Алевтина Бухмастова ✨

Обожаю это чувство — когда жизнь вдруг поворачивается к тебе новой гранью, и ты встречаешь в себе ту, о которой вчера ещё не подозревала. Каждый новый опыт — ещё одно открытие себя, неожиданное знакомство с собой, познание внутреннего состояния. Раскрываешь — и узнаёшь. В этот раз всё случилось без плана. Без «я подумаю», без «может, в следующий раз». Ярослав просто сказал: «Тебе обязательно нужно пройти дыхательную практику Сатори», за которой я наблюдала со стороны — как смотрят на огонь, который манит, но к которому ещё не решилась протянуть ладони. Так я познакомилась с гениальным проводником @Butyouzov И вдруг внутри что-то щёлкнуло. Тихо, но ясно: перед отъездом мне нужно войти в новые ощущения. И мы арендовали зал и просто рассказали знакомым и друзьям, что будем дышать. А потом случилось то, что я люблю больше всего на свете — спонтанность без репетиций. К нам присоединились ещё двадцать человек. Двадцать живых дыханий, которые вдруг зазвучали в одном ритме. Без ожидания и сценария. Мы не думали «а кто придёт». В полном доверии жизни, которая собирает своих за одним столом, когда ей этого хочется 💖 Знаете, что я поняла? Мне больше не нужно ничего строить. Не нужно гнаться, удерживать, доказывать. Я просто живу. Изучаю себя - не как задачу, а как бесконечный поток. И рядом всегда оказываются те, кто нужен именно в эту минуту. Появляются - и исчезают. Не потому что так надо, а потому что каждый пришёл ровно на свой отрезок пути. И этого достаточно. Это так красиво. Я не зову вас за собой. Я просто приоткрываю дверь и говорю: Здесь дышится иначе. Здесь можно быть собой без ожидания и осуждения. Если внутри вас тоже что-то щёлкнуло — заходите. Нам хватит места. Идём?

Когда я получила травму колена, очень переживала что долго не смогу заниматься фитнес йогой. После операции стала восстанавливать колено, ходить в парк заниматься. Чтобы было не скучно собрала друзей, которые давно просили позаниматься с ними йогой. Теперь у меня появились ученики. Я кайфую от того, что могу передавать им свой спортивный опыт. А главное сейчас я, как ребенок радуюсь, когда замечаю, что у них получается. Сейчас я получаю удовольствие не только от своих успехов и достижений, а когда вижу результаты у моих подопечных.

У меня потрясающие новости! Я прошла сложный отбор и стала участницей Юбилейного Ритма! Для меня это не просто участие. «Территория Ритма» давно стала моим профессиональным компасом. Здесь переплетаются мои цели как лидера социальных инициатив, мамы троих детей и создателя бренда «Женщина, которая живёт». Быть частью этого юбилейного события — это знак того, что мои идеи и проекты для людей с ОВЗ, находятся именно там, где они нужны обществу сейчас. Это подтверждение того, что мы движемся в одном ритме с большим будущим. Хочу выразить искреннюю благодарность тем, кто создает эту площадку возможностей: 🙏 @glebnikitin_nn, Глеб Сергеевич, спасибо Вам за лидерство, смелые решения и веру в наших активных граждан! Ваш вдохновляет двигаться только вперед. 🙏 @aa.betin, Андрей Анатольевич, благодарю Вас за колоссальный труд, энергию и создание той самой инфраструктуры мечты, где мы все реализуемся! Моя команда, друзья и единомышленники — мы обязательно найдем свой идеальный ритм! Обещаю, будет ярко! 🔥 #ЯвРитме #РитмвСенеже #ТерриторияРитма

