МЕНТАЛЬНАЯ АННА | ТЕАТР

Уже сижу в поезде до Москвы, чтобы попасть на этот психологический фест. Так сказать «себя показать, на коллег посмотреть». Но вы только посмотрите на этот маркетинг: «это ваш последний шанс» 🤌🏻 Неужели это до сих пор работает? Кажется только отпугивает, особенно в контексте психологического мероприятия. Хэштег: моё ворчание 😅

🍮 Практика одной сигареты Я бросаю курить (хотелось написать “сколько себя помню”) уже два года. Я начала курить в 14, сидя в подъезде с подругами, расставаясь с парнем, которого не считала любимым - он просто был самым популярным. Я встречалась с ним, потому что с тем кого любила вообще произошла какая-то подростковая хтонь. И вот подруги копашатся вокруг меня и предлагают покурить. Я сначала отказывалась с здравым смыслом, а потом… потом желание бунтовать против правил и против известных историй любви и в целом бунт против «как надо» перевесило и я закурила. Потом бросала на 2 года, потом еще раз на 5 лет, и последние 7 лет даже не пыталась. Не пыталась потому что помню, как даже спустя 5 лет без сигарет, сама мысль «давай покурим» кем-то нашептываемая мне в правое ухо НЕ ИСЧЕЗЛА. Все 5 лет я сталкивалась с ней, пока не поставили удобные диваны «айкоса» прямо в торговых центрах, где я работала. На этих диванах сидел и дымил весь наш менеджерский состав, включая директора. Соблазн был слишком велик. И так, вот два года назад мы с Колей решаем, что пора бросить. Он бросает легко (ну как легко, ему тоже сложно, но это человек невероятной воли). Он бросает, а меня крючит, как в фильмах про экзорцизм. Каждый раз когда я бросаю, день на 5й я начинаю расставаться с ним, собираю вещи и всё такое. Естественно, в клочья разъебавшись, я иду покупаю сигареты и уже после первой затяжки вижу, как я наебала сама себя, Колю и вообще. Я давно «выкупила» все игры мозга, в попытках бросить попытку бросить курить. Да, тавтология была уместна! В последний раз я простояла на гвоздях час, чтобы решиться и набираться мужества. Я не курила несколько месяцев. Почему я возвращаюсь? Потому что стресс от бросания «навсегда» пугает меня. Потому что давление от того что «навсегда» я не справляюсь. От того что сложнее сосредоточиться и от того что начинаю жрать за троих. На фестивале в эти выходные мы всем «племенем» ходили в баню. Рыдали там, чистились, признавались в любви, пели. И так захотелось бросить курить. Что я без подготовки просто решила, что больше не хочу. И мне нравится чувство не хотеть, а точнее хотеть легкости в груди. Но когда меня спросили: «на совсем?» - я поняла что на совсем не смогу. Тяга какая то нечеловеческая. Я свою зависимость выделила в отдельную субличность, разговариваю с ней иногда. И вот мы договорились, что она меня не хейтит каждую минуту, а я даю ей сигареты тогда когда действительно захочу: один раз в день. Пока что это помогает продержаться целый день, зная, что «уже скоро» я обнулю счетчик. Я восхищаюсь теми кто обладает мужеством бросить раз и навсегда, но так же я знаю множество людей, которые в заложниках навязчивых мыслей. Но всё еще лучший способ бросить — это не начинать. Возможно это наебка мозга. Но сейчас это больше похоже на дисциплину, чем на радикальный отказ и воспринимается он намного легче, без избыточного напряжения. Может кому то поможет ❤️

Ну, а мы с семьей опоздали на поезд из-за футбольного матча 😅 Я очень давно не орала так, как психушка просто 🤣 вся история в сториз @mental_ann или в дневничке

❤️ РАЗБИРАЕМ ХАРАКТЕРЫ Есть два определения: 1. Заложенные или присущие черты характера человека влияют на убеждения 2. Убеждения непосредственно влияют на формирование характера Я конечно считаю, что выбирать один из них изначально неверно, ведь оба они - как две крайности одного явления. Но вот в разное время психологи считали по разному. ❓ Вопрос в стиле, что было раньше: курица или яйцо: какое убеждение вам казалось бы более правильным??

❤️ СЛОВАРЬ ПСИХОЛОГА Как же интересно видоизменяются слова, когда попадают в житейность. И когда я говорю про житейность, то имею ввиду нас с тобой, ведь мы по сути все и есть житейские психологи. 🔴Стресс, изначально - это состояние сугубо физиологическое. Канадский физиолог Селье ввел термин «стресс», изучая животных после катастроф, (по русски «напряженность»). Сейчас же слово стресс определяется по большей степени, как психологический термин, и даже не один: 🔴Физиологический стресс — это состояние организма в ситуациях жизненной опасности. 🔴Эмоциональный стресс — это состояние сильного нервного напряжения, из-за каких либо переживаний, нарушающий качество жизни. ⭕Операциональный стресс — это тот уровень напряженности (продуктивный), который необходим для поддержания активной деятельности. ❓А вы как понимаете слово стресс???

