АЛИНА ХАНОВА

В детстве мы хотели как можно быстрее вырасти. Стать старше, встретить своего человека, создать семью и построить карьеру. Мы пытались ускорить процесс выпадения зубов, вырывая их сами. Пытались примерять на себя роль взрослого, надевая вещи мамы или папы. Пытались обогнать ветер на велике до первых синяков и ссадин на коленях и локтях. А потом мы выросли, И хотим уже совершенно другого: — как бы замедлить процесс старения? — как бы перестать суетиться и спешить? — как бы обрести здоровое тело без боли и спазмом? Забавные мы с вами люди конечно, друзья. Не ускоряйте то, что неизбежно. И не замедляйте то, что естественно.

Если вы занимаетесь йогой и у вас не рвет крышу — вы занимаетесь чем угодно, но не йогой. — А.Лаппа.

Разрушительные эмоции и мысли перестают брать верх там, где парасимпатическая* система тела расслаблена. *отвечает за покой, сон, отдых и восстановление нервной системы. // поэтому многие известные люди как Кристиану Роналду, Джастин Бибер, Анжелина Джоли практикуют йогу. ✌🏽: выводы делайте сами. Вход в клуб Синхрона финально сегодня тут

Для меня это практика йоги — работа над собой без ожидания и награды. С принятием того, что доступно телу на сегодня. С концентрацией на ощущениях, а не на прогоне бесконечных мыслей. С восстановлением нервной системы, а не надрыве небезопасными движениями. По опыту 22 лет с телами и психикой себя и учеников, я поняла, что расслабление и спокойствие — следствие качественного, ограниченного во времени, регулярного и осознанного напряжения.

Я сама использую следующие: 1. Когда эмоции сжимают изнутри — озвучить их и прожить движением • свободно • безоценочно • уединенно 2. Когда событие/ситуация не отпускает — разобрать ее на бумаге по алгоритму в прикреплённом фото 3. Когда в голове слишком много мыслей — сесть в медитацию тишины, разоттожествиться с мыслью о себе (П.1 и 3 есть в клубе Синхрона, сегодня — последний день по спец условиям для входа, пишите @aalinakhanovaa) 🧘🏻‍♀️: все это — ситуативные и я бы сказала экстренные практики. А есть регулярные — поддерживающие и укрепляющие состояние ↓

Во-первых, мы либо эмоционирующие либо мертвые. Во-вторых, любая эмоция — подсказка или реакция на случившиеся мысли, выборы, действия. В-третьих, человеку нужен человек. Даже тому, что сам находит в себе утешение и говорит, что ни в ком не нуждается. Но это все слова, А есть реальные практики.

Порой меня накрывают такие эмоции, что я плачу 3 дня подряд … — спасибо woman’s day за естественную регуляцию скопившихся эмоций. По возможности за рамки этих дней, слезы и рыдания как не в себя, не выходите 🤓 Но если серьезно, после вчерашнего рыдания, я вновь вспомнила для себя вещи, стабилизирующие мою кукуху и хочу ими с вами поделиться ↓

Добрый день, хочу вступить в онлайн - клуб Синхрона

Вход в клуб по специальным условиям доступен до конца завтрашнего дня. Эти условия больше не повторятся, приходите. Вход знаете где.

Тревога, подвешенность и постоянные вопросы к миру — результат жизни из ума. Когда все время нужно Стать, Достичь, Найти, Сделать. Ум бесконечно ищет ответы и в этом прелесть эволюции. Но заземлить тревогу и постоянные вопросы для восстановления нервной системы способно только тело, движение и дыхание. Тело — это не Стать. Тело — это Быть. Поэтому когда в следующий раз будете утопать в самоанализе — найдите 10 минут для движения тела. Свободного. Последовательного. Живого. Потому что для результата важна не сколько работа ума, сколько паузы восстановления и заземления результата через тело.

В Индии нет слова «тренировка». Есть слово «садхана» — ежедневная работа над собой без ожидания и награды.

По моим наблюдениям успеха добивается не тот, кто имеет много таланта, природных данных и действий ради действий. Успеха добивается тот, кто воспринимает его как = количество часов практики * рефлексию * единомышленников + открытость к новым знаниям и подходам. Я танцую с 3 лет, йожу и медитирую с 14. В свои 25 я поняла, как люди легко могут обесценить твой путь фразой: «Да она просто родилась такой». Но только тот, кто видел из чего Реально состоял твой путь каждый день, скажет: «Ее результат — следствие ежедневного выбора Делать одно и тоже каждый день». 🧘🏻‍♀️: Вход в онлайн клуб Синхрона по условию, которое больше не повторится, доступен до 15.08. Внутри более 17+ практик йоги, медитаций, осознанного движения и майндсетов. Клуб наполняется каждую неделю, вход знаете где.

Путь не проходится, он вспоминается.

Расслабление рождается из ритуальных действий