ژیوا

هر روز را با شکر گزاری شروع کنید وآخر شب نیز با شکر گزاری به پایان برسانید ارتعاش عالی که سپاس گزاری دارد بی اندازه شگفت‌انگیز است. خدایا شکرت برای این لحظه. خدایا شکرت برای سلامتی. خدایا شکرت برای اب ،هوا،گیاهان ، گلها ودهها نعمتی که قابل شکر گزاری وتقدیر از خداوند متعال است این شکرگزاری احساسی عالی به شما میدهد وشما راروی ارتعاش شگفت انگیز میگذارد "شکر نعمت نعمتت افزون کند"🌿 @ZhiwaChannel

صبر را در خود پرورش دهید: @ZhiwaChannel

هر چی بزرگتر شدم بیشتر فهمیدم که: ‏- سکوت یه پاسخه ‏- اذیت‌نشدن یه مهارته ‏- نه، یه جمله کامله ‏- اکثر چیزای فوری می‌تونن صبر کنن ‏- احترام‌ > توجه ‏- عذرخواهی بدون تغییر، پوچه ‏- تحرک دواست ‏- تو مناسب همه نیستی، و این اوکیه @ZhiwaChannel

تک تک چیزهایی که تو زندگیت اتفاق افتادن دارن تو رو برای لحظه ای آماده میکنن که هنوز نرسیده پس لطفا صبور باش و اعتماد کن... ❤️ @ZhiwaChannel

🍀توی پنج دقیقه ذهنتو اروم کن. این روش توسط دکتر اندرو ویل معرفی شده و برای کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش بسیار مؤثره. مراحلش این‌طوریه: تکنیک تنفس ۴-۷-۸ 1. راحت بنشین یا دراز بکش و چشم‌هات رو ببند. 2. دم بگیر از بینی به مدت ۴ ثانیه. 3. نفس رو نگه دار به مدت ۷ ثانیه. 4. بازدم کن از دهان به مدت ۸ ثانیه، با صدای آهسته مثل «هووو». 5. این چرخه رو ۴ بار تکرار کن. ترکیب با تمرکز ذهنی در حین تنفس، می‌تونی روی یک جمله‌ی آرام‌بخش تمرکز کنی، مثل: • «من در امنیت هستم» • «همه چیز در حال بهتر شدنه» یا اینکه فقط روی صدای نفس‌هاتون تمرکز کنین ‌ @ZhiwaChannel

Life is an echo. What you send out, comes back زندگى يک بازتاب است. هر چيزى كه به دنيا بفرستى به خودت باز خواهد گشت... @ZhiwaChannel

تنها راه افزایش اراده همینه بچه ها: بزرگی میگفت: "موفقیت در انجام دادن کاریست که از انجام دادنش طفره میروی" @ZhiwaChannel

چند اشتباهی که دیگه تو زندگیم مرتکب نمی‌شم: ۱. اولویت‌ دادن به آدمایی که من انتخابشون نیستم ۲. عذاب وجدان گرفتن درمقابل آدمای بی‌ارزش ۳. انتقال انرژی منفی اطرافیان به خودم ۴. شفاف‌سازی کردن مسائل مبهم ۵. بر اساس انتظارات مردم زندگی کردن ۶. دنبال کردن رویاهای بقیه به جز خودم ۷. قرار دادن خودم تو موقعیتی که باعث آزار روحی و روانیم می‌شه ۸. تعیین حد و مرز پوشالی ۹. کم کردن ارزش خودم برای خوبی به دیگران ۱۰. داشتن انتظارات بی‌جا و بیهوه از خودم ۱۱. نادیده گرفتن احساسات و عواطف و نیازهای شخصی‌م ۱۲. اتلاف وقت درمورد مسائل بیهوده @ZhiwaChannel

زندگیِ نزیسته همیشه زیباتر به‌ نظر می‌رسد... اگر ازدواج می‌کردم... اگر هرگز ازدواج نمی‌کردم... یا اگر بچه‌دار می‌شدم... اگر بچه‌دار نمی‌شدم... اگر مهاجرت می‌کردم... اگر در همان شهرم می‌ماندم... اگر آن شغل را قبول می‌کردم... اگر استعفا نمی‌دادم... اگر رشته‌ی دیگری را انتخاب می‌کردم... اگر زودتر شروع کرده بودم...اگر دیرتر تصمیم گرفته بودم... ذهن می‌تواند از هر مسیری که نرفته‌، بهشتی خیالی بسازد؛ چون آن مسیر هرگز در معرض اصطکاکِ واقعیت(مثل مسئولیت، ناکامی و محدودیت‌های زندگی) قرار نگرفته است. پذیرش این نکته می‌تواند آغاز آشتی با زندگی ای باشد که هم اکنون در اون هستی. @ZhiwaChannel

اگر فقط ۳۰ روز قبل از خواب گوشی رو کنار بذارید چه اتفاقی می‌افته؟ @Zhiwachannel

راز آرامش، در رها کردن ذهن از نگرانی هاست … قدرت بالاتری از تو وجود دارد، که حواسش به همه چیز هست به او بسپار و آرام باش …🤍 @ZhiwaChannel

بخاطر خودت... بخاطر حس هایی که دوست داری تجربه کنی، بخاطر جاهایی که دوست داری بری، بخاطر رسیدن به چیزهایی که دلت میخواد، بخاطر خوب شدن حالت، بخاطر آرزوهات، رویاهات، خواسته هات؛ بخاطر "خودت" تلاش کن 🤍 @ZhiwaChannel

خدای عزیزم بابت هدیه ای که هر روز ، با هزاران عشق و امید به من میدهی از تو سپاسگزارم برای هدیه‌ای که نامش زندگیست...♥️ @ZhiwaChannel

نوشته بود: «مهم ترین بخش تیپت کفشته؛ مهم ترین بخش چهرت چشماته؛ ‏و مهم ترین دار و نَدارت شخصیتته!» و به نظرم چقدر عمیقه این جمله‏... @ZhiwaChannel

از میان تمام آرزوهایی که دارم، تنها امیدم این است که با قلبی آرام زندگی کنم و هر روز بهتر از گذشته‌ی خودم باشم. نه بیشتر از این می‌خواهم؛ فقط آرامش، رشد و تبدیل شدن به نسخه‌ی بهترِ خودم... @ZhiwaChannel

اين ٦ خيانت را در حق خودتان نكنيد : • از اشتباه كردن نترسيد • نيازهاي خودتان را سركوب نكنيد • با ديگران رقابت نكنيد • به خودتان دروغ نگوييد • با آدم هاي نادرست معاشرت نكنيد • با آدم هاي احمق بحث نكنيد @ZhiwaChannel