Yurievna

В сборной Англии и в европейских топ клубах уделяют максимальное внимание анализу данных с GPS. На основе этих данных формируется не только будущая нагрузка, но и главные принципы восстановления, которые подобраны индивидуально под каждого игрока в зависимости от его данных с игры. Вот так игрок приходит на следующий день ( MD+1). Кликает в монитор, перед ним выводятся его основные показатели во время игры. Чаще всего это: общее пройденное расстояние, расстояние пройденное в 4и5 скоростных зона, количество ускорений и торможений, спринты. Далее игрок видит, какие процедуры ему предстоит сделать ( кислородная терапия, йога, медитация, крио процедуры, массаж, норматеки, инфракрасная сауна и т.д. ) + какая работа в зале или на поле его ждет согласно индивидуальной восстановительной тренировки.

Утро доброе!)))☀️🏃🏻‍♀️🏃🏼🏃🏾‍♂️

Часть III ⚽️Теперь переходим к индивидуализации нагрузки не только согласно физиологических возможностей игрока, но и согласно позиции на поле и как это все перенести в тренировку на поле. Напомню, сейчас мы затрагиваем только параметры скорости и все, что к ней относится. ⚽️Начнем с защитников - основная направленность спринты, скорость реакции, естественно спринты чаще направлены к своим воротам, смена направления, движения на 180 градусов. ⚽️Вингеры - этим ребятам важны спринты, причем свыше 10м и более. Также заходить в длинный спринт 25-30м. Вингеры чаще всего набирают пиковую скорость чуть дольше, чем допустим те же форварды. Естественно скоростная выносливость, способность выполнять повторные спринты через короткий промежуток отдыха. Не забываем и про взрывную способность, ее также надо развивать и поддерживать. ⚽️Хавбеки - основная их особенность, что вы не увидите там высокие скорости и длинные спринты, это большой объем работы и покрытие расстояние в 2 и 3 зонах. Все ускорения происходят сходу, игрок всегда находится в движении, чаще всего с 6-7км/ч. ⚽️Форварды - работа над максимальной взрывной силой с места, либо с минимального движение ( назовем его вертикальное положение).

Часть II Вернемся к нашему параметру - ускорение. Часто это показатель недооценивают, точнее не считают его высокоинтенсивным действием. В среднем чтобы GPS зарегистрировала высокоинтенсивное действие ( касаемо скорости), оно должно производиться на скорости свыше 19,8км/ч. Но давайте посмотрим на график и таблицу. ✅Зеленая фаза представляет собой фазу ускорения, которая не рассматривается как часть высокой интенсивности, когда рассматривается только параметр скорости передвижения. Однако, как видно в прилагаемой таблице, энергия, требуемая этим действием, даже выше, чем требование спортсмена, когда он передвигается на высокой скорости (красная фаза движения). Плюс идет высокая механическая нагрузка на мышцы. ‼️Следующий важный момент, а какое ускорение мы будем считать, а какое нет? Тут мы выставляем в нашей GPS порог ускорения он может быть от 2 до 3м/с в среднем. И даже тут в идеале мы должны индивидуализировать пороги по игрокам согласно их характеристикам мышечной силы. И так, мы определились что такое ускорение, как его считывает система, что это действие с высокой механической нагрузкой на мышцы игрока и что чаще всего его недооценивают с точки зрения высокой интенсивности самого действия.

Давно я ничего не писала полезного, а очень многого накопилось интересного😊 Часть I Все мы прекрасно понимаем, что без GPS современный футбол просто не может существовать. Идет постоянный анализ данных, чтобы игроки могли удерживать нужный уровень производительности и постоянно прогрессировать. ✅Расмотрим первый параметр GPS - ускорение. Давайте сначала дадим определение, чтобы было понятнее. 👀Ускорение является метаболически требовательным действием, которое увеличивает расход энергии и мышечную усталость по сравнению с передвижением на постоянной скорости. В футболе, ускорения и торможения умеют высокую частоту. Максимальные ускорения (>2.78 m s2) происходят на 8 раз чаще по сравнению с действиями спринта. ✅Один из важнейших факторов, при анализе и оценке параметров GPS - это индивидуальный подход, который включает в себя физиологические способности игрока (генетика), занимаемая позиция на поле. Еще бы, я сюда добавила уровень подготовленности игрока на данный момент. ‼️Объясню: у вас есть прекрасный скоростной игрок( мы сейчас говорим о предсезонном и соревновательном периодах), у которого были отличные показатели в параметрах скорости (Max. Speed, ACC, DCC......), но это игрок плохо провел межсезонье, а уровень игроков в команде вырос, поэтому важно оценивать еще этот фактор. Поэтому, мы выбираем относительные зоны скорости, а не абсолютные ( относительные - зоны выставляются согласно максимальной скорости каждого игрока индивидуально, абсолютные - все скоростные зоны и параметры связанные с ней одни для всей команды). P.s. кстати это же касается зон ЧСС.

Уже зарегистрировалась но новой конференции!!! Буду очень ждать😍😍😍 🔸 IX Международная конференция проекта «Игра без травм» 🔸 Подготовка к нашему главному осеннему событию уже в полном разгаре. В этом году конференция вновь пройдет на одной из самых знаковых спортивных площадок страны — Большой спортивной арене «Лужники». 📅 Даты: 22–24 октября 2026 года 📍 Место: БСА «Лужники» 📜Тема конференции: «Спортивная медицина, реабилитация и тренировка: единое пространство инновационных решений». 📋В этом году вас ждут панельные дискуссии, саталлитный мастер-класс, и другие интересные активности, о которых мы вам скоро расскажем! 📲Регистрация уже открыта —присоединяйтесь! https://igrabeztravm.ru/pf/konferenciya-2026/ Будем рады видеть вас среди профессионального сообщества, объединенного развитием современной спортивной медицины, реабилитации и физической подготовки! 🙌

🏃‍♂️🏃‍♀️ Бизнес-забег Технопарка «Сколково»: на старт, внимание… Разминка! В преддверии главного старта приглашаем резидентов и участников экосистемы «Сколково» из Москвы и Подмосковья на разогрев. Пробегитесь по Инновационному центру в компании тренера по лёгкой атлетике! Кто ведёт: Анастасия Федяева — тренер World Class Сколково, победительница и призер Чемпионата и Первенства России по легкой атлетике, мастер спорта РФ, член Сборной страны 2006-2015гг. Где и когда встречаемся: 16 августа в 09:00 Сбор на центральной площади Технопарка. Разминка — и вперёд по территории Инновационного центра. РЕГИСТРАЦИЯ <<

Когда у тренера по ФП закончилась уже фантазия 🤣🤣🤣

Все смотрят на это и говорят: «Ничего себе! Крутое упражнение и придумка!!!!» Чисто я в 13 лет, когда тренер сказал, что пока не протолкаю 150м пяткой - блин 15кг, тренировку не начну🤣🤣🤣

Испания😍😍😍😍🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

Здоровья кэп!!!)

Ну что, первая игра на ЧМ, которую смотрю)) Завтра Испания любимая🇪🇸🇪🇸🇪🇸

Утро доброе😎😎😎😎😎😎😈😈