ЙогаДамам

🌈ОТКРЫВАЕМ ЙОГА ТУР 2026 🙌 Ура! Начался наш долгожданный летний ЙОГА ТУР! 🌞Кавказские Минеральные Воды встретили благостно и миролюбиво ❤️‍🔥 За первые сутки успели поужинать, позаниматься в парке Функциональной ходьбой и Йогой + оздоровиться Нарзаном!!! 💃Да будет так и всю неделю! Удачи и бодрого настроения нам! Следите на репортажем) Телеграм: @YogaDamam ,@yogakamalova Мах: https://max.ru/se13306341_biz С ❤️, Маргарита Камалова 🧘‍♀️

ПОМОЩЬ НОЖКАМ! ❓️Зачем покупать стельки? ❓️Тогда ведь стопа не будет работать? - очень частые вопросы и комментарии. Давайте разберёмся в ситуации! 💃Перед Йога туром со скандинавской ходьбой я всегда покупаю себе свежие ортопедические стельки! ВСЕГДА! Для того, чтобы помочь ногам и всему опорно-двигательному аппарату справиться с нагрузкой. Поддержать так сказать! 🦶🦶В быту можно стельки не носить, а ходить и осознанно включать пальцы, стопу и всю ногу в работу. И даже нужно так делать! Но! Надо чётко понимать, что если Вы: ✅️ после родов ✅️ после операции, болезни ✅️ в пред / менопаузе ✅️ в пожилом возрасте ✅️ в большом весе ✅️ или предстоит большая нагрузка как у меня - Йога тур с активными занятиями в горах, то ОБЯЗАТЕЛЬНО надо помочь себе и поддержать стопу! Давайте так! Если профессиональный тренер с 20-летним стажем берёт и надевает ортопедические кроссовки, то и Вам не стыдно! 👌Я вчера познакомилась с владельцей сети салонов Ортомед в Кисловодске. Она умело подобрала мне стельки в мои кроссовки (пришла я сразу в них)  и еще 1 пару новых ортопедическиэюх кроссовок. Теперь мои ножки будут летать! Я в восторге! Очень рекомендую! 🔥Про ПРОМО коду "от Камаловой Маргариты" Вы еще и скидку получите! ❗️ В магазине даже есть палки для Скандинавской ходьбы! 🙏 Пожалуйста, заботьтесь о себе и своих НОЖКАХ! Камалова Маргарита ❤️ #Йогатур@YogaDamam

🔥РАЗБОР ВАШЕГО ЗАПРОСА! Открываю 3 слота на 🧘‍♀️Индивидуальную ОНЛАЙН консультацию по работе с ТЕЛОМ! Встречаемся и обсуждаем: ✅️ Ваш запрос ✅️ Индивидуальные особенности тела ✅️ Составляем план работы, чтобы максимально эффективно реализовать запрос 👌 Без насилия над собой 👌 В удовольствие 👌 По удобному графику ❤️‍🔥В своей работе я использую: ⭐️ЗНАНИЯ из спорта, фитнеса, йогатерапии; ⭐️ОПЫТ 20-летнего преподавания ⭐️ НАВЫКИ личной 30-летней практики Рада быть полезной, Камалова Маргарита ❤️ #Видео@YogaDamam https://max.ru/se13306341_biz https://rutube.ru/channel/72243939

ПОДТЯНУТЬ ВСЁ ТЕЛО ❓️❗️Таким был 2й по популярности ответ в моем опроснике! 🤩Напомню, что 1й и самый популярный был запрос "Про живот" и есть 2 отличный видео урока в записи, приобретайте 🔥#Видео@YogaDamam 💃Итак, АВГУСТ - месяц для "Всего тела"! Будем решать вопрос 👌 КАК ПОДТЯНУТЬ ВСЁ ТЕЛО! 🧘‍♀️Этому посвящен мой ЙОГА ТУР в Кисловодске! Я подготовила ДЕТОКС- программу- результат моего 20-летнего опыта! Она составлена, опираясь на 3 акцента: ✅️ Двигательный режим: В течение недели будет 14 тренировок (по 3 часа ежедневно: 1.5ч - кардио, 1.5ч йога) ✅️ Питьевой режим: Ежедневное употребление Лечебной минеральной воды Нарзан ✅️ Режим сна и бодроствования (соблюдения циркадных ритмов: рано ложимся и рано встаём). Команда у нас 15 человек! И мы стартуем через 8 дней! По ходу буду выкладывать видео и рассказывать про программу! Поднимаю бокал Нарзана за наш ЙОГА ТУР, 💪🔥❤️

Добрый день! Обьявляю запись на ОНЛАЙН уроки на ближайшие дни: ✅️ 01.08 (сб) 10.00 ✅️ 02.08 (вс) 09.30, 18.00, 20.00 ✅ 03.08 (пн) 09.30, 11.00, 18.00, 20.00 Пишите.

