کتب علمی، فایل‌های ضمیمه و فرصت‌های شغلی

⚠️🚨⚡️ #هشدار گرچه اینجا برق زیاد می‌رود، توصیه‌های کاربردی مهم در این زمینه را در فضای مجازی ندیده‌ام. لطفاً این پیام را بازنشر کنید. 🚨وقتی برق قطع می‌شود، یخچال با در بسته تا حدود ۴ ساعت و فریزر پر تا ۴۸ ساعت (نیمه‌پر ۲۴ ساعت) غذا را ایمن نگه می‌دارند. 🚨تا جایی که ممکن است وقتی برق نیست در یخچال و فریزر را باز نکنید. 🚨اگر فریزر پر باشد مدت بیشتری بدون برق مواد خوراکی را سالم نگه می‌دارد. در صورت نیاز می‌توانید به این منظور بطریهای پلاستیکی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند. 🚨در دمای بالاتر از ۴ درجه س‌گ، باکتریهایی مانند سالمونلا و E. coli می‌توانند به‌سرعت تکثیر شوند. این رشد اغلب بدون تغییر واضح در بو، طعم یا ظاهر غذا رخ می‌دهد. 🚨دماسنج مناسب داخل یخچال و فریزر بگذارید و پس از وصل شدن برق دما را چک کنید. 🚨اگر می‌دانید قطعی برق چندساعته در پیش است، چند ساعت پیش از آن دمای یخچال را یکی دو درجه پایین‌تر تنظیم کنید. 🚨بو کردن یا چشیدن راهکار نیست. برخی باکتریها سموم مقاوم به حرارت تولید می‌کنند. هرگز برای تست سلامت غذا را نچشید. ادامه دارد: 💥نکات مهم دیگر: t.me/nutritionpedia & t.me/dramindaneshpoor

🆘 لطفاً پیام بالا: t.me/nutritionpedia/52 رو برای همه دوستان و آشنایانتون بفرستید تا 🔸هم به موضوع بسیار مهمی که نسبت بهش آگاهی کمی وجود داره توجه کنند، 🔸هم نکات صحیح رو بعداً در کانال @nutritionpedia بخونند و بهش عمل کنند. 🔸هم ما ببینیم مردم چه نکاتی رو کمتر اطلاع دارند و نیاز به توضیح بیشتری هست.

👆این پرسش بسیار مهمیه. حتماً به دقت پاسخ بدید و منتظر پاسخ صحیح و توضیحات کامل در کانال @nutritionpedia باشید.

Voice message

❓«می‌خوام در حد امکان مریض نشم! ۱۵ پیشنهاد طلایی برای بهبود سیستم ایمنی بدید لطفاً.» این سؤال رو یکی از دوستان پرسیده‌اند. ☂️ برای شنیدن پاسخ، وویس را گوش کنید. ‌🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور ‌🎧 نکات دیگر: کانال تلگرام: t.me/dramindaneshpoor کانال بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs اینستاگرام: https://instagram.com/dramindaneshpour

❤️🕯سلامت [سلامتی] مهمترین دارایی ماست. برای حفظ آن به اطلاعات درست و تصحیح اطلاعات غلط نیازمندیم. با بازنشر این پیام، کانال‌های زیر را به همه کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد معرفی کنید: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣ دکتر مریم شفیعی جراح عمومی تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣ دکتر اعظم رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماری‌های زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣ دندان پدیا تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 6⃣ تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 7⃣ گروه بهداشت و سلامت تلگرام: t.me/HealthNotes 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/andishehsarapub بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفاً این پیام را برای عزیزانتان بفرستید تا نکته‌های مهم سلامت و پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط مخاطبان را ببینند.

💥پرسش‌های خود را که نیاز به معاینه و بررسی شخصی ندارند و پاسخشان برای عموم قابل استفاده است از متخصص داخلی، جراح عمومی و فلوشیپ کولورکتال، به آی‌دی زیر بفرستید: @andishehsara1 و منتظر پاسخ پرسش‌های خود در کانال‌های زیر باشید: 1⃣ دکتر بنفشه امین دانشپور متخصص بیماری‌های داخلی تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 2⃣ دکتر مریم شفیعی جراح عمومی تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 3⃣ دکتر اعظم رحیمی متخصص جراحی عمومی فلوشیپ جراحی کولورکتال تلگرام: t.me/drazamrahimi بله: ble.ir/join/FRfEP4oVNq 4⃣ دکتر ندا اصغرزاده متخصص بیماری‌های زنان و زایمان تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 5⃣ دندان‌پدیا: تلگرام: t.me/dandanpedia بله: ble.ir/join/9hyejRUPzA 6⃣ تغذیه پدیا تلگرام: t.me/nutritionpedia بله: ble.ir/join/J2kQ13hQfo 💥منتظر لینک کانال‌های متخصصان دیگر باشید: تلگرام: t.me/HealthNotes بله: https://ble.ir/andishesara 🌹لطفاً این پیام را برای دیگران هم بفرستید تا هم اگر پرسشی دارند مطرح کنند هم پاسخ پرسش‌های مطرح شده توسط دیگران را ببینند.

🌱 لطفاً چند ثانیه وقت بگذارید و با بازنشر مطالب این کانال: @GreatPharos ضمن ترویج اطلاعات مفید و مهم، جای اطلاعات نادرست و زیان‌بار را تنگ کنید. 🌱 همچنین از بخش اد ممبر می‌توانید عزیزان خود را به این گروه دعوت کنید تا چنین مطالبی را بشنوند و بخوانند: t.me/HealthNotes 🌱 لطفاً با بازنشر همین پیام، دوستان خود را به این کانال و گروه دعوت بفرمایید. 🌱 شما هم لینک کانال‌های مفید را برای من بفرستید تا در @moarrefi به دیگران معرفی شوند.

