Психология в кроссовках 👟

💥Когда сбывается самый страшный кошмар… и ты всё равно держишь детей за руки Я столько раз пролистывала памятки, блокировала мысли, делала вид, что этого не бывает. Как психолог знала: избегание только подкармливает страх. Как мама - просто хотела, чтобы этого никогда не случилось. 💔 И вот случилось. Мы с детьми попали под атаку. В ту минуту мир сузился до двух пар глаз, которые смотрели на меня: "Мам, всё будет хорошо?" И я должна была быть той самой "хорошо". Не идеальной, не бесстрашной - просто рядом. Сейчас я всё ещё боюсь. Только это уже другой страх - он не парализует. Он заставляет быть внимательнее, собраннее, бережнее к себе и к ним. Я не 'перестала бояться", я научилась действовать, даже когда страшно. Если вы тоже когда-то стояли в эпицентре своего самого большого страха - я вас слышу. Это тяжело и вы уже справились. #психология #страхи #работасострахами #мамавгороде #силаматеринства #эмоции #самопомощь #психолог #внутренняясила #преодоление #осознанность #эмоциональноездоровье #личнаяистория #поддержка #разговорподушам #коломна

После 40 началось! 🌸 Была уверена, что никогда не буду нежиться лицом в сирени, а теперь с горящими глазами бегу в поля тюльпанов и пионов ради кадра! 😂 Это какой-то необузданный цветочный инстинкт? Возраст, мудрость или просто очень хочется красоты? Кто узнал себя? Признавайтесь, вы тоже не можете пройти мимо! 😉 #после40 #цветы #фотография #весна #женщины #мудрость #инстинкты

Это я делаю вид, что у меня все хорошо! Хотя на самом деле в душе мне не хватает несколько миллионов долларов...🤣🤣🤣

Привет, друзья! 💖 Сегодня поговорим о том самом, что заставляет сердце биться чаще, а мир вокруг - сиять ярче... ✨ Хочешь бабочек в животе? 🦋 А что если это не только про любовь? Каждый из нас хоть раз мечтал об этом чувстве! Тот самый трепет перед свиданием, предвкушение чего-то особенного… Именно с "бабочек в животе" начинаются самые волшебные истории... или нет? 👀 💔 Знакома ситуация? Помните то самое чувство? Когда мир вокруг замирает, а в животе порхают тысячи крылышек. Многие думают: "Вот она, настоящая любовь!" И потом разочаровываются, когда "бабочки" улетают. Кажется, что магия ушла, а вместе с ней и чувства. Мы гонимся за этим трепетом, считая его единственным мерилом страсти. 🤔 Что, если эти "бабочки" - это не только признак влюбленности, а и кое-что еще? На самом деле, "бабочки" - это наш организм на максималках! 🚀 Это выброс адреналина, учащенный пульс, приток крови к мышцам. Так тело реагирует на сильные эмоции - будь то предвкушение радости или... легкое волнение и тревога. Да-да, те же ощущения могут быть перед экзаменом или важным разговором! 🧠 Наш мозг гениально все интерпретирует! Если ждешь свидание - это волнение влюбленности. Если боишься - это страх. Ощущение одно, а вот контекст меняет всё! Так что, когда вы говорите "хочу бабочек", вы, возможно, ищете не просто любовь. Вы ищете интенсивность, новизну, подтверждение своей значимости. Или же неосознанно избегаете глубокой близости, где нужно быть уязвимым и доверять. 💑 Глубокие и зрелые отношения - это не вечная гонка за трепетом. Это уют, доверие, безопасность, поддержка и принятие. ❤️ "Бабочки" прилетают и улетают, а истинная близость остается и крепнет. Если вы постоянно ищете этот начальный "взрыв", возможно, вы упускаете шанс построить что-то по-настоящему ценное и долговечное. Порой, за желанием "бабочек" скрывается страх настоящей близости и работы над отношениями. ✨ Давайте разберемся вместе, чего вы хотите на самом деле! Если вы чувствуете, что ходите по кругу в поисках "того самого" чувства, и не понимаете, почему отношения не складываются, я готова помочь. Запишитесь на консультацию, и мы вместе исследуем ваши истинные желания, страхи и научимся строить отношения, которые будут приносить не только "бабочек", а и настоящее, глубокое счастье! 💌 ❓ А что для вас значат "бабочки в животе"? Как вы думаете, "бабочки" - это обязательный атрибут любви? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👇 #психолог #коломна #отношения #любовь #влюбленность #бабочкивживоте #психологияотношений #самопознание #страхблизости #эмоции #личныйрост #гармония #счастьевместе #тревога #чувства #коломна_психолог #АнастасияГуртовая

