это алия

это алия pinned «»

новое видео уже на канале❤️

https://youtu.be/L9vBLiYz4Qw?si=rFuhUaWnmj0ijNAn

Заканчиваю монтировать для вас видео с wellness перекусами на YouTube. Завтра в 12:00 по Москве будет загруженно на канал. Ссылку скину🫰🏻 Ниже отправляю анонимные вопросы, на которые я буду отвечать для вас в инстаграм и YouTube😁 они доступны будут всегда)

Проснулась с мыслью, что уже больше 10 лет осознанно выбираю wellness-рутину. И не собираюсь от неё отказываться. Но в начале пути я совершала много ошибок. Делюсь ими, чтобы ваш путь был мягче и умнее 🤍 1. Добавки не заменят рутину Саплименты могут помочь. Но они не заменят сон, питание, движение и базовую заботу о себе. 2. Успех стоит за скучными действиями Повторение создаёт автоматизм. Поэтому идеальная wellness-рутина иногда очень скучная 😅 Но именно она работает. 3. Больше - не значит лучше Больше нагрузки и требований к себе часто приводят к большему стрессу. А стресс разрушает здоровье. Именно поэтому важно сделать упор на мягкое внедрение привычек и постепенную нагрузку. 4. Качественный отдых - это тоже продуктивность Во время отдыха организм восстанавливается, наполняется ресурсом и становится сильнее. Поэтому иногда очень важно просто хорошо выспаться. 5. Твоё тело - это не проблема, которую нужно исправить Всё меняется, когда забота о себе перестаёт быть наказанием и становится актом уважения, поддержки и любви к своему телу. И, поверьте, в этом случае тело отвечает очень быстро 🤍

Отличное голосование. Спасибо вам❤️ Сижу читаю книгу и пронзила до глубины фраза «Мы не можем наслаждаться жизнью, потому что не воспринимаем её такой, какая она есть: внутренний голос описывает и оценивает явления и события, а сознание создаёт модель мира, в которой мы могли бы чувствовать себя комфортно».

Привет мои хорошие. Я выписала план тем для vlog на YouTube. Давайте выбираем вместе какое видео выйдет следующим 😄

Какое видео выйдет следующим на YouTube?

дрожжи которые я покупаю для соусов: RE:FOOD Дрожжи пищевые неактивные 300 грамм PREMIUM https://www.wildberries.ru/catalog/44900191/detail.aspx?size=88505134

Паста песто за 10 минут🍝 Готовим без лишней возни — всё просто и быстро. Соус взбиваем в блендере, пасту варим до альденте, а песто добавляем только после выключения огня, чтобы сохранить яркий зелёный цвет. Рецепт: Соус на 100 гр (всё в блендер): Фисташки — 25 г Базилик — 30 г Масло оливковое — 47 г Сок лимона — 2 г Секретная специя «Дрожжи сырные неактивные» — 5 г Соль розовая — 0,5 мг Паста: Макароны — варим 10 минут На сковороду — масло, пасту, прогреваем Выключаем огонь → добавляем песто, перемешиваем Сверху: помидор, оливки, микрозелень и базилик Главное: не перегревай песто, иначе потемнеет! Сохраняй, чтобы повторить А ты любишь песто — с орешками или классический? Пиши в комментариях!

Ребята, Москва🫰🏻🌱 Принимаю заказ на приготовление заготовок на пятницу и понедельник🫖

Кто хочет попасть в закрытый канал, пишите в личные сообщения🥰

Пока два варианта обложки🫰

Пока два варианта обложки🫰

Тут такая новость😍 как вам?