Akfit
Статистикаکانال تخصصی امیرعباس کاوندی موسس برند « ای کا فیت» تخصص من تخت کردن شکم و استایل نچراله✌️😎 @amirabbaskavandi:پشتیبانی @amirabbaskavandi: اینستای ما وب سایت ما:akfit.ir
- Последний пост
- 14 авг.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 29
- Всего постов
- 29
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 424
- 1/48двое суток
- 485
- 1/72трое суток
- 524
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
без подписи
😴خواب؛ مکملی که رایگان است! کمبود خواب میتواند باعث: افزایش اشتها کاهش عملکرد ورزشی کند شدن عضلهسازی افزایش ذخیره چربی شود. گاهی یک ساعت خواب بیشتر، از یک مکمل گرانقیمت ارزشمندتر است. “ای کا فیت” @akfitchannel
تمرین قدرتی یا هوازی؛ کدام برای چربیسوزی بهتر است؟ هوازی هنگام تمرین کالری بیشتری میسوزاند، اما تمرین قدرتی با حفظ یا افزایش توده عضلانی، به حفظ متابولیسم در طول رژیم کمک میکند. برای بیشتر افراد، ترکیب هر دو بهترین نتیجه را برای کاهش چربی و حفظ عضله به همراه دارد ، در نتیجه تمرینات با وزنه موثرتر و در اولویت هستند. @akfitchannel
تمرین فقط «پیام ساخت عضله» را به بدن میدهد؛ اما فرآیند واقعی عضلهسازی عمدتاً در زمان استراحت و خواب اتفاق میافتد. اگر خواب کافی نداشته باشید، حتی بهترین برنامه تمرینی هم نتیجه مطلوبی نمیدهد. “ ای کا فیت ” @akfitchannel
صبح روز تعطیل و آخر هفته تون بخیر فیت باشید ❤️🌱
نفستو حبس نکن😮💨 در بیشتر حرکات، هنگام بلند کردن وزنه بازدم و هنگام پایین آوردن دم انجام بده. حبس طولانی نفس میتواند فشار خون را بهطور قابل توجهی افزایش دهد. “ ای کا فیت ” @akfitchannel
اهمیت تقویت عضلات پشت بدن❗️✅ تقویت عضلات پشت، سرشانههای پشتی، همسترینگ و عضلات مرکزی (Core) به حفظ تعادل بدن و کاهش خطر آسیب در شانه، زانو و کمر کمک میکند. “ای کا فیت ” @akfitchannel
خواص شیر بادام 1⃣ کاهش بیماری قلبی 2⃣ کمک به کاهش وزن 3⃣ قوی کردن استخوانها 4⃣ سلامت کلیه ها 5⃣ مفیدبرای دیابتی ها 6⃣ سلامت چشم 7⃣ مراقبت از پوست 8⃣ افزایش قدرت عضلانی “ای کا فیت ” @akfitchannel
روز بخیر فیت باشید 🌱✨❤️
شب بخیر فیت باشید 🌱😎❤️🔥
🍎 آبمیوه طبیعی، جایگزین میوه نیست! بسیاری تصور میکنند آبمیوه طبیعی همان خواص میوه را دارد، اما هنگام آبگیری، بخش زیادی از فیبر میوه از بین میرود. در نتیجه: 🔹 قند سریعتر جذب میشود. 🔹 احساس سیری کمتر خواهد بود. 🔹 احتمال مصرف کالری بیشتر افزایش مییابد. 💡 بهتر هست که خود میوه را بخورید، نه آب آن. @akfitchannel
🧘🏻♀️استراحت کردن تنبلی نیست. گاهی چند ساعت دور شدن از کار، باشگاه، موبایل و حتی برنامههای روزانه دقیقاً همان چیزی است که ذهن به آن نیاز دارد. وقتی دائماً تحت فشار باشیم، استرس و خستگی ذهنی میتواند روی خواب، تمرکز، انگیزه و حتی کیفیت تمرین ما تأثیر بگذارد. “ای کا فیت ” @akfitchannel