🚫 Дети & Мат: зачем нам "крепкое словцо" в 8, 9, 10... лет? Привет, мои хорошие! Сегодня про то, что меня до сих пор "коробит"… Недавно блогер хвалился: его 10-летний ребенок матерится, мол, "это так свободно"! Мои материнские антенны заорали: "СТОП!" 🚨 Я не ханжа, и сама могу крепко выразиться в запале. Только специально поощрять такой язык у детей? Ну уж нет! 🙅‍♀️ Как психолог уверена: мат - для сильных эмоций. Мы, взрослые, учим называть эти чувства и выражать их "красивыми" словами. Своих (10 и 12 лет) учу подбирать слова. Общение с родителями - это уважение и умение донести мысль, а не просто выплеснуть эмоции "спецэффектами". Порядок в речи важен! Это развитие, словарный запас, умение быть услышанным. Учим детей быть красноречивыми, а не просто громкими! 🗣️ А вы на чьей стороне? Как у вас с "крепким словцом" дома? Делитесь! 👇 #МамаПсихолог #ВоспитаниеДетей #коломна #коломна_психолог #ПсихологияВоспитания #СловарныйЗапас #ПравильнаяРечь #МамаТроих #ЖизньПослеРазвода #МамаРулит #ПорядокВоВсем #ЛетоСДетьми #Семья #москва #СоветПсихолога #ОтношенияСДетьми #АнастасияГуртовая

Спаржа: мой личный гастро-кайф, ради которого я готова на всё! 💚 Девочки, признайтесь, есть ли у вас продукт, из-за которого вы готовы сорваться с места и ехать на край света? У меня это - свежая спаржа! 👑 Никакой заморозки! Только хрустящая, сочная, только что с грядки. Мой секретный рецепт: просто обжарить на сковороде с каплей масла и щепоткой соли. Гениальность в простоте! 😋 За своей порцией счастья я стабильно гоняю за город, в "ЭкоКоломну". Там она самая правильная, и никакие магазинные варианты не сравнятся с этим вкусом. Как психолог скажу: умение баловать себя - важный навык. А спаржа - это ещё и суперфуд: витамины группы B, калий, фолиевая кислота. Она заряжает энергией, поддерживает сердце и помогает оставаться в тонусе. ✨ Только, мои хорошие, помним, что даже самый полезный продукт требует разумного подхода! 😉 Безопасная порция для здоровых взрослых - около 150–200 граммов приготовленной спаржи в день (это примерно 8–12 стеблей, я не считаю, когда она такая вкусная! 🙈). При заболеваниях почек, подагре и патологиях ЖКТ в период ремиссии допустимы лишь небольшие количества - не более 30–50 граммов один-два раза в неделю, предпочтительно в отварном виде. И, конечно, есть индивидуальные противопоказания, поэтому всегда прислушивайтесь к своему организму. Пока дети на тренировках, а старший студент присылает отчеты по сданным зачетам и экзаменам, я нахожу свои 15 минут спокойствия за тарелкой этого зеленого чуда. Порядок в мыслях начинается с порядка в тарелке! 🚗💨 А вы уже успели открыть сезон спаржи в этом году? Или пока только присматриваетесь к этому овощу? Делитесь, что у вас сейчас самое любимое на столе! 👇 #спаржа #экоколомна #сезонспаржи #мамапсихолог #маматрех #радостьвмелочах #зожполюбви #быстрыйрецепт #вкусноиполезно #коломна #психологияжизни #майскийвайб #моякухня #коломна_пстхолог #здоровоепитание #пп #полезноепитание #суперфуд #АнастасияГуртовая

