ACT

#مربع_رنج ‏#fear فرمولی برای رنج انسان در ACT آمیختگی( دلبستگی به تجارب درونی)# #ارزشیابی (آغشتن رویدادها، قاطی شدن) #اجتناب(استفاده از راهبردهای حذف، فرار، محدودکردن رویارویی) #دلیل _آوردن ( توجیه کردن، فراهم کردن، یک توجیه قابل حمایت از نظر اجتماعی برای رفتارهای ناکارامد و بی تاثیر)

#انعطاف_ناپذیری وقتی شش ضلعی کامل می شود، انعطاف ناپذیری روانشناختی رخ می دهد. کسانیکه تنعطاف ناپذیرند اولین ویژگی شان این است که اجتناب می کنند. و انعطاف ناپذیری ما را دچار مشکل می کند.

قسمت اول جلسه اول کارگاه اکت و متافورتراپی با موضوع شناخت اضلاع اکت و مفهوم زندگی کردن در زمان حال خدمت شما

دکتر آزیتا کشاورز

راه حل رفتارهای اجتنابی شما در اتاق درمان

برای شناسایی رفتار اجتنابی درمانگران می‌توان از ابزارهای زیر استفاده کرد: 1. مشاهده مستقیم: - مشاهده مستقیم رفتارهای درمانگران در جلسات و موقعیت‌های واقعی کار - ثبت دقیق رفتارهای قابل مشاهده و شواهد عینی 2. ارزیابی‌های خود-گزارشی: - استفاده از پرسشنامه‌ها و مقیاس‌های خود-ارزیابی از سوی درمانگران - این ابزارها می‌توانند به شناسایی نقاط ضعف و رفتارهای اجتنابی کمک کنند 3. بازخورد از همکاران: - جمع‌آوری بازخورد از همکاران درمانگر در مورد رفتارها و عملکرد او - این بازخورد می‌تواند منبع ارزشمندی برای شناسایی رفتارهای اجتنابی باشد 4. بررسی پرونده‌ها و مستندات: - بررسی پرونده‌ها و مستندات درمانی درمانگر - شناسایی الگوهای رفتاری از طریق این بررسی 5. آزمون‌های روان‌شناختی: - در صورت نیاز، استفاده از آزمون‌های روان‌شناختی استاندارد - این آزمون‌ها می‌توانند به شناسایی ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری کمک کنند ترکیب این ابزارها می‌تواند به شناسایی جامع تر رفتارهای اجتنابی در درمانگران کمک کند. مهم است که از روش‌های چند-گانه برای ارزیابی استفاده شود.