Алина начинает с 0

Всем привет! Меня зовут Алина и я решила начать свою жизнь с чистого листа! В этом канале я расскажу про свой путь ❤️ Связь: @selfmade_admin

Последний пост: 5 апр. 2024 г.
Последнее чтение: ещё не заходили
Постов за неделю: 0
Всего постов: 20
Тип: открытый
Язык: русский
В каталоге с: 17 авг.

Подписчики

228

0 за 1 дн.

Сутки

—

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

1 869

20 постов

Вовлечённость

819,7%

к подписчикам

Постов в день

0,0

всего 20

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: —
1/48двое суток: —
1/72трое суток: —

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

5 апр. 2024 г.

5 апр. 2024 г.2 2574039
Делюсь классными тренировками! ▪️ Калистеника. Как научиться отжиматься? ▪️ Калистеника. Тренировка без инвентаря. Упражнения с весом собственного тела ▪️ Калистеника. Как научиться подтягиваться? Сохраните себе и попробуйте 🔥 Алина начинает с 0 🌟
30 мар. 2024 г.2 13230
без подписи
30 мар. 2024 г.2 14131
без подписи
30 мар. 2024 г.2 13030
без подписи
30 мар. 2024 г.2 1575930
Советую хорошие фильмы для просмотра в эти выходные ❤️ Алина начинает с 0 🌟
26 мар. 2024 г.2 080299
Шон Стивенсон "Здоровый сон". Делюсь последней идеей из прочитанной книги 🔥 Физические упражнения: Регулярные упражнения могут улучшить глубину и качество сна, но важно не заниматься интенсивными тренировками непосредственно перед сном. Занимайтесь умеренной физической активностью регулярно, но избегайте интенсивных тренировок за 3 часа до сна. Найдите время для утренних или дневных тренировок, чтобы улучшить качество ночного отдыха. Алина начинает с 0 💫
26 мар. 2024 г.1 44517
без подписи
26 мар. 2024 г.1 6993315
Добавьте в свои ежедневные/еженедельные ритуалы что-то из списка выше ❤️ Ваша жизнь, восприятие мира и уровень энергии сильно изменятся Алина начинает с 0 🌟
26 мар. 2024 г.1 5553042
Советую посмотреть следующие видео, касающиеся спорта, тренировок и похудения: 1. Фигура как у модели Victoria's secret. Пример тренировки 2. История похудения на 14 кг. Каких ошибок стоит избегать. 3. Отеки. Как убрать отеки разной сложности, комплекс упражнений Алина начинает с 0 🌟
24 мар. 2024 г.1 3247
без подписи
24 мар. 2024 г.1 374518
Мечтайте и слушайте свое сердце ❤️ В это воскресенье не гонитесь за продуктивностью, дайте себе отдохнуть от стрессовых событий прошлой недели. Займитесь любимым хобби, сходите на прогулку или приготовьте себе вкусный десерт ☕️ Алина начинает с 0 ❤️
22 мар. 2024 г.2 00421
без подписи
22 мар. 2024 г.2 1364521
Задачи на сегодня! 🧘🏻‍♀ ▪️ Тренировки на руки и спину (2 тренировки по 20 минут) ▪️ Прыжки на скакалке на улице и прогулка ▪️ Чтение книги по сну (поделюсь следующей идеей) ▪️ Посмотреть подкаст "Как тебя убивает стресс" Алина начинает с 0 🌟
21 мар. 2024 г.1 7113019
ТОП подкастов, которые стоит послушать! А еще советую вот это видео: Как избавиться от старых убеждений? В нем про лень, инстафастфуд и то, как помочь мозгу быть эффективнее 🔥 Алина начинает с 0
20 мар. 2024 г.1 900707
Будьте добры к себе ❤️ Алина начинает с 0
19 мар. 2024 г.2 627397
Шон Стивенсон "Здоровый сон" Делюсь следующей идеей из книги 💡 Управление стрессом: Техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, могут помочь уменьшить стресс и улучшить качество сна. Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или йогу в течение дня или перед сном для снижения уровня стресса. Ведите дневник благодарности или занятий, чтобы помочь уму расслабиться и отпустить дневные заботы перед сном. Алина начинает с 0 💫
19 мар. 2024 г.1 64513
без подписи
19 мар. 2024 г.1 6745813
В ожидании теплой весны ❤️ selfmade
19 мар. 2024 г.1 53326
без подписи
19 мар. 2024 г.1 86226
без подписи