Алюша

Частичка тебя всегда со мной. 🤍

Невероятно нежный пп-сметанник на 23 грамма белка. 🌰🍰 🌕235 грамм греческого йогурта 🌕40 грамм белевской пастилы 🌕1 пакет сахзама (у меня был карамельный и это ОЧЕНЬ решает! Думаю, альтернатива – ванилин с карамельным вкусом. Именно этот ингредиент дает какую-то медовую нежность..) Смешиваем и оставляем на пару часов (у меня прошло около 3, не знаю, как люди оставляют на ночь, по факту, у меня уже все полностью размякло). Украшаем по вкусу и наслаждаемся. Никто не говорит, что он похож на сметанник! Я сама бы даже не подумала! У нас около дома на Родине в мои школьные годы продавался такой же по вкусу, только, очевидно, КБЖУ другое. Из всего того, что можно сделать с греческим йогуртом – это лучшее.

Сегодня обновила маникюр. Кстати, со свадьбы я набрала 4 кг, а костюм сидит также хорошо, хотя здесь каждый см важен. А все благодаря спорту! Хорошо ем, много активничаю, тонус тела куда лучше под самим нарядом. Сейчас я 55, была 51. Вес для меня сейчас не так важен, но ради интереса я правда встала на весы. Ибо я уже приближалась к «skinny fat», из-за просто дефицита калорий и отсутствия активности из-за операции.

Я вернулась в Красноярск. Пошла гулять. Упала, лазила, скользила, но добралась до красивой пещеры и просто посидела в тишине. Даже не захотелось накладывать звук. Природа и сама по себе хороша. Надо бы уже выбраться в город, а то одни спортивки, да леса! Целый гардероб недели не ношен..

Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои.

Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои.

Спорт это то, что отвлекает просто с невероятной силой. Это лекарство от всего: начиная от душевных терзаний, заканчивая остеопорозом. У меня сейчас еще больше планов и целей на себя. Когда видишь результат своих стараний, становится еще лучше. Я абсолютно не знаю, как нужно возвращаться в блог «правильно», но я буду возвращаться так, как я чувствую, и как хотел бы он. Никакого нытья. 😂🙏🏼 Папа всегда учил меня держаться. Только благодаря такому воспитанию меня не сломала онкология. Покачали пресс, съели 120 грамм медовых сот, сейчас пойду нахаживать шаги по местности.

Спорт это то, что отвлекает просто с невероятной силой. Это лекарство от всего: начиная от душевных терзаний, заканчивая остеопорозом. У меня сейчас еще больше планов и целей на себя. Когда видишь результат своих стараний, становится еще лучше. Я абсолютно не знаю, как нужно возвращаться в блог «правильно», но я буду возвращаться так, как я чувствую, и как хотел бы он. Никакого нытья. 😂🙏🏼 Папа всегда учил меня держаться. Только благодаря такому воспитанию меня не сломала онкология. Покачали пресс, съели 120 грамм медовых сот, сейчас пойду нахаживать шаги по местности.