ЙОГА без напряга | Александра Кандидова

И в свой очередной виток молодости я иду учиться. Впереди мастерство телесных практик – координация баланса мозга и позвоночника. Сочетание остеопатии с кинезиологии. 🫶Буду благодарна вашим поздравлениям и вкладу в моё обучение Поздравить меня можно на карту СБ 4276160916771166 🤗🙏

Сегодня мне 60. В детстве люди такого возраста казались стариками. В юности – пожилыми. В районе «сороковника» – возрастными. Сейчас чувствую себя зрелой, взрослой, мудрой, опытной… и молодой😄 Всё у нас внутри. Счастье, спокойствие, радость, уверенность, энергию, здоровье бесполезно искать снаружи. - Надеяться на Бога, что он пошлет здоровье, мужа, денежную работу, отзывчивого начальника. - На погоду, что она будет чудесная в те 2 недели отпуска, которые ждали целый год. - На партнера, что он сделает счастливой. - На детей, что они оправдают ожидания и станут… такими, как мы придумали. - На правительство, что обеспечит рост экономики и достойную материальную жизнь. - На БАДы, что они придадут сил. - На «волшебную таблетку», что исцелит от всех недугов. Мир зеркалит внутреннее состояние. Поэтому начинаем перемены к желаемому с себя🤗 А я погнала в следующие две «тридцадки»🚀. Полёт нормальный 🙌 P. S. Спонсор моего самочувствия, состояния, внешнего вида – практика Кундалини йоги

ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ Дорогие женщины! У меня для вас хорошая новость: расслабиться можно где угодно! Не нужен ни коврик, ни особые условия. 3 минуты, и все переживания уходят в параллельную реальность, список дел редеет, а тело становится легче и свободнее, словно сняла пуш-ап и утягивающие колготки. Попробуйте эту практику прямо сейчас! Три минуты же найдете для себя, любимой?

К СОЛНЕЧНОМУ ЗАТМЕНИЮ ОТНОСИМСЯ ВНИМАТЕЛЬНО! Начнётся затмение солнца около 18-34 мск, пик придётся на 20-46, а закончится полная фаза к 22-58. Сегодняшний вечер лучше провести тихо и спокойно - на вечерней медитации. Что сегодня не стоит делать: ✖️ Смотреть на затмение. Никак: ни глазами, ни через очки, ни через телефон или через стеклышко. Лучше вообще находиться в помещении в этот период. В такие моменты лишний импульс ни к чему, можно неожиданно для себя открыть то, к чему не готовы. ✖️ Решать серьезные дела и устраивать разговоры-переговоры. Отложите тёрки с начальством, "разборы полетов" с мужем, походы по инстанциям, «пробивные» мероприятия. Просто выдыхаем. ✖️ Переедать. За пару-тройку часов до и после пика затмения лучше вообще обойтись без еды. А что можно? ✔️ Всё остальное😍 И спокойно, размеренно. ✔️ После затмения хорошо бы сходить в душ, смыть с себя всё лишнее во всех смыслах. ✔️ Медитировать, молиться, читать что-то душевное, быть в тишине, созерцать себя. ⏩ Так что сегодня вечером в 20-30 жду вас на медитации! Пройдем пик солнечного затмения вместе. Бережно и душевно🩵 Что начнется после закрытия Врат Льва

В жизни и так много напряжения, - хватит, насмотрелись на строгих учителей с серьёзными лицами и «терпи, будет легче». Известный шаблон: «йога = дисциплина», трудные позы, не дай Бог расслабишься. А у меня на занятиях лёгко и по-человечески. Не потому что мы легкомысленные, а потому что юмор - это то, что помогает быть собой. Не выделываться, чтобы кого-то порадовать или показаться идеальной. Всё на лайте: каждый делает столько, сколько может именно сегодня и сейчас. Я люблю пошутить, рассказать что-то лёгкое. Даже на такую важную тему как йога. Трудных поз не даю, заумные слова не использую. В нашем пространстве не надо ничего никому доказывать: достаточно просто потянуться с удовольствием. Приходите как есть. У нас разрешён смех, позы на стуле и пижама вместо спортивного трико. А лишний перфекционизм и «деловое лицо» оставляйте за дверью