Эта ошибка с детской обувью стоит здоровья! 😱 Мама троих, я думала, что знаю всё про детские ботинки. Оказалось, нет! 🤯 В гонке "дом-школа-секции" 🏃‍♀️ часто забываем о ножках! Просто померил - и готово? Оказалось, нет! Недавно отвела среднего к ортопеду - и это ОТКРОВЕНИЕ! ✨ Он показал, как стопа работает в движении, как подбирать обувь и носки. Целый мир открыла! Кстати, найти носки для стопы в 28,5 см - тот еще квест! На WB с линейкой ходила, чтобы всё идеально подошло! 📏✅ Неправильная обувь = риск плоскостопия, осанки, проблем с позвоночником. А по словам стоматолога, еще и прикуса, и даже зрения! 😱 В сентябре идем за стельками! А вы задумывались о правильной детской обуви? Делитесь опытом! 👇 К подологу мы ходили сюда👉https://vk.ru/podolog.nxfeet #ЗдоровьеДетей #Ортопед #ДетскаяОбувь #Плоскостопие #МамаБлогер #СоветыМамам #ЗаботаОДетях #Психолог #Мама40плюс #СчастливаяМама #ЛайфхакиМамам #ЛюблюПорядок #ЗдоровыеНожки #коломна #МногодетнаяМама #коломна_психолог #АнастасияГуртовая

Мама, а себе почему можно? Мой шок в кулинарии! 🤯 Вы когда-нибудь видели такое? Сегодня я невольно стала свидетелем сцены, которая взорвала мой мозг и вызвала бурю вопросов. 😲 В кулинарии восьмилетняя девочка рассматривала витрину, а потом попросила что-то "нежирное". Думаю: "Вау, какая осознанная! Наверное, танцы, спорт..." Тут же ёкает: "Восьмилетка с таким забитым мозгом, что себе вкусняшку не может позволить? Кому это надо?" 🤨 Девочка попросила напиток, мама изучила состав и выдала вердикт: "Там дрожжи, тебе нельзя!" 🚫 Вроде понятно: "правильное питание". Дальше меня просто вырубило: мама спокойно выбирает... булочку для себя! 🥐 Как мама троих, которая любит порядок, и не забывает про радости жизни, я думаю: а как же доверие? Если ребёнку что-то нельзя по реальным причинам, то сама я такую "запрещёнку" есть не буду, чтобы не травить душу малышу. Или буду есть втихаря (да, грушна🙈), чтобы не было двойных стандартов! 🤫 Дети моментально считывают фальшь. Какие уроки мы им даем, когда требуем одно, а сами делаем другое? 💔 Осознанность - это про всех в семье. Любовь к себе и к детям проявляется в честности и единых правилах. Или хотя бы в их отсутствии! 😉 Здоровые отношения с едой и мамой строятся на доверии, а не на лицемерии. А я, пока младшие на секциях, спокойно могу слопать вкусняшку и выпить кофе. Или поехать проветриться в машине - иногда это лучше любой булки! 🚗💨 Расскажите, вы бы так поступили? Как вы разруливаете "хочу-нельзя" с детьми и где ваша грань? 👇 #мамапсихолог #психологиясемьи #воспитание #дети #отношенияседой #пп #сладости #жизньмамы #мамаблогер #счастьеесть #юмор #коломна #мысливслух #реалиижизни #коломна #коломна_психолог #АнастасияГуртовая

МАМА-ЮВЕЛИР: КОМУ ЯГОДУ ПОБОЛЬШЕ? 🍓⚖️ В 44 года я работаю психологом, а дома становлюсь экспертом по сверхточной делёжке. Младшие следят за тарелками строже налоговой. Не дай бог у кого-то клубника крупнее - жди "бунт на корабле"! 😂 Детская ревность к порциям - это всегда запрос на любовь. Пока старший учится в другом городе (раньше и когда он каникулах, я всегда делю на троих), я здесь работаю арбитром между секциями и кухней. Мой внутренний перфекционист и юмор спасают. Когда "комиссия" признает делёжку справедливой, в доме наконец наступает дзен. 🧘‍♀️ Порядок в тарелках - мир в семье. Подписывайся, здесь про жизнь без фильтров и нервных срывов! ✨ А вы делите еду "по линейке" или у вас мирная демократия? 👇 #мамапсихолог #семья #будни #юмор #многомама #воспитание #дети #коломна #порядок #лайфстайл #справедливость #психология #мамазарулем #жизнь #быт #АнастасияГуртовая

