ПРО ЯСНОСТЬ🌤АЛЛА СТАНИСЛАВСКАЯ

Вот и еще один год пролетел 💫 Обычно принято подводить какие-то промежуточные итоги, но я как правило просто чекаю: что сделала, а что нет. А за этого год произошло достаточно много изменений - причем не только и не столько ко внешней среде, сколько в моих внутренних самоощущениях себя. И в этот раз удивительным образом информация о моих внутренних изменениях получила подтверждение извне - через результаты и обратную связь людей, с которыми я работаю. И что особенно приятно, они пришли не в виде состояний и благодарности. ✳️На мероприятии я встречаю человека, который был у меня на тренинге по эмоциональной гибкости. И честно говоря, сначала не узнала его. Не внешне конечно, а по состоянию. Он стал спокойнее, увереннее. Исчезло напряжение и и какая то внутренняя неуверенность (а это практически всегда видно) И он говорит: -Это же вы тогда сказали... Я вспоминаю ваши слова - и они помогают проще ко всему относиться А самое смешное — я уже и забыла те слова. Они для меня стали естественными, я говорю их себе каждый день - а для него они стали опорой. ✳️Или другой случай. Рассказываю на тренинге про внутреннего ребенка, про то, что мы все недобалованные. А один коллега мне в ответ: - Да по вам и не скажешь! Вы же так умеете замечать красоту, снимать её, мы все наблюдаем за вашими сторис...🤳 И тут я осознала - а я ведь правда училась этому годами! Когда-то, много лет назад, обучаясь на тьютора по эмоциональному интеллекту, я с горечью поняла, что забыла, как это - испытывать радость 😐 И вообще тогда было очень сложно ощущать эмоции, особенно не яркие - такие как ожидание , спокойствие, умиротворение. Кстати, еще более яркое осознание своего эмоционального дефицита я ощутила во время просмотра мультфильма Головоломка - очень рекомендую к просмотру, или пересмотру! И я начала учиться - видеть, останавливаться, наслаждаться. Стала ярче ощущать эмоции, лучше считывать состояния. И все равно продолжала считать, что это моя больная тема, мой дефицит. А оказывается, это уже стало встроенным в меня, и теперь это видят и другие! 😍 И когда ты слышишь такую обратную связь - не запрошенную, не ожидаемую, ты понимаешь: всё не зря 👌 Мои внутренние сдвиги откликаются в ком-то ещё. И это лучший подарок на день рождения 💝 🤗Спасибо вам, кто смотрит, кто слышит, кто меняется вместе со мной. Мы растем не по одиночке. Мы растем друг в друге.

Сейчас у меня чрезвычайно активный период жизни - несколько серьезных проектов, и каждый важен для меня. История еще осложняется моим перфекционизмом и фоновым сомнением - все ли я верно делаю? А не переоценила ли я свои силы? В такое время очень важна поддержка и даже совет - какое состояние мне поможет со всем этим справиться? И как всегда на помощь мне пришли метафорические карты Татьяны Мужицкой из колоды «Знаки вселенной» Вытащила такую карту - и честное слово, сразу стало спокойнее 😊 Как будто добавилась уверенность, что я со всем справлюсь 💪 Кто хочет также получить подсказку на внутренний вопрос - пишите в комментариях цифру от 1 до 11, я вытащу вам карту 👌

