СЕКРЕТЫ ЖИЗНИ

Каждый разговор, который мы откладываем, становится все труднее начать. Каждый навык, над которым мы не работаем, становится сложнее приобрести. Каждые отношения, которыми мы пренебрегаем, становятся все более формальными, лишенными глубины и искренности. Пока мы планируем начать действовать позже, окно возможностей закрывается, мотивация угасает, смыслы тускнеют. Цена такого «позже» — это утраченное время, помноженное на упущенные возможности. И чем дольше мы откладываем, тем дороже нам обходится этот выбор.

Самая человечная вещь, которую мы должны совершить в своей жизни, – это научиться высказывать наши искренние убеждения и чувства и переживать последствия этой откровенности. Это основное требование любви, и это делает нас уязвимыми перед людьми, которые могут высмеять нас. Но эта уязвимость – единственная настоящая ценность, которую мы способны предложить людям.

•Нормально терять людей, но ненормально терять себя из-за них. •Не стоит позволять чужому мнению становиться твоим внутренним эхом. •Будь порядочным, но не трать время, пытаясь доказать это. •Выбирать себя — это значит не задерживаться там, где тебя ломают. Уходить — это тоже акт заботы о себе. •Кризис — это дар, который дан нам, чтобы вернуться на свою траекторию.  •Истинная сила — в способности выбирать свои реакции и сохранять ясность, даже когда все вокруг рушится. •Не все битвы стоят того, чтобы их вести — иногда победа состоит в том, чтобы сделать шаг в сторону.

Несколько цитат из книги «Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы» Таэ Юн Ким. •💭Первый шаг к обретению контроля над своей жизнью — научиться контролировать свои мысли. •💭Храни верность своим целям, особенно когда все кажется безнадежным. •💭Негативные мысли похожи на дамбу, блокирующую энергию, которую ты вкладываешь в достижение своей цели. •💭Именно в борьбе с препятствиями ты лучше всего узнаешь себя. •💭”Мягкое” не означает “слабое”. Мягкость — это разновидность силы •💭Всегда держи в уме: эмоции не появляются ниоткуда — они следуют за мыслями. •💭Если будешь сравнивать себя с другими, ты упустишь возможность найти и развить свои лучшие качества и сильные стороны.

Все, что есть в нашей жизни - это то на чем мы сфокусированы. Это то, чем заполнено наше сознание, наши мысли 💭 Почему желаемое получают единицы? потому что сила фокуса внимания и способности его удерживать, имея подтверждение своим состоянием и действиями - требует ресурсов и внутренней силы. Осознанная пауза между мыслью и решением. Пауза, чтобы точно определиться там ли находится собственный фокус.

Мне попался пост, мимо которого я не смогла пройти. Перед вами демонстрация, как никогда не разбогатеть: 1. Ждать магии вместо того, чтобы действовать. 2. Обвинять других в своих провалах, чтобы не признавать собственные ошибки. 3. Проводить день у телевизора (можно заменить на наши любимые соцсети, эффект такой же). 4. Жить без увлечений и страсти, превращая себя в скучную серую массу. 5. Сидеть в уютной зоне комфорта до тех пор, пока она не превратится в вязкое болото. Если вы узнаёте себя хотя бы в двух пунктах — это не диагноз, а просто хороший повод задуматься. Ведь вся ирония жизни в том, что обратная инструкция уже лежит прямо перед вами. Дело за малым — начать.

Чем займемся этим воскресным вечером? Если сегодня по каким то причинам вы решили остаться дома, ловите ссылку на свежую подборку NY Times «100 лучших фильмов 21 века». Издание опросило более 500 влиятельных режиссеров, актеров и кинодеятелей. Все они проголосовали за лучшие фильмы, вышедшие с 1 января 2000 года. Топ-10 выглядит так: 1. «Паразиты», Пон Джун-хо, 2019 год; 2. «Малхолланд Драйв», Дэвид Линч, 2001 год; 3. «Нефть», Пол Томас Андерсон, 2007 год; 4. «Любовное настроение», Вонг Кар-Вай, 2000 год; 5. «Лунный свет», Барри Дженкинс, 2016 год; 6. «Старикам тут не место», Джоэл и Итан Коэны, 2007 год; 7. «Вечное сияние чистого разума», Мишель Гондри, 2004 год; 8. «Прочь», Джордан Пил, 2017 год; 9. «Унесенные призраками», Хаяо Миядзаки, 2001 год; 10. «Социальная сеть», Дэвид Финчер, 2010 год.

Любой урок, который вы не выучили, будет повторяться до тех пор, пока вы его не усвоите.

Смелость как мышца Мы живём в иллюзии того, что смелый поступок — громкий, грубый, но это вообще не обязательно. Поступать смело — это быть уязвимым и следовать за своей правдой. Поступать искренне. Внутри ВСЕГДА страшновато, но чем чаще пробуешь, тем легче запрыгнуть в летящий поезд смелости. Потому что смелость = мышца. Как и открытость. Она тренируется. исследования на эту тему говорят о том, что смелость — это уязвимость! Довольно сложно уложить это в картину мира. Вспоминайте свою «тихую» смелость💙

Вы — это то, что вы делаете, а не то, что вы обещаете сделать.

