Academia Eu Sou

https://www.youtube.com/watch?v=r-UyGfhoKdo

https://youtu.be/u7JBiLV35Ew?si=N962SVjfkcg9JDGq

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https://youtu.be/AlyFtonXX3M?si=GcZGmT4onZl3MYyf

https://www.youtube.com/watch?v=YooKUUZcG-c

https://www.youtube.com/watch?v=lMbbkAZHm04

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⚛️MEDITE ANTES DE DORMIR ⚛️ É incrível a quantidade de pessoas que vejo com dificuldade para dormir atualmente. Existe uma grande dificuldade das pessoas em desacelerar, desligarem-se dos acontecimentos diários e se entregarem ao sono. Contudo, você vai superar essa dificuldade com o poder da meditação. Escolha um lugar tranquilo, sem muitos ruídos – pode ser já na sua cama. O foco da meditação é desenvolver a atenção plena na respiração. Coloque uma mão no abdômen e outra no peito. Conte até cinco enquanto respira lentamente pelo nariz. Procure deixar imóvel a mão apoiada no peito; já a mão que estiver na barriga precisa acompanhar o movimento da respiração. Esse processo é chamado de respiração abdominal ou diafragmática e é ideal para ser feita até se sentir sonolento(a). Desprenda-se das conturbações que atribulam a mente. O ideal é dormir com pouca incidência de luz. É necessário que você doe um pouco do seu tempo para se desligar e recuperar suas energias para o próximo dia. Bom dia😘 Vanessa

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Bom dia❤️ NÃO SE APROPRIE DOS DEFEITOS Em nosso processo de desenvolvimento, acabamos adotando alguns hábitos ruins e sem perceber os absorvemos em nossa personalidade como se fosse algo definitivo, quase uma maldição que aceitamos carregar por toda a vida, obrigando, ainda, as pessoas que nos cercam a conviver com isso. Coisas como “Eu sou desorganizado” ou “Eu sou nervoso, explosivo, grosso, mal-educado, descompromissado” e por aí vai. Tomamos de forma passiva os defeitos que devemos corrigir e ajudar o nosso desenvolvimento pessoal. Não se identifique com esses defeitos. Isso não é você! Você pode estar desorganizado, mas organize-se! Pode estar nervoso, então acalme-se! Aprenda a receber de forma serena o que vem da vida e a tratar as pessoas com carinho e amor. Contudo, não assuma um defeito como algo que faz parte de você. Acredite na sua capacidade de se tornar melhor a cada dia. Sua consciência é infinita e ela é o que você realmente é ! Beijo😘 Vanessa Paço

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