#йогатур2026 #йогатур 🔥Друзья! Я уже в Кисловодске! Зову с нами! 📅 в Йога тур с 09-15 августа в Кисловодск! В программе: ✅️ Минеральная вода Нарзан ✅️ Функциональная ходьба по 10.000 шагов сутки минимум ✅️ Ежедневно йога по 1.5 часа в оборудованном зале ✅️ Нарзанные ванны ✅️ Массаж ✅️ Озеро и пляж!!! Вас ждет настоящий полезный отдых! Полное обновление и перезагрузка! Свежий воздух и Минеральная вода - творят чудеса!!! Ну и немного волшебства от моей авторской методики - много ходи, пей воду, занимайся ЙОГОЙ и будет тебе счастье! А ещё бонусы: 🔥 Верно работающий кишечник 🔥 Здоровая спина 🔥 Свободная шея 🔥 Красивая осанка 🔥 Упругая попа (это самое легкое из всего списка) Кто готов быстро собраться и прыгнуть в поезд/самолёт??? Кидайте ❤️👍 и бронируйте место на коврике!!! ❤️🧘‍♀️🌈 #ЙогаТур@YogaDamam

ЙОГА ДЛЯ МАМЫ на прогулке с ребёнком, это возможно? Да!!! 🌈 Предлагаю комплекс "Свободу маминой спине"! 💃 Я такая же мама и не стесняюсь закинуть ногу на скамейку, чтобы размяться )))) 🤔 В ответ вижу задумчивые лица других мамочек, которые сидят с сутутыми спинами в телефонах... ❤️ Дорогие, я понимаю, что хочется побыть немного наедине с гаджетом и отвлечься! 🧘‍♀️ А давайте встанем и подвигаемся! Вместе! Это также отвлечет, а заодно укрепит тело! Хотите? 🍒 Потянуть ножки, чтобы вернуть лёгкость пояснице!? 🍒 Снять спазм в груди и лопатках!? 🍒 Длинную и красивую шею без "ох, заклинило" ( 🍒 Поскручиваться, чтобы подтянуть животик!? 🍒 Убрать вялый бицепс 💪,  чтобы можно было носить майки!? 🔥 Тогда пишите: "ХОЧУ" в комментариях и я пришлю ссылку на 👉10 - минутую бодрую, ЙОГА гимнастику в условиях детской уличной площадки! Будете как новенькая! Ценность: 499р С заботой,  Камалова Маргарита ❤️ 🧘‍♀️ #Видео@YogaDamam

🎉С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ Меня). Сегодня 44! 🌞Я благодарю Вселенную на опыт трансформации последние годы, особенно за инсайты последнего моего года! Это было невероятно круто! 🎂Вишенкой на торте были родовые расстановки на учебной сессии по Йогатерапии для женщин. Мы делали имитацию своего рода. Становились в строй по 7 человек. Я сначала была прапрапра.....и стояла в конце, как самая старшая женщина в своём роду. А потом перешла на 1 место и стала самой молодой. Идея была в том, чтобы меняться местами и прожить опыт каждой женщины рода. Т.е. я была Марусей- своей дочкой, потом собой, своей мамой, своей бабушкой и тд. Так вот самое интересное произошло, когда у моей Маруси стали появляться дети и тогда одна из них, мне поклонилась в ноги с благодарностью за то,что я сделала для рода. При чем женщина, выполняющая эту роль, сама не поняла как это произошло. Ей так захотелось, она посчитала,что это правильно. Это было мощно! Мне так этого не хватало- признания! Это самый крутой инсайт этого года! Признание от своего рода! При чем от будущего поколения, тк на них уже не перешла история, которая длилась много поколений по женской стороне! Божественный опыт! ❤️‍🔥Конечно этому событию предшествовала долгая и глубокая работа в несколько лет с другими специалистами. Но какова оказалась "вишенка"! Огонь! Хочется сказать 44 - я на перерыве!) Очень много было эмоций. Но сейчас я в отпуске как раз. Есть время отдохнуть и восстановиться) 🙏Спасибо моим Учителям, коллегам, спутнику жизни, семье и подругам за поддержку и сопровождение по жизненному пути!!! 🥰Буду держаться курса ЛЮБВИ к себе и близким!))) Друзья, спасибо всем за поздравления! Теплые слова! Счастлива иметь таких замечательных учеников и друзей! С ❤️, Маргарита)

