Ваш психолог • Алия Мутаева

Сижу сейчас в этом красивом месте, смотрю на фонтаны..и думаю🙄 А готова ли я согласиться с тем, что желаемое никогда не наступит? Помню, когда-то давно, ещё в самом начале пути самопознания, я наткнулась на мысль, что для людей, которые больны смертельным заболеванием, важно как сохранять веру в выздоровление и искать свое исцеление, так и осознавать, что они могут его никогда не найти. Тогда эта фраза произвела на меня сильное впечатление, но наверное я не очень согласилась. Типа, "нет, всегда есть возможность". Сейчас я сижу и думаю. А ведь действительно. Я знаю женщин, которые очень хотели иметь детей, но так сложилось, что это для них уже невозможно. Они продолжают свою жизнь, становятся успешными в своём деле...осознавая, что так никогда и не смогут взять на руки своего малыша.  Или женщин, которые очень хотели отношений, но в итоге так и не нашли того самого. Они тоже продолжают свою жизнь, но где-то осознают, что мечта обрести желаемую гармонию, так и останется несбыточной. Также есть тысячи мелких желаний, которые обречены... Возможно, я звучу как-то пессиместично. Сейчас поясню, к чему я это все, надеюсь, ваше мнение изменится 😌 На прошлой неделе у меня была сессия, и я говорила о том, о чем я страстно желаю уже 10 лет. Это то, о чем я постоянно говорю на терапии, и то, о чем я часто думаю. В этой сессии я себя услышала по-другому. Я поняла, что это желание превратилось в некую одержимость. Как говорят "в нем избыточный потенциал". Когда возникает такое ощущение, энергия вокруг этого желания становится плотной и вязкой. Там нет места богу. Зато много контроля и напряжения. А желания, как мы знаем, исполняются там, где легко. Где есть интерес, радость, импульс. В тяжести нет места этим чувствам. Мне кажется, что для того, чтобы вернуть в свое желание легкость, нужно внутри "отказаться" от своего желания. Это не означает "сдаться". Это означает, что важность его исполнения перестает быть такой важной. Я думаю, у каждого есть своя какая-то такая тема. Которую страстно хочется. И вот вопрос, готовы ли вы начать путь к ней с того, чтобы сначала полностью отказаться от этого?

Если на фото какая-то выпечка, значит выходной)) К завтраку испекла творожную запеканку по рецепту моей мамы. Тесто: 2 пачки творога (беру 5% или 9%) 4 яйца Сахар - на ваше усмотрение (до 1 стакана), я кладу 3 ст. ложки, она получается не сладкая Сода/уксус Посыпка: Сливочное масло ~70гр Мука Как делать посыпку: Растапливаем сливочное масло до жидкого состояния. В неё всыпаем муку столько, сколько потребуется для образования мелкой крошки. 🟠В форму для запекания выкладываем на дно половину посыпки ➡️ заливаем тесто ➡️ сверху равномерно засыпаем оставшейся посыпкой. В этот раз я ещё в тесто "воткнула" кусочки шоколада- тоже хорошо 👍 🟠Ставим в разогретую до 180° духовку на 30 минут 💛Она вкусная как теплая, так и холодная, как со сметаной, так и просто! Мы за завтрак практически всю её съели - вкусная😋 Приятного аппетита и уютных выходных ☕️

От фразы "Высовывывайся - так тебя хотя бы увидит жизнь" - побежали мурашки! Сколько свободы и смелости в этой фразе, не правда ли?! Меня очень вдохновила! Чувствую в ней посыл созидательного вызова, типа "детка, вперёд!"🔥 Какая вас особенно зацепила?🤩

Время менять установки! Есть у вас такие, которые хочется перезаписать?

Пользуясь случаем, покажу сертификат🤗 Интенсив - это было очень расширяюще и вдохновляюще🙌

В начале июня я проходила очень интересное мероприятие в рамках моего обучения на 2ой ступени Гештальт-терапии. Это был Интенсив. 6 дней погружения в исследование себя и темы «Личность Гештальт-терапевта». Очень богатое на знания, процессы и осознание мероприятие. Сейчас хочу рассказать про упражнение, которое стало для меня одним из самых значимых. Тема дня была связана с Творчеством. Терапевтический процесс – это очень творческий процесс, в котором нет заготовленных схем и слов. Все рождается здесь и сейчас. Никогда не можешь знать наверняка, что и как раскроется в том или ином процессе. Важно быть очень чутким и внимательным, чтобы общая картина была терапевтически-красивая. Так вот, день творчества. Сначала всё было довольно забавно: упражнение про сказки, разыгрывали Теремок. Малая группа, распределили роли. Весело задорно играли наших персонажей и их взаимодействие. Я выбрала себе роль Лисы. Я прям очень хорошо вжилась в эту роль – такая, которая все разрулит, все недопонимания решит, где надо пошутит, где надо подыграет, но самое главное – сохранит свой безопасный мир. Когда прописывала характеристику Лисы, написала: «Медведя на крышу не пустит, найдет какой-то другой вариант». И она прям такая хозяйка в доме, все под ее контролем, есть статус и уважение, все животные живут в мире и контакте. Лисе спокойно и мне в ее роли тоже) Потом ведущий говорит: А теперь Теремок разрушен. И в тот момент у моей Лисы мир тоже рухнул.. Будто она сохраняла-сохраняла, но не справилась.. Как будто весь смысл ее жизни рухнул вместе с этим Теремком. Ведущий продолжает: И вот вы можете взять какой-то волшебный предмет, которым можно сделать всё, что посчитаете нужным. Кто-то придумал сразу построить шикарный терем, кто-то придумал построить чуть ли не деревеньку, где у каждого был бы свой дом.. Но я и моя Лиса были в ступоре. Как можно так быстро придумать что-то новенькое, если весь мир рухнул?! Тогда я не смогла придумать ничего, кроме как Волшебную таблетку от горевания, а потом она у меня превратилась в Таблетку утешения. Выпив которую, можно прожить и переварить ту потерю, которая случилась. Для меня самой такое решение было довольно шокирующим. И даже как-то было стыдно, что я ничего не придумала создать эдакого. Однако, мой вариант развернул обсуждение в группе. О том, как часто мы проскакиваем какие-то завершения и разрушения, собираем все силы и бежим дальше творить. А все чувства (печаль, злость, горе) остаются где-то внутри. Выводом этого дня стало: что невозможно полноценно Творить, пока не прожито горе предыдущего завершения. Невозможно завести новые отношения, пока не отпущены предыдущие. Невозможно полноценно проявляться, пока не отгореваны прошлые неудачные попытки. Невозможно быть полностью счастливым, пока внутри есть эти булыжники прошлого несчастного опыта. Вот такой вот интенсив. Творчески привёл к глубоким осознаниям🤌 ...которые максимально сейчас подходят под период, который я проживаю🙏

