Анна Девяткина. Health-coach ❤️🥦🧘‍♀️

Продолжение вчерашней истории со сладким перекусом и «живительной жидкостью» 😉 Пока возвращаюсь домой 🚄🚄🚄 Сразу после него глюкоза действительно почти не изменилась. Но примерно через час всё-таки поднялась до 6,9 ммоль/л. И здесь самое интересное — смотреть не только на то, насколько высоко поднялась глюкоза, но и что происходило дальше. А дальше она довольно быстро опустилась до 3,7 ммоль/л. И именно в этот момент я почувствовала слабость, головокружение и резкий упадок энергии — все те ощущения, которые сопровождают гипогликемию. Да, я съела сладкое натощак, и лучше так не делать даже вместе с «волшебной жидкостью» ☺️ Поэтому небольшой пик — ещё не значит, что перекус оказался удачным. Важно видеть весь график: не только подъём, но и последующее падение глюкозы — и сопоставлять цифры со своим самочувствием. В моём случае сладкое натощак, даже без высокого скачка, оказалось не лучшим вариантом для перекуса. Поэтому десерт после полноценного приёма пищи — гораздо лучшая история, чем сладкое в качестве отдельного перекуса, особенно натощак.👌

Живой эксперимент 👌 Как съесть торт и при этом не улететь по сахару. Тестируем производителей представленных на фестивале 💫

Первый день фестиваля «Здорово на все 100» завершён 💚 Сегодня мы официально представили «Управляй Здоровьем» — рассказали, зачем создавали программу, как она устроена и почему для нас так важен переход от рекомендаций к реальным действиям и устойчивым привычкам. А завтра пойдём глубже. 15 августа в 12:30 на площади Промышленности проведём мастер-класс, где на реальных кейсах покажем, как работает «Управляй Здоровьем» изнутри: что мы наблюдаем, какие связи можем увидеть и как данные о собственном организме помогают лучше понимать влияние питания, сна, движения, стресса и повседневных привычек. И напоминаем: новый поток стартует 23 сентября. Впереди 21 день наблюдения за собой, технологий мониторинга, экспериментов, знаний и сопровождения специалистов — чтобы не просто узнать больше о здоровье, а научиться применять эти знания в своей жизни. 💚 Хотите присоединиться? Оставить заявку на участие можно уже сейчас на сайте: https://управляйздоровьем.рф Или напишите в комментариях «Хочу участвовать» — мы свяжемся с вами и расскажем подробности. Старт программы — 23 сентября.

МИР-24: Оздоровительный фестиваль на ВДНХ. Бесплатная диагностика и инновационные методики https://mir24.tv/news/16681635/ozdorovitelnyj-festival-na-vdnh.-besplatnaya-diagnostika-i-innovacionnye-metodiki?ysclid=mst9croj87597743818

Ролик телекомпании МИР о Фестивале Здорово На Все Сто. Мы финалисты конкурса 🥳

Ух… денек сегодня не из легких 🤪🤪🤪 Чуть-чуть контента, и готовиться завтрашнему дню✨ 12:30 проводим МК в рамках нашего проекта «Управляй Здоровьем»💚

Сегодня ждём всех в 14:30 ВДНХ🚀

Ну что, последние приготовления — и встречаемся на ВДНХ! 💚 Уже 14–16 августа мы будем на ВДНХ на Всероссийском оздоровительном фестивале «Здорово на все сто». И будем очень ждать вас! 📍 Все три дня — павильон №55 Приходите знакомиться с «Управляй Здоровьем», нашей командой и тем, как устроена программа. А ещё на стенде проведём лотерею с подарками 🎁 14 августа в 14:30 — презентация проекта «Управляй Здоровьем». 15 августа в 12:30 — наш мастер-класс на площади Промышленности. И особенно приятно быть здесь в статусе финалиста конкурса фестиваля 💚 Три дня, много встреч и очень много того, что хочется показать уже не на экране, а вживую. До встречи на ВДНХ! Подробности и программа фестиваля: «Здорово на все сто»

🥳🥳🥳 Тот момент, когда проект выходит из идей, макетов и презентаций 😍

Последние приготовления — и уже совсем скоро «Здорово на все сто» 💚 Эти дни проходят среди макетов, печати, материалов, организационных вопросов и бесконечных списков «что ещё нужно успеть» 😅 Уже 14–16 августа мы будем на ВДНХ — три насыщенных дня на Всероссийском оздоровительном фестивале «Здорово на все сто». И особенно приятно, что «Управляй Здоровьем» вошёл в число финалистов конкурса! 📍 14 августа в 14:30 представим «Управляй Здоровьем» и расскажем о нашей концепции — как перейти от знаний о здоровье к реальным изменениям привычек. 📍 15 августа проведём практический мастер-класс на площади Промышленности. А все три дня будем ждать вас в павильоне №55 — приходите знакомиться с командой, задавать вопросы и просто увидеться вживую ❤️ Кстати, о предстоящем событии уже рассказал Первый канал — масштабы становятся всё ощутимее. Репортаж Первого канала⁠ А пока — последние приготовления. До встречи 14–16 августа! 💚 ———— Все новости проекта на наших площадках: 📲 Telegram: https://t.me/upravlyaizdoroviem 📘 ВКонтакте: https://vk.ru/upravlyaiz 💬 MAX: https://max.ru/channel_uprav_zdor

🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 Проект «Сахар под контролем» вырос. За два года работы мы поняли одну простую вещь: человеку часто не хватает не знаний, а понимания, как превратить их в реальные изменения. Так появился новый проект — «Управляй Здоровьем». Он стал шире. Теперь это не только про глюкозу, а про здоровье в целом: питание, сон, стресс, физическую активность, современные научные данные и психологию формирования привычек. И очень радостно, что уже 14–16 августа (павильон 55) мы представим наш проект на Всероссийском фестивале «Здорово на все сто» на ВДНХ. Если вам близок такой подход, буду рада видеть вас в наших сообществах. 💙 📲 Telegram: https://t.me/upravlyaizdoroviem 📘 ВКонтакте: https://vk.ru/upravlyaiz 💬 MAX: https://max.ru/join/JV0T5OdXWiZYwnhcK_ho5HfvQ2cDWvopaNHTc1nNc08 🌿 Буду очень благодарна, если поддержите наш проект подпиской и поделитесь этим постом с теми, кому тема здоровья действительно близка. Спасибо, что вы рядом. 💙

Анна Девяткина. Health-coach ❤️🥦🧘‍♀️ pinned a photo

Есть моменты, когда мысль становится по-настоящему свободной. И тогда внутри поднимается супер приятное интеллектуальное возбуждение — от ощущения бескрайности мыслительного пространства и понимания того, сколько еще предстоит открыть.❤️