3⃣1⃣ 💥🎧 نکات طلایی سلامت انسان: فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها ❓فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟ و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه 🎧 پادکست دیابت (۳۱) لایف‌استایل (۱۶) تغذیه (۷) 🔴 اکیداً پیشنهاد می‌شود کانال‌های زیر را دنبال کنید و پیام‌های آن‌ها را در بله و در تلگرام برای عزیزانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد ارسال بفرمایید: 💥دکتر بنفشه امین دانشپور: (متخصص بیماری‌های داخلی) تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs 💥دکتر مریم شفیعی: (جراح عمومی، جراح پستان) تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP 💥دکتر ندا اصغرزاده: (متخصص بیماری‌های زنان و زایمان) تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn 🌹 پادکست دیابت را بشنوید و برای همه کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید و پی‌گیری کنید که بشنوند: t.me/andishehsarapub/16097 🚨پادکست «دیابت» برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند. ⚠️🚨در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔴 حتماً این حرکت آسون رو به نرمش‌هاتون اضافه کنید و به عزیزانتون هم پیشنهاد کنید که این کار رو بکنند. منبع سایر نرمش‌های پیشنهادی را ببینید: t.me/GreatPharos - 🔵 معرفی کانال‌های برخی از نویسندگان کانال فانوس: پیشنهاد می‌شود کانال‌های زیر را دنبال کنید و این پیام را در بله و در تلگرام برای دوستانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد ارسال بفرمایید: 🔸دکتر بنفشه امین دانشپور (متخصص بیماری‌های داخلی) تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs - 🔸دکتر مریم شفیعی (جراح عمومی) تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP - 🔸دکتر ندا اصغرزاده (متخصص بیماری‌های زنان و زایمان) تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn

🔴 حتماً این دو حرکت آسون رو به نرمش‌هاتون اضافه کنید و به عزیزانتون هم پیشنهاد کنید که این کار رو بکنند. منبع سایر نرمش‌های پیشنهادی را ببینید: t.me/GreatPharos - 🔵 معرفی کانال‌های برخی از نویسندگان کانال فانوس: پیشنهاد می‌شود کانال‌های زیر را دنبال کنید و این پیام را در بله و در تلگرام برای دوستانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد ارسال بفرمایید: 🔸دکتر بنفشه امین دانشپور (متخصص بیماری‌های داخلی) تلگرام: t.me/dramindaneshpoor بله: ble.ir/join/6TLTGBNWbs - 🔸دکتر مریم شفیعی (جراح عمومی) تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei بله: ble.ir/join/82qpN1wiWP - 🔸دکتر ندا اصغرزاده (متخصص بیماری‌های زنان و زایمان) تلگرام: t.me/dr_neda_asgharzadeh بله: ble.ir/join/CoYSm6gAxn

دوستان عزیز سلام ❤️ از یکی دیگر از نویسندگان فانوس، خانم #دکتر_مریم_شفیعی (متخصص جراحی عمومی، جراح پستان) خواهش کرده‌ایم که به پرسش‌های شما عزیزان پاسخ بدهند. پرسش‌های خود را دربارۀ بیماری‌های خوش‌خیم و‌ بدخیم پستان و جراحی‌های زیبایی پستان (ماموپلاستی، پروتز پستان و‌ لیفت پستان) و ابدومینوپلاستی با ارسال به آی‌دی @andishehsara1 (در تلگرام و در بله) از دکتر مریم شفیعی بپرسید و منتظر دریافت پاسخ آن‌ها در این‌جا باشید: 🔸تلگرام: t.me/dr_Maryam_Shafiei 🔸بله: ble.ir/dr_maryam_shafiei پیشنهاد می‌شود هر دو کانال تازه‌تأسیس بالا را دنبال بفرمایید. لطفاً این پیام را در تلگرام و نیز در بله برای عزیزان خود ارسال بفرمایید. --- منتظر لینک کانال‌های ارزشمند سایر نویسندگان فانوس باشید: t.me/moarrefi

دوستان عزیز سلام❤️ امیدوارم همه شما و عزیزانتان سالم و قوی باشید. با توجه به در دسترس نبودن تلگرام برای اغلب کاربران داخل کشور، کانالی در پلتفرم بله برای حفظ تماس با دوستان تشکیل شده. این کانال، جایگزین کانال تلگرام نیست، اما برای عزیزانی که به تلگرام دسترسی نداشتند و ندارند وجودش بد نبود: https://ble.ir/andishesara ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است: web.bale.ai

راهنمای مراقبت‌های روانی اجتماعی از سالمندان در شرایط بحران t.me/HealthNotes t.me/andishehsarapub

استخدام هواپیمایی اطلس 🔹خلبان ناوگان Avro RJ 🔹کارشناس تداوم صلاحیت پرواز 🔹کارشناس برنامه‌ریزی پرواز ارسال رزومه: hrrequest@parsgoldensky.com ‌ ☎️ ۰۹۰۵۳۵۸۰۰۸۰ | ۰۲۱۴۴۶۹۸۶۰۸ داخلی ۵۰۸ 🌱 لطفاً این پیام را برای کسانی که جویای کار هستند ارسال بفرمایید. #فرصت_شغلی دیگر: t.me/andishesara =============== نکات مرتبط با سفر: t.me/keikojaberim گردشگری در تاجیکستان و ازبکستان: t.me/pakruh و در پاریس، فرانسه و اروپا: t.me/LaVilleLumiere