Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК

Расписание на сегодня!

136-Я БЕСПЛАТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА В «ЯРОПОЛКЕ» 💪 Сегодня, 16 августа 2026 года, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошла уже 136-я бесплатная круговая силовая тренировка! Сегодняшний комплекс был небольшим — всего 6 упражнений по 8 повторений. Выполнение всех шести упражнений считалось одним полным кругом. Задача на этот раз была простой только на словах: за 25 минут выполнить максимальное количество кругов. Здесь уже всё зависело от силы, выносливости, темпа и характера каждого участника. 🔥 Лучший результат — 8 полных кругов + 3 упражнения девятого круга! По итогам тренировки пять лучших участников были отмечены грамотами. Но главное для нас — не только места и результаты. Такие тренировки дают возможность каждую неделю проверять себя, становиться сильнее и видеть собственный прогресс. Напоминаем: наши бесплатные силовые круговые тренировки проходят круглый год, каждое воскресенье в клубе «ЯРОПОЛК». Возраст участников — 17 лет и старше. Участие — абсолютно бесплатное. 📞 Подробности: 8 (495) 562-42-26 Приходите проверить себя! Сильнее становимся только вместе! _____ #ЯРОПОЛК #БесплатныеТренировки #ШадриковИлья #КруговаяТренировка #СиловаяТренировка #Красногорск #Спорт #Выносливость #СилаХарактера

В нашем клубе есть Тренажёрный зал, который работает с 10:00 до 22:30, а также единоборства💪🏽 Бойцовские программы сегодня: САМБО 🤼 ▫️Группа: 5-6 лет, 7-9 новички+основная ▫️Группа: 10-13 новички+основная, 14+новички+основная Тренер: Фёдоров Дмитрий Николаевич

ДРУЖИМ С ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ! 💪❄️ Сегодня, 16 августа, спортивно-патриотический клуб «ЯРОПОЛК» по своей многолетней традиции вновь отправился дружить с холодной водой! Каждое наше закаливание мы посвящаем памятным датам и праздникам нашей страны. Сегодня в России отмечается День Воздушного Флота России ✈️🇷🇺 Наши воспитанники поздравили всех, кто связал свою жизнь с авиацией и воздушным флотом! А наш самый юный участник продолжает свою маленькую борьбу с самим собой. 😊 Те, кто регулярно следит за нашими выездами, наверняка уже его знают. Самое удивительное — он всегда сам просится ехать в купель! Но как только дело доходит до холодной воды, эмоции берут верх. Вместе с мамой убеждаем, поддерживаем — и в итоге задача выполнена! 💪 Уверен, наступит день, когда он совершенно спокойно зайдёт в холодную воду, искупается и выйдет как ни в чём не бывало. А пока каждое такое купание — ещё одна маленькая победа над собственным страхом. И главное — после купели он всегда довольный! 😊 Напоминаем: на наши закаливания мы приглашаем всех желающих, не только воспитанников клуба «ЯРОПОЛК». Выезжаем практически каждое воскресенье — следите за новостями клуба и присоединяйтесь! Холодная вода при разумном и постепенном подходе помогает тренировать адаптацию организма к холоду, бодрит и для многих становится отличной привычкой. ❄️💪 Закаляем не только тело — закаляем характер! ____ #ЯРОПОЛК #Закаливание #ШадриковИлья #Красногорск #ХолоднаяВода #Купель #ЗдоровыйОбразЖизни #ДеньВоздушногоФлота #Спорт #СилаХарактера

РАСПИСАНИЕ НА СЕГОДНЯ!

135-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА — ПРОВЕРКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ 💪 Сегодня, 15 августа, на стадионе «Машиностроитель» прошла наша 135-я бесплатная круговая тренировка. Когда составлял этот комплекс, казалось: ничего сверхъестественного. На деле получилось далеко не легко. Ребята выкладывались по полной! Комплекс состоял из 4 этапов по 100 метров специальных упражнений, после каждого — 800 метров бега: 🔹 100 м — медвежья походка + 800 м бег 🔹 100 м — берпи с прыжком вперёд + 800 м бег 🔹 100 м — выпады с касанием коленом покрытия + 800 м бег 🔹 100 м — передвижение в упоре с отжиманиями + 800 м бег Итого: 400 метров силовой работы на выносливость + 3,2 км бега. Кроме того, на каждом 800-метровом отрезке выполняли 20 подтягиваний и 20 отжиманий на брусьях. За весь комплекс — 80 подтягиваний + 80 отжиманий на брусьях. Свою дистанцию я закончил за 41:20, отдыхая тогда, когда считал необходимым. Свой результат в соревновательный зачёт не включал. 🏆 Результаты участников: 🥇 Мевша Платон — 47:20 🥈 Мелека Вадим — 56:30 🥉 Жорник София — 1:01:23 Уже завтра продолжаем — силовая тренировка в клубе «ЯРОПОЛК». На следующей неделе беговую тренировку пропустим, немного восстановимся, после чего обязательно возобновим наши занятия. Наши комплексы постоянно меняются: бег, кардио, силовая работа, функциональные упражнения и выносливость. И главное — тренировки АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЕ. 📞 Подробности: 8 (495) 562-42-26 Не ищите лёгких тренировок. Ищите те, после которых становитесь сильнее! __—— #ЯРОПОЛК #БесплатныеТренировки #ШадриковИлья #Спорт #Красногорск #Выносливость

