ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ»

ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ» pinned «🏥 ГБУ РС (Я) «Алданская центральная районная больница» информирует о режиме работы подразделений в новогодние праздничные и выходные дни 📅 с 31 декабря 2025 г. по 10 января 2026 г. ✅✅ПОЛИКЛИНИКИ ✅Алданская городская поликлиника г. Алдан, ул. Слепнева, 59 🔸…»

🏥 ГБУ РС (Я) «Алданская центральная районная больница» информирует о режиме работы подразделений в новогодние праздничные и выходные дни 📅 с 31 декабря 2025 г. по 10 января 2026 г. ✅✅ПОЛИКЛИНИКИ ✅Алданская городская поликлиника г. Алдан, ул. Слепнева, 59 🔸 31 декабря 2025 г. с 09:00 до 14:00 — оказание неотложной помощи 🔸 02, 06 и 09 января 2026 г. с 09:00 до 16:30 — терапевтическая служба и кабинет неотложной помощи (приём и вызовы, вызовы до 14:00). С 09:00 до 14:00 — хирургическая (травматологическая) служба, женская консультация, процедурный и перевязочный кабинеты, кабинет ВК, лаборатория, рентгенкабинет (каб. 36 и флюорокабинет), кабинет медпрофилактики. 06 и 09 января — с 09:00 до 14:00 приём врача-невролога 🔸 03, 05 и 10 января 2026 г. с 09:00 до 16:00 — кабинет неотложной помощи ✅Алданская детская поликлиника г. Алдан, ул. Октябрьская, д. 3 🔸 31 декабря 2025 г. с 09:00 до 14:00 — оказание неотложной помощи 🔸 02, 06 и 09 января 2026 г. с 09:00 до 16:30 — педиатрическая служба и кабинет неотложной помощи (приём и вызовы, вызовы до 14:00). С 09:00 до 14:00 — процедурный кабинет, лаборатория 🔸 03, 05 и 10 января 2026 г. с 09:00 до 16:00 — кабинет неотложной помощи ✅Стоматологическая поликлиника г. Алдан, ул. Мегино-Кангаласская, д. 5 🔸 02, 06 и 09 января 2026 г. с 09:00 до 14:00 — неотложная стоматологическая помощь. Плановый приём с 12 января 2026 г. по предварительной записи ✅Амбулатории п. Ленинский и п. Лебединый 🔸 06 и 09 января 2026 г. с 09:00 до 15:00 ✅Поликлиника Томмотской больницы 🔸 31 декабря 2025 г. с 09:00 до 14:00 — неотложная помощь (фельдшер) 🔸 02, 06 и 09 января 2026 г. с 09:00 до 16:30 — терапевтическая и педиатрическая службы, кабинет неотложной помощи (приём и вызовы, вызовы до 14:00). С 09:00 до 14:00 — хирургическая служба, зубной врач, акушерка, процедурный и перевязочный кабинеты, кабинет ВК, лаборатория, флюорокабинет 🔸 03, 05 и 10 января 2026 г. с 09:00 до 16:00 — кабинет неотложной помощи (фельдшер) ✅Поликлиника Нижне-Куранахской больницы 🔸 31 декабря 2025 г. с 09:00 до 14:00 — участковый врач-терапевт 🔸 02, 06 и 09 января 2026 г. с 09:00 до 16:30 — терапевтическая и педиатрическая службы, кабинет неотложной помощи (приём и вызовы, вызовы до 14:00). С. 09:00 до 14:00 — кабинет диспансеризации, стоматолог, врач-невролог (02 и 06 января), акушерка, процедурный и перевязочный кабинеты, кабинет ВК, лаборатория, рентгенкабинет 🔸 03, 05 и 10 января 2026 г. с 09:00 до 16:00 — неотложная помощь (фельдшер) 📞 Единый контакт-центр здравоохранения Алданского района 122 (доб. 2) 🚑 Скорая помощь Круглосуточно, без выходных ☎ 03 (стационарный), 103 (мобильный), 112 🏨 Стационарные отделения Работают круглосуточно. Приёмное отделение Алданской ЦРБ: 8 (41145) 32-882. Горячая линия ГБУ РС (Я) «Алданская ЦРБ»: 8 924 768 03 03 Администрация ГБУ РС (Я) «АЦРБ» Берегите здоровье! 🎄✨

ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ» pinned Deleted message

⚖️ КАЛОРИИ, РЕЖИМ ПИТАНИЯ И 🎄 “ПРЕДНОВОГОДНИЕ ДИЕТЫ” Если коротко: крайности почти всегда ломают здоровье. ⚖️ Про калории: • избыток → лишний вес и выше риски диабета, сердечно-сосудистых проблем, болезней почек; перегружаются ЖКТ, поджелудочная и кишечник • дефицит тоже опасен: базовый метаболизм — около 1200 ккал, а при снижении веса дефицит не должен превышать 10–15% от нормы 📌 Средние ориентиры: • взрослому обычно нужно 2–2,5 тыс. ккал/сутки • при тяжёлом физическом труде — 3–3,5 тыс. ккал • при малоподвижном образе жизни — примерно 1700–2200 ккал 🍽 Оптимальный режим питания: • пища переваривается ~ 3–4 часа • оптимально 5–6 приёмов: 3 основных + 2–3 перекуса • основная часть еды — в первой половине дня • 🍳 завтрак важен: помогает нормализовать сахар и “включает” обмен • 🌙 ужин — за 3–4 часа до сна • перекус — примерно 150–200 ккал, но не “чипсы-сухарики-шоколадка” 🎄 Про “похудеть к Новому году за месяц”: Врачи Алданской ЦРБ предупреждают: жёсткие диеты — это экстремальный эксперимент.

🧂 СОЛЬ: ГДЕ ПЕРЕБОР — ТАМ ПРОБЛЕМЫ + 🌶 ПРО СПЕЦИИ БЕЗ ПАНИКИ Соль нужна, но её избыток — частая причина проблем со здоровьем. 🧂 Норма: Взрослому рекомендуется не более 5 г соли в сутки (чуть меньше чайной ложки). И да — часть соли уже “спрятана” в готовых продуктах и блюдах. ⚠️ Чем опасен избыток соли (по словам врачей Алданской ЦРБ): • 📈 может быть первопричиной гипертонии • 💧 задерживает жидкость → отёки • 🫘 ухудшает работу почек • 🦴 выводит кальций → снижается прочность костей • 🩻 может накапливаться в суставах/почках • 🧬 ухудшает состояние сосудов и создаёт условия для отложения холестерина • ⚖️ замедляет расщепление жиров → вес набирается легче 🌶 А специи — это вообще ок? Да! В специях нет ничего плохого, если умеренно и по показаниям: • в день обычно допустимо 1–4 г (для растительных специй) • при низком давлении — осторожно с травами, которые его снижают • при болезнях ЖКТ — аккуратнее с острым (жгучий перец раздражает слизистые)

💧 ЖИВИТЕЛЬНАЯ СИЛА ВОДЫ Вода — это не “просто попить”, это базовый ресурс организма 💙 🧊 Сколько нужно? В среднем в холодное время года взрослому человеку требуется примерно 2–2,5 литра жидкости в сутки. Но важно: основная часть — именно чистая питьевая вода. ⚙️ Зачем вода организму: • 🌡 терморегуляция • ⚡️ поддержка электролитного баланса • 🚚 перенос питательных веществ • 🧹 помощь в выведении продуктов обмена ✅ Лайфхак от диетологов: Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи — это помогает “запустить” ЖКТ и поддержать пищеварение. #ПейтеВоду #Здоровье #АлданскаяЦРБ