Привет! 👋🏼 Сегодня хочу приоткрыть вам одну из своих граней, о которой мы, возможно, ещё не говорили. Недавно я побывала в храме Кришны, и это стало для меня настоящим открытием. Я пришла просто из любопытства, а ушла, буквально искупавшись в объятиях любви и чистой, светлой радости. Мы поклонялись божествам, пели и танцевали Киртан — это такая невероятная практика совместного пения, которая снимает все внутренние зажимы. Потом слушали мудрую лекцию духовного наставника и кушали прасад. Кстати, для тех, кто не знает: простыми словами, прасад — это еда или дар, который сначала с любовью преподносят божеству, а затем раздают людям как символ божественной милости. Это было очень вкусно и наполнено особой энергией. Но самым волшебным моментом для меня стало то, что произошло в конце. Мне позволили совершить севу (бескорыстное служение). Я просто взяла веник и подметала пол после того, как покушали Матаджи (так ласково называют женщин-последовательниц). И знаете, в этом была невероятная магия. Я просто подметала пол... и в этот момент росла духовно. В голове звучала мантра: «Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе» Я поняла, что духовное развитие — это не всегда горы и медитации в пещерах. Иногда это просто быть здесь и сейчас, делать простое дело с чистым сердцем и улыбкой. Я просто живу, учусь, чувствую и развиваюсь. И я счастлива делиться этим с вами. ✨ А у вас были моменты, когда простые действия приносили неожиданное душевное спокойствие?

МОЙ УРОК ОТ ТЕЛА: почему здоровье — это дар, а не само собой разумеющееся 🌿 Дорогие мои, сегодня я хочу поделиться чем-то очень личным. Недавно я повредила ногу. И эта травма не просто ограничила мое перемещение — она буквально остановила меня. Оторвала от привычных действий, от убеждений, которые я считала незыблемыми. Я всегда была активной. Путешествия, события, движение — в этом я черпала энергию. Но когда тело сказала «нет», мне пришлось прислушаться. Что я осознала за это время? ✨ Здоровое тело — наш главный проводник в интересную жизнь. Без него все остальные блага теряют вкус. ✨ Ограничения приходят не для того, чтобы сломать, а чтобы перевести на новую частоту. Моя боль научила меня любви к телу. К моему незаменимому самому ценному телу, которое носит меня сквозь годы, поднимает, укрывает, защищает. Я наконец-то начала бережно относиться к нему. Без мунштры и насилия. ✨ Теперь я плавная и мягкая. Хожу медленно, читаю больше книг, занимаюсь пассивными делами, пишу посты, работаю над новыми идеями и социальными проектами. Я открыла способ проявляться в мире по-другому — без гонки, но с большей глубиной. Если вы читаете это — знайте: ваше тело сейчас работает на вас. Возможно, оно шепчет о необходимости паузы, возможно, кричит о помощи. Главное — услышать его. Пожалуйста, относитесь к здоровью как к самому ценному ресурсу. Это не про ограничения. Это про свободу жить насыщенно, легко и долго. Берегите себя. Вы этого достойны ❤️ #здоровье #любовьксебе #перезагрузка #жизньвздесьисейчас #телокакдом

НАЧАТЬ В 44 Иногда новая глава начинается не «вовремя», а по-настоящему – делимся историями лидеров Ритма. Ей 44. За плечами — опыт, семья, утраты и переосмысление. После потери мамы пришло главное понимание: важно не только прожить жизнь, а оставить в ней след — в людях, в их ощущениях, в том, что делает мир чуть светлее. Алевтина живёт в Красной Поляне — среди гор и движения. И однажды она решила изменить не только свою траекторию, но и помогать другим находить свою. Так родилось лидерство — не про статус, а про ответственность. Прорыв случился на Ритме Абхазии. Именно там появилась уверенность: идеи могут становиться проектами, а проекты — менять реальность. 💡Так появился её проект — «7 чувств Абхазии». Про доступные путешествия. Про инклюзию. Про право каждого чувствовать, видеть, жить полно. Сегодня она идёт дальше — вместе с Территорией Ритма. С идеями, энергией и чётким пониманием: можно не просто мечтать, а создавать. #ЯвРитме #мывритме #территорияритма #РитмвСенеже Ритм в MAX

