Aleks Vasileva LIVE 💬

Наконец-то могу похвастаться своими рукодельными достижениями 🧶 В мае я начала четыре вязальных проекта. Один пришлось отложить. Но три я закончила. 🦉 Первым был совенок в подарок подруге. Игрушка не простая, а со смыслом. Я сделала ее в духе Дарумы. Это японский талисман, помогающий в исполнении желаний и реализации важных планов. 🦷 Вторым был зубик в благодарность моему стоматологу. Дарить было немного неловко, обычно ведь врачам что-то другое преподносят. Но я попала своему доктору в самое сердечко - ей очень понравилось. И исполнение, и оригинальность идеи. 🦊 Ну а третьим был целый сет игрушек для новорожденного в подарок друзьям для их первенца. Боялась, что затяну с «заказом», и малыш вырастет из пинеток. Но нет, ещё даже на вырост получилось. Очень довольна всеми тремя результатами! Хотя в каждой работе были новые техники, которые раньше никогда не пробовала. Но видимо уже достаточно скила, чтобы делать даже сложные игрушки с первого раза 😎 Рендер фото делаю с помощью ИИ, чтобы однажды собрать сайт и выложить их туда. Мне нравится, как получается. Главное, что не искажается оригинальное изделие ☺️ Что буду вязать дальше - пока вопрос. Схем и идей много, но пока актуального и срочного заказа или подарка на повестке нету. Так что возможно подберу себе очередной челлендж 😉

Пока у меня в субботний вечер есть время и вдохновение, расскажу ещё один сюжет из «не изданного» ✍️ Про корпоративный выезд, который был в прошлые выходные. А точнее про мои мысли вокруг него. Напомню: я работаю в ИТ компании, и раз в год у нас организуется выезд для сотрудников и их семей на две ночи в Подмосковье 🤩 На корпоратив такого формата я ехала первый раз. Хотя, конечно же, до этого участвовала в подобных мероприятиях, и опыт был разный. Например. 🔘 Управляющая компания сети отелей Cronwell Hotels&Resorts в 2016 году отмечала юбилей компании. Надо было ставить сценку от команды каждого города присутствия компании. 🔘 В другой гостиничной сети - Hilton Hotels - однажды был масштабный новогодний корпоратив аж с казино. Запомнила его, потому что помогала коллегам сделать макияж и прически. 🔘 А ещё в одном отеле - Alexander House, куда я пришла на позицию управляющей - меня позвали на корпоратив ещё до трудоустройства. По эгидой неформального знакомства с коллективом. Было немного странно, если честно, но прошло все хорошо. И вот ещё один интересный опыт в копилочку. В нынешней компании я работаю полгода. Но мы все на удаленке. Общаемся безусловно часто, но знакомы лишь по аватаркам. То есть по факту - вживую-то я никого не знаю 🙈 Ехала с сомнениями: как вольюсь в коллектив. Хотя я человек общительный, но… мало ли что. С чего вообще тут начинать надо?! И совпадут ли люди с аватарками, чтобы я могла их узнать?.. (да, но не все 🥲) Но жизнь все сама расставила по своим местам. Ибо начала я с «глупости» 😂 Мы опоздали на первое мероприятие-тимбилдинг. А на нем вручали корпоративные толстовки. Когда назвали моё имя, я только вошла в зал и не успела сориентироваться. Поэтому за толстовкой побежала вообще не в ту сторону. Все по-доброму посмеялись - и меня уже не парило, что будет дальше. Потом было много общения. Знакомство со своими teammates и с коллегами из смежных команд. Обсуждение новых проектов и идей. И даже - комплименты от коллег и специалистов отдела кадров 🤓 В общем. Переживала я зря. Прошло все классно. Мужу тоже было комфортно и интересно в совсем незнакомой очень большой компании (более 300 человек). Познакомила его, с кем было нужно, чтобы стало понятно, о ком речь, когда я дома про работу рассказываю. Так что записываю этот корпоратив в актив. И не как пинок из зоны комфорта, как мне изначально думалось. А как классный опыт, который в возможно повторим в следующем году ✨