🥗 ВЫБИРАЕМ ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ В рамках Недели популяризации здорового питания — короткий чек-лист, который реально работает ✅ ✨ Что добавить в рацион: • 🥣 больше клетчатки и каш • 🥕 свежие овощи, 🍎 фрукты, 🍓 ягоды • 🥜 сухофрукты и орехи (в меру) 🔥 Как готовить полезнее: • вместо жарки — 🫕 варка, тушение, запекание, готовка на пару • «хрустящая корочка» ≠ польза: при жарке растёт калорийность и появляются вредные вещества 📌 Пример по калориям: • варёное яйцо ≈ 60 ккал, а глазунья — уже около 165 ккал • картофель отварной ≈ 80 ккал/100 г, а с маслом/жиром — может стать в разы калорийнее 🥫 Соусы — скрытый “чит-код” лишних калорий: • 1 ложка майонеза/кетчупа легко добавляет ~150 ккал + лишняя соль и консерванты ✅ лучше заменить на сметану, натуральный йогурт или домашнюю овощную подливу #ЗдоровоеПитание #Профилактика #АлданскаяЦРБ

Обновление техники: больше точности, быстрее помощь В Алданской ЦРБ продолжается обновление оборудования — чтобы обследования были точнее, а помощь доступнее. 🚐 Мобильный центр «Здоровье» — переоснащение: • 📏 ростомер и ⚖️ весы • 🩺 аппарат для измерения давления • 🌬 спирометр (оценка дыхания) • 🧬 биоимпедансометр (состав тела: жир/мышцы/жидкость) • ❤️ кардиовизор (оценка работы сердца) 👩‍⚕️ Женская консультация — новое оборудование: • 🖥 КТГ (наблюдение за состоянием плода) • 🩻 аппараты УЗИ и ЭКГ • 🔍 кольпоскоп с экраном — удобнее для осмотра и объяснения пациентке ✨ Итог: обследования точнее, риски выявляются раньше, пациентам проще. #АлданскаяЦРБ #медицина #диагностика

🦠 ОРВИ: не пускайте на самотёк ОРВИ “на ногах” — это не геройство. Это режим “раздам всем и себе добавлю”. 🚫 Почему нельзя “перетерпеть”: • 😵‍💫 Выгораете быстрее, работоспособность падает • 🤧 Заражаете других (особенно опасно для пожилых и людей с хроническими болезнями) • ⚠️ Осложнения — это не страшилка, а частая история, если тянуть ✅ Что делать при первых симптомах: • 🏠 остаться дома • 👨‍⚕️ обратиться к врачу • 🛌 отдых • 💧 тёплое питьё • 🌡 контроль температуры • 🍲 лёгкая еда И да: “на всякий случай антибиотик” — не вариант, если речь про вирус. #ОРВИ #профилактика #здоровье

💊 «Безопасных лекарств не существует» Таблетка “наугад” — это не лечение, а квест с плохими концовками. ✅ Почему самолечение опасно: • 🧠 Диагноз “по ощущениям” часто мимо причины • ⚖️ Дозировка “как написано” не учитывает возраст, вес, хронические болезни • 🔥 Побочки и осложнения — печень, почки, желудок, сердце могут сказать “привет” • 🔄 Несовместимость препаратов — некоторые сочетания реально опасны 🧨 Про антибиотики: Антибиотики не лечат вирусы (простуда/грипп/ОРВИ). Самоназначение = риск побочек и проблем с лечением в будущем. 👉 Как правильно: • стало хуже — к врачу • принимать только по назначению и по схеме • если пьёте несколько препаратов — обязательно сообщите врачу #здоровье #профилактика #самолечение