Женщина, которая живёт За последние годы я много изучала, пробовала и проживала через себя разные практики. Психологические подходы. Телесные техники. Работу с состоянием. Практики внимания. Разные способы возвращения к себе. И в какой-то момент я очень ясно почувствовала одну вещь: женщине не всегда нужно снова и снова разбирать себя по кусочкам. Не всегда нужно искать, что с ней «не так». Не всегда нужно уходить в долгий внутренний анализ, чтобы наконец-то стало легче. Иногда женщине нужно совсем другое. Выдохнуть. Почувствовать тело. Остановиться. Побыть на природе. Вернуть себе силы. Вспомнить, что она не только «должна», «держит», «решает» и «справляется». А ещё — живёт. Очень часто женщина тратит огромное количество сил незаметно для себя. На работу. На семью. На ответственность. На контроль. На то, чтобы всё было вовремя, правильно, удобно, спокойно. И вроде бы она справляется. Но внутри постепенно становится меньше воздуха. Меньше радости. Меньше ощущения себя. Так и появилась моя программа «Женщина, которая живёт». Это не про тяжёлую терапию. Не про сложные разборы. Не про то, чтобы снова искать в себе проблемы. Это про мягкую перезагрузку через природу, лёгкие практики, движение, дыхание, внимание к телу и восстановление внутреннего баланса. Про то, чтобы женщина могла не просто отдохнуть, а действительно почувствовать: «Я снова есть у себя». «Мне легче». «Я могу жить не только на силе воли». В программе соединяются природа, практики, атмосфера Красной Поляны и бережное сопровождение — всё то, что помогает не перегрузить, а наоборот, вернуть женщину к себе. Если вам хочется подробнее познакомиться с программой — заходите на сайт: www.livewoman.org А если у вас есть вопросы или вы хотите получить мою личную консультацию по программе — напишите мне в личные сообщения. И да, для тех, кто напишет, у меня будет небольшой приятный сюрприз 🌿 С теплом, Алевтина «Женщина, которая живёт»

НАША ВНУТРЕННЯЯ ПОГОДА 🌥️🌧️⛈️☀️ Иногда я сравниваю настроение с погодой. Но что, если эта метафора «У природы нет плохой погоды» не просто образ, а живой закон? Иногда внутри светит лето: лёгкость, смех, творческий прилив, ощущение, что весь мир ждёт именно тебя. А потом небо затягивает облака. Наступает тишина дождя, меланхолия, грусть, тревога или тихая усталость. Организм замедляется, мысли уходят в глубину, хочется закрыться под одеялом или просто молчать. Действительно, у природы нет плохой погоды. Солнце даёт жизнь, дождь кормит корни, ветер очищает воздух, туман учит терпению. Каждое состояние в атмосфере Земли необходимо для целостности экосистемы. Так и внутри человека: ни одно чувство не бывает «лишним» или «неправильным». ✨Радость расширяет пространство для творчества и связи. ✨Грусть углубляет восприятие и возвращает к главному. ✨Тревога сигнализирует о том, что пора остановиться и прислушаться. ✨Гнев показывает, где нарушены твои границы. А тихие, пасмурные дни заземляют и позволяют вырасти вглубь, прежде чем выйти наружу. Каждое внутреннее состояние — это не препятствие на пути, а сам путь. Путь самопознания, расширения красоты твоего внутреннего мира и его созвучия с внешним. Когда мы перестаём бороться со своими «осенними» днями и учимся быть рядом с ними без осуждения, начинается настоящее зрелое наблюдение: мы видим, как эмоции становятся голосом души, а не врагом разума. Вспомни: ты дышишь тем же воздухом, пьёшь ту же воду, питаешься от того же солнца, что и деревья, реки, ветра. Мы не отдельно от природы — ты её осознанное отражение. И когда мы позволяем себе переживать полную палитру состояний, расширяем не только своё понимание себя, но и единство с миром. Я не стремлюсь быть только ясным днём. Я полный спектрор. Я и есть живая искренняя погода. Пусть каждый атмосферный фронт в мне и тебе будет путём обратно к сердцу 💖 А какая погода сейчас в тебе? Чувствуешь? Тогда просто скажи ей «привет». Она знает, куда ведёт. ✨🌿 #самопознание #внутренняяпогода #эмоциикакветер #единствасприродой #осознанность #путьксебе #душевныемысли #гармониявнутри

