اَبـرا

اَبـرا pinned «هفته اول تموم شد،هفته دوم هم شروع شد، بازم سخت نیست: روز ۸ و ۹: یه پیاده روی ۱۵ دقیقه ایی(من باشگاه میرم) روز ۱۰ و ۱۱: نوشابه و آبمیوه صنعتی رو کنار بذار، جاش آب یا دمنوش روز ۱۲ و ۱۳: شامت رو سبکتر و زودتر بخور روز ۱۴ که جمعه هست: چیت میل، اینبار میتونی نصف…»

هفته اول تموم شد،هفته دوم هم شروع شد، بازم سخت نیست: روز ۸ و ۹: یه پیاده روی ۱۵ دقیقه ایی(من باشگاه میرم) روز ۱۰ و ۱۱: نوشابه و آبمیوه صنعتی رو کنار بذار، جاش آب یا دمنوش روز ۱۲ و ۱۳: شامت رو سبکتر و زودتر بخور روز ۱۴ که جمعه هست: چیت میل، اینبار میتونی نصف روز باشه شنبه رو خوب شروع کنیم☕️✨

یه چالش یه هفته ای گذاشتم که هم سالم بشیم هم خیلی سخت نگیریم. هر روز فقط یه کار کوچیک اضافه میشه: روز اول و دوم: فقط آب بیشتر بنوشیم روز سوم و چهارم: یه کم سبزیجات به غذامون اضافه کنیم روز پنجم و ششم: صبحانه سالم بخوریم روز هفتم که جمعه ست: چیت میل، هر چی…

خوشحال شدم خوندم پیامت رو بمونی✨☁️

چند وقته چنلت رو میخونم و خیلی خوشم اومده ار چنلت ، تو راهی که داری موفق باشی

این عکس برای من جریان زندگی رو نشون میده اینکه این خونه هنوزم داره نفس میکشه لباسی که نه تنها شسته شده بلکه پدربزگ داره میپوشه و مادر بزرگی اون لباس رو شسته و گذاشته خشک بشه… گاهی وقت ها زندگی سکوت میکنه و تو باید معنی سکوت رو بفهمی.

آدم می‌تواند بلند بخندد، از امید و روزهای بهتر سخن بگوید و با این‌حال از درون ویران باشد.

بریم برای هفته ی دوم؟

یه چالش یه هفته ای گذاشتم که هم سالم بشیم هم خیلی سخت نگیریم. هر روز فقط یه کار کوچیک اضافه میشه: روز اول و دوم: فقط آب بیشتر بنوشیم روز سوم و چهارم: یه کم سبزیجات به غذامون اضافه کنیم روز پنجم و ششم: صبحانه سالم بخوریم روز هفتم که جمعه ست: چیت میل، هر چی…

🤍 کمک به یک خانواده ۷ نفره در سیستان پدر خانواده بیمار است و به‌تازگی عمل کرده و مادر نیز بیمار است. با وجود تلاش‌های خانواده، توان پرداخت هزینه‌های زندگی، اقساط و اجاره را ندارند و صاحبخانه نیز از آن‌ها خواسته خانه را تخلیه کنند. این خانواده تحت پوشش کمیته امداد هستند، اما کمک دریافتی برای ۷ نفر کافی نیست. مدارک و مستندات شرایط خانواده نیز موجود است. 🎙️ صحبت‌های یکی از دختران خانواده: https://t.me/kimiamayeli/75168?single 📑 مدارک: https://t.me/kimiamayeli/75179?single https://t.me/kimiamayeli/75180 💳 کمک‌های شما به نام فائزه: 6219861806720156 5041721213723928 6037998168165628 🙏 هر مبلغی، هرچقدر کم، می‌تواند کمک بزرگی باشد. اگر امکان کمک ندارید، لطفاً بازنشر کنید. 🤍

یکی از پستای چنل + این پیامو فور کنید چنلتون میام به چنلایی که خوشم بیاد استارز میدم و پستاشونو فور میکنم تو چنلم دیده بشید🫶 ( جوین باشید)

پاهاتو از گليمت ، توى روياهات درازتر كن! دنيا جاى آدم هاى بلند پرواز و سمج و سر سخته✨

بچها یه انتقاد از سمت چنل کنید🌻 چی باعث میشه حس بهتری بگیرید- https://t.me/HarfChatBot?start=b75c343412e0

یه چالش یه هفته ای گذاشتم که هم سالم بشیم هم خیلی سخت نگیریم. هر روز فقط یه کار کوچیک اضافه میشه: روز اول و دوم: فقط آب بیشتر بنوشیم روز سوم و چهارم: یه کم سبزیجات به غذامون اضافه کنیم روز پنجم و ششم: صبحانه سالم بخوریم روز هفتم که جمعه ست: چیت میل، هر چی…

روز پنجم✔️

سلام از روز پنجم✨☁️ نتم به شدت ضعیف بود تازه تونستم وصل بشم- امروز صبحونه مفید خوردین؟

روز چهارم…✔️