Академия здоровья Волгодонск

Занятия спортом на свежем воздухе полезнее тренировок в помещении по нескольким ключевым причинам: 1. Повышение кислорода — организм лучше насыщается кислородом, ускоряется метаболизм и работа мозга. 2. Естественная закалка — перепады температур и ветер тренируют сосуды и иммунитет, снижая частоту простуд. 3. Витамин D — солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, необходимый для костей и настроения. 4. Эмоциональная разгрузка — снимается стресс, улучшается сон и снижается риск депрессии эффективнее, чем в зале. Даже 20–30 минут активности на улице дают заметный оздоровительный эффект.

Ходьба на беговой дорожке полезна для сердечно-сосудистой системы, мышц и дыхательной системы, а также для психики. Занятия на этом тренажёре — кардиотренировка, которая помогает улучшить работу сердца, развить выносливость и укрепить организм.

ПАРНАЯ ЙОГА В эту субботу ! 10:15ч Практика парной йоги помогает : - укрепить отношения между людьми, развить коммуникацию, доверие, - уменьшить стресс, раскрепоститься, снять мышечные зажимы, - развить эмоциональный интеллект , - улучшить физическую форму, здоровье и настроение . ‼️Можно прийти с партнером, ребенком (от 15-ти лет), другом или подругой.

НАЧНИТЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ С РАСТЯЖКИ Если вы много сидите, чувствуете напряжение и скованность в теле — эта тренировка для вас. Растяжка поможет: • снять напряжение в спине и шее • вернуть лёгкость движениям • расслабить тело и восстановить силы • улучшить гибкость и самочувствие Это мягкая и приятная тренировка, после которой тело буквально начинает дышать свободнее. 🧘‍♀️ Растяжка 📅 Воскресенье, 15 марта ⏰ Начало в 12:00 💳 Стоимость: — для владельцев клубной карты / абонемента — 300 ₽ — для гостей — 600 ₽ Приходите подарить своему телу лёгкость и заботу.

С праздником вас дорогие дамы !!!

Сезон в самом разгаре 🔥🔥🔥 А ты с нами?

Тренер — Гутцев Владимир 🏆 Объявляется набор в группу мальчиков 10–15 лет 📅 Понедельник / Среда / Пятница ⏰ 17:00 – 18:30 🔥 Muay Thai (тайский бокс) — развитие силы, выносливости и дисциплины — уверенность в себе и самоконтроль — работа с техникой и физической подготовкой — тренировки под руководством опытного тренера 👤 Также доступны персональные тренировки по Muay Thai

Channel photo removed