Что делать родителям и подросткам: 5 шагов против никотина Профилактика — это не только фраза «не кури». Это конкретные действия, которые можно сделать уже сегодня. ━━━━━━━━━━ ☑️ Шаг 1. Разговаривать, а не читать нотации ▸ Начните с простого: «Что ты сам знаешь про вейпы, снюсы, паки?» ▸ Обсуждайте последствия, которые важны подростку: • спорт и дыхание; • внешний вид и кожа; • концентрация, учёба, выносливость. ━━━━━━━━━━ ☑️ Шаг 2. Разобрать мифы вместе ▸ Разберите вместе фразы из серии: • «это просто пар»; • «это не зависимость»; • «все так делают». ▸ Объясните, что за вкусами и цветными корпусами — обычный никотин и риски для лёгких и сердца. ━━━━━━━━━━ ☑️ Шаг 3. Дать здоровые альтернативы стрессу ▸ Никотин — не антистресс, а «крючок» для мозга. ▸ Вместо «затяжки» предложите: • спорт, прогулки; • музыку, творчество, игры; • общение с друзьями; • простые дыхательные упражнения. ━━━━━━━━━━ ☑️ Шаг 4. Если вы уже заметили употребление ▸ Не заходите с крика и угроз — это только усилит скрытность. ▸ Спокойно проговорите: • никотин — психоактивное вещество, зависимость реальна; • один на один справиться сложно — помощь нормальна. ▸ Предложите: • поговорить с врачом (педиатр, терапевт); • при необходимости подключить психолога, кабинет профилактики зависимостей. ━━━━━━━━━━ ☑️ Шаг 5. Если зависимость уже сформировалась ▸ Сформулируйте общую цель: «Мы не обвиняем, мы помогаем выбраться». ▸ Дальше: • план постепенного отказа вместе со специалистом; • контроль давления, сна, дыхания, самочувствия; • поиск «триггеров» (компания, скука, стресс) и подбор безопасных вариантов, чем их заменить. ━━━━━━━━━━ 📍 Где получить помощь в ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ» по отказу от курения • Психолог Алданской поликлиники — поддержка семьи и подростка, работа со страхами и стрессом при отказе от никотина. • Врач-нарколог АПНД — консультация по никотиновой зависимости, подбор схемы отказа (на наркологический учёт в таком случае не ставят). • Центр здоровья — обследование, контроль факторов риска, пошаговые рекомендации. Запись по телефону 122, доп. 2. Администрация ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ»

Мифы и факты про вейпы, снюсы и никотиновые паки Тема дня — популярные мифы про никотиносодержащую продукцию. Коротко и по сути. ◼️ Миф 1. «Вейп безопаснее сигарет, там же нет дыма» ▪️ Факт: вейп — это не водяной пар. В аэрозоле содержатся химические вещества, которые раздражают и повреждают дыхательные пути. В том числе в жидкостях «без никотина». ◼️ Миф 2. «Вейп помогает бросить курить» ▪️ Факт: чаще всего человек добавляет вейп к сигаретам, а не заменяет их. В итоге организм получает ещё больше никотина, а зависимость только усиливается. ◼️ Миф 3. «Снюс и паки безопаснее — их же не курят» ▪️ Факт: никотин через слизистую всасывается в кровь не менее активно. Это риск: – заболеваний дёсен и слизистой рта; – повышения давления; – нарушений работы сердца; – формирования тяжёлой никотиновой зависимости. ◼️ Миф 4. «Все так делают — это норма» ▪️ Факт: массовость не делает привычку безопасной. То, что активно продвигается индустрией, не равно «безвредно». Настоящая норма — среда без табака и никотина, где здоровье важнее трендов и «имиджа». Если коротко: упаковка и формат разные, никотин и зависимость — те же самые. ━━━━━━━━━━ 📍 Где получить помощь в ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ» по отказу от курения • Психолог Алданской поликлиники — помощь в работе с зависимостью, мотивацией и тревогой при отказе от никотина. • Врач-нарколог АПНД — профессиональная консультация по никотиновой зависимости, подбор тактики отказа (в данном случае на учёт не ставят). • Центр здоровья — обследование, контроль состояния, рекомендации по дальнейшим шагам. Записаться можно по телефону 122, доп. 2. Администрация ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ»