Если честно - зацепило Хочу обсудить с вами Недавно проводила «Клуб руководителей». В живом формате, за чашечкой кофе, собрались руководители всех уровней. Не планировала людей чему-то учить- выбрала формат мастер-майнда. Хотелось услышать живые запросы - в том числе собственников и топ-менеджеров. Я дала им 6 тем для выбора- что их волнует больше всего: подбор, адаптация, развитие, удержание, конфликты, мотивация. И знаете, что выбрало абсолютное большинство? «Поиск кандидатов. Где искать? Как выбрать?» Я, мягко говоря, немного удивилась сначала, а потом задумалась. Конечно я понимаю текущие сложности рынка труда. Но для меня подбор - это лишь первый этап HR-цикла. И если он стал главной «головной болью», значит, на остальные этапы либо не обращается внимание, либо уже не остаётся сил. Тогда у меня родился вопрос, который я задаю себе до сих пор: 🤔Почему все время приходится искать людей? У нас что, столько стартапов? Или бесконечное расширение штата? 🤔А что случилось с теми, кто уже работает? 🤔 И почему большинство руководителей готовы бесконечно искать «новых», но не готовы вкладываться в «своих»? Один участник клуба сказал: «У меня сейчас вся команда меняется, набираю новых». Интересная мысль: а предыдущие ведь тоже когда-то были «новыми». Они знают систему, они знают тебя. Они уже совершили ошибки, которые новичкам ещё предстоит сделать. Да, я понимаю - есть объективная реальность: сильных специалистов мало. Рынок перегрет, и это факт. Но есть и другая реальность, которую мы часто не замечаем, пока бегаем за внешними кандидатами: 🔹 Сотрудника не ввели нормально в должность и коллектив, и не выстроили систему адаптации - и человек либо «не взлетает», либо вообще уходит на испытательном сроке 🔹 Не уделяем внимания развитию - и получаем сотрудников, не готовых брать ответственность и расти профессионально 🔹 Не думаем и не занимаемся удерживанием- и сильные уходят (это прямо моя боль 😢) Исследования рынка труда подтверждают: 👨‍🎓вкладываться в развитие своих сотрудников экономически выгоднее, чем бесконечно искать новых. Но по факту — мало кто это делает. Все ищут «готовых», «идеальных», «тех, кто точно подойдёт». А я вам скажу как HR-эксперт с опытом: Правильно найти - это 20% успеха. Остальные 80% - это то, что вы делаете с человеком после того, как он пришёл. Ваша забота как руководителя - не просто закрыть вакансию. Важно сделать так, чтобы через год этот человек стал вашей опорой, а не поводом для нового поиска. Меня это правда волнует - поэтому очень хочется узнать: ⁉️Если вы руководитель - а как у вас? Вы сейчас чаще ищете новых или развиваете тех, кто уже с вами? ⁉️И если вы сотрудник- как бы вам хотелось? Чтобы вас слышали, развивали и мотивировали, или просто легче найти новое место? 👇 Жду честного обсуждения в комментариях - вдруг я ошибаюсь? Может и правда не нужно всем этим заморачиваться, и просто бесконечно менять сотрудников и места работы?

Когда речь убивает авторитет На эфире нам задали вопрос: насколько для лидера важна развитая речь? Наш ответ был однозначным: очень важна. И хорошая новость в том, что это одна из компетенций, которая при желании от развивается довольно быстро. Но далеко не все считают нужным над этим работать. И сегодня я буквально стала «заложницей» выступления такого лидера (хотя, скорее всего, это был просто сильный эксперт, занимающий высокую должность). 🔘Тихий, невыразительный голос. 🔘Невнятная дикция. 🔘Однообразная интонация. Слушать такого спикера было настоящим испытанием( хотя тема мне была очень интересна) И каждый раз, когда удавалось «продраться» вниманием через эти помехи, становилось понятно: экспертиза у человека глубокая, знаний и опыта много. Но донести их до аудитории так, чтобы они действительно были услышаны, не получается🤷‍♀️ И это еще полбеды. Как я уже говорила, голос, дикцию, интонацию, темп речи можно развить. Это моторный навык, а значит — вопрос практики. Но есть другая сторона лидерской речи. И она гораздо глубже. Это смыслы, которые лидер транслирует через свои слова. Иногда токсичность проявляется не в крике и не в открытой грубости, а в, казалось бы, привычных фразах: -Ну это же элементарно, как можно было не понять?😧 - Опять приходится все делать самому 🤦‍♂️ -Если бы вы думали головой, таких ошибок бы не было😬 - Нормальных специалистов сейчас вообще не осталось 🫥 Такие фразы незаметно транслируют высокомерие, неуважение к людям, пассивную агрессию, обесценивание или постоянный негатив. Сам лидер может даже не замечать этого. Для него это просто привычная манера общения. Но окружающие считывают совсем другое. И вот с этим работать уже гораздо сложнее. Потому что в основе такой риторики лежат убеждения, установки и отношение к людям. А последствия могут быть очень серьезными. 🚫Сотрудники перестают проявлять инициативу, потому что безопаснее промолчать. 🚫В команде исчезает доверие, люди начинают работать «по инструкции», а не на результат. 🚫Партнеры постепенно теряют желание сотрудничать, даже если сам продукт или проект им интересен. Да и сам лидер может искренне удивляться🤔 «Почему рядом нет сильной команды? Почему люди не горят? Почему никто не берет ответственность?» Хотя ответ нередко начинается с того, как именно он говорит с людьми. Потому что речь лидера — это не просто инструмент передачи информации. Это отражение его мышления, ценностей и отношения к окружающим. ❔А вы встречали лидеров, которых было сложно слушать? Или тех, чьи слова незаметно разрушали доверие и желание что-то делать? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях. Очень интересно обсудить, какие проявления вы замечали, и как они влияли на общение ⬇️

