amadzen

Ну вот он живой пример простых и сложных углеводов) Первый скачок глюкозы - мой кофе без сахара с куском тортика (который мне любезно вчера привез муж) Глюкоза быстро скакнула и так же быстро обвалилась. Хотелось лежать, отдыхать, поспать. Второй скачок - каша пшеная без сахара с голубикой, клетчаткой и ч.л. арахисовой пасты Голова сразу прояснилась, пришла бодрость, я раскачалась и стала делать дела. Короче, пока мне крайне интересно. Я думала уж у кого, а у меня проблем с сахарами нет. Ну с повышением нет, а с понижением очень даже. Надпочечники, углеводный обмен, нагрузки. Буду над этим работать теперь.

Прикол 😅 Долго я оттягивала эксперимент с датчиком глюкозы и вот решилась на этот раз посмотреть, че там с моими сахарами происходит. Думала будет все ок. По факту я оказывается по ночам гипую знатно. А еще думала че я так сплю плохо 🫠 Ну вот, разобрались.

Иногда самый важный шаг вперёд начинается с того, чтобы бережно поставить на землю то, что больше не по пути. Не потому что было плохо. А потому что пришло время для другого. Для тишины. Для пространства, где можно услышать собственные мысли. Для дел, которые наполняют, а не истощают. С благодарностью к пройденному. С доверием к тому, что впереди. И с тихой радостью от того, что плечи стали легче, а горизонт — шире. Новые главы пишутся не чернилами, а внутренним спокойствием. И моя уже началась. 🤍

У нас новые питомцы: маленькая Джуди и большая Капиталина Пална (угадайте кто кого называл 😁) Оказывается такие интересные они. И глазки у них милые и ни разу не фу.

Мы провели несколько дней с Димой на его работе. Оказалось совсем не скучно, а очень даже интересно. А то все думали, что он там скучает, бедный 😗 Маша вообще была в восторге от живности, не вылезала с улицы и даже привыкла трогать улиток, мотыльков, лягух и ящериц ✌

В последнее время мало говорю о себе. Ощущаю внутри какие-то абсолютно новые трансформации. За время применения терапии мне приснилось много снов, которыми моя психика отрегулировала отношение ко многим вещам из прошлого и настоящего. Например, сегодня мне приснилась моя покойная мама, она рассказала мне, что на самом деле я не ее родная дочь, а приёмная. И кто-то на моем месте бы расстроился или был в шоке, а я ощутила внутренее облегчение и спокойствие. Я всю жизнь чувствовала себя не подходящей для своей семьи, для их уклада жизни, для их выборов. Чувствовала себя одинокой и не нужной. Абсолютно другой. И во сне, наконец, я почувствовала разрешение себе на это чувство. Это было очень знаково для меня. По таким маленьким кусочкам и выстраивался все эти полгода заново мой внутренний мир. Впереди новые перемены, уход с антидепрессанта. Но теперь я не переживаю, уверена, что справлюсь. P.s. на съёмках визажист сказала мне, что она увлекается историей России, и я очень похожа на царицу рода Романовых. Угадайте мою девичью фамилию 🤪 Ну знак ведь, да?

Все стадии закипания мозгов 🤪 Маша упорно не хочет признавать ничего в математике, кроме таблицы умножения. Карточки для ее изучения оказались ей очень интересны, таблицу пифагора рассматривает несколько раз на дню. Сейчас она запомнила умножение на 1,10,9 и 2. Завтра начнём потихоньку запоминать троечку. Помимо таблицы, все равно конечно она делает летние задания. Как ни странно, задания по школе россии оказались просто отвратительные 🫠 Скучные и однообразные. Поэтому остались валяться на полке. Маша занимается сейчас по сборнику заданий русский + математика, и читает книги. На планшете занимается английским на учи.ру и иногда смотрит ролики по окружающему на яндекс.учебнике. Потихоньку полегоньку ползём.

📽❤️

Впервые привела подружку в гости 😁 Счастья полные штаны. Ещё и номерами обменялись.

Таблица умножения без слёз: как мы учимся с ОНР и дислексией 🧩 Маша переходит во 2 класс, и перед нами встала новая вершина — таблица умножения. Для ребёнка с ОНР 3 и дислексией это не просто «выучить стишок». Это вызов: абстрактные цифры плохо удерживаются в памяти, а речевые трудности мешают быстро проговаривать примеры. Классическое зубрение столбиков нам не подходит. Оно вызывает только стресс и чувство «я не могу». Поэтому я пересобрала стратегию обучения под Машины особенности. Делюсь тем, что будем использовать: 🔹 Визуал вместо символов. Умножение для нас — это не цифры, а образы. Используем точки, квадратики, конструктор LEGO. Ребёнок должен видеть количество, а не запоминать фразу. 🔹 Таблица Пифагора, а не столбики. Она нагляднее, симметричнее и снимает тревогу «нужно выдать ответ из головы». Ответ есть на листе, нужно лишь найти пересечение строки и столбца. Плюс это сокращает объём запоминания вдвое. 🔹 Тактильность и движение. Умножение на 9 — через загибание пальцев (ребёнок чувствует контроль). А ещё можно прыгать по числам на полу или строить башни из кубиков. Тело запоминает лучше, чем голова. 🔹 Мнемоника и истории. Сложные примеры привязываем к ярким, смешным образам или любимым персонажам. Эмоциональная память работает надёжнее механической. 🔹 Снижаем речевую нагрузку. На первых этапах не требую вербального ответа. Маша может показать карточку, ткнуть пальцем в таблицу или написать цифру. Речь подключится позже, когда уйдёт страх ошибки. 🔹 Никаких таймеров и «ты же вчера знал». Память при дислексии нестабильна, и это норма процесса. Учимся в своём ритме, дробим на микро-дозы и хвалим за усилия, а не за скорость. Главное правило: не требовать мгновенного результата, а дать время на обработку и право на ошибку. Обучение должно быть безопасным пространством, а не экзаменом. Сегодня мы запомнили самое простое: рассмотрели таблицу пифагора, разобрали умножение на 1, 10, и через пальцы научились умножать девятку. Маше очень понравилось 👌 Она загорелась этим счётом, а еще теперь называет умножение - умным сложением.

Маша решила затусить в последние выходные в Муроме 🤪

Последняя неделька в Муроме ❤️ Решили побольше гулять, ходить по разным местам и впитать атмосферу лета. Маша уже просится в мск, чему я рада. Адаптация у нее к новому месту была тяжёлой, особенно зимой, но хорошо, что все таки она закончилась и Маша привыкла к новому пмж. А я все равно буду скучать 🫶

Долгожданная свиданка 💋