🕊آکادمی روانشناسی رهایی🌱

سلام و درود ، اولین روز هفته تون بخیر.

*🎧 گوش بده و نظرت رو برام بنویس ✍️* ____‌‌ 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

وقتی عزت‌نفس پایین باشه، رابطه تبدیل می‌شه به آینه‌ای که آدم مدام دنبال تأیید خودش در آن می‌گرده. 🪞 یک توجه، حالش رو خوب می‌کنه؛ یک بی‌توجهی، کل ارزشش رو می‌لرزونه. 🥀 این بالا و پایین شدن عاطفی براتون آشناست؟ 🧐 ____‌‌

در رابطه، عزت‌نفس پایین گاهی خودش رو شبیه عشق نشون می‌ده؛ اما پشتش ترس پنهانه. 🥀 شما فکر می‌کنین کدوم رفتار بیشتر با عشق اشتباه گرفته می‌شه؟ 🧐 کنترل یا وابستگی؟ 👀

صبح بخیر☀️ به دل‌هایی که دوست دارن رابطه رو نه از ترس، که از امنیت تجربه کنن. 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه برای رها شدن حتما سر بزنيد👇🌱 @aramesh_daroon @aramesh_daroon

عشق، شانسی نیست؛ مهارت است! 🛑 اگر در روابطت مدام شکست می‌خوری یا رابطه ت در مرز نابودی، وقتش رسیده خودتو آپدیت کنی. . 🕊 دوره جامع «معماری عشق» 🌱 سرفصل‌های طلایی: ✅ حذف الگوهای شکست‌خورده ✅ تشخیصِ دقیقِ آدم‌های سمی ✅ فرمولِ «عشق پایدار» که هیچ‌کس بهت نمی‌گه ✅ تکنیکِ ترمیمِ قلب‌های شکسته 💎دارای هدایای ویژه (به ارزش ۲ میلیون تومان): شامل تستِ سبک رابطه، نقشه راه انتخاب همسر و دفترچه تمرینات روزانه. 🔵 ارزش واقعی پکیج ۶/۵۰۰ تومان است اما 🔻 پیشنهاد ویژه تا ۲۱ شهریور : کل این مجموعه (دوره + مشاوره + پشتیبانی) فقط ۵۵۰ تومان. ⚠️ فقط ۹ صندلی خالی باقی مانده. فرصت را از دست نده و برای رزرو، کلمه «عشق» را ارسال کن. @NoraAdmin_rahaee ┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈ |🕊 @academy_rahaee 🫧   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

اجازه بده از دستت بدن ‏خصوصا وقتی که شانس های زیادی ‏برای موندن بهشون دادی… •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

عزت نفس یعنی ارزش و احترامی که من برای خودم قائلم و باور به شایستگی‌هایی که دارم، این حس ترکیبی از خودکارآمدی و عشق به خود به همراه پذیرش نقاط ضعف و قوت‌ در ماست، عزت نفس با غرور کاذب و خودشیفتگی فرق داره، عزت نفس یعنی من ارزشمندم، همون ‌طوری که هستم، نه اینکه من از همه بهترم، بنابراین تقویت عزت نفس نیاز به خودآگاهی، تمرین شفقت با خود و جایگزینی افکار منفی با گفتگوی درونی مثبت داره برای شرکت در دوره عزت نفس به آیدی @NoraAdmin_rahaee پیام بدهید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

💡فقط چون هنوز راهش رو پیدا نکردی... به این معنی نیست که راهی وجود نداره.🤨 گاهی ما فقط چیزی رو پیدا نکردیم که باید دنبالش می‌گشتیم...🔑 گاهی اصلاً سؤال درست رو از خودمون نپرسیدیم... گاهی تمام تمرکزمون روی اتفاق بوده... نه چیزی که پشت اتفاقه کافیه الان بهم بگی چی شده 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

تمرینی برای امروزت : 📝 یک جمله از گفت‌وگوی درونی‌تون رو پیدا کنین که در اون خودتون رو کوچک می‌کنین. 📉 مثلاً: «من همیشه خراب می‌کنم.» 💔 بعد تبدیلش کنین به جمله دقیق‌تر: «این بار خوب عمل نکردم، ولی می‌تونم یاد بگیرم.» 🌱 اگر دوست داشتین، یک جمله سخت‌گیرانه بنویسین تا با هم سالم‌ترش کنیم. ✍️ ____‌‌ 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

یک نشونه مهم عزت‌نفس پایین اینه که آدم اشتباه خودش رو تبدیل می‌کنه به هویت خودش. 🧠 مثلاً به‌جای اینکه بگه: «اشتباه کردم»، می‌گه: «من خرابکارم، یا بی دست و پام ، بی زبونم..» 💔 این فرق خیلی مهمه. ✨ شما معمولاً با اشتباه‌هاتون چطور حرف می‌زنین؟ سخت‌گیرانه یا منصفانه؟ 🌱 ____‌‌ 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

سلام همسفرم❗️ دعوتت میکنم به چالش امروز👇👇 چه خانم هستی یا اقا فرقی نمیکنه اعتماد بنفستو از خودت بگیر نه از نگاه و تمجیدای بقیه چون یروز هستن یروز نیستن و روزی که نیستن میخوایی چکار کنی 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣

🕊 پیام آکادمی روانشناسی رهایی 🌱: گاهی لازم نیست برای همه‌چیز جواب پیدا کنی... بعضی اتفاق‌ها فقط به این دلیل ذهنت رو درگیر می‌کنن که هنوز نتونستی بپذیری همه‌چیز قرار نیست طبق خواسته‌ی تو پیش بره. خودتربیتی یعنی یاد بگیری بین چیزی که می‌تونی تغییرش بدی و چیزی که فقط باید بپذیری و رهاش کنی تفاوت بذاری... چون آرامش از جایی شروع میشه که دست از جنگیدن با چیزهایی برمی‌داری که دیگه در اختیار تو نیستن. 🌿 امروز از خودت بپرس: «این موضوع واقعاً در کنترل منه یا فقط ذهنم داره انرژی مصرف می‌کنه؟» 🕊 گاهی رها کردن، قوی‌ترین شکلِ مراقبت از خودته. 👤@NoraAdmin_rahaee @academy_rahaee

چون شفا از جایی شروع میشه که بتونی به اندوهت اعتبار بدی و ببینیش چون چیزی که دیده میشه، قابل فهم‌تر و قابل درمان‌تر میشه جهت مشاوره و تعیین وقت میتونی از طریق ایدی زیر اقدام کنی 👤@NoraAdmin_rahaee 🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈   ╰────────────────     〇⠀           ⎙⠀          ⌲⁣     ᴸⁱᵏᵉ           ˢᵃᵛᵉ          ˢʰᵃʳᵉ⁣