На Яндекс Диск https://disk.yandex.ru/i/Eg_61j109n-ZyQ На Ютуб https://youtu.be/EL5UlDGUj8E Хорошего просмотра - и будем рады вашим комментариям!

Друзья, спасибо всем, кто подключился к эфиру - он получился очень душевным и довольно глубоким🧡 При этом я прекрасно понимаю, как сложно выделить время в субботу, да еще и в прекрасную погоду! Для тех, кому тема интересна, но не удалось поучаствовать «живьем» - вот ссылки на запись на нескольких ресурсах⬇️

Регистрация на эфир - здесь Ссылку пришлем вам в личку (чтобы боты не набежали 🫣)

Регистрация на эфир - здесь Ссылку пришлем вам в личку (чтобы боты не набежали 🫣)

«Внутреннее состояние лидера: почему за одними идут, а от других бегут» Друзья, приглашаю вас в субботу, 18.07, на эфир о том, как уверенность, энергия и внутренний стержень считываются людьми - сотрудниками, клиентами и подписчиками. И почему именно с этого начинается настоящее лидерство: когда за тобой идут люди, доверяют тебе и готовы делать то, что ты предлагаешь. Это будет совместный эфир - с удовольствием представляю вам Юлию Соловьеву @vse_pro_arhetipy —маркетолог, бренд-стратег и автор метода АрхетипиУМ, спикер федеральных ТВ-каналов. Уже более 18 лет Юлия занимается маркетингом, сотрудничала с крупнейшими брендами: Правительство Петербурга, компании группы ВБ, Росатом, КАМАЗ, Азбука Вкуса, KFC и многими другими. Сейчас помогает экспертам и предпринимателям расти в доходе через развитие и трансляцию природных архетипов, раскрытие уникальности и супер-сил, обучает, как легко продвигаться и бесплатно выступать в офлайне, на ТВ, печататься в СМИ, тем самым приумножая свой капитал, привлекая своих клиентов отовсюду. На эфире мы вместе с Юлией разберем: -с чего начинается настоящее лидерство в команде, блоге и жизни; -что на самом деле стоит за эзотерическим выражением «энергия лидера» и почему люди на нее откликаются в бизнесе и блоге; - как внутреннее состояние руководителя влияет на мотивацию, инициативу и ответственность сотрудников (а еще подписчиков и клиентов 😉 ); - почему сильные люди идут не только за задачами и деньгами, а за личностью, средой и состоянием лидера в бизнесе и блоге; - как уверенность, опора и внутренний стержень считываются сотрудниками, клиентами и подписчиками; - как перестать доказывать, спасать, контролировать и начать по-настоящему вести за собой в бизнесе и блоге; - что помогает укреплять свое лидерское состояние, когда вокруг неопределенность, кризисы, дедлайны, люди и вечное «надо было еще вчера». Это будет эфир не про то, как всегда быть в ресурсе и "сиять 24/7", а про взрослое лидерство: когда внутри есть опора в действиях - ясность, в коммуникации сила, а рядом с вами людям становится спокойнее, смелее и понятнее, куда двигаться дальше.

