Дизайн интерьера и перепланировки | Катя Аникина

ЖЕНСКАЯ ТЕРАПИЯ ДАВНО УЖЕ НЕ ШОПИНГ Спорт - лучшая терапия. Когда не кричишь — а бежишь. Когда отпускает с каждым шагом. Обнуляешься и возвращаешь себя настоящую. Чистую. Без лишнего в голове. Люди по всему миру тренируются и бегут не ОТ - а К себе!

Ты — не сломанная ваза, которую должен кто-то склеить. Ты — целая, как океан: глубокая, сильная и свободная. Мужчина — не клей, не спасатель и не источник света. Ты светишь сама. И это база! Именно когда ты — своя опора, своё спокойствие и своя сила, мир начинает кружиться вокруг тебя. Хрупкость хороша, когда внутри есть стержень. Ты можешь быть нежной, мягкой, ранимой — но на фундаменте, который не трясётся от чужого “ты мне не нужна”, "ты не такая". ❤️ - если согласна, что ты - главная опора для себя

Накопилось.. для себя и для вас, девочки.. Иногда в жизни бывает, что ты, как мощный вулкан, извергаешь свои силы на полную катушку — горы просто рушатся перед тобой. А вот в другие дни ты — как усталая кошка на солнце: хочется свернуться в клубок и не двигаться вообще. И знаешь что? Это тоже нормально. Не нужно мучить себя за те дни, когда тебе тяжело даже подняться с кровати. Ты не обязана быть супергероем каждый день, а вот быть человеком — точно обязана. И ты им есть. Только помни: в моменты, когда тебе кажется, что ты не можешь больше — ты всё равно невероятно сильная. Ты как крепкий дуб, который, кажется, может выстоять в любой буре. Ты как звезда, которая светит даже в самых тёмных ночах. Да, бывают дни, когда светит тускло, но это не значит, что ты не сияешь. Ты чертовски красивая, не только когда сворачиваешь горы, но и когда просто живёшь, несмотря на все трудности. Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть невероятной. Ты уже такова. И если вдруг мир решил, что ты сегодня не на пике — ну и что? Ты не сойдешь с маршрута. Ты просто наберёшь силы и пойдёшь дальше. Жизнь — не гонка, а марафон, и ты обязательно дойдёшь до финиша в своём темпе. Главное — не забывать, какая ты сильная и смелая, даже когда мир кажется немного тяжёлым. ❤️ - если поддерживаете

Мамочка 4 на связи более 20 лет я мучала свое тело, экспериментируя с разными системами питания. Вместо того, чтобы слушать себя и свое тело, я слушала советы экспертов зож индустрии. Я так верила в теорию «меньше ешь-больше двигайся», что помешалась на «здоровом питаниие», подсчете калорий и тренировках каким же шоком было видеть свой вздувшийся живот каждый день, просыпаться без энергии и сил, каждый день только и думать о еде и чувствовать тревогу от того, что не можешь найти продукт в списке приложения ту fitness pal или fat secret. Я чувствовала, что вся моя жизнь крутиться вокруг еды и спорта, а идеальное тело всё дальше…. Подробнее о своих инструментах работы с телом через ГОЛОВУ я рассказываю на своей странице в закрытом клубе, пиши «хочу в клуб», если готова присоединиться и главное ЗНАЙ, ты не просто так увидела этот пост и ты ТОЧНО можешь избавиться от лишних кг! Мне 37 лет и я пример того, что меняться можно в любом возрасте и при любых обстоятельствах: ВЕРЬ В СЕБЯ! С Любовью♥️ 🔥 , если вам интересна эта тема

«Всем женщинам нужны только деньги!» Нет, не деньги! Все женщины хотят жить! Не в голоде, а в изобилии и безопасности. Давайте перенесем эти деструктивные доводы мужиков на тысячу лет назад. Женщина говорит: «Я создам семью с сильным мужчиной, способным защитить, добыть еду и обеспечить кров». Ответ мужчины из прошлого: «всем женщинам нужны только лоси, рыба, шкуры животных и шалаш». Конечно, подобные высказывания в прошлом были невозможны. Мужчина понимал, что он является источником жизни. Тысячу лет назад женщину красивыми речами и балабольством взять было невозможно. Она понимала, кто напротив нее! Марк Бартон 📌 Что скажете, девочки? Важно вам, чтобы мужчина мог вас обеспечить? 🔥 - да, важно ❤️ - сама себя обеспечу Прекрасная леди

Ты — не распродажа в пятницу, чтобы за тобой бегали только по скидке. Когда женщина знает себе цену, она не ведётся на дешёвые «Привет, красавица», не ждёт у окна смс-ку от занятого-но-онлайн, не цепляется за того, кто «ну вроде ничего». Она не играет в «стерпится-слюбится». Она играет в «мне хорошо с тобой, но и без тебя я не пропаду». Она не боится, что её оставят, потому что знает: лучше быть одной, чем с тем, кто не ценит.  И это чувствуется. И что удивительно? Именно таких женщин хотят любить, о них мечтают, их добиваются. Потому что рядом с ней мужчина чувствует: это не та, кого можно взять просто так. Это та, кого нужно заслужить. Ставь 🔥 если хочешь, чтобы тебя завоевывали, а не брали по скидке. Прекрасная леди

Прочитала такое утверждение: гормональный баланс женщины, её красота, стало быть, её жизнерадостность, удовлетворенность, спокойствие зависят от того, как много она получает ласки, поцелуев, тепла, сладостей, нарядов и внимания. Секс тут ни при чём. Что скажете? ❤️ - да 🔥 - нет, секс важен тоже для полного баланса!

