𝙖𝙣𝙖𝙧𝙖𝙠.𝙘𝙞𝙩𝙮 /انارک سیتی

جذاب ترین دیدنی های چین 🆔 📸

شما این ویدئو رو چندبار می‌بینی 👌😍 💢 💢

📸 استقلالی‌ها یاد شهیدان عبدی را گرامی داشتند پیش از مصاف امروز استقلال و مس شهربابک، بازیکنان استقلال با در دست داشتن تصاویر شهیدان محمد صالح، محمد مهدی و محمد سبحان عبدی از هواداران استقلال که در حمله متجاوزان آمریکایی و صهیونیستی به شهادت رسیده بودند، یاد این شهدا را گرامی داشتند. در اواخر اردیبهشت سال جاری بود که دکتر تاجرنیا با همراهی مدیران استقلال از طرف خانواده بزرگ استقلال در منزل این شهدا حضور یافت و مراتب تسلیت و همدردی خود را با خانواده این عزیزان ابراز داشت و به خانواده این شهدا قول داد تا استقلالی‌ها در اولین مصافشان با یاد این شهدا وارد زمین شوند.

اختراعات و ایده‌های جالب ژاپنی که زندگی را راحت‌تر می‌کنند! ژاپنی‌ها بارها ثابت کرده‌اند که یک ایده کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

🍅 گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سرشار از لیکوپن: لیکوپن یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند و ممکن است خطر برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. سلامت قلب: پتاسیم، فیبر و لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی می‌توانند به کنترل فشار خون و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی: گوجه‌فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است که به عملکرد بهتر سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. سلامت پوست: ویتامین C و لیکوپن می‌توانند در حفظ سلامت پوست و کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نقش داشته باشند، هرچند جایگزین ضدآفتاب نیستند. سلامت چشم: حاوی ویتامین A، لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت بینایی مفید هستند. کمک به گوارش: فیبر موجود در گوجه‌فرنگی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. کمک به کنترل وزن: گوجه‌فرنگی کالری کمی دارد و آب و فیبر بالای آن باعث احساس سیری بیشتر می‌شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ | دانستنی ها ™

🍈 تا حالا دانه‌های خربزه را دور می‌ریختی یا نگه می‌داشتی؟ بیشتر ما بعد از خوردن خربزه، دانه‌هایش را بدون فکر دور می‌ریزیم؛ در حالی که همین دانه‌های کوچک، سرشار از مواد مغذی هستند و می‌توانند به یک میان‌وعده سالم و خوشمزه تبدیل شوند. دانه خربزه منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر، چربی‌های مفید، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و ویتامین‌های گروه B است. مصرف متعادل آن می‌تواند به حفظ سلامت قلب، کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، افزایش احساس سیری و تأمین بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک کند. برخی از خواص دانه خربزه: • سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی • منبع مناسب پروتئین گیاهی • کمک به سلامت قلب و عروق • تأمین منیزیم و روی مورد نیاز بدن • کمک به عملکرد بهتر سیستم ایمنی • کمک به سلامت پوست و مو • ایجاد احساس سیری بیشتر در میان‌وعده‌ها • دارای چربی‌های مفید برای بدن البته یادتان باشد که دانه خربزه هم مانند سایر مغزها کالری نسبتاً بالایی دارد، بنابراین بهترین انتخاب، مصرف متعادل آن است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ | دانستنی ها ™

کسیکه توی پنجاه‌سالگی هنوز همون‌طور به دنیا نگاه می‌کنه که در بیست‌سالگی نگاه می‌کرد، سی سال از عمرش رو هدر داده. آدم باید تغییر کنه؛ هرچند «تغییر کردن» معمولاً بد برداشت می‌شه. وقتی بعد از یک سال کسی رو می‌بینی و بهت می‌گه: «خیلی عوض شدی»، باید جواب بدی: «ممنونم.» چون توی زندگی همه‌چیز مدام در حال تغییر و رشده؛ پس تو هم باید جرئت کنی، ریسک کنی و به آدم بزرگ‌تر و بهتری تبدیل بشی. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ | دانستنی ها ™

چرا پشه ها بعضی هارا بیشتر نیش میزنند؟ ◽️پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بوی بدن و باکتری‌های موجود روی پوست می‌توانند در میزان جذب پشه‌ها به افراد مختلف نقش داشته باشند. دانشمندان با بررسی حدود ۱۲۰ داوطلب و سه گونه مختلف پشه، ترکیبات شیمیایی بوی پوست و باکتری‌های سطح پوست افراد را بررسی کردند تا مشخص شود چرا برخی افراد بیشتر مورد نیش پشه قرار می‌گیرند. ◽️با این حال، هنوز دقیقاً مشخص نیست پشه‌ها چگونه بین بوهای مختلف انتخاب می‌کنند و آیا گونه‌های مختلف پشه ترجیحات متفاوتی دارند یا خیر. #سلامت #پزشکی

تا آخرین لحظه برای جام می‌جنگیم 💙💪 ‏🔜Match Day 🏆هفته اول لیگ برتر ⚽ استقلال - مس شهر بابک 🗓️ جمعه ۲۳ مرداد ماه ⏱️ ساعت ۱۹:۳۰ 🏟ورزشگاه شهدای شهر قدس #یکدل_برای_استقلال

بازی های امروز لیگ برتر ☑️

بازی های امروز لیگ برتر ☑️

فتاحی: هنوز روی بصره برای میزبانی لیگ نخبگان آسیا تاکید داریم اگر بصره نشود ازبکستان را انتخاب می کنیم

🚨ترکیب احتمالی استقلال فردا جمعه مقابل مس شهر بابک: حبیب فرعباسی، رستم آشورماتوف، سامان فلاح، عارف آقاسی، حسین گودرزی، صالح حردانی، امیرمحمد رزاقی‌نیا، یاسر آسانی، ابوالفضل زمانی، علیرضا کوشکی، سعید سحرخیزان. ☑️

🏅پوستر استقلال برای دیدار با مس ⚽️

تقدیم به حضور پر مهرتون دوستان مهربان 💖🌺💖 ‌‌‌‌‎‌‌  ‌  ‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌

حتما ببینید ساعت عجیب ۱۰۰۰ سال پیش 📽️ : Razigardeshgar 💢 💢

خلیل عقاب عراق 😅 💢 💢

- علم روانشناسی میگه کسی که خیلی کم حرف میزنه و وقتی که میخواد حرفی رو بزنه، خیلی تند و سریع میزنه... - درواقع اون شخص داره رازی رو پیش خودش نگه می‌داره...

🔻تصویری وایرال شده از عبور یک دسته آهو از مسیر پیاده روی مردم شاهرود

انتقام عجیب یک همسایه از سر و صدای آپارتمان بالایی در فرانسه، یک مرد که مدتی از سر و صدای آپارتمان بالای خانه‌اش ناراضی بود، برای اعتراض به مزاحمت‌های صوتی دست به اقدامی عجیب و غیرمنتظره زد. این ماجرا که ویدیوی آن در شبکه‌های اجتماعی وایرال شده، به یکی از اتفاقات متفاوت درگیری‌های همسایگی تبدیل شده است.