Моя главная экспертиза выросла не из книжек, а из опыта и провалов. Подбирать людей в команду мне пришлось задолго до того, как я официально стала руководителем. Уже тогда мне доверяли искать тех, с кем предстояло строить сильную команду. И, конечно, было всё. Помню один очень удачный найм. Казалось, человек идеально подходит. Но мы чуть его не потеряли, потому что не выстроили адаптацию. Хорошо, что рядом был опытный руководитель, который вовремя вмешался. Человека удалось сохранить, он вырос в профессии, и мы до сих пор поддерживаем связь. Но был и другой случай. И именно его я считаю своим настоящим профессиональным провалом. Нужно было срочно закрыть вакансию. Я поверила в сильную мотивацию человека, но недостаточно внимательно проверила его возможности. В итоге оказалось, что он просто физически не способен выполнять тот объём задач, который требовала работа. Вместо сильного сотрудника я получила бесконечные проблемы: постоянные вопросы, необходимость всё контролировать, потерю времени и напряжение в коллективе. 👩‍🎓Этот опыт оказался очень дорогим. Но именно он научил меня тому, чему не учат ни на одном тренинге. С тех пор я очень внимательно отношусь к подбору людей. Потом было много обучений, книги, практика, десятки собеседований. Но фундамент появился именно тогда — после ошибки, за которую пришлось дорого заплатить. Именно поэтому сегодня я умею видеть не только желание человека, но и его реальные возможности. Понимаю, как не просто найти подходящего сотрудника, а помочь ему адаптироваться и раскрыться. И знаю, что сильная команда начинается не с удачного резюме, а с правильных решений руководителя. Многие думают, что экспертность рождается из обучения. А я всё больше убеждаюсь: настоящая экспертность рождается из опыта. Из ошибок, выводов и готовности становиться сильнее после каждого непростого решения. Друзья, приглашаю к обсуждению 🤗 Напишите в комментариях : а в чем вы «сапожник с сапогами»? И какой навык вы освоили не по учебникам, а на реальном опыте?

Про двери и ЛОМ У меня сегодня какое-то философско-романтическое настроение, и захотелось поделиться своими наблюдениями последних дней через притчу - метафору. На одной старой улице было много одинаковых дверей, но в один день появилась дверь, которая отличалась от других. На двери не было ни замков, ни охраны, и висела вывеска : «Открой меня!» Но почти никто не решался ее открыть и зайти внутрь. Одни боялись: «А вдруг это ловушка и там опасно?» Другие были уверены: «Бесплатный сыр только в мышеловке». Третьи даже не замечали эту дверь, потому что были слишком заняты привычной дорогой. И только единицы открывали ее. Просто чтобы проверить. И находили за дверью несметные сокровища. ——— Кажется, это очень похоже на нашу жизнь. Стоит появиться чему-то новому, непонятному - сразу включается внутренний критик: 🫪Наверное, мошенники 🫣Сейчас начнут что-то продавать 🤚Это точно не для меня И ведь самое интересное — большинство даже не пытается разобраться, а сразу выносит вердикт! С точки зрения эволюции это нормально. Наш мозг устроен так, чтобы в первую очередь замечать потенциальную опасность. Именно это когда-то помогло человечеству выжить. Но для развития такой механизм часто становится тормозом. Мы закрываем дверь раньше, чем успеваем заглянуть, что за ней. Поэтому один из главных навыков — замечать собственные ограничения и не позволять им принимать решения за нас. Для этого нужны всего три вещи: ✨Любопытство. ✨Одержимость. ✨Мечта. Сокращенно - ЛОМ Иногда именно таким ЛОМом приходится разбивать барьеры в собственной голове. И очень часто за ними оказываются возможности, о которых мы раньше могли только мечтать. ❔А у вас бывало, что вы чему то сначала говорили «нет», а потом это оказывалось одним из лучших решений в жизни? Делитесь в комментариях!⤵️

Представляете, я ещё в мае записала своё первое интервью и в рабочем потоке почти забыла про это! А сегодня утром — тадам 🎉 Получаю сообщение, что оно уже вышло на трёх площадках! 🔗 Ссылки на видео👇 🎞️ Ютуб: https://youtu.be/1TLIQrzwM2Y 🎞️ ВК: https://vkvideo.ru/video-239150136_456239092 🎞️ Рутуб: https://rutube.ru/video/a07861d5f4379348a6f383dae8948d5f/ Интервью у меня брали замечательные девушки, основатели премиум-комьюнити «Царицы» Наташа Гусева , коуч отношений, и Екатерина Кулемина денежный психолог. Мало того, что каждая из них суперпрофессионал в своей области, они ещё создают такие пространства и форматы, которые помогают раскрываться другим экспертам🌟 Серия подкастов, в которой я приняла участие, это их новый проект. И я очень рада, что они пригласили меня быть героиней одного из выпусков! В общем, я могу ещё долго «петь им дифирамбы», но лучше вы сами всё посмотрите -вот ссылка на канал Царицы 🔗 и последний пост про подкаст с моим участие. А сейчас возвращаюсь к своему интервью. Это был очень интересный опыт для меня. Я раньше никогда не участвовала ни в чем подобном, и немного переживала, как всё пройдёт. Но благодаря профессионализму девушек и комфортной атмосфере всё прошло очень легко и непринуждённо. И это при том, что мы заранее ничего не готовили и не репетировали! Перед началом съёмок они мне сказали: «Ну что, красотка, всё отлично, желаем тебе кайфануть!» И могу честно сказать: во время съёмок и интервью я не испытывала никакого напряжения. И так да, реально кайфанула 🤩 Надеюсь, и вам будет интересно и полезно то, о чём мы беседовали. Буду рада вашим просмотрам, комментариям и реакциям 🔥 И подписывайтесь на канал Цариц - там много ценного, вкусного и красивого 😍

