Владислав Ястребцов|PRO GSR и психологию

НАМ НЕ ДАЛИ ИНСТРУКЦИЮ К САМИМ СЕБЕ. А зря (Я бы очень хотел, чтобы такое рассказали мне-пятилетнему) Представьте, что вы родились со своими уникальными талантами, одаренностями, склонностями, слабостями... Вы были рождены, чтобы гениально блистать в каком-то своём деле, в какой-то сфере жизни. Может быть даже в нескольких. И этот ваш талант или склонность - это как благословение свыше. А вы об этом всём не знаете, у вас не было сопроводительной инструкции. Узнать о наличии чего-то такого вы могли, только когда прикоснулись к этому, попробовали себя в чем-то таком. Но изначально ни вы, ни кто-то другой ничего не знаете. И вот вы растёте, живёте, общаетесь, попадаете под влияние общества, времени, моды, норм... И хотите стать крутым боксером. Или кинозвездой. Или музыкантом. И вы себя в этом пробуете, рвете жилы, надрываетесь, стараетесь. А кто-то другой вас обходит, даже не вспотев. Её (эту "кто-то") берут на главные роли. Он ("кто-то") берет золотые медали. А вы что-то достигаете, да, но не таких высот. А сравниваете себя с ними, с другими. И на их фоне чувствуете себя провальными, неуспешными, посредственными, может даже никчемными. И вот сидит человек, возможно гениальный психолог или врач, или самый лучший в мире отец, или мультипликатор... - и страдает по поводу того, что он(а) - плохая актриса/боксер. Нам часто кажется, что мы не успешны, потому что не попали в картинку, нарисованную обществом. Ищем счастье не там, где оно может быть, а там, где нам бы хотелось его найти. А успешным становится человек, который развивает то, что в нем уже есть. Человек может если не все, то многое. Но не таким способом и не на таком уровне, как другие. Проще говоря, человек, рождённый со склонностью к быстрому набору мышц и психикой бойца (и, подчас, живший в условиях "съешь или будь съеден") скорее всего "порвёт" интеллигентного легкоатлета, который пошёл в бокс, потому что насмотрелся фильмов. Да, второй тоже может достичь высот, но слишком разнятся исходные данные. А мы говорим не про локальный успех, а глобальный. Про самореализацию. Много факторов влияет на успех. Его можно достичь и без таланта, но имея (скажем так) талант к воле, силе духа и ранговый потенциал. И это все при желании можно взрастить. Но главная идея, которой хотел поделиться: если свое старание, работу над слабостями, взращивание воли или развитие навыка направить в том направлении, где у вас уже от рождения есть талант (склонность, поток, интерес) - там есть возможность не только достичь социальных успехов, но и построить свою самореализацию. И счастье. И не мучиться, постоянно сравнивая себя с другими и обесценивая свои потрясающие и уникальные особенности, делающие вас удивительным и живым человеком. И напоследок: Самый доступный (и бесплатный) способ определить свои таланты (склонности/ресурсные потоки) - посмотрите, в чем вы уже хороши, в чем вы достигли определенных успехов, в чём продолжаете расти, даже не обращая на это внимания. Это не обязательно что-то социальное: возможно, вам легко открываются люди и вы можете потрясающе поддерживать людей в их невзгодах - тогда вы потенциально лучший психолог или коуч. Смотрите в себя, пробуйте себя в разном, ловите свой отклик. И помогайте в этом своим детям.

Челлендж "30 симптомов за день", второй раз) На этот раз стало интересно, какие у меня показатели. Я взял секундомер и замерял каждую сессию и суммарное чистое время в работе. Итого: * Суммарное время работы (чистой, без отвлечения) - 5:03:42. * Суммарное время на челлендж (с учётом перерывов на обед и размять спину) - около 11 часов. * Самая длинная сессия - 35:40. * Самая короткая сессия - 03:20. Интересно наблюдать за тем, как количество перерастает в качество: в какой-то момент понял, как и что нужно делать, чтобы лучше чувствовать поле, глубже считывать энергии. + удалось поймать свой ресурсный поток. В прошлый раз я делал на энергии соревнования, в этот - своим намерением. По сути, целевой процесс.