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ УСТАЛИ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ Мы часто думаем, что усталость обязательно проявится болью. И если пока ничего не ноет и не щемит, - значит с нами всё в порядке. Так и живём: не чувствуем, не замечаем, а тело копит и копит. Недавно я это явно почувствовала и наглядно поняла. На прошлой неделе съездила на несколько дней в мини-отпуск к друзьям в Ивановскую область. Дорога неблизкая, и я почти полдня провела в пути. Набралось около 5 часов непрерывного сидения за рулём. Останавливалась, делала короткие йоговские упражнения, разминалась, - но в целом, конечно, устала. 🏊🏻‍♂️ Мы с друзьями сразу же поехали на озеро, и снова за рулём была я. Искупались, поплавали. С удовольствием размяла те мышцы, которые редко участвуют в ежедневном движе. В плавании ведь совсем иная нагрузка: другая группа мышц работает. Потом поехали на другое озеро, подальше. Решили: пока погода жаркая, охватим как можно больше. Тем более отпуск у меня совсем короткий. К вечеру я с удовольствием растянулась на кровати и благостно провалилась в сон. 🔆 Утром проснулась вполне бодрая, полная сил. Вроде легко гнулась и двигалась. 😊Села на йога-коврик проводить получасовое утреннее занятие и буквально с первого упражнения поняла, как затекла и устала моя спина. Отозвалось всё то, что застыло во время сидения за рулём. И что интересно: я ведь не чувствовала ни боли, ни дискомфорта. Но йога показала мне, где зажимы, где накопилась усталость, где мышцы напряглись - и так и не расслабились. За полчаса животворящей йоги я вернула себя в "живое" состояние. Когда я встала с коврика, я почувствовала: "до" и "после" - при отсутствии болезненных ощущений - это два совершенно разных состояния. Насколько кайфово, благостно и радостно стало телу после такой короткой практики! ⚖️ Всё познаётся в сравнении. Если вы ещё не пробовали мою утреннюю йогу, и вам подходит время 8-30, - подключайтесь, попробуйте! И почувствуете разницу. ⏱ А если это время не подходит - пишите в личку, позанимаемся индивидуально в удобное для вас время. Это может быть та же получасовая йога, и совсем не обязательно идти на большой класс на 1,5 часа. Давайте начнём с маленького занятия! 🤗

ПЛАТЬЕ, КОТОРОЕ ПРИШЛО САМО Скоро у меня день рождения, и я задумалась о новом наряде. С одной стороны, хочется чего-то свежего, – юбилей как-никак, а с другой, нет ничего подходящего. Пошарила по маркетплейсам: всё, что предлагают, - аналоги того, что у меня есть. А зачем мне еще одно платье, если подобное у меня уже имеется? Гардероб захламлять? Еще был третий вариант: я на этой неделе путешествовала по Ивановской области, – можно было заехать в Иваново в торговый центр. Там часто что-нибудь симпатичное попадается. Но и этот вариант я отмела быстро. Делать крюк в 180 километров ради двух-трёх предметов нерентабельно. Тем более, что не факт, что найду желаемое. Я уже решила, что подберу наряд на день рождения из имеющихся предметов одежды… И тут Вселенная, пользуясь открытыми Вратами Льва, преподнесла мне подарок 🤗 Мы с подругой ездили в город Пучеж, заглянули на фабрика строче-вышитых изделий. Там меня ждало потрясающее льняное платье с ручной вышивкой за «смешные» деньги 👗 ➡️ Вот так и разворачиваются Врата Льва: дают нам возможности, о которых мы даже не думали. Не искала, не предполагала, даже не мечтала о таком, а нашлось. Завтра, 08.08 в 8-00 мск на практикуме ВРАТА ЛЬВА будем расширять поток возможностей😊 Даешь каждой по наряду! 🙌😄