Я: пишу своей подопечной, будущему системному аналитику, что не стоит выполнять задания ночью, потому что важно отдыхать. Также я: оказываю ей эту моральную поддержку и проверяю работу в 22:20. No comments 🙈 Пост навеян двумя подряд активными неделями и воспоминанием о корпоративе в прошлые выходные. Эта фотка ждала своего часа 😂 Про важность отдыха и режима не слышал, наверное, только ленивый. Но, лично для меня, тут сказать проще, чем сделать. И если отдых - это вообще отдельная больная тема. Ибо отдыхать не я не умею. То с режимом ещё как-то, худо-бедно я пробую что-то делать. Скажу честно, для упрощения процесса я немного жульничаю. А именно: стараюсь прописывать некий график и придерживаться ему. Для меня жить по «распорядку дня» не ограничение. А наоборот большая помощь. Поэтому иногда я даже очень люблю побыть в ситуации, где в каком-то смысле уже все за меня решили. Когда вставать, что в каком порядке делать, чем питаться, куда ходить. Самое яркое такое ощущение было в санатории в Белоруссии в 2017 году. Там поперек режима было не сделать ничего, да и свободного времени не так много было. А сейчас - на корпоративе или в кинологическом лагере - все попроще, конечно, но суть в целом та же. Получаешь «расписание» активностей и просто идешь по пунктам. Почему мне нравится. 1️⃣ Не надо думать. Это прям подарок судьбы. Каждый день ты должен принимать какие-то решения на работе и дома. А тут - смотришь в табличку с таймингом и делаешь, что написано. 2️⃣ Следствие первого пункта - уровень фонового стресса становится ниже. Иногда правда подбрасывает от осознания «надо же что-то ещё делать!». Но, к счастью, отпускает быстро. 3️⃣ Ещё одно следствие - мозг очищается от задач бытового менеджмента и начинает подбрасывать интересные новые мысли на подумать. Хорошо бы еще он сразу находил временные слоты, когда это придуманное делать 😂 Так что если для заботы о себе нужен распорядок «по бумажке» - делайте его. Со стороны может и кринж, а для вас свобода для ума, снижение стресса и повышение продуктивности 😎

Внутренний покой 🧘 Берём пример с этой лайки: она как уснула в начале лекции, так и проспала до конца 🙈 В лагере у нас была классная лекция про то, как помочь собаке при стрессе и перевозбуждении. Причины разные, а процессы торможения в психике одинаково не срабатывают. В целом «все просто»: быть в покое самому, увести собаку и отвлечь ее едой или закрыв рукой глаза. А дальше начинается высший пилотаж. Научить собаку расслабляться самой. Ещё лучше - делать это вместе с ней. У меня и Вальдо тут проблемки. И когда инструктор на индивидуальном занятии советовала научиться медитировать с собакой, мы оба смотрели на нее скептически. Но самом деле: работа со стрессом - это реально важный навык! Чуток теории 😉 Есть два вида стресса. 🔸 Эустресс - «хороший» стресс. Когда мы волнуемся перед выступлением, катаемся на каруселях и т.п. Он мобилизует, дарит энергию и заканчивается радостью. Кортизол подскакивает и падает, но мы становимся только сильнее. 🔸 Дистресс - «плохой» стресс. Хронический, выматывающий. Долгие проблемы, тревога о будущем, безвыходность ситуации... Именно он нас и разрушает. Плох не только факт того, что мы нервничаем. Кортизол (гормон стресса) повышает инсулинорезистентность. Клетки перестают слышать инсулин, сахар в крови не может попасть в них. А сахар - это энергия для мозга. Организм требует ещё сладкого, мы заедаем, сахар скачет выше, инсулин растёт, а энергия - падает. Долго так протянуть довольно сложно. Чтобы не допрыгаться до серьезных проблем, надо искать выход. И у нас нет заботливого хозяина - придется самим. Из личного опыта. Из-за некоторых семейных событий уже около полугода я нахожусь в состоянии фонового довольно интенсивного стресса. При этом мне надо сохранять концентрацию для рабочих и прочих дел. Но иногда уже реально не вывожу. Я ощущаю, как сыпется из рук даже что-то простое. И скатываюсь в состояние «соберись, тряпка, это ж элементарно!». Хотя для организма это не так. Изменить ситуацию я не могу, поэтому приспосабливаюсь, чтобы наносить себе меньше вреда. 🏃‍♀️Стараюсь много двигаться. Мне хорошо помогает «заходить» стресс. И проговорить мысли вслух при этом. 🥝 Слежу за питанием, но без лютого фанатизма. Я позволяю себе сладкое, подконтрольно, не килограммами. И все чаще заменяю его на фрукты. ⏱️ Пытаюсь соблюдать режим. Сон, еда, запланированные задачи с отдыхом и переключением, хобби. 🛣️ Использую все способы «сменить картинку». И лагерь для этого оказался хорошим вариантом. Отвлечься получилось. Так что, если не в нашей власти поскорее изменить стрессовую ситуацию, учимся помогать себе. И питомцам тоже 😉 P.S. Про медитацию с собакой я обязательно расскажу, когда сами освоим 🙈

