим питания — такая же важная составляющая, как и само содержимое тарелки. Это необходимо для обеспечения адекватного восстановления и улучшения готовности к последующей нагрузке. Питание юного хоккеиста — это продуманная система, обеспечивающая стабильную энергию, качественное восстановление и долгосрочное развитие спортсмена. При её соблюдении ребёнок будет чувствовать себя бодрым, концентрированным и готовым к высоким нагрузкам без риска переутомления или снижения иммунитета. Спасибо Марии, что провела очередную лекцию по питанию — на этот раз для родителей юных хоккеистов. Подробнее о питании спортсменов: https://t.me/smartnutrition29

Подошли к концу летние сборы Playmaker. 🏒 Эти пять недель пролетели невероятно быстро, хотя подготовка к лагерю заняла гораздо больше времени. За каждым днем стояла огромная работа: тренировки по дзюдо и лакроссу, ментальная подготовка, подготовка клипов для видеоразбора, заказ сувенирных клюшек из Канады, разработка дневников участников и многое другое. Всё это делалось из моей большой любви к хоккею и детям. Хочу искренне поблагодарить Вас, дорогие родители, за доверие, за то, что выбрали лагерь Playmaker. Спасибо, что доверили мне своих детей и разделяете мое понимание того, что для юных хоккеистов важно не только совершенствовать технику, но и развиваться всесторонне. Именно такой подход помогает ребятам становиться сильнее, увереннее и делать следующий шаг в своем хоккейном пути. Желаю всем нашим спортсменам удачного предстоящего сезона! Пусть каждый сможет раскрыть свой потенциал, избежать травм, получать удовольствие от игры и добиться поставленных целей в составе своей команды. В конце августа выйдет большое видео о том, как прошли сборы. Обязательно поделюсь им с вами — уверен, оно подарит много приятных воспоминаний. И отдельно хочу выразить огромную благодарность тем родителям, которые со мной уже много лет. Спасибо, что продолжаете доверять, поддерживать и идти вместе со мной. Для меня это особенно ценно. 🙏 До новых встреч на тренировках! 🏒❤️🖤