ДАВАЙ ОБНИМЕМСЯ 🫂 ✨ Магия, которая всегда под рукой… Знаете, в чем самая настоящая магия? Она не в далеких странах и не в дорогих подарках. Она заключена в простом, искреннем объятии. 🤗 Иногда мир вокруг становится слишком громким, слишком быстрым и холодным. И в этот момент достаточно лишь одного — почувствовать тепло родных рук. Ведь в объятиях заключается сама Любовь. Без слов, без условий, просто по праву рождения. Когда мы обнимаем друг друга, происходит маленькое чудо: 🌿 Уходит тревога, уступая место спокойствию. 🌿 Усталость тела сменяется легкостью души. 🌿 Одиночество растворяется в ощущении «мы вместе». Ученые говорят, что это химия и окситоцин. Но сердце знает правду: объятия исцеляют. Они лечат разбитые надежды, согревают в минуты отчаяния и дарят тот самый позитивный настрой, с которым хочется свернуть горы. Объятие — это послание: «Ты важен. Ты нужен. Ты любим». Это самая честная форма помощи и поддержки. Это энергия, которая восстанавливает нас изнутри. Не ждите особого повода, чтобы подарить тепло. Обнимите маму, прижмите к себе ребенка, крепко пожмите руку другу или просто обнимите себя перед зеркалом. ❤️ Давайте творить чудеса сегодня. Давайте исцелять этот мир и друг друга простым человеческим теплом. Ведь счастье часто прячется именно там, где бьются два сердца в унисон. Подарите кому-нибудь объятие прямо сейчас. Почувствуйте, как меняется мир. 🌍💫 #объятия #любовь #счастье #тепло #исцеление #позитив #магияжизни #психологияотношений #добро #вдохновение

✨ ОТКРЫВАЕМ КАРТЫ 👉 Вот карты, которые вы выбрали Напоминаю: 💡 у МАК нет закреплённых значений Важно не то, “что означает карта”, а что вы увидели в ней для себя. Попробуйте ответить: — что откликнулось первым? — про что это для меня? — какой ресурс я вижу? 💬 Делитесь, если хочется

✨ ВЫБЕРИ КАРТУ Перед вами 3 карты. Задайте себе вопрос: 👉 “В чём сейчас мой текущий ресурс?” И выберите: 1 2 3 Не анализируйте — просто почувствуйте. Напишите цифру в комментариях ⬇️ Откроем карты

БАНЯ или SPA? В чём разница и что выбрать для души? 🧖‍♀️♨️ Очень часто на вопрос «куда пойти отдохнуть?» я слышу выбор между этими двумя понятиями. Казалось бы, это одно и то же: пар, вода, расслабление… Но если прислушаться к себе внимательнее, то обнаружите разные энергии. Давайте разберёмся. 🤍 ✨ Баня — это огненная энергия. Это история про очищение через жар, пот и активное воздействие. Тело разогревается, поры раскрываются, шлаки выходят наружу. Это энергия силы, трансформации. ✨Для чего подходит: Чтобы встряхнуться, снять хроническое напряжение, получить мощный заряд бодрости. 🧖Мои ощущения: после бани я чувствую себя слегка утомительно — это отлично для перезагрузки. 💧 SPA-водная стихия. Здесь другое настроение. Нежное окружение, плавные движения, ароматы, мягкие текстуры и тишина. Энергия воды успокаивает, обволакивает, уводит от тревог. Это про женское, про принятие и глубокое восстановление. ✨Для чего подходит: Чтобы выдохнуть, когда нервная система на пределе, погрузиться в чувствование тела. 🧖Мои ощущения: После SPA приходит состояние спокойной наполненности внутри — готовой жить спокойно и осознанно. 🙋‍♀️ Так что же выбрать? Я верю в слушание своего тела и момента. Когда я чувствую усталость и хочу взбодриться — я иду в баню. Когда мне хочется расслабиться и восстановиться — я посещаю SPA. В идеальном мире мы можем позволить себе оба эти дара. Но помните: главное — не гнаться за трендами, а найти тот ритуал, который сегодня нужен именно вам. 💕 А вы чаще выбираете огонь или воду? Поделитесь в комментариях, какая практика лучше помогает вам восстанавливаться? 🌿 Баня или SPA? В чём разница и что выбрать для души? 🧖‍♀️♨️ За твою искренность и отклик в комментариях тебя ждёт сюрприз, послание от МАК.

На связи с Алевтиной 🥲Чтобы точно не потеряться, я создала канал и чат в MAX. КАНАЛ Там так же буду делиться новостями и новыми проектами и возможностями без исключений. А ещё у меня есть страничка в ВК Увидимся 👋🏼 #мывритме #территорияритма

Милые женщины, девушки, девочки с праздником! 💐 В этом мире, полном цифр, планов и дедлайнов, так легко забыть о главном — о себе. Сегодня я хочу, чтобы вы остановились. Выдохнули. И вспомнили, какая вы есть на самом деле. Вы — не просто список достижений. Вы — это уют, вдохновение, нежность и невероятная сила, которая движет миром. Помните: вы не обязаны быть идеальной, чтобы быть счастливой. Вы обязаны быть собой. Ведь именно ваша уникальность притягивает в жизнь нужных людей, нужные события и ту самую "свою" реальность. Пусть в вашей жизни будет много цветов не только сегодня, но и каждый день — в виде комплиментов, радостных событий и приятных сюрпризов. Верьте в свои мечты, доверяйте своей интуиции и никогда не сомневайтесь в том, что вы — настоящее чудо.