Старт недели: «Не парься: никотин — это не просто пар» Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции — это не «формальная акция», а попытка остановить волну вейпов, снюсов и никотиновых паки среди подростков и молодёжи. Никотин в любой форме бьёт по организму так же, как обычные сигареты, а истории про «безопасный пар» — всего лишь маркетинг. ◼️ Что такое никотиносодержащая продукция? Это не только сигареты. Сюда относятся: ▪️ электронные сигареты и вейпы; ▪️ системы нагревания табака; ▪️ снюс, никотиновые паки; ▪️ жевательный и сосательный табак. ◼️ Почему это сейчас проблема № 1? ▪️ Основная целевая аудитория — подростки и молодёжь. ▪️ Яркий дизайн, «вкусные» ароматы и компактный формат маскируют реальный вред. ▪️ Никотин формирует зависимость, и чем раньше начинается потребление, тем тяжелее от неё уйти. ◼️ Чем это реально опасно? ▪️ формирование стойкой никотиновой зависимости; ▪️ поражение дыхательной системы; ▪️ рост нагрузки на сердце и сосуды; ▪️ ухудшение внимания, памяти, сна, выносливости; ▪️ повышенный риск хронических заболеваний и онкологии в будущем. ◼️ Зачем эта неделя? ▪️ честно говорить о рисках, без морализаторства; ▪️ развенчать мифы про «безопасный пар»; ▪️ показать подросткам и родителям, куда обращаться за помощью; ▪️ напомнить: право на здоровые лёгкие — это норма, а не «заморочка врачей». ━━━━━━━━━━ 📍 Где получить помощь в ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ» по отказу от курения • Психолог Алданской поликлиники — поддержка в отказе от никотина, работа со стрессом и привычками. • Врач-нарколог Алданского психоневрологического диспансера (АПНД) — консультация по никотиновой зависимости, подбор тактики отказа (в данном случае на наркологический учёт не ставят). • Центр здоровья — обследование, оценка факторов риска, индивидуальные рекомендации. Запись по телефону 122, доп. 2. Администрация ГБУ РС(Я) «Алданская ЦРБ»

В рамках проводимых мероприятий приуроченных к Международному дню борьбы с коррупцией с 09.12.25 по 12.12.2025 г. проводятся дни личного приёма граждан, в том числе по вопросам коррупционных проявлений. Время приёма граждан с 14:00 до 17:00 в администрации ГБУ РС(Я) "АЦРБ", кабинет 13.

«Пошагово: как записаться на профосмотр через Госуслуги» 📲 Запись через Госуслуги — это буквально несколько минут. 🧩 Шаг 1. Вход • Откройте сайт или приложение Госуслуг. • Авторизуйтесь под своей подтверждённой учётной записью. 🧩 Шаг 2. Раздел “Здоровье” • Найдите раздел «Здоровье». • Выберите услугу для профилактического медосмотра или диспансеризации. 🧩 Шаг 3. Поликлиника и время • Укажите, кого записываете — себя или ребёнка. • Выберите свою поликлинику (для жителей Алдана — Алданская ЦРБ/поликлиника). • Выберите удобный день и время приёма. 🧩 Шаг 4. Анкета о здоровье Если при записи появится анкета: • честно отметьте жалобы (если есть); • укажите давление, вес, хронические заболевания; • ответьте на вопросы о привычках и физической активности. Анкета нужна не “для галочки”, а для того, чтобы врач сразу видел риски и не тратил половину приёма на расспросы. 🧩 Шаг 5. Подтверждение • Подтвердите запись. • Проверьте уведомление о приёме в своём личном кабинете. ❤️ Совет от Алданской ЦРБ: Сохраните этот пост себе и отправьте родственникам. Чем больше людей проходят профосмотр и диспансеризацию вовремя, тем меньше “внезапных” инфарктов и инсультов в нашем районе.

