АЛЕНА ГРЕБЕНЧУК

«Когда взрослый — это ты» — книга Екатерины Суратовой о встрече с собой. О той части себя, которую мы постепенно теряем за «надо», ожиданиями других, привычными ролями и попытками соответствовать. Книга помогает остановиться и посмотреть на себя внимательнее: — чего я на самом деле хочу? — что для меня важно? — где мои желания, а где чужие? — что я знаю о себе, но давно перестала замечать? — на что я имею право просто потому, что это моя жизнь? И особенно мне понравилось, что здесь не только размышления. В книге много практик и упражнений, которые помогают не просто читать о себе, а действительно с собой встретиться. Возможно, некоторые ответы вы уже знаете. Просто давно их не спрашивали у себя. 📖 «Когда взрослый — это ты» — Екатерина Суратова. Делитесь - читали?

Когда я придумывала сериал «Боюсь, но делаю», мне не хотелось создавать еще один курс с уроками и домашними заданиями. Мне хотелось создать пространство, в котором человек не просто получает знания, а начинает действовать. Маленькими шагами. Несмотря на страх. Несмотря на сомнения. Именно поэтому в сериале нет длинных лекций. Есть простые задания с примерами, которые помогают постепенно возвращать себе уверенность и внутреннюю опору. И когда после этого я читаю такие отзывы, понимаю, что идея сработала. Спасибо каждому, кто проходит этот путь вместе со мной. 📍 1 сентябре стартует новый поток сериала «Боюсь, но делаю». И, возможно, именно он станет для кого-то началом больших перемен.

Мы много говорим, что надо делать / развиваться и тд… При этом мы совсем не знаем кто мы и чего хотим( Как давно вы делали то, что очень любили??? Узнавайте себя 🙏🤗

Вам можно ✨

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

Хочется побыть в этом 🤍

Написала большую статью о том, что стоит за словом «боюсь» 👇 📰Читать тут 📰 Читать тут 📰 Читать тут

🧡🧡🧡🧡🧡🧡

Стеснение🫣 Знаете, что я заметила? Очень многие люди не проявляются не потому, что им нечего сказать. Не потому, что у них нет опыта или знаний. А потому что они стесняются - стесняют себя / уменьшают / сжимают Стесняются показать себя. Стесняются говорить о своей работе. Стесняются записывать видео. Стесняются занимать место. И самое интересное — мы часто даже не замечаем, как сами себя уменьшаем. Говорят себе: «ещё не время», «надо подготовиться лучше», «у других получается интереснее». Но стеснение — это не значит, что вы не готовы. Иногда это просто точка, где вы учитесь разрешать себе быть видимым. Не себя настоящего нужно менять, а расширять пространство, где можно быть собой💔 И именно с этого начинается проявленность ❤️

Самое важное о чем следует знать, перед тем, как начать записывать рилс 👇 👉 Урок тут 👉 Урок тут 👉 Урок тут

А что если все неважно?) мы часто очень сильно идеализируем других и очень сильно обесцениваем себя! Возвращайтесь к себе 🤍🤗 и природа в этом очень помогает, наши виды, наша деревня 🏠

‼️Почему курс по продвижению нужен вообще каждому, кто работает с людьми ⤵️ Сейчас многие думают, что продвижение нужно только блогерам, экспертам или предпринимателям. Но правда в другом. Продвижение сегодня — это не про блог. Это про то, знают ли люди о том, что ты существуешь. 1️⃣ Можно быть очень сильным специалистом и годами сидеть без клиентов. И можно быть специалистом среднего уровня, но иметь очередь из клиентов. Потому что люди покупают у тех, кого видят. 2️⃣ Если о вас никто не знает, ваши знания не работают на вас. Можно пройти десятки обучений, получить дипломы и сертификаты. Но пока люди не понимают, чем вы можете быть полезны, рынок вас просто не замечает. 3️⃣ Продвижение помогает перестать зависеть от сарафанного радио. Когда клиентский поток строится только на рекомендациях, вы не управляете своим ростом. Сегодня клиенты есть. Завтра их может не быть. 4️⃣ Мир изменился. Недостаточно быть хорошим специалистом. Важно уметь рассказать о себе так, чтобы вас услышали, запомнили и захотели выбрать именно вас. 5️⃣ Продвижение — это не про продажи. Это про доверие. Люди покупают не тогда, когда вы начинаете продавать. Люди покупают тогда, когда начинают вам доверять. А доверие формируется через проявленность. 💡 Поэтому я уверена: навык продвижения сегодня нужен каждому, кто хочет расти профессионально, финансово и создавать вокруг себя возможности. Именно поэтому мы открываем доступ к демо-версии КУРСА SMM. Вы сможете посмотреть, как устроена система продвижения, разобраться в базовых инструментах и понять, подходит ли вам это направление. ДЕМО ВЕРСИЯ ТУТ ДЕМО ВЕРСИЯ ТУТ ДЕМО ВЕРСИЯ ТУТ

Бывает у вас такое, вы смотрите на человека и думаете: «Я не понимаю, почему он не может это сделать?» Но запомните, у каждого кто действует и кто - не действует, есть свои причины. То есть, люди делают по какой-то причине, люди не делают по какой-то абсолютно понятной для них причине. И здесь выступать в роли критика и агрессора не совсем верная стратегия. Если вы работаете с людьми, вы знаете, сколько сопротивления у людей к новому - их опыт и жизненные ситуации помогали им дожить до сего дня, а вы хотите чтобы они в один миг начали действовать иначе, но так не бывает. Итог: Люди сами должны захотеть поменяться , получить новый опыт, искать новые стратегии и только после этого можно с ними эффективно работать 👌 Что думаете, поделитесь в комментариях 🤗

Есть книги, которые дают новые знания. А есть книги, которые помогают по-новому посмотреть на себя. Именно такой стала для меня книга «Мозг. Ваша личная история». Дэвида Иглмена. И знаете, что меня зацепило больше всего? Мы часто ругаем себя за отсутствие дисциплины, уверенности или мотивации. Думаем, что недостаточно готовы, недостаточно хороши или просто ленимся. Но мозг устроен иначе. Его главная задача — не помочь нам стать успешными. Его главная задача — сохранить безопасность. Поэтому: • нам страшно проявляться; • нас задевает чужое мнение; • мы откладываем важные решения; • долго готовимся вместо того, чтобы начать. Особенно меня впечатлила мысль о том, что для мозга социальное отвержение воспринимается как серьёзная угроза. Именно поэтому страх оценки и критики может быть таким сильным. И ещё один важный вывод: Уверенность не появляется до действия. Сначала действие. Потом опыт. Потом уверенность. После этой книги я ещё раз убедилась: проявленность — это не про отсутствие страха. Это про готовность двигаться вперёд, даже когда страшно. 🤗 Чтобы вы сделали завтра, если бы перестали бояться чужого мнения?