А у нас будет что-то типа обеда? 🍽️ И если с обедом и ужином у нас в лагере все хорошо: всегда суп, что-то горячее мясное, гарнир и овощи. То вот с первым приемом пищи - напряженка. На завтрак тут: яйца, кукурузные хлопья с молоком, быстрорастворимая овсянка, бутерброды и сладости. В целом есть можно. Но вот насытиться на полдня, проводя активно время на свежем воздухе - затруднительно. Кроме того, большая часть из предложенного - сладкая. В такой овсянке нет пищевых волокон (да и химозы там больше, чем чего-то полезного). Про хлопья и печеньки и говорить нечего. Каждому своё, безусловно. Но нас подобный набор на завтрак не насыщает. Как итог. Вчера завтрак был в 9:00. Но уже к 13:00 с учетом занятий по ОКД и аджилити я была голодна как волк. И не сдержалась, начала перекусывать: печеньки с завтрака, сухарики из яблочной пастилы, огурец 🙈 Поэтому сегодня мы решили дополнять завтрак самостоятельно. У нас получился походный вариант, тоже не самый здоровый, но насыщающий. Что мы ели: 🌭 Сосиски в лаваше с овощами и сыром. 🥚 Вареные яйца. 🍊 Апельсин. Почему, на мой взгляд, это лучше, чем было? Потому что мы получили: 🥚 белок из яиц, 🍅 клетчатку из овощей и фрукта, 🌭 углеводы и жиры из сосисного ролла, 🧪 чуток химозы из сосиски 🙈 Но полезного заменителя типо куро-груди у нас собой нет (хранить негде). Вариант не самый здоровый, потому что многовато трансжиров и соли - могут задерживать воду, да и в целом питательных веществ немного. Однако, это все равно лучше, чем ходить голодными и перехватывать всякую ерунду. Итог - есть мы захотели только к 15:00. А значит придуманная схема сработала 😉 Завтра повторим. P.S. Наверное, было несколько непривычно читать такой пост в моем канале. Но вопросы питания и адекватного ЗОЖ занимают меня очень давно. В последние же месяцы я окунулась в них ещё глубже ввиду необходимости корректировать нашу с мужем диету по рекомендациям врачей. Ну и раз такое дело - реализую еще одну свою мечту. Пошла учиться на нутрициолога. Так что подобные посты будут появляться у меня почаще. Теперь-то можно, раз скоро буду реально разбираться в вопросе 🤓

«В лачуге живи, листком подтирайся?» ©️Пингвин Рико из «Мадагаскара» Иногда слышу недоумение, когда рассказываю, что мы едем в лагерь, где надо жить в палатке, есть походную еду, ну а санитарные нормы… вы могли увидеть вчера в сторис 🙈 А ещё там будет около 50 собак и довольно насыщенное расписание с подъемами в 6 утра… В общем, один сплошной дискомфорт и лишения. И как будто на отдых мало похоже, да? Но на самом деле - не соглашусь. 1️⃣ Считается, что лучший отдых - это смена видов деятельности. На природе и с собаками дел куча, меняются они постоянно. Так что в этом недостатка нет. А если ещё и работа с собой… Да, нужно уметь переключаться. Но это дело привычки. 2️⃣ Наличие расписания круто тренирует дисциплину и помогает выстроить режим. Если надо встать в 6, а после ночного сна длинной меньше 5 часов ты будешь чувствовать себя полудохлой мухой - очевидно, что надо лечь до 23:00. Да, строго к себе, но результат того стоит. 3️⃣ Очень много времени на свежем воздухе. Считай 24/7, раз мы живем в платке. Тут и солнышко с витамином Д, и 10000 шагов набегиваются почти легко и непринужденно. Лишь маленькая ложка дегтя в этом чане с медом 🙈 Для меня всегда самый острый момент - это еда. Почти никогда не знаешь, чем будут кормить. И будет ли это норм для нас. Мы с мужем сейчас придерживаемся определенных правил питания. И не хотелось бы за 4 дня наесться хаотично и «запрещенки». Поэтому кое-кто взяли с собой: фрукты, овощи, перекус, воду и немного утвари, чтобы приготовить себе что-нибудь при необходимости. И да, я не отключаю анализ того, что мы едим, чтобы выбирать наиболее подходящее из предложенного. Это не так сложно, как кажется. Такие дела 🤓 Каждый описанный пункт ещё прокомментирую подробно. А пока мы пошли дальше отдыхать на курсинг - имитация погони и охоты для собак 🏃