Я завидую людям, которые умеют с мудростью, принятием и долей пофигизма относиться к переменам. К сожалению, я не такая. Хотя раньше была убеждена, что и я такая молодец и что я классно справляюсь с трудностями. Но, оказалось, я ошибалась. И вместо того, чтобы проживать возникающие чувства, я просто смахивала это все «под ковер». Теперь пожинаю плоды, так как «ковер» прикрывает гору всякой фигни.  Эти дни я прям грущу и горюю😩 Мне тяжело дается это возвращение в Тюмень. Мне очень горько осознавать, что с Уфой не получилось. И каждый раз за словами «ну что ж поделать, так получилось» у меня возникает ком в горле и слезы близко😢 Еще мне горько осознавать, что некоторые возложенные на это уфимское время ожидания не оправдались. И сейчас я вернулась, а вопросов стало будто больше. Увы, shit happens. Учусь проживать. Нашла отдушину🎨 Рисую картину по номерам, это одно из немного, что сейчас наполняет, а не забирает энергию.

Когда Сабина была малышкой, я мечтала, чтобы она скорее выросла и уже сама могла ходить гулять на площадке. А сегодня поняла, что оказывается в этих площадках была одна прелесть, которой мне теперь не хватает. Там я могла ходить босиком по песку! Какое это непередаваемое ощущение! ➡️Несколько лет назад я проходила курс тета-хилинг "Ты и Земля". Там много говорилось о том, какое наша Матушка Земля может давать нам исцеление. Самое запоминающееся для меня было узнать про волны Шумана. Оказывается, Земля излучает определённую частоту, и когда человек находится в этих волнах, он успокаивается, у него нормализуется эмоциональный и гормональный фон. И эти волны доходят вроде до 3 этажа. А так как мы сейчас все зачастую живём высоко, мы теряем связь с природным антидепрессантом. Кстати, в том числе с этим связывают общий мировой напряжённый фон. Больно уж человечество "высоко" забралось, и потеряло контакт с Землей. ➡️Также недавно читала, что проводились исследования, которые показывали проходимость энергии людей, которые ходят босиком по земле, в открытой и в закрытой обуви. Так вот, те, кто ходят босиком проводят во много раз больше энергии, чем те, кто ходит в кроссовках. Вывод такой - ходить босиком полезно для всех систем организма. Я чувствую такое заземление, когда стопы касаются этого (сегодня сырого) песка. На самом деле, напряжение будто куда-то уходит, остаётся только ощущение земли под ногами. В наши неспокойные времена этого ощущения зачастую не хватает. Теперь у вас есть лайфхак, как можно его ловить🤌

Всё-Всё, исправляюсь😁 Рецепт классный, простой и вкусный😋 Шоколадный кекс🍫 2 яйца 80 гр сахара 100 гр сливочного масла 65 гр молока 150 гр муки 25 гр какао порошка Плитка тёмного шоколада 8 гр разрыхлитель 🔸Шоколад и масло растопить на водяной бане 🔸Все ингредиенты смешать, можно в тесто добавить кусочки шоколадка 🔸В разогретую духовку 180' на минут 50. Зависит от вашей духовки, лучше проверять на готовность👌 🔸и всё! Наливайте чай и наслаждайтесь🫖

Привет. Все еще не пробовала 😁. Жду рецепт 😘

Вот такого шоколадного красавчика мы с вами испекли😋 Готовила впервые, если будет удачный, поделюсь рецептом👌

Клиент сейчас передала их диалог с сыном😍 - Мама, а с кем ты созваниваешься вот так на 1 час? - С психологом. - А кто это? - Ну вот когда болит живот, мы идём к врачу. А вот когда как-то грустно и плохо, люди ходят к психологу. - Ааа, я понял, психолог- это доктор для души! Устами младенца 😍 Мне нравится, как это звучит "доктор для души"🙏 Хотя вообще-то, так оно и есть☺️