🌲 373-Й УРОК ДОВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ «ЯРОПОЛКА»: ТАКТИКА В ЛЕСУ Сегодня, 15 августа, в лесном массиве прошёл 373-й бесплатный урок довоенной подготовки спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК». На этот раз основное внимание уделили тактике действий группы в лесистой местности. После разминки приступили к холостому тренажу — отработали перемещение на минимальных дистанциях, взаимодействие между участниками группы, контроль направлений и действия друг друга в составе подразделения. После этого провели два тактических захода. Задача группы — обнаружить условного противника и выполнить поставленную учебную задачу. Чтобы сделать сценарий сложнее и максимально проверить внимательность курсантов, условная база противника была «заминирована» растяжками со страйкбольными гранатами. 💥 В первом заходе группа растяжку не обнаружила. После её срабатывания был использован дым, а один из курсантов получил условное ранение. Пришлось уже в ходе выполнения задачи перестраиваться и проводить эвакуацию условно раненого. Во втором заходе одна из растяжек технически не сработала, однако самое важное — вторую, хорошо замаскированную растяжку курсанты обнаружили самостоятельно. Именно для этого и нужны подобные вводные: учиться смотреть не только вперёд, но и внимательно оценивать местность вокруг себя. Без строгих замечаний инструкторов, конечно, не обошлось 😄 Но занятие получилось насыщенным и продуктивным. Ошибки на тренировке разбираются именно для того, чтобы формировать правильные навыки и внимательность. Напоминаем: все наши занятия по довоенной подготовке абсолютно бесплатны и открыты для совершеннолетних мужчин и женщин 18+. За три с половиной года через занятия клуба прошло более 6000 человек, а более 500 наших курсантов сегодня находятся в зоне специальной военной операции и защищают нашу страну. ☎️ Подробности и запись: 8 (495) 562-42-26 Продолжаем работать. Следующий урок — новые задачи и новые вводные. _____ #ЯРОПОЛК #ДовоеннаяПодготовка #ШадриковИлья #НВП #ТактическаяПодготовка #Красногорск #ПатриотическоеВоспитание #БесплатныеТренировки

Дорогие друзья! Завтра, 16 АВГУСТА 2026 г. (ВОСКРЕСЕНЬЕ) в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК пройдёт 136-я БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту для всех желающих с 17 лет и старше (юноши, девушки, мужчины) 🏋🏻‍♂️Время тренировки: с 13:00 до 14:00! ⏱️Длительность тренировки - 1 час. Форма одежды спортивная и босиком, так как на месте проведения занятий лежит борцовский ковёр. Перемещение по клубу в сменной обуви или тапочках👟🩴 Желательно с собой на каждую тренировку брать прыгалки (скакалки). 📍Адрес СПК "ЯРОПОЛК": г.Красногорск, Ильинское шоссе, дом 6. ☎️Телефон: + 7 (495) 562-42-26 ДО ВСТРЕЧИ!

Погрузитесь в мир расслабления в СПК «ЯРОПОЛК» ✨ Заботьтесь о себе с лучшими массажными техниками. Выбирайте то, что подходит именно вам: 🕒 3000 ₽ (60 минут) — Классический массаж — Лечебный массаж — Антистресс-программа 🕒 4000 ₽ (90 минут) — Спортивный массаж — Общий укрепляющий массаж 🕒 5000 ₽ (120 минут) — Полноценный массаж всего тела --- Запись и контакты: 📞 Телефон: 8-495-562-42-26 📍 Адрес: Ильинское шоссе, д. 6, СПК «ЯРОПОЛК» --- А ещё у нас есть СОЛЯРИЙ! ☀️ Всего 30 ₽ за минуту — и вы наслаждаетесь ровным, естественным загаром в любое время года. --- Позвольте себе мгновения истинного комфорта и заботы. 💆‍♀️💫 СПК «Ярополк» — ваш максимум спокойствия и уюта.