КОМУ И ЧТО ОТКРЫВАЮТ ВРАТА ЛЬВА Наверняка в вашем окружении есть люди-везунчики: все двери им сами распахиваются, нужные люди на пути попадаются, светофоры зеленым сигналом светят. Вся их жизнь – сплошные открытые возможности. Нет-нет, да и подумаешь: везет же людям!😉 А ведь дело не в везении, что кому-то «досталось», а в умении замечать удачное стечение обстоятельств! 💕 Есть люди, которые ищут открытые двери. Если надо напрячься, то «мне туда не надо». Врата Льва для них открывают побольше разных дверей. Чтобы выбор открытых проемов был пошире. 💕 Есть те, кто любит открывать двери, которые кажутся закрытыми. Видят в этом особый драйв, получают от процесса удовольствие и энергию. Им Врата Льва подкинут новые хитрые «отмычки» для усиления умения. 💕 Все мы получаем в период Врат Льва уверенность, что любую дверь можно открыть! И это не значит, что мы пойдём напролом, тараня головой стену. Это значит, что дверей - великое множество, ключей у нас - целая связка, и мы тонко чувствуем, к какой двери какой ключик подходит. Никуда не долбимся, не ищем инструменты для взлома, а спокойно выбираем нужный нам проект / человека / активность / окружение и заходим как к себе домой. Невероятные события становятся реальностью. Не потому, что были легкими. А потому, что мы однажды отказались считать их невозможными. Врата Льва помогают творить желаемую реальность. ❗️И сегодня в 20-30 у нас медитация в практикуме ВРАТА ЛЬВА для изменения видения мира и умения рассмотреть дверь к возможностям на ровном месте. Можно присоединиться разово. Участие в прошлых медитациях не обязательно. Если есть ощущение, что 😏 дверей-возможностей для вас маловато, 😒 вам не особо везет по жизни, 😊 удача ходит рядом, но никак не можете её поймать за хвост, 😄 дверей полно, а ключиков маловато, – Подключайтесь к медитации! Желательно поесть за пару часов до медитации, - будем качать пупком. По-прежнему можно медитировать в обычной одежде и на стуле. Ссылка пришлю в личку, пишите!

ЙОГА без напряга | Александра Кандидова pinned «РАСПИСАНИЕ НА АВГУСТ 🔆 УТРЕННЯЯ получасовая ЙОГА дыхательная практика, комплекс физических упражнений пн 8.30-9.00 мск ср 8.30-9.00 мск Стоимость: 🔵разовое участие 525 руб 🔵абонемент на 4 занятия - 1966 руб 🔵абонемент на 8 занятий - 3466 руб ➖➖➖ 💡…»

РАСПИСАНИЕ НА АВГУСТ 🔆 УТРЕННЯЯ получасовая ЙОГА дыхательная практика, комплекс физических упражнений пн 8.30-9.00 мск ср 8.30-9.00 мск Стоимость: 🔵разовое участие 525 руб 🔵абонемент на 4 занятия - 1966 руб 🔵абонемент на 8 занятий - 3466 руб ➖➖➖ 💡 ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА дыхательная практика, комплекс физических упражнений, медитация, шавасана пн 19.00-20.15 мск Стоимость: 🔵пробное участие - 966 руб 🔵разовое участие - 1266 руб 🔵абонемент на 4 занятия - 4656 руб ➖➖➖ 🦁 Практикум ВРАТА ЛЬВА Среда 05 и 12 августа - в 20.30 мск медитации. 🤦‍♂️ Режим льготный по одежде и месту расположения. Суббота 8 августа - в 8.00 мск йога. Пранаямы, крийя, медитация, шавасана. 🏒 Понадобятся коврик для йоги, удобная одежда. 💦 🌟 Стакан воды и плед пригодятся на все

Послевкусие сегодняшней йога-практики

КАК БЕЗОПАСНО РАСПАКОВАТЬ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ У каждого из нас в жизни были и есть травмы. Какие-то мы помним, какие-то нет. А часть запрятали так глубоко, – специально или само собой, – что вообще стерли из памяти. Сложили в темную комнату. И вот содержимое этой темной комнаты не позволяет сделать капитальный ремонт жилища, – и не даёт нам быть самими собой. 🙏 Мы всё время стараемся быть хорошими, чтобы понравиться мужчине, услужить начальнику, угодить родителям, ублажить детей, выдержать характер подружки, быть приятной в компании. Мы боимся быть изгоями. Боимся, что нас не примут. А ведь мы – индивидуальность. И это подарок Свыше. Глупо и грешно держать его запакованным. Но наш ум мешает раскрыть этот дар: те самые травмы, сложенные в темную комнату, которые мы не сумели прожить и отпустить. Закрытые лёгкие, из-за которых мы дышим поверхностно и не даём пране коснуться крови, насытить её кислородом. Кровь циркулирует вяло, и внутри постоянно что-то зажато и отдаёт болью. Всё гораздо проще: вот вы, а вот ваша жизнь. И вы единое целое на это воплощение. Не усложняйте! Говорите прямо, слушайте открыто, не добавляйте к фактам свои фантазии и своё эго. Индивидуальность не нужно зарабатывать, накапливать, заслуживать. Важно вызволить ее из "темной комнаты", где она прячется за грудой неудач, обид, травм, тяжёлого опыта. И выглянуть наружу боязно и небезопасно. Но здесь можно! В пространстве нашей йога-практики можно быть собой, не опасаться осуждения, сравнения, поторапливания. 👌 ВРАТА ЛЬВА – один из лучших периодов для глобальной уборки темной комнаты, решительного ремонта и нового светлого дизайна помещения. Завтра на онлайн-классе Кундалини йоги создадим безопасное пространство, где каждый сможет раскрыть свою индивидуальность во всей её красе и начать излучать новую энергию. 💡 Встречаемся в субботу, 1 августа, в 8-00 мск! 🦁 Самое время сиять вместе с солнечным Львом и его порталом! 🔆 Место под солнцем ждёт вас на йога-коврике! Стоимость участия - 1266 рублей.