ПОЧЕМУ МЫ ЖДЕМ НОЖА В СПИНУ, ДАЖЕ КОГДА ВСЁ ХОРОШО? 💔 Знаете это чувство, когда в отношениях всё вроде бы идеально, но внутри свербит: "Где-то здесь подвох"? 🕵️‍♀️ Травма доверия превращает нас в профессиональных ищеек. Вместо того чтобы наслаждаться свиданием, вы сканируете каждый жест и интонацию. В чем ваша боль сегодня? Вы не живете, а несете круглосуточную вахту. Подозрительность становится вашей тенью. Даже если партнер дарит цветы, вы думаете: "Вину заглаживает?" 🥀 Вы строите защитные баррикады из холода и контроля, чтобы никто не смог подойти слишком близко и снова сделать больно. Как выйти из режима "частного детектива"? 1️⃣ Говорите ртом. Учитесь озвучивать свои страхи и потребности без обвинений. "Мне тревожно, когда ты молчишь", а не "Ты опять что-то скрываешь". 🗣 2️⃣ Система "Депозитов". Представьте доверие как банковский счет. Честность и внимание - это вклады. Скрытность и ложь - снятие средств. Наблюдайте за балансом. 📈 3️⃣ Свой темп. Вы имеете право не доверять сразу на 100%. Не позволяйте на себя давить. Доверие - это не прыжок в бездну, а постепенные шаги навстречу. Почему это важно? Если не лечить травму, вы построите вокруг себя стену, через которую не проберется даже самая искренняя любовь. Жить в вечном страхе - значит не жить вовсе. 🛡 Вы заслуживаете того, чтобы выдохнуть и просто быть счастливой, не ожидая ежесекундного удара. Хотите научиться доверять снова и скинуть этот тяжелый бронежилет? Записывайтесь на консультацию в личные сообщения. Разберемся с вашими страхами вместе. 🕊 А вы часто ловите себя на мысли, что проверяете партнера "на вшивость"? Пишите в комментариях, узнаем, сколько нас таких бдительных! 👇 #психологколомна #коломна #доверие #отношения #травмадоверия #консультацияпсихолога #жизньпослеразвода #психологияотношений #саморазвитие #эмоциональныйинтеллект #любовьксебе #женскаяпсихология #коломнановости #советыпсихолога #поддержка #АнастасияГуртовая

СТАРОСТЬ - ЭТО КОГДА СУП ВКУСНЕЕ ТОРТА? 🥣 Мне 44, у меня трое детей и идеальный порядок в багажнике. Вчера я поймала себя на том, что храню коробку от блендера... "на всякий случай". 📦 Поняла, что мы официально "повзрослели", если: 1️⃣ Храним коробки (а вдруг переезд?). 2️⃣ Искренне любим суп на обед. 3️⃣ Знаем названия всех таблеток в аптечке. 💊 4️⃣ Охреневаем от счетов за коммуналку. 5️⃣ В магазине больше не спрашивают паспорт. 6️⃣ Дети во дворе называют тебя "тётей". 👵 Часто за бытом, разводом и гонкой по секциям мы теряем ту девчонку, которая смеялась до упаду. Кажется, что жизнь превратилась в "день сурка" между рулем и плитой. 🚗💨 Самоирония - лучший анти-эйдж! Если вы радуетесь каникулам больше, чем дети (как я!), значит, душа еще требует драйва. Порядок в шкафу - это порядок в голове, только не забывайте иногда устраивать творческий хаос. ✨ Важно не то, сколько вам лет по паспорту, а то, насколько громко вы смеетесь над своими "взрослыми" привычками. Юмор - это наш щит от стресса. 💪 Ставьте ❤️, если узнали себя хоть в одном пункте! А какой "признак взрослости" бесит или смешит вас больше всего? Пишите в комментариях, обсудим! 👇 P.S. Мы часто говорим: "Зато будет, что в старости вспомнить". А в старости бац - и склероз! 😂 #психология #многомама #коломна #коломна_психолог #развод #егорьевск #егорьевск_психолог #семья #дети #каникулы #автоледи #саморазвитие #рецепты #психологияотношений #женскоесчастье #АнастасияГуртовая