Кинологический лагерь для нашей семьи объявляется открытым 🤩 Три часа дороги со всем походным скарбом. После рабочего дня и в целом довольно непростой недели. Так что объявляется чил! Полезный и познавательный, но отдых ☺️ В моменте будут сторис. А в постах - саммари самого интересного.

6 июня 2025 года я писала экзамен по международным стандартам финансовой отчетности (МСфО). А потом долго гуляла по Еревану. Переживая, что нарушила правила, забыв снять часы, из-за чего мой результат могут аннулировать 🙈 Месяц спустя я узнала, что экзамен сдан на очень хороший балл (81 из 100, при проходном 50) 🦾 И вот уже год пролетел с этого важного и волнительного дня. Сегодня я катаюсь на сапе, смотрю на утят и с удовольствием и гордостью вспоминаю события прошедшего года. Которые в каком-то смысле триггернул тот экзамен. Меня часто спрашивают: «На кой ты столько учишься? Что тебе это дает? И где пригождается?». Но на самом деле, вся учеба реально мне пригождается. Хотя иногда совсем не так, как я предполагаю. Экзамен по МСФО яркое тому подтверждение. Получив высокий результат, я почему-то вдруг сильно в себя поверила. И… пошла на hh.ru искать работу 😎 Я сделала три резюме: финансовый менеджер, маркетолог и системный аналитик. Просто почему-то казалось тогда, что все получится. В итоге. 1️⃣ Меня пригласили в агентство по арбитражу трафика - фин.менеджером. Отработала там всего 3 месяца, но это хорошо поддержало меня в финансовом плане. 2️⃣ Я прошла отбор на стажировку по системной аналитике: благодаря чему выросла в грейде и нашла крутую работу. А с коллегами по стажировке сейчас готовим новый охрененный движ. 3️⃣ Нашла проект в сфере консалтинга по ведению соцсетей для учителей, в котором уже год работаю куратором. А заодно - и школу по испанскому 🇪🇸 А ведь я «всего-то» сдала экзамен по финансам. Честно - сама в шоке до сих пор. Но очень рада и счастлива, что все сложилось именно так 🚀 На самом деле новостей - дофига. Но пока ресурса хватило только на то, чтобы поделиться этим инсайтом. Кроме того, ближайший месяц будет очень интересным, предстоит две крутые поездки. Постараюсь не пропадать. И показать/рассказать новости вовремя 😉

Пост без особого смысла, но с вайбом ✨ Выходной день, начинавшийся как рабочий, к вечеру все же принес отдых и смену картинки. Отменились некоторые планы - и мы спонтанно поехали загород. Покатались на великах, погуляли. Я порадовалась за свою землянику: расцвела уже в этом году! Это будет ее третий сезон. И надеюсь, что с ягодами, как в прошлом году 🍓 Ещё хочу успеть повязать сегодня. И может книжку почитать. Тогда точно выходной получится 🥹 А завтра снова за учебу и работу 🤩

Спонсор этого поста - фотография Вальдорфа с первых майских выходных 🐶 Снова помогал мужу разбираться с электрикой. Что ещё интересного происходило за последнее время? На первый взгляд - просто рутина. Но… 🛠️ Отработали две дачных вахты. В первые выходные на даче у дедушки установили обратно на фундамент перевернутую ветром шестиметровую теплицу. А во вторые - муж делал капельный полив на даче у его родителей. Я тут больше наблюдала, но все же 🙈 🦷 Провели половину лечения и восстановления сложного зуба. Удаленная восьмерка уже почти забыта. Да и новые манипуляции прошли очень успешно. Я в шоке, как изменилась стоматология! Это не так противно и страшно, как было в моем детстве ✨ 🏃‍♀️ Я открыла сезон пробежек. Моя цель - 30-40 минут спокойного бега на низком пульсе. Пока я могу осилить 5 км за 45 минут примерно. Так себе, но я ж только начала. Через пару недель заканчивается сезон фигурного катания - вот сменю вид спорта на лето 💪 🧶 Взяла в работу два вязальных проекта. И ещё два спланировала. Они все в подарок, так что покажу не очень скоро. Но все четыре для меня новые - интересно, как получится и понравится ли адресатам 🎁 🇪🇸 Начали освоение уровня А2 в испанском. У меня даже был небольшой экзамен - ещё и с устной частью. Уже понемногу понимаю на слух песни и фильмы, а в учебных материалах - так и вообще почти все. Ну и могу что-то несложное сказать. Так незаметно завершается первый учебный год изучения языка. Считаю, что прогресс хороший 🚀 А ещё мне сейчас нередко вспоминаются прошлые майские праздники. Тогда по дороге к родне и обратно я решала пробные экзамены. И в любую свободную минуту проходила тесты и смотрела лекции. Классное было время! Особенно, когда уже спустя год все точно позади, а экзамен сдан 😜 Такие вот пока новости 😉