А помните Владимир Турчинский сказал как-то: "Любой нормально ориентированный мужчина - подкаблучник. Выпендриваться нужно поступками во внешнем мире, на работе, на вои‌не и так далее. А дома то чего? Что же, я буду самоутверждаться за счет своей жены? Да ну." 🔥 - если согласна

Женщины - самые терпеливые существа на свете. Они могут придумать все что угодно, лишь бы продолжать общаться с человеком, с которым не надо общаться. Но они часто не могут придумать, за что ценить человека, который рядом с ними. А это крайне важно: ценить то, что он делает для вас, потому что неблагодарная жена - это главная причина всех семейных проблем. Пишите в комментариях, какое качество вашего мужчины особо ценно для вас? Если нет пока такого, то просто, что цените в мужчинах?

ДОБРОЕ УТРО КРАСОТКИ поболтаем сегодня про полезные привычки Мое Утро начинается само собой, без будильника - я просыпаюсь, когда мое тело полностью отдохнуло 🔅Первое, что я делаю это аккуратно заправляю кровать- создавая порядок и гармонию в пространстве, тем самым гармонизируя работу головного мозга. 🔆 Следующий этап - это легкая гимнастика, пробуждающая каждую клеточку моего тела. 🔆 Затем я перехожу к лимфодренажным прыжкам. 🔆 После практик я перехожу к утреннему уходу за кожей и контрастному душу. 🔆 Сегодня помыла голову, делаю это примерно раз в 5 дней. Уход за волосами всегда заряжает хорошим настроением. 🔆 Завершаю своё утро чашкой ароматного чая для ровной энергии на весь день 🔆 Приступаю к активной работе. А как начинается твое утро?

За каждой ухоженной женщиной стоит... Работа над собой, которую никто не видит! Ухоженный и опрятный внешний вид говорит о том, насколько старательна и трудолюбива женщина, не только по отношению к себе, но и во всех остальных сферах жизни. Ведь успех в любом деле - это результат плодотворной работы. Эти качества привлекают не меньше, чем красивая внешность. Внимание к себе — это ежедневные микродействия и инвестиция в свой внешний вид спустя многие годы. Делайте всё возможное прямо сейчас! Какие действия вы предпринимаете каждый день, чтобы сохранить и приумножить свою красоту? С Вас ♥️ и я поделюсь с Вами своими ежедневными ритуалами

‼️Дисциплина - это не про силу воли . Это про систему! Как мама 4х детей, я не могу позволить себе хаос. Но вместо того чтобы бороться с мотивацией, я полагаюсь на дисциплину. Делюсь 7 секретами, которые работают даже для самых загруженных мам!⤵️ 1. Правило "Не думай, а делай" Чем дольше ты размышляешь, тем больше шансов, что мозг найдет отговорки. 2. Техника «Минимальный шаг» Мозг боится сложных задач, но легко соглашается на маленькие. Вместо «начать бегать» - просто выйди на улицу; «перестать есть сладкое» - убери один вредный продукт! 3. Эффект снежного кома - дисциплина работает на тебя! Дисциплина создает цепную реакцию успеха. 4. Закон Паркинсона: работа занимает столько времени, сколько ты ей даёшь Нет времени на спорт? Сократи время! 20 минут эффективной тренировки дадут больше, чем с часовой марафон, которого ты всё равно не сделаешь. Строгие дедлайны заставляют мозг работать быстрее и эффективнее. 5. Сила 5 секунд: не давай себе подумать По технике Мел Роббинс если у тебя есть идея - действуй в течение 5 секунд. Иначе мозг начнёт искать оправдания. Хочешь встать утром? Считай 5-4-3-2-1 и вставай! Это реально работает! 6. 80% результатов - от 20% действий Это принцип Парето. Ты не должна делать всё идеально. Главное - делать главное. В спорте это силовые тренировки, вода и режим сна. В семье - общение, а не идеальная чистота. 7. Ты - это твои стандарты Люди не поднимаются до уровня своих целей. Они падают до уровня своих стандартов. Сделай зарядку, даже если устала. Пей воду, даже если не хочется. Ложись вовремя, даже если есть дела. ♥️ - если полезно Делитесь своими секретами ⤵️⤵️⤵️