"ЗДОРОВЫЙ И КРАСИВЫЙ ЖИВОТ" Ура! Готов полный ЙОГА 🔥 урок "ПРО ЖИВОТ"!!! Мега - работающая 30-минутная практика! Состоит из 3 блоков: ✅️ Позы стоя: Для позвоночника и осанки ✅️ Дыхательные упражнения: Для снятия напряжения с диафрагмы ✅️ Комплекс для проработки тазового дна. Подойдет ВСЕМ кто: 👌желает подтянуть живот 👌улучшить пищеварение 👌 убрать отёки с абдоминальной зоны 👌 восстановиться после родов 👌 поддержать тело в менопаузу ❗️ Впервые в видео уроке объясняю как выполнять технику "Уддияна бандха" - подтягивание тазовой и брюшной диафрагмы. 🙏Пожалуйста, используйте мои знания и многолетний опыт. Обращайтесь. Вышлю ссылку. Ценность 1900 рублей. С заботой, Камалова Маргарита ❤️ 🧘‍♀️ #Видео@YogaDamam

❤️КРАСИВЫЙ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Друзья, представляю Вам анонс вебинара "Красивый и плоский живот" , который мы провели совместно с семейным психологом Ингой Марченко. Мы разобрали как с помощью ЙОГИ и психо-соматических техник помочь себе: ✅️ восстановить контакт с телом ✅️ подружиться с животом ✅️ снять напряжение и спазмы ✅️ отрегулировать норматонус в брюшной полости через работу с брюшной и тазовой диафрагмами ✅️ улучшить осанку 🔥Итогом станет КРАСИВЫЙ И ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ! Программа состоит из: 🧘‍♂️ дыхательных упражнений 🧘‍♂️ техник для снятия психо- эмоционального напряжения 🧘‍♂️ йога-комплекс 🧘‍♂️ аутогенная тренировка 👌 Длительность: 30 мин 🫱 Ценность: 1500р 🎁 в ПОДАРОК Вы получите аудио-запись полноценной аутогенной терапевтической сессии на 13 минут! 🍒 Пишите в личное сообщение "хочу" и мы вышлем вам ссылку, которая будет доступна для просмотра 1 месяц. С заботой о Вас, Камалова Маргарита ❤️ #Видео@YogaDamam

БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. КАК УБРАТЬ? 🔥 Очень частый запрос от моих учениц. Задают его: - женщины после родов - в менопаузе - дамы, с повышенным весом 👉 Основные причины появления "лишнего" живота: - нарушение осанки - повышение брюшного давления - слабый мышечный аппарат 👌Все это решается Движением + Дыханием + Висцеральными техниками (массаж живота): ✅ Упражнения на осанку ✅️ Укрепление ног и спины ✅️ Восстановление норматонуса в брюшной полости ✅️ Дыхательные упражнения ✅️ Самомассаж Все это будет в моем уроке по "Плоскому и здоровому животу"! Готовлю его к выходу! С заботой, Камалова Маргарита ❤️ 🧘‍♂️ #Видео@YogaDamam

Всем привет! 🔥Реагирую на Ваш запрос на тему: "Большой живот,как убрать?" 🧘‍♀️Записываю Онлайн программу, пишу посты и готовлю эфир с психологом! 🤔Обещаю,что будем с Вами активно решать проблему! 💃Подтянется не только живот ,а все тело в целом! А пока приглашаю на свои ближайшие уроки: ✅️ 27.06 (сб) 10.00 ОНЛАЙН ✅️ 28.06 (вс) 11.00 Йога + ходьба в парке Митино (супер худеющий урок!) 13.00 Беременные 14.30 Женский ✅️ 29.06 (пн) 11.00 Начальный