Привычки, которые полезно отследить, и как следствие начать избавляться. •крутить негативные мысли •избегать сложных разговоров, чтобы «сохранить мир» •отмахиваться от комплиментов и все равно считать себя в чем-то «недостаточно…» •быть мягким к окружающим, но жестким по отношению к себе •выбирать привычный комфорт вместо неопределенности •говорить «да», когда на самом деле нужно сказать «нет» •осуждать других •откладывать важные дела и решения на потом •использовать внешние достижения как главный источник самооценки •искать одобрения у окружающих Большинство из этих пунктов про меня. От каких то уже получилось избавиться, в остальных случаях я на верном пути, благодаря тому, что осознано фокусирую на них внимание. Как у вас обстоят дела с привычками?

Стамбул — Париж на легендарном Venice Simplon-Orient-Express 🚂 Шестидневное путешествие мечты: от восточного колорита стамбульских базаров до изысканной архитектуры Парижа. По пути — вечерняя магия Бухареста и очарование Будапешта. Комфорт и атмосфера золотого века путешествий — всё это ждёт нас на борту самого культового поезда в мире. Мечтаю о такой поездке 🤍 А вы хотели бы?

Вы всегда что-то упускаете. И знаете что? Это абсолютно нормально. Команда Ness Labs сформулировала то, что мы все давно чувствовали: в мире, где контента больше, чем времени жизни всего человечества, попытка успеть всё — это как пытаться выпить океан. 🌊 Три правила для тех, кто устал бежать: 1. Любой выбор, это отказ от всего остального Пошли на йогу — пропустили завтрак с друзьями. И это не трагедия, а простая математика жизни. 2. Присутствуйте там, где вы есть Вместо тревоги о том, что вы что то упускаете, направьте всё своё внимание на свою жизнь прямо здесь и сейчас в любых обстоятельствах. 3. Откажитесь от сравнений и сожалений То идеальное утро у вашей коллеги в инстаграме снято после пролитой чашки кофе и 47 дублей. А ваше обычное утро — уже достаточно хорошее по умолчанию. Нужно признать очевидное: мы физически не можем быть везде, знать всё и успевать всё. Помните, что даже если читать по книге в день, всей жизни не хватит на всю мировую литературу. 🤍

Усаживайтесь поудобнее, убирайте телефоны и наслаждайтесь! Фильм « Любовь с препятствиями» Оказывается многие о нем не знают!!! Потрясающе красивая Софи Марсо, Париж, много юмора и любовь! Что может быть лучше в воскресный вечер! Я смотрела его уже миллион раз и он до сих пор один из любимых! Приятного просмотра ♥️

Работа над уверенностью в себе — бесконечный процесс. Это приобретаемое, не данное изначально качество.   Быть нереактивным. Научиться делать паузу, прежде чем реагировать. Обдумать свои слова и ответить осмысленно, спокойно, а не импульсивно.   Перестать убеждать людей в своей правоте и значимости. Выстраивать отношения с позиции равного. Перестать беспокоиться о том, чтобы произвести впечатление.   Не вестись на критику и чужое мнение. Развивать самосознание и внутреннюю опору, чтобы принять, что никто не знает нас лучше, чем мы сами. Часто критика говорит гораздо больше о том, кто критикует.   Понять, что отказ, отсутствие ответа — это тоже ответ. Не нужно пытаться ломиться в закрытые двери и форсировать то, что не наше.   Совершенствоваться в своем деле — ничто не делает нас увереннее так, как опора на собственный профессионализм и опыт.

Один из самых мощных парадоксов в коммуникации — это парадокс убеждения. Он заключается в том, что чем больше мы стараемся убедить кого-то, тем меньше это работает. Самые убедительные люди не спорят — они наблюдают, слушают и задают вопросы. Когда мы перестаем пытаться убедить кого-либо в чем-либо, мы чувствуем свободу говорить и делать то, что считаем нужным сказать и сделать. И в этом сила — не искать победы! Если мы спорим, излишне поддаемся эмоциям, то наши доводы теряют вес.

💌 вам письмо

Фиксированное мышление или мышление роста Можно ли изменить свои способности и интеллект или всё предопределено судьбой? Стэнфордский психолог Кэрол Дуэк выделила два подхода к развитию личности: фиксированное мышление и мышление роста. Исследование показало, что успех зависит не от таланта, а от того, как мы относимся к сложностям. Фиксированное мышление. Люди с таким типом мышления считают, что способности даны раз и навсегда. Они избегают сложных задач, боятся ошибок и сомневаются в своих силах. Каждая неудача — подтверждение. Мышление роста. Те, кто верит в развитие, рассматривают сложности как вызовы, а ошибки — как часть обучения. Они постоянно пробуют и адаптируются, понимая, что результат зависит от вложенных усилий. Как начать менять мышление? •Замените «я не умею» на «я ещё не научился» •Ошибки — это не провал, а сигнал к росту •Учитесь у тех, кто уже дошёл до точки «Б» •Окружите себя людьми, которые верят в развитие •Будьте любопытными — новые знания = новые возможности

Доброе утро! 😄

Парадокс движения в трудности: Изучение нового заставляет нас чувствовать себя глупее, но на самом деле делает умнее, а кругозор — шире. Критика задевает наше самолюбие, но на самом деле делает совершеннее. Столкновение со страхами наводит растерянность и ужас, но на самом деле делает храбрее. Ошибки вызывают разочарование, но на самом деле учат нас стойкости и помогают расти. Неопределенность вызывает тревогу, но на самом деле открывает возможности. Тяжелые тренировки заставляют чувствовать дискомфорт, но на самом деле делают сильнее.