Хелоу Ася 🧘🏻‍♀️

{ пп-болоньезе} (Готовим на 3 порции) Порция ~150-180 гр КБЖУ 423/48/12/29 🛍️Нам понадобятся: — Фарш Премиум Петелинка 400гр Приправа для Болоньезе от Maggi (30гр/1пачка) — Макароны Barilla 90 гр — Сыр (у меня фитнес, добавила в комментариях) - на порцию 2 слайса 1. Жарим фарш без масла и толчим на мелкие фаршинки 2. Макароны отвариваем без соли 3. Воду из под макарон заливаем в фарш + приправа (много воды не лейте) 4. Сыр рвем на кусочки и кидаем уже на готовое блюдо Это оооочень сытно и всего 420 калорий - от вечернего зажора идеально! 🥗

идеальный нюд 💭 я обожаю работу на гелях, одни плюсы: — ноготь под защитой — покрытие долго держится — можно контролировать толщину покрытия но именно к осени мне захотелось снять покрытие, но так как я не хочу снова мучатся со своей пластиной — у одной нашей клиентки я подсмотрела такое покрытие, она делает его раз в 4 недели, совсем не видно как отрастает, а ноготь как натуральный! ставлю этому маникюру 10/10 нюдиков 🤍

Подкат конкуренты, сердечная рекомендация от моей подруги и я правда залипла на него сегодня и вам советую послушать

Многие не обращают внимания на свои мысли при пробуждении, не замечая, как работает мозг, чего он желает, чего страшится, о чем говорит себе, а что отметает как ненужное. Обычно мы едим, работаем, общаемся, беспокоимся, надеемся, строим планы, занимаемся любовью, делаем покупки, играем, уделяя минимум внимания тому, как и о чем при этом думаем.

Перечитываю сейчас одну любимую книгу и делюсь цитатой, возможно вы прочитаете эту мысль и завтра проснетесь уже с новым настроем: «Думайте так, будто каждая ваша мысль огромными огненными буквами написана на небе и видна каждому — так оно и есть». Книга Мирдад

Собираем совет, мне нужны гарантии!

11/30 На 4 неделю тело уже привыкло и само требует активности по расписанию, сейчас я хожу 3-4 раза в неделю, четвертый раз просит уже именно тело, хотя на тренировках я выдаю максимум и постоянно записываю повышая вес, чтобы была прогрессия Интересное наблюдение, у меня дома и в зале разные зеркала. Объясню, дома, когда я фотографирую форму в зеркало, получается просто пушка и мне очень нравится моя фигура (фото в комментариях), а вот в зале я вижу себя на кг 5 больше!!! И сухостью даже и не пахнет Я думаю это сделано намеренно, чтобы люди не покидали зал, так как зеркало показывает лишний вес, как например в примерочных наоборот стройнит, что думаете? Замечали ли такое?