#ИНСАЙТ На «Нетерпишнике» сегодня осозналась 🤣 Во-первых, мне сегодня было очень плохо физически. В какой то момент подумала, что вызову скорую. Но отпустило: восстановилась за чайной доской. #инсайт номер 1 От моего состояния будто бы зависит вайб поля. Сегодня вайб был таком медленный, тягучий, ленивый. Необычно для нашего драйва, но полностью совпало с моим внутренним состоянием, хотя я физически никак не влияла на него. Во-вторых, решили таки сегодня на мероприятии сыграть в игру «Не Близкие». До практик не дошли, было лениво, а вот на интересные вопросы по-дискутировали. Один из них привел меня к #инсайт номер 2 Неожиданно на вопрос: «Как я восстанавливаю своё ресурсное состояние» я ответила: «ВСПОМИНАТЬ ЧТО Я НЕ ВСЕМОГУЩАЯ». Хотя на вопрос «в чем моя сила», ребята мне наговорили приятностей и сказали слово «всемогущая». Но вот я могу очень и очень много, но я беру в кредит у тела, и тогда… возвращаемся к пункту первому этого поста. ПОЭТОМУ: В слабости тоже есть ресурс, давай помнить вместе 💕

❤️ ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ, ЧТО Существует целая отрасль в психологии, которая называется «Инженерная психология». Главные задачи этого ответвления от общей психологической науки: 1) Изучение того, как люди видят, запоминают и обрабатывают сигналы от машин. 2) Улучшение формы и вида приборов, кнопок, экранов и пультов. 3) Снижение числа ошибок из-за усталости или путаницы. 📎 Знаете словосочетание «Человеческий фактор» ? Этот термин именно из инженерной психологии. 🔤 я не знала если что

❤️ СЛОВАРЬ ПСИХОЛОГА Интуиция — это принятие части за целое, проще говоря: обобщение части, когда “объект” воспринимается не полностью, а на основе отдельного аспекта. Интуиция - это всегда возможность неверного обобщения, риск. Вот так трактует интуицию психология, и ни капли про чутье 😏 #клиническая_психология

#Радио_Анна Про пограничников, про преподавательскую стигматизацию и про мое обучение на психолога. Скомканное включение получилось, пришлось порыться в памяти, чтобы об этом рассказать. Но честно говоря, вспомнить было приятно, что я проделала такой огромный путь от оранжевого уровня в зеленый 🤘🏻💪🏻

УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ ☀️ Уровни отражают степень зрелости психики, силу ЭГО и то как человек справляется со стрессом и жизненными обстоятельствами. ❗️Отто Керберг (один из крупнейших нео-психоаналитиков, автор данной концепции) считал, что здоровый человек — это невротик ❗️ Он говорит о том, что нас с детства погружают в это состояние средства массовой информации и огромный объем этой самой информации. Само по себе стремление к «здоровости» может привести к неврозам. Но это уже вам говорю я, и уверена Отто бы согласился. #клиническая_психология У меня есть история, не очень приятная, связанная с этими уровнями. Расскажу в голосовом ниже

😶‍🌫️ ПРО САМООЦЕНКУ Первый день обучения, а я уже критикую преподавателей 🤣 #клиническая_психология

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 Ну всё, этот момент настал. С сегодняшнего дня стартует моё годовое обучение повышение квалификации до КЛИНИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА. Так то я просто психолог с огромным бэкграундом и багажом знаний по клинической психологии. Но теперь всё будет заверено документально. Поэтому. Весь этот год, я буду выписывать сюда самое важное с обучения. Наконец-то этот канал станет более психическим чем просто личным. Ну, я вас предупредила. ПОГНАЛИ 💪🏻 🌟🌟🌟 Ну а личное в сторис 🌟🌟🌟 @mental_ann

🌟 НАПОМИНАЛКА До конца июля можно сыграть со мной в трансформационную игру «Лила» без ограничения по времени и стоимости за 10,000₽ 👌 Можно поиграть и в августе, но написать нужно до конца месяца 1️⃣ Я беру только в индивидуальную работу - тотальное погружение в твой запрос. 2️⃣ Я специалист по трансформационным играм — прошла обучение в 2024 году. 3️⃣ Я дипломированный психолог с 5 летним стажем — поэтому это не просто “поиграли и разошлись”, а нашли решение твоего запроса! 4️⃣ 10/10 человек находят ответы, которые помогают двигаться по жизни, появляется уверенность в своих решениях. 5️⃣ Одна консультация стоит 5,000₽ — «Лила» может длиться и 6 часов без дополнительной оплаты. Решать тебе — рискнешь ли ты получить ответ на свой запрос 🤷🏻‍♀️

ДАЙДЖЕСТ ИНТЕРЕСНЫХ ПОСТОВ НА ПОДУМАТЬ 😏 В этой подборке найдется что-то интересное кто ищет глубину, осознанность и, возможно, личный инсайт. ❤ Я буду с тобой бережным: тактильные приключения 💛 Как удовольствие становится топливом 💚 Кто мы друг другу? 💙 Ищите не виноватых, а себя 💜 «Тело боли» ❤ Философия состояний: когда надо делать, а хочется лежать 💛 Прагматичный взгляд на уязвимость 💚 Как экологично прожить грусть 🌙 Хотите попасть в дайджест? 🤩Напишите сюда: @EZO_AninBot🤩

🎙 #Радио_Анна ⚪Про волшебный вайб наших «нетерпишников» ⚪Про отшельничество и восстановительный режим от общения ⚪Про людей которые могут не отвечать на сообщения несколько дней. 💖Но если коротко, то этот выпуск больше про мой личный опыт, без всякого умного 🌟🌟🌟 Моя жизнь в сторис 🌟🌟🌟 @mental_ann

Voice message