«Зачем вообще эта диспансеризация и при чём тут Госуслуги?» 🩺 Диспансеризация и профосмотр — это не “лишние анализы”, а ранняя диагностика. Это шанс вовремя поймать проблемы с сердцем, давлением, весом, онкологией и другими хроническими заболеваниями — пока они не превратились в беду. 👥 Кто может пройти? Все взрослые с 18 лет ежегодно 💻 Почему удобно через Госуслуги: • без очередей в регистратуру; • выбираете удобный день и время; • данные подтягиваются автоматически из профиля; • в ряде регионов при записи сразу предлагается заполнить короткую анкету о здоровье — это экономит время на приёме и помогает врачу лучше подготовиться. ✅ Как это выглядит для пациента: Зайти на портал или в приложение Госуслуг. Открыть раздел «Здоровье» и выбрать услугу для профосмотра/диспансеризации. Выбрать свою поликлинику и время. При наличии — заполнить анкету о самочувствии. Прийти уже по записи, без толпы и лишних нервов. 🏥 Алданская ЦРБ напоминает: Один профилактический визит сейчас может уберечь от серьёзного лечения в будущем.

⚠️ Когда нужно срочно к врачу и как проходит обследование при ИППП 📌 К врачу (дерматовенерологу, гинекологу, урологу) стоит обратиться, если: • был незащищённый половой контакт с новым или малознакомым партнёром; • появились выделения, зуд, жжение, сыпь или язвочки в области гениталий; • половой партнёр сообщил, что у него выявлена ИППП; • вы планируете беременность или уже беременны. 🔬 Как обычно проходит обследование? • беседа с врачом — важно честно рассказать про жалобы и половые контакты; • осмотр; • мазки, анализ крови и/или мочи для выявления конкретных инфекций; • при необходимости — контрольные анализы после окончания лечения. 💊 Почему не стоит лечиться «по интернету» или только народными методами? • неправильно подобранные лекарства могут «смазать» симптомы, но не убрать инфекцию; • болезнь может перейти в хроническую форму и дать осложнения; • многие ИППП нужно лечить сразу у обоих партнёров, иначе заражение будет повторяться. 😶‍🌫️ Про конфиденциальность Обследование и лечение ИППП — это обычная медицинская помощь. Информация о ваших анализах и диагнозе относится к врачебной тайне и не разглашается без вашего согласия в пределах, установленных законом. Неделя информирования — удобный момент, чтобы не откладывать визит к врачу «на потом», а спокойно разобраться со своим здоровьем сейчас.

Как защититься от венерических заболеваний: короткий чек-лист Большинство ИППП можно предотвратить. Ключ — безопасное поведение и регулярное обследование. ✅ 1. Презервативы • используйте презерватив при случайных и новых половых контактах; • надевайте с начала и до конца полового акта (в том числе орального и анального). ✅ 2. Меньше хаотичных связей • чем больше случайных партнёров, тем выше риск ИППП; • стабильные, взаимно моногамные отношения существенно снижают риски. ✅ 3. Регулярные анализы • сдавайте тесты на ИППП после незащищённого контакта или при смене партнёра; • людям из групп повышенного риска рекомендуют проверяться регулярно, а не «когда-нибудь потом». ✅ 4. Вакцинация Прививки против ВПЧ и гепатита B помогают снизить риск онкологических и хронических заболеваний, связанных с этими инфекциями. ✅ 5. Осторожнее с алкоголем и наркотиками В состоянии опьянения люди чаще забывают о защите и принимают рискованные решения. Это напрямую повышает шанс заразиться ИППП. Неделя информирования — хорошее время, чтобы проверить, есть ли дома презервативы, вспомнить, когда вы в последний раз сдавали анализы, и записаться к врачу при необходимости.