"Дел полно, а заставить себя не могу, хочу отдыхать" Запрос клиентки после того, как она долгое время была в напряжении, решала проблемы и наконец смогла выдохнуть и расслабиться. "Я понимаю, что там дел накопилось и что рано или поздно мне придется всем этим заняться. Но не могу себя заставить. Мне классно, ничего не парит, не хочу снова в бой." Ожидание: Снять сопротивление, прийти в себя, без стресса "вернуться в строй", заняться делами. Провели одну сессию. Основная причина: нет мотивации на рост, страх снова застрять в напряжении, нежелание терять комфорт. Итог: на следующий день смогла вернуться к делам, весь день работала. - Как себя чувствуешь после вчерашнего симптома? - Значительнее энтузиазмистичнее - Мы с тобой обсуждали твои ожидания от работы — сбылось? Итог примерно такой, как ты хотела? - Да. Всем п#дюлей надавала, все организовала.

Когда женщина устала быть золушкой... Это самый частый женский запрос за последнее время. И дело не в кризисе. Все чаще возникает вопрос: "а что там у меня с женской сутью? Какой женщиной я хочу себя ощущать?". Кто-то уходит в компенсацию и манипуляцию, требуя чего-то от мира. А кто-то просто глушит это женское, потому что некогда. Потому что нужно выбирать то, что правильно. Делать то, что от меня ожидают. Соответствовать образу правильной жены/мамы/женщины. И да, это все важно, нужно. Но это истощает. Нет доступа к своему ресурс. Не удаётся восстановиться. Жизнь кажется набором рутины и обязательств. С клиентом это мы починили. Человек просто почувствовал, что может раскрыться. Что может выдохнуть и начать как-то перестраивать свою жизнь. Что есть идеи, которые давно откладывала, а сейчас появилось вдохновение. Что есть старые мечты и желания, которые, оказывается, можно реализовать. Женщина смогла посмотреть в себя, признать ценность самой себя. Не рушить свою жизнь, а улучшить её, начать менять экологично. Наверное даже с любовью. Это очень красиво. А ещё в конце она сказала: "меня всю жизнь учили быть правильной. Похоже, пришла пора учиться быть эгоистичной😜"

Сегодня прошли тест "Как я понимаю, что меня любят". Было весело и интересно. Вот инструкция 👇🏻, делитесь впечатлениями, если тоже пройдёте! 1️⃣ Не задумываясь, напишите минимум 12 пунктов, через что в отношениях вы чувствуете себя любимыми (поцелуй, подарки, совместные поездки и тп) . 2️⃣ Поставьте точки возле пунктов, которые у вас в отношениях есть. 3️⃣ Поставьте ещё одну точку напротив пунктов, где вы чувствуете удовлетворение (чего вам хватает). 4️⃣ Выберите 4 основных пункта из всего списка, без чего вы не представляете свои отношения (от остального вы могли бы отказаться). 5️⃣ Покажите результаты друг другу: вы увидите, как вы можете стать с партнёром ещё ближе!

Когда жена пилит мужа, что он не может повесить полочку уже 2 года, хотя обещает каждый раз "завтра" — не нужна ей никакая полочка. Если бы была нужна — давно повесила бы сама. Или наняла плотника. Суть НИКОГДА не в полочке (или в другом внешнем процессе). Суть во внутренней выгоде. Пример: 1. Муж находится в позиции должника, можно с него верёвки вить. 2. Женщина не может продвинуться в чем-то важном, поэтому ей нужно иметь другую "причину" своей неудовлетворенности. 3. Банальное желание поругаться, как способ получить ресурс. И это навскидку. Человеческая психика — кладезь приколов. У любой проблемы есть выгода, только она не осознается. Так что, проблема не в полочке и не в муже, а в том, что где-то есть выгода — не получить результат. Кстати, что будет, если эту выгоду проработать? Улучшение отношений, причём настоящее. Женщина не будет компенсироваться мужем, не будет на него злиться, сможет получить то, что ей на самом деле важно. Мужчина, перестав ощущать давление со стороны жены, начнёт себя ощущать свободнее, появится больше естественного желания что-то сделать для дома и семьи. Если у вас что-то не получается — смотрите в выгоду.