Доверять себе - реально: простой способ вернуть контроль над жизнью ✨ Чувствуете, что постоянно сомневаетесь в своих решениях? 🤔 Знакомо, когда разум и чувства будто играют в перетягивание каната? 🤸‍♀️ Либо всё анализируете до мелочей, либо действуете на эмоциях - и потом жалеете? 😞 Часто мы игнорируем собственные ощущения из‑за страха осуждения или привычки следовать "как надо". Из‑за этого: - начинаем катастрофизировать: "Всё пропало!" 😱; - заранее ждём худшего - и нервничаем ещё сильнее 🥹; поддаёмся манипуляциям, даже если внутри всё кричит: "Стоп!" 🚫. 💡 Упражнение на доверие к себе: 1️⃣ 3 дня (или дольше - как удобно) записывайте: ✏️ситуации (на работе, дома, в общении); ✏️эмоции, которые они вызвали; ✏️телесные ощущения ("заколотило", "сжалось в груди" и т. д.); ✏️как вы поступили - по чувствам или "как принято". 2️⃣ Потом спросите себя: "Принесло ли это решение пользу? Стало ли мне легче?" 😌 3️⃣ Если нет - подумайте, что можно изменить. Возможно, вы слишком прислушиваетесь к чужим советам и игнорируете себя? 📌 Попробуйте - и заметите, как станет проще принимать решения и защищать личные границы! 💬 А вы часто доверяете своим ощущениям или предпочитаете "включать голову"? Пишите в комментариях! 👇 #психолог #психологКоломна #довериексебе #эмоции #чувства #работассобой #самопознание #личныеграницы #манипуляции #стресс #тревога #психология #психологическаяпомощь #Коломна #АнастасияГуртовая

Навигатор по жизни: как синхронизировать доверие к себе и миру? 🗺️ Ох уж этот внутренний голос! То шепчет: "А справишься?", то кричит: "Не доверяй никому!" 😩 Знакомо? У меня - многодетной мамы-психолога (да, той самой, что мастерски жонглирует бытом, работой и кружками!), этот "шептун" тоже порой активизируется. Только я точно знаю: комфортная жизнь начинается с двойной порции доверия - к себе и к миру вокруг! 💡Когда внутри поселяется постоянная фоновая тревожность, когда каждое решение даётся с боем, а чужое мнение важнее своего, это прямой признак низкого уровня доверия. И они, доверие к себе и к миру, - неразлучны, как две половинки одного целого! Ведь если ты не доверяешь своему чутью, своим силам, своим желаниям - как тогда отважиться доверять людям, новым возможностям, или даже просто завтрашнему дню? 🤔 Мир сразу кажется враждебным, а ты в нём - совершенно один. ❗️Недоверие к себе - это тяжелый рюкзак, полный страхов и сомнений. Оно мешает строить крепкие отношения, добиваться целей, да и просто видеть мир ярким и полным красок. Всё вокруг становится "черно-белым". Хорошая новость в том, что этот "рюкзак" можно облегчить, а затем и вовсе снять! И начать нужно именно с себя - с того, чтобы услышать свои потребности, ценить свои успехи и не отвергать свои желания. Это твоя личная суперсила! 💪 Как научиться растить это двойное доверие и жить без постоянной тревоги? Я расскажу об этом в следующих постах! Подписывайтесь, чтобы не пропустить мои секреты и зарядиться мотивацией! 😉 А у вас бывало такое, что не доверяли ни себе, ни миру, а потом жалели? Расскажите свои истории в комментариях! 👇 #Доверие #ДовериеКМиру #Психолог_коломна #ЖизньБезТревоги #МамаПсихолог #Саморазвитие #ВнутренняяОпора #СчастливаяЖенщина #МотивацияКаждыйДень #Перезагрузка #АнастасияГуртовая #коломна_кремль #коломна_калач #рязань #рязань_психолог