«Ты что, ушла с основной работы и стала блогером?» В последнее время мне все чаще задают этот вопрос - и я решила внести ясность ☀️ Нет, с работы я не ушла - меня здесь еще много что держит,  и в первую очередь  значимые проекты, в которых я участвую. Но у меня есть мечта🌟, которую я трансформировала в цель:   провести свои "серебряные" годы в теплых краях, желательно возле моря. Так как достаточного  пассивного дохода нажить не удалось, нужен доход активный, и желательно онлайн. Итак, я задала себе вопрос: что я умею делать хорошо? Обучать, быть наставником, консультировать по разным вопросам, в том числе как управлять командой и достигать жизненных целей.  И для этого нужно стать "видимой" не только в своей компании , и начинать формировать свой личный бренд уже сейчас, не дожидаясь выхода на заслуженный отдых. Мои профессиональные цели 🎯 🔆Стать узнаваемым экспертом в области управления людьми и развития талантов 👩‍🎓 🔆Выступать в качестве спикера на бизнес-мероприятиях 🎙 🔆Преподавать в ведущих ВУЗах👩‍🏫 🔆Написать книгу 📖 Первые шаги я уже начала делать. Например, недавно дала комментарий издательству Петербург Эксперт - делилась своим мнением - как реагировать на то, что коллега не проставляется в свой день рождения (почитать весь комментарий можно по ссылке) 🤔А думали ли вы, кем хотите стать и где оказаться через 5/10/15 лет? Если у вас тоже есть долгосрочные мечты/цели - пишите в комментариях!⤵️ А я продолжу делится своими маленькими(и большими) победами и сложностями. Пишу открыто про это первый раз - и мне очень важна ваша поддержка 🙏🤗

Лидеры бывают разные… Вчера участвовала а оценочной конференции, где отбирали таланты в стратегический резерв. 🧐Делюсь наблюдениями: было очень интересно смотреть, как по-разному проявляется лидерство. Тема лидерства - обширная, и не всегда однозначная, но вчера я выделила для себя 3 основных категории (и одну имитацию 😅). 🌟Лидер-харизматик (интегратор) Заряжает команду энергией, ярко и уверенно продвигает свою позицию, но при этом умеет слушать других. Он либо принимает чужую точку зрения, либо аргументированно корректирует её. Команды с такими лидерами чаще всего достигают результатов за счёт объединения усилий и высокой мотивации 🌟Лидер-сильная рука Ему не нужны громкие эмоциональные речи. Он доносит позицию чётко, по делу, аргументированно и своевременно. У людей не возникает сомнений в ценности его слов — всё решает внутренняя сила и уверенность, которая от него исходит. Такие лидеры спокойно и уверенно ведут команду к победе. 🌟Лидер-одиночка Берёт всё на себя, команду к обсуждению не привлекает (а иногда и отодвигает). Говорит громко, уверенно, тоном, не допускающим возражений. Результат: остальные либо скучают и выключаются, либо вступают в конфронтацию. Итог для команды может быть разным — всё зависит от компетенций и энергии такого лидера. Но это точно самый трудозатратный стиль: приходится и самому всё решать, и преодолевать сопротивление, и в итоге часто делать всё за других, потому что команду отстранили ещё на этапе обсуждения. И отдельный подвид - Лидер-имитатор 🤡 Быстро включается в процесс, но так же быстро теряет интерес. Может суетиться, много говорить (часто не по делу), отвлекать других и создавать имитацию бурной деятельности (та самая ИБД). Толку от него мало, а вот хаотичные действия вносят смуту в работу команды. Из-за такого «лидера» могут затеряться и не реализоваться действительно ценные идеи команды. А вы встречали такие типажи? Или, может, сталкивались с чем-то иным, что не вписалось в эту классификацию? Делитесь примерами в комментариях, интересно обсудить! 👇