👥#общество Страх и паника: эксперт рассказала о дыхательной технике, которая работает незаметно для окружающих Существует техника для нервной системы, которую можно выполнить тихо и незаметно практически в любом месте. Об этой схеме «Петербург.Эксперту» рассказала сертифицированный учитель кундалини-йоги Александра Кандидова.  В момент страха или испуга включается режим выживания: сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, а организм мобилизует энергию. Также человек может замирать. В результате возникает ощущение внутреннего напряжения, которое может проявляться слабостью в руках и ногах, перехваченным дыханием, головокружением или дискомфортом в груди. 📝Полный текст доступен по ссылке Подписывайтесь: @peterburgexpert

✨ Мои дорогие! В "Петербург Эксперт" вышла моя статья о том, как в момент страха или испуга незаметно сделать доступную дыхательную практику и успокоиться ⤵️ Посмотреть другие мои публикации в СМИ можно здесь

ОСОБЕННОЕ ПОЛНОЛУНИЕ АВГУСТА. ПОЧЕМУ ВАЖНО БЫТЬ НА ПРАКТИКЕ Сочетание энергий полнолуния и периода Врат Льва достигает пика. Многие чувствуют прилив сил, но вместе с тем и эмоции становятся острее. То, на что обычно не обращаешь внимания, сегодня может зацепить до слёз или гнева. Но главное сегодня не в этом. Сегодня Юпитер заходит в «сердце» Солнца. А Юпитер - это планета расширения, роста, удачи. Солнце - наше истинное Я, сердце, суть. Когда они соединяются, происходит огненная перезагрузка. ‼️ Вот поэтому сегодня такой шквал инсайтов, сомнений, вопросов, попыток найти истину - хоть зернышко. Это момент истины: всё наносное, фальшивое, устаревшее выжигается, остаётся только подлинное. Сегодня Вселенная задаёт вопрос «А ты честна с собой? Твоя жизнь идёт из сердца или ты просто делаешь вид?». И от вашего внутреннего ответа зависит, с чем вы войдёте в следующий этап. Потому что Юпитер усиливает всё, к чему прикасается. Если в сердце свет, ➡️ он даст рост и благо. Если внутри пустота или Эго, ➡️ он это высветит так, что мало не покажется. Именно поэтому сегодня так важна практика. Кундалини йога в такой день работает на несколько порядков глубже. Мы соберемся не просто позаниматься. Это мягкий, осознанный проход через лунно-огненную перезагрузку. Кто хочет прожить этот день не на автопилоте, а в осознанном потоке, ⏩ Жду сегодня в 20-30 на медитацию. Энергообмен - 716 руб Приходите на одну медитацию или присоединяйтесь к полному практикуму ВРАТА ЛЬВА, - так и по деньгам выгоднее, и погружение глубже. Пишите в личку, - пришлю ссылку

✨ Мои дорогие! Весь период открытия Врат Льва будем держать позитивно-легкий настрой на изобилие. По средам - 29 июля, 05 и 12 августа - в 20.30 мск встречаемся на медитациях. Все будут разные. Эффективные, полезные и душевные. 🤦‍♂️ Режим льготный по одежде и месту расположения. По субботам - 1 и 8 августа - в 8 утра по Москве занимаемся йогой. В практику входят пранаямы, крийя, медитация, шавасана. 🏒 Понадобятся коврик для йоги, удобная одежда. 💦 🌟 Стакан воды и плед пригодятся на все практики. ‼️ Можно зайти на полный практикум или принять частичное участие. ‼️ Видеозаписи будут. ❓ Вопросы, уточнения пишите в комментариях. Наверняка, не вам одному это важно узнать 😉 Что можно успеть за период Врат Льва

Запись медитации для эмоционального баланса и равновесия ЗДЕСЬ доступна до 26-08-2026 Отблагодарить за практику анонимно