🔥 135-Я БЕСПЛАТНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! Завтра, 15 августа, проводим очередную — уже 135-ю бесплатную тренировку для всех желающих! Встречаемся на стадионе «Машиностроитель». Нас ждёт серьёзный комплекс, объединяющий кардио, силовую работу и упражнения на выносливость. 🔥 КОМПЛЕКС: Медвежья походка — 100 м → бег — 800 м Бёрпи + прыжок вперёд — 100 м → бег — 800 м Выпады с касанием коленом покрытия — 100 м → бег — 800 м «Прыжок из упора лёжа » с отжиманиями — 100 м → бег — 800 м И это ещё не всё! Во время каждого 800-метрового бегового отрезка выполняем: 20 подтягиваний + 20 отжиманий на брусьях. Итого за тренировку нас ждут 400 метров специальной работы + 3,2 км бега + 80 подтягиваний + 80 отжиманий на брусьях. 📍 Стадион «Машиностроитель» Московская область, Красногорск, ул. Заводская, д. 5. ⏰ Сбор — 14:45 возле турников 🔥 Начало — 15:00 К тренировке допускаются все желающие от 14 лет и старше: юноши и девушки, мужчины и женщины. Участие бесплатное. 👕 Большая просьба к участникам клуба приходить в футболке «ЯРОПОЛК». Если у вас её ещё нет — постараемся это исправить и подарить вам нашу клубную футболку! Ждём всех завтра! Проверим характер, силу и выносливость! 💪 ___ #ЯРОПОЛК #БесплатнаяТренировка #ШадриковИлья #Красногорск #Спорт #Выносливость #КруговаяТренировка #БытьЗдоровымЭтоМодно

Завтра, 15 августа 2026 (СУББОТА), пройдёт 373 урок довоенной подготовки на улице. Занятия БЕСПЛАТНЫЕ. На урок допускаются только те, кто как минимум 2 раза были на наших уроках. 📝Тема: Тактика в лесу ⏰Начало в 11:00 Кто завтра будет, то ОБЯЗАТЕЛЬНО напишите свою фамилию в комментариях к данному посту, чтобы мы знали, сколько человек будет❗️ Новые ученики, желающие к нам присоединиться к занятиям на улице, обязаны пройти сначала первичное занятие в нашем клубе❗️Они проходят в четверг или в субботу (следите за новостями). Напоминаем, что Вы должны быть в военной форме и желательно каждому купить и иметь личный разгрузочный жилет и подогнать его под себя. Макет автомата (если у Вас его нет)- Вам выдадут на урок. 📍Геолокацию места урока смотрите в нашем телеграмм канале по ссылке https://t.me/YaropolkClub/2860 Место проведения занятий также смотрите в телеграмме по ссылке https://t.me/YaropolkClub/2860 ‼️Опоздания на урок не допустимы‼️

Дорогие друзья! По нашей традиции, в это ❗️ВОСКРЕСЕНЬЕ ❗️ 16 августа 2026 года, все желающие красногорцы и члены СПК "ЯРОПОЛК" могут посетить купель, которая находится в д. Дмитровское г/о Красногорск. ❗Начало сбора в 10:50 возле СПК "ЯРОПОЛК", отъезд в 11:00 При себе иметь тапочки и полотенце. Запись обязательна по тел. +7 (495) 562-42-26 📝 ФИО и номер телефона Если Вы записались, но в купель поехать не сможете, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сообщить❗️ Поездка в купель проходит на личном автотранспорте. Перед выездом директор клуба распределит всех по машинам.

⚡️ 372-Й УРОК ДОВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ В «ЯРОПОЛКЕ» Вчера, 13 августа, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошёл 372-й бесплатный урок довоенной подготовки. На занятии отработали сразу несколько направлений: ▪️ холостой тренаж с автоматом; ▪️ перемещение в составе тактической двойки; ▪️ выполнение первого выстрела из различных положений и при разных вводных; ▪️ упражнения на развитие силовой выносливости и вестибулярного аппарата; ▪️ имитацию перемещения и ведения огня в окопах. Завершили тренировку отработкой элементов захвата условного противника: обезоруживание, контроль, досмотр и дальнейшие действия после задержания. Мы стараемся строить каждое занятие таким образом, чтобы участники не просто изучали отдельные элементы, а учились действовать последовательно, в группе и в условиях физической нагрузки. Напоминаем: все наши уроки довоенной подготовки проходят абсолютно бесплатно для совершеннолетних мужчин и женщин 18+. 📞 Подробности и запись: 8-495-562-42-26 __ #Ярополк #ДовоеннаяПодготовка #ШадриковИлья #НВП #ТактическаяПодготовка #ВоенноПатриотическоеВоспитание #Красногорск

Расписание на сегодня!

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В ЯРОПОЛКЕ 🎉 ——— Дружный коллектив спортивного клуба Ярополк с огромным удовольствием поздравляет с Днём Рождения нашего прекрасного администратора — Запара Полину 🌸 ——— Желаем, чтобы каждый день приносил новые поводы для радости, тёплые эмоции и приятные сюрпризы! Пусть энергии всегда хватает на всё задуманное, а любые задачи решаются легко и с улыбкой ✨ ——— Пусть впереди ждёт как можно больше счастливых моментов, ярких впечатлений и исполнения желаний! Желаем, чтобы рядом были искренние люди, поддержка и атмосфера, в которой хочется улыбаться 😊 С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ПОЛИНА! 🎁