81 годовщина Великой Победы! Мирного неба! И долгих лет жизни нашим ветеранам и современным героям! В прошлом году я рассказывала о своих родных, прошедших войну. И на фронте, и в тылу. Вот этот пост ⭐️ Мне очень важно быть достойным гражданином Великой страны и потомком Героев! И я склонна считать, что в настоящее непростое время у каждого из нас свой «фронт». В том что и как мы делаем, какие ценности и смыслы несем и развиваем в своей работе и жизни. Это важно помнить. И делать лучшее, что от нас зависит, в том, чем мы занимаемся! Мне в каком-то смысле тут немного повезло. Я работаю в компании, которая занимается импортозамещением технологий в сфере информационной безопасности. Патриотичная и важная миссия, я считаю. Так что, как говорит наше руководство, - только вперед 🚀 С праздником! С Днём Победы! 🎆

Возвращаемся к рубрике про коньки по средам ⛸️ Жду начало тренировки, есть время на пост. Коньки выбрали, зашнуровали, даже защиту нашли. Пора и на лед уже выбираться. И тут для собственной безопасности и спокойствия окружающих всегда стоит помнить про несколько о базовых правил. Есть очевидные аспекты: - не выходить на лед без коньков. - не использовать телефон во время катания. - не выходить на лед с едой и напитками, а также под градусом. А есть и более «уникальные». Для тех, кто ходит на массовые катания и занимается фигурным катанием. Для меня эта вторая группа правил чем-то похожа на правила поведения на горнолыжных склонах. Только там они как правило соблюдаются. А вот на катках, к сожалению, не всегда. 1️⃣Рекомендуется яркая (не белая) одежда, чтобы вас было хорошо видно на льду. В вечернее время на уличных катках логично не стоит надевать темную одежду. 2️⃣Не останавливайтесь посреди катка. Если нужно постоять, перезавязать шнурки, поболтать - уйдите к борту. 3️⃣Если упали, постарайтесь сразу подняться. Если не можете, зовите на помощь. Если человек упал и не может встать, помогите ему добраться до борта. Если вы нечаянно сбили кого-то, не уезжайте. Убедитесь, что человек в порядке, и предложите помощь. 4️⃣Если вы выполняете вращения или прыжки, делайте это в центре или там, где меньше людей. Фигуристы должны контролировать выезд с прыжков и вращений, так как он непредсказуем. Не вращайтесь в «прыжковых углах» - там, где люди обычно тренируют прыжки. 5️⃣Выбирайте скорость, соответствующую плотности людей на льду. Если не умеете резко тормозить - не разгоняйтесь. 6️⃣Обгоняйте медленно катающихся с запасом, не подрезайте. Потому что новичка может занести. 7️⃣Входя на лёд, оцените, не сбиваете ли вы кого-то, кто уже движется по кругу. 8️⃣Соблюдайте направление движения (обычно против часовой стрелки). Если обобщить, то все правила основаны на взаимном уважении, контроле скорости и предсказуемости действий. Как ни удивительно, но эти правила актуальны и для тренировок. И бывает, что нередко нарушаются представителями сильно продвинутого катания. Для нас, кто попроще, это прям боль 🙈 Ну а когда кто-то из них начинает на тренировке катать свою программу - то проще вжаться в борт и притвориться, что тебя тут просто нет. Иначе - снесут, потому что по сторонам не смотрят. Такой вот ещё один аспект ледового закулисья 😉 В среду на нашем катке не катается самая старшая группа. Так что на льду спокойно и приятно. Поэтому тренировки по средам я люблю больше всего ✨