Как перестать «привозить» усталость из отпуска, и начать реально отдыхать Спасибо Елене за ее подсказки - их действительно можно брать за основу как «чек-лист» подготовки к поездке Делюсь и я своими лайфхаками, как обещала. ❗️Но сразу предупрежу: это не про «выпить коктейль и забыться». Это про систему. Трехуровневую: тело, эмоции, мысли. (без неё даже на Мальдивах можно умудриться вымотаться сильнее, чем после аврала😵‍💫). 🟠Физика - база Ваше тело - не контейнер для багажа, оно ЖИВЕТ в дороге. ПРАВИЛО: не ждите, что отдых «сам» восстановит силы. Восстанавливайте намеренно. - качественный сон (беруши и маска -must have) - вода в достаточных количествах - и хоть это и звучит странно - физическая активность в первый же день. Прогулка, плавание, йога. Телу надо «въехать» в новое место через движение. 🔴 Эмоции - разрешите себе не геройствовать Самый частый сбой - мы требуем от себя счастья по расписанию. А если грустно или тревожно - начинаем себя стыдить. 💡Лайфхак: заметили тревогу (а вдруг обокрадут, а если куда-то заманят и облапошат ) - скажите вслух, или хотя бы мысленно: Это просто старая программа. Спасибо, что пыталась меня защитить, но сейчас я в безопасности. Останавливаете поток негатива не борьбой, а наблюдением 🟠Стоп-кран для мыслей В отпуске мозг любит делать две неприятности: · жевать жвачку из рабочих мыслей (А как там проект? Они же без меня не справятся...); · рисовать катастрофы (а если задержат рейс, и мы опоздаем на стыковку? ). Работает только одно: договориться с собой о разрешении не думать. ⚓️Техника «мысленный якорь»: как только поймали себя на тревожных установках, переключаетесь на факт: 📍Я сейчас слышу шум волн 📍Я пью кофе в новом городе 📍Я наслаждаюсь красотой вокруг РЕЗЮМЕ: Отдых - это не отсутствие забот. Это ваша способность останавливать негативный внутренний диалог. Прокачали это в поездке - сможете потом применить это же и в работе А какая у вас любимая техника перезагрузки? Делитесь в комментариях⤵️

Про осознанные путешествия Я очень люблю путешествовать - причем не только в отпуска и какие-то познавательные туры, но и просто сам факт поездки в поезде или полета в самолете является для меня своеобразным драйвером и источником вдохновения! Сейчас по работе случилось большое количество поездок - на какое-то время поезд стал моей второй спальней, а аэропорт - местом релакса 😅 И несмотря на некоторые бытовые неудобства, такая интенсивность перемещений вызывает у меня скорее позитивные эмоции: предвкушение, азарт и, конечно, интерес. Сейчас я зашла в очередное обучение 🙈 - и выяснилось, что мой психологический тип - это искатель, базовая эмоция которого - интерес. Меня это совсем не удивило, скорее добавило еще больше осознанности в понимании себя. Путешествовать я любила всегда, но вот получать истинное удовольствие от любых перемещений научилась относительно недавно. Ведь дорога да и новые места для многих - это источник стресса😬 Наверняка вам попадались люди (а может, это вы сами), которые говорят: · я спать в поездах/самолетах не могу; · ой, а вдруг попадутся какие-то не такие попутчики; · вообще сейчас небезопасно...; · самолеты задерживают; · и т.п. (продолжите свой список страхов и ограничений). И частично это правда - я сама раньше не могла спать в транспорте и чувствовала себя некомфортно одной в чужих местах. Москва так и вовсе чаще была для меня больше источником стресса, чем позитивных эмоций 🫣 Сейчас я с уверенностью могу сказать, что в большинстве своем это ловушки нашего ума, вызванные различными установками, ограничениями и общим физико-эмоциональным состоянием. И практически все из перечисленного можно скорректировать, работая с восприятием, осознанностью и развивая эмоциональный интеллект ✨ Впереди отпускной сезон - и как легко испортить долгожданный отдых "собственными руками"! ✔️Есть сложности с адаптацией в новых местах? ✔️Хотите на отдыхе отдыхать, а не нервничать из-за всякой ерунды? ✔️Не умеете расслабляться и "таскаете" груз забот как тяжелый рюкзак? Поставьте любую реакцию 🩷 к этому посту - если будет интерес, в следующих публикациях я поделюсь "лайфхаками", которые помогают мне. А если у вас есть свои рецепты - делитесь в комментариях⤵️

Про страхи и принятие себя ⚠️ сейчас будет много текста - заранее прошу прощения у тех, кому тяжело читать длинные посты Удивительно, как события и сигналы могут случаться как будто сами по себе, но по факту складываться в одну цепочку, предвещающую что-то знаковое в жизни. Всю неделю непонятно откуда в голове всплывала песня «Король и Шут» — «Разбежавшись, прыгну со скалы» 🤔🫣 Я ещё посмеялась на работе с коллегами: «Что это за знаки такие?» )) А на днях я была на мероприятии, организованным премиум-комьюнити Царицы , которое давно ждала, и была в предвкушении красивого праздника : встреч со знакомыми людьми, красивой обстановки и вообще приятного времяпрепровождения. 💃🥂👑 Но… что-то пошло не так. С самого утра я как-то странно себя чувствовала — и в моменте даже не могла определить, что это. Просто какое-то глухое раздражение и лёгкая апатия 😐 Уже потом я поняла: это было некоторое предчувствие — как у животных, которые ощущают приближение стихийных бедствий. Только в моём случае это была неосознанная тревога относительно предстоящего разбора. Я первый раз участвовала в таком формате, абсолютно не знала, что там будет, и на уровне мыслей никаких опасений не было. А вот тело сигналило смутной тревогой. (Это я сейчас анализирую, а тогда мне было просто странно: почему у меня нет настроения и хочется спрятаться?) И вот я на сцене. Тридцать красивых и успешных женщин смотрит на меня, а напротив сидит одна из организаторов комьюнити, прекрасный коуч @guseva_nataliii , и задаёт такие вопросы, от которых хочется не просто спрятаться — провалиться под землю! Поначалу я ещё пыталась держать лицо, но потом с головой «нырнула» в этот опыт — и это было капец как страшно 🫣🥹 и… стыдно. Временами я чувствовала себя раздетой на центральной площади, где кто-то тебя подбадривает, а кто-то смотрит с удивлением и брезгливостью. И это был очень сильный опыт по принятию себя любой - неидеальной, несоответствующей общепринятым нормам, со своими «скелетами в шкафу», которых увидели по большей части незнакомые мне люди. Открываться так — ужасно страшно. Когда проходишь такой опыт, ты буквально входишь в свой страх: страх разоблачения, страх, что тебя увидят такой, какая ты есть, и главное — страх, что после этого тебя отвергнут! Но нет -никто не закидал меня камнями 🫣, и очень многие потом подходили, обнимали и говорили тёплые слова поддержки 🫂восхищаясь моей смелостью! После этого ещё много чего произошло, чем мне хочется поделиться, - но это уже в следующих постах. А сейчас хочу выразить главную мысль и вывод, прочувствованный на своём опыте: Страх - базовая эмоция, несущая огромный энергетический заряд. Он может быть как блокирующим (когда мы замираем), так и созидательным, когда возникает огромное количество новых идей и энергии на их реализацию. Если вернуться к моему случаю: страх быть «разоблачённой» создавал много напряжения, и энергия тратилась на сдерживание своих реакций - причём не только «негативных» эмоций, но и на блокировку собственной проявленности. Когда ты принимаешь себя любой, то как будто перестаёшь бороться с этими «ветряными мельницами» внутри себя - и можешь направить энергию на реальные действия, которые выведут на новый уровень. 💡💫Сейчас у меня так много мыслей и идей, что они напоминают бурный поток, который может снести всё на своём пути! Так что на сегодня заканчиваю - дальше уже нужно сублимировать эти мыслеформы во что-то реальное и полезное. ❗️Главный вывод: не бойтесь идти в неизведанное — там может быть много скрытых возможностей. 🤔А было ли у вас такое, когда страх на поверку оборачивался ресурсом? Или когда тело чуяло беду раньше головы? Делитесь в комментариях - мне правда интересно 🤍