Под вино не мудрено

Вы хотели избавления от боли, богатства, решения проблем, власти, мести тем, кто в вас не верил. Но это не ответ на вопрос: Зачем вы здесь? Я спрашиваю не зачем вам система, а зачем системе вы? Прочему вас выбрал этот мужчина, какую функцию вы выполняете среди его инструментов для дома и сада? Зачем вы родились в этой семье? Может склеить половинки распадающегося брака? Может служить громоотводом от бурь авторитарного отца семейства? Может как контейнер для сексуальных фантазий, запрещенных в семье? Когда вы ответите себе честно на этот вопрос, загляните в глаза разверзнувшейся бездне, то вы сможете начать организовать побег. Но сладкие фантазии придется похоронить в саду рядом с трупами прошлых жертв. Эмилиу наконец решает загадку. Больные религиозные фанатики, годами размножающиеся только внутри собственной семьи, используют приглашенных на работу бедных и доведенных до отчаяния девушек, которым нечего терять и используют их для продолжения я своего рода. Звучит страшно, но знание лучше отрицания. Теперь самый неприятный момент. Снимаем бархатное платье и лакированные шпильки и надеваем свою рабочую одежду. Я знаю, вы бежали за лучшей жизнью, а нагнала вас ваша прежняя, тяжелая и мучительная реальность. Только помноженная на 10. Отныне придется бороться вся за свою жизнь и биться с системой, от которой вы ждали защиты. Она не спасет вас, о нет, она может вас поглотить если захотите. И тут вы автор своей жизни. Справляться необязательно, выход в окно открыт всегда. А для остальных вариантов в вас должна быть неубиваемое желание жить не смотря ни на что. “Мне повезло больше.” - говорит Эмилу оказавшись в подвале без еды и воды, вся в крови, с гниющей рукой и без возможности позвать о помощи или выбраться. -“В отличие от неё я жива.” Только человек, ставящий жизнь выше любых драгоценностей, персидских ковров и картин в золоченых рамах, только он сможет выбраться из жестокой нарциссичной среды. Только у него сохраняется воля бороться до конца. Моя жизнь принадлежит мне, несмотря на власть и успех других. Не смотря на их связи, большие дома, роскошные наряды и обаяние. Только через боль и гниение мечты о красивой жизни полной удовольствий и лишенной какой либо платы за такое роскошество пролегает путь из подвала наверх, к простой и несовершенной жизни. Просто так вы никогда не нужны системе. И бойтесь если она вас захотела.

Я знаю зачем я здесь (Девушка для услуг) 9 утра на Николиной горе. Тосты, йогурты, гранола, авокадо, пашот. Идеальные семьи. Безупречные улыбки. Кто же не мечтает оказаться среди искусных фарфоровых фигур, двигающихся в слаженном танце мелодии благополучия. Вы хотите на этот уровень? Наверное вы устали влачить своё жалкое бренное существование по колдобистой дороге жизни. Ну что ж, я приоткрою железные ворота, заезжайте. Но никто не обещает, что вы выйдете обратно. Вас это не пугает? Тогда проходите. Поднимем наши чашки с чаем и транквилизаторами. Да, мы не будем ничего помнить, но так менее страшно. Счастливый шанс Когда удача неожиданно сваливается на нас, мы теряем последние остатки критического мышления. Подобно тем блогерам, кому обещали сотрудничество с крутыми отелями: мы готовы перевести миллионы на чужой счет, или пообещать свою руку и сердце. Мы считаем себя редкими везунчиками. Например, что может быть лучше чем родиться в богатой семье? Все тебе завидуют. Да и какие могут быть проблемы у золотого ребенка с охраной, няней и двумя собственными спальнями в роскошном особняке с паркетами и лепниной? А если мы родились в бедной семье, подобно молодой француженке Эмилиу, то мы не верим своему счастью- получить работу в роскошной лондонском доме у богатой приличной семьи. Но пусть счастливый шанс вас не обманывает - то что выглядит слишком хорошо обычно и есть too good to be true. Черное пятно, странная болезнь и послание на стене Тревожные звоночки появляются сразу же. Возможно за любезностью вашего мужчины просматривается стальной блеск в глазах. Может прислуга ведёт себя странно или вы не слышали о его бывшей. Да, идеальный фасад Дориана Грея нереально сохранять даже миллионами долларов, даже наняв лучших специалистов. Внимательный наблюдатель всегда заметит трещинку на фасаде, морщинку на затонированном лице. Но разве это имеет такое уж значение? Не будем же мы обращать внимание на мелочи, когда нам выпал такой волшебный шанс? Мы люди разумные и всегда можем уговорить и успокоить себя - что нам показалось, что мы преувеличиваем, что есть подходящее объяснение. Нас можно понять - терять мечту о совершенстве - о мире где хрусталь Baccarat начищен до ослепления, люстры венецианского стекла кружат голову красками, уютный кашемир Lora Piano обволакивает нашу бдительность. Мы хотим верить, что есть мир без боли, который спасёт нас от унижений, боли, бедности и напряжения. Он заслонит нас от ударов судьбы серебряным подносом Cristofle. Он укроет наши печали пледом Hermes. Да, мы хотим верить, мы верим, но долго ли нам осталось? Эмилиу тоже рано замечает странные вещи - пятно за ушком младшего мальчика, странная болезнь старшего сына, надпись нацарапанная на обоях “I know why I am here”. А главное - сама атмосфера дома- странная, тревожная, хотя на поверхности всё прекрасно. Что не так?? Сложно сказать, но становится все хуже- кошмары, тошнота, обмороки, бесконечная тревога и слежка со стороны хозяев. Потолок все наступает и комната проглотит тебя, если немедленно не понять что происходит. Пленники в собственном доме Но на эркерным фасадом бывают творятся сцены страшные и непонятные. Возможно отец тайно хочет свою дочь и не отпускает её в собственную жизнь. Может, ребенка вынуждают болеть и умирать за грехи родителей. Может из него высасывают все силы лишь бы он не ушёл и не покинул родительскую систему. Ради сохранения чистоты рода, разумеется. Из самых благих намерений