Путешествие метод саморазвития личностного роста. 🌹 Женщина, которая всё пережила… и наконец пришла домой Она прошла через разочарования. Через боль, которую не выскажешь вслух. Через ночи, когда казалось — никто не понимает. Через годы, когда она ухаживала за всеми, кроме себя. И вот — она здесь. Не юная. Не наивная. Но зрелая. Мудрая. Готовая жить по-другому. Не в борьбе. Не в ожидании. А в любви. Той, что начинается с неё самой. 💫 МЕНТОР ТУТ проект — про внутреннюю опору. Ты больше не будешь искать, на кого опереться. Потому что ты научишься быть опорой себе. Это не техника. Это переход уровня. Когда ты перестаёшь спрашивать: “А я достойна?” И начинаешь просто знать: да, я — уже полна. И из этого состояния — самоудовлетворения, целостности, внутреннего света — рождается всё: 🔹 Уверенность, которая не дрожит при взгляде чужих глаз. 🔹 Женственность, которая не игра, а естественное течение. 🔹 Изящество — не в движениях, а в выборах. 🔹 Красота — не маска, а отражение покоя. 🔹 Шарм — не чтобы нравиться, а потому что тебе хорошо в себе. 🌍 МенторТур: Путешествие как путь к себе Мы не просто меняем мышление. Мы меняем среду, потому что настоящие прорывы случаются там, где ты выходишь из привычного контекста. Путешествие — это метод роста личности. Когда ты в новом месте, мир мягко сбивает с привычных ролей. Ты перестаёшь быть “матерью”, “женой”, “работницей”. Ты становишься просто Женщиной. Свободной. Любопытной. Открытой. И именно в этом пространстве — между горами, морем, утренним кофе в маленьком кафе на берегу — ты слышишь то, что давно хотела услышать: «Я тебя люблю. И мне с тобой хорошо». ✨ Что включает программа: 🧘‍♀️ Духовные практики • Медитации для восстановления связи с собой • Работа с внутренней девочкой, которой не хватало защиты • Практики прощения и освобождения • Визуализации будущей себя — счастливой, любимой, уверенной 🌿 Телесные практики • Йога для мягкости и силы тела • Дыхательные техники для снятия напряжения и наполнения энергией • Практики осознанного прикосновения к себе (self-touch) — учимся быть нежными с собой • Танцы без зеркал — просто движение в радость 🌺 Развлекательный туризм с глубиной • Прогулки в священных местах • Вечера у костра с поделами и песнями • Локальные ритуалы с природой (вода, огонь, земля) • Встречи с мастерами региона — чайные церемонии, ароматерапия, исцеляющие звуки 💬 Менторство • Групповая энергия — ты не одна • Поддержка в реальных ситуациях • Инсайты, которые приходят не из головы, а из сердца • Перезагрузка отношений — с собой, с мужчиной, с детьми, с жизнью 🕊️ Это не курс. Это переход Из состояния: “Я бы хотела быть счастливой…” — в состояние: “Я живу в счастье. Оно — во мне.” Из желания быть любимой — в способность быть любовью. 🌸 Если ты чувствуешь: — «Я прошла через многое… и теперь хочу жить иначе» — «Хочу быть мягкой, но не слабой» — «Хочу доверять себе — до конца» Тогда приглашаю тебя на МенторТур. Туда, где ты встретишь себя. Ту, которую всегда носила в сердце. Ту, которой можно доверять. Ту, которая уже — целая. 📍 Место. Время. Детали — скажу лично. Запись по телефону: +7 922 226 27 51 (лично, с заботой — как о близкой) #ментортур #внутренняяопора #любовьксебе #женскаясила #путешествиексебе #АлевтинаБухмастова #саморазвитиеженщины #женственноеразвитие #ядостойна #путешествиекакметод #турдлядушисебя #самоудовлетворение #женскаягармония