Если мой мир — это моё творение, я предпочту его создавать приятным для себя. Мне часто бросаются в глаза два подхода к себе: 1) Со мной изначально всё в порядке. Нужно принять себя полностью и безусловно, со всем, что "не нравится". 2) Со мной что-то не так. Мне нужно бороться со своими недостатками и исправить себя. Я не согласна ни с первым, ни со вторым. Для меня "Я" — это конструктор, моё творение. Если я буду чувствовать себя не такой, как мне бы хотелось, и мне скажут "просто прими это в себе, это ты, ты такая", я скажу "нет". Почему я должна мириться с тем, что мне не нравится? Если мне скажут "борись с собой! Победи это!", я скажу "нет". Почему я должна становиться врагом для самой себя? Я выберу третье: я просто изменю себя так, как будет правильно для меня. Для этого у меня есть метод GSR. Это сознательный выбор. Выбор чувствовать и жить не то, что приходится, а то, что хочется и нравится.

Основные методы саморазвития и психологии работают по этим двум принципам: принятие (адаптация, смерние) и отрицание (искоренение, искупление). Метод преображения и изменения , как по мне - приятнее и экологичнее.

Ранговая сессия для новоиспеченного специалиста Прежде всего — поздравляю всех новых специалистов GSR, у вас появилась не только самая лучшая в мире профессия, но и крайне удобный и мощный способ развивать и улучшать себя во всех направлениях! Среди новичков в этом потоке была и моя жена) Анализ изменений от Ранговой сессии этого «клиента» особенно интересный, так как я её, всё же, немного знаю и могу наблюдать за ней постоянно. Для начала, её обратная связь: Место в социуме: Люди меня как будто стали видеть. Мне стали больше открываться, больше писать. Для меня стало легче поддерживать контакт. Стала устойчивее и эффективнее в социальных процессах (порешать внезапные сложности). Место в семье: Чувствую, что меня стали воспринимать в новой роли. Меня как будто стало больше, субъективное ощущение, что я стала иметь больше веса в семье. Место ГСР специалиста: Поток на работу структурировался, стал более четким, "видимым". Люди начали ко мне обращаться как к GSR специалисту. Я сама сильно начала меняться на этом потоке: внешние действия, стиль речи, внешний вид, ощущение себя. Даже как женщина я ощутила себя взрослее в хорошем смысле и увереннее. Место по жизни: Есть ощущение, что оно начинает формироваться. Поток идёт в эту сторону, но пока я в самом начале этого процесса.   Что вижу я, как специалист GSR: * Клиент, по ощущению, сильно устойчивее и увереннее в своей новой роли. То, как она готовится к работе с клиентами, как оформляет свои соцсети и пишет посты, даже какие вопросы задает — не из фрустрации, а с намерением глубже исследовать тему — все это вызывает уверенность. * СОВЕРШЕННО иной взгляд на будущее. Она уже встроила свою новую роль в жизнь, уже формирует график, уже отжала мой рабочий кабинет. И это крайне важный момент: для нее это — новая социальная позиция, тк до этого у нее не было опыта профессионального взаимодействия с людьми, она занималась ребенком и семьей (и чинила себя, естественно: 5 лет опыта практика — это серьезно). А сейчас происходит очень сильная смена образа жизни, и это ей дается спокойно и устойчиво. * Сильно более структурная. Не просто «плыть по потоку» — а разбираться, формировать, делать, узнавать, пробовать. Она и раньше была крайне ответственной и исполнительной, а сейчас она ощутимо усилила свои навыки, ресурсы, таланты. Что вижу глазами мужа: Я никогда не видел и не ощущал свою жену… такой. Она словно перешла на новую стадию эволюции самой себя. Ощущается осмысленной, целеустремленной. Такое впечатление, будто она поняла что-то важное про свою жизнь и стремится это реализовать. Она стала более живой и зрелой. Не в возрастном плане, а в плане того, как она теперь считывается. Мне, как мужчине, с ней стало интересно. Мы и до этого были лучшими друзьями, просто сейчас мне… на ранговом уровне что ли… стало с ней увлекательнее, мне самому хочется больше вовлекаться в этот ее новый путь, поддерживать. У меня на это мой ресурс включился. Я заново в нее влюбился) Возможно, так проявляется ее новое отношение к самой себе, но мне это жуть как нравится! Я нереально кайфую с жены. У нее будто внешность изменилась, стать. Мне она как будто еще больше куда-то попадает. Это нечто новое. У нас и раньше были классные отношения, но сейчас открылся какой-то новый, более глубокий слой как ее самой, так и наших отношений. По ощущениям — как будто новая жизнь какая-то началась.   Главная заслуга принадлежит обучению и потоку. Ранговая же сессия позволила это все как бы пересобрать, учесть систему клиента и новые возможности и собрать обратно в самом лучшем виде.

Чтобы в желаемой сфере был офигенный рост - надо к этой сфере относиться вот так 😁👆

Сила Ранговой сессии Клиент — руководитель в большой компании. Проявил инициативу и взялся за проект. Важный, ставки высоки. Проблема: - Это новый вид деятельности. - Тема частично в незнакомой плоскости (мало компетенций). - Не самое удачное время (как оказалось). - Не ясно, как контактировать с ключевыми лицами. Нет выхода на них. - Со всех сторон вставляют палки в колеса. Изначально, это была плановая ранговая сессия. Клиент хотел «перезагрузиться, пересобрать себя в новое целое», стабилизироваться. Мы не обсуждали его этот проект, но результат выстрелил именно там. Что происходило у клиента после. Через 2 дня: * Больше порядка в голове, запустился поиск вариантов решения. Через неделю: * Найден способ выйти на ключевое лицо, принимающее решение. * Подготовлен рабочий проект. Предварительно одобрен. Через 3 недели: * Ситуация на высшем уровне поменялась, проект на грани отмены. * Собрана другая команда, тк цели изменились. Через ~1.5 месяца: * Проект реализован. * Проект перешел из регионального уровня в федеральный. Масштаб вырос до уровня страны. Когда анализировали все это с клиентом, он говорил, что не было такого, что руки опускаются. По сути — получил то, за чем приходил на ранговую сессию. Безусловно, все это — заслуга самого клиента. Но на протяжении всего непростого пути он смог не слететь, не потеряться, не разочароваться, не сдаться. Смог найти новые варианты и перевыполнил изначальный план.

Успех — не то, что мы себе представляем У каждого человека есть свои представления об успехе, самореализации и тд. Мы все как-то видим желаемый результат. И расстраиваемся, если он не такой, как себе представляли. Но вот нюанс, следите за пальцами. Мы находимся на одном уровне (на одном, определенном ранге, образе мышления, навыков, знаний...) и результат свой видим, исходя из этого уровня и всех внутренних программ, установок, страхов, желаний. А результат находится на совершенно другом уровне (ранге, стиле мышления....): он будет достигнут тогда, когда изменимся мы сами. И из этой точки наши прошлые представления нам покажутся нелепыми. Проще говоря: финальный успех почти никогда не такой, как мы себе фантазировали. Чем более значимый успех — тем больше расхождение с исходными ожиданиями. А тк успех — это социальное понятие, то нам нужно смотреть не только в то, что мы хотим и как себе представляем, но и в то, что нужно во внешнем мире. Успех — это пересечение того, что тебе нравится и того, что нужно людям. Ресурс + польза. Если ты музыкант с шикарным голосом — далеко не факт, что будешь петь песни на сцене. А стать вторым Левитаном или известным радиоведущим — вполне. Изначальная фантазия сильно отличается от реальности. Скажи человеку, что никогда ему не быть певцом, только диктором — он расстроится. Но оказавшись в итоговой точке — поймет, как тут круто и каким он раньше был глупцом. В начале пути (когда возникло желание/намерение) мы ограничены нашим уровнем развития, нашими убеждениями, амбициями и состояниями. Пройдя какой-то путь, поняв, в чем на самом деле потенциал человека и где он может построить свою самореализацию, мы начинаем ловить свой кайф. Да, это не то, что мы рисовали в своей голове, но это все такое же вкусное, интересное, дающее ощущение ценности, а главное — реальное. А что вы за жизнь успели понять про успех?

Расшифровка теста: * 8-13 баллов: ваше поведение во многом зависит от окружающих. Вы способны быстро воодушевляться, но не менее быстро можете и потерять хорошее настроение. Вам трудно себя заставить заниматься тем, что вам не по душе. Вы очень чувствительны к окружающей вас обстановке. Часто сомневаетесь в своих решениях, предпочитая сверяться с чужим мнением. Вы чрезмерно эмоциональны, слишком часто теряете контроль над своими эмоциями, которые в итоге управляют вашим поведением. * От 14 до 20 баллов: Вы часто плывёте по течению, но при этом стараетесь показать «свой стиль». Себя вы привыкли оценивать весьма критично, а потому у окружающих далеко не всегда находятся убедительные аргументы, чтобы в чем-либо вас убедить. Однако, если проанализировав ситуацию, вы сами решите, что отстаиваемая позиция может вам повредить, не раздумывая откажитесь от неё. * От 21 до 27 баллов: Вы уверены в своей непогрешимости, но это не мешает вам быть восприимчивым к воздействию со стороны. Предпочитаете искать золотую середину между собственными убеждениями и убеждениями других людей, продиктованными какой-либо ситуацией. Выход чаще всего находите благодаря интуиции, которая вас редко подводит. * От 28 до З4 баллов: Вы без особого труда отказываетесь от своих взглядов, решений. Но если на вас пытаются оказать какое-то давление, ваше сопротивление возрастает прямо пропорционально сторонним усилиям убедить вас в чем-либо. Такая позиция продиктована не столько вашей самоуверенностью, сколько страхом оказаться в неблагоприятной для себя ситуации. * От 35 до 40 баллов: Вас никто не может переубедить, если вы для себя что-то решили. Вам свойственно безоглядное движение к выбранной цели. И лишь тот, кто знает вашу слабость, может незаметно, но успешно направлять вашу энергию в нужное русло. Поэтому вам не помешает немного упрямства поменять на такое же количество сообразительности. * * * Подобные тесты почти всегда развлекательные. Но у них, как и у астрологии, хиромантии, Хьюман-дизайна и прочих есть польза: если вас что-то в своей характеристике печалит, раздражает, пугает, злит... — все это можно починить. Не чтобы отпустило, а чтобы такой слабости у вас больше никогда не было. Превратить слабость в силу может метод GSR.

Любите тесты? Быстрая диагностика своих особенностей характера. Проверьте, насколько это действительно соответствует вам и вашим близким. Подсчитайте результаты по шкале: "Движение" : а-4, б-8, в-2, г-10 баллов "спокойствие" : а-10, б-8, в-2, г-4 балла "уверенность" : а-10, б-8, в-6, г-6 баллов "неуверенность" : а-10, б-8, в-2, г-6 баллов Расшифровка ниже:

Запустил для себя челлендж "Вылечить неизлечимую болезнь за 30 дней" У меня синдром Бехтерева (когда позвонки срастаются), поэтому каждый день я делаю упражнения для тела + прорабатываю психосоматику. Каждый день я выкладываю ролики в нельзяграме и на ютубе, а здесь буду публиковать отдельные, с промежуточными наблюдениями или важными выводами. Как думаете, получится у меня?

С Днем великой Победы, друзья!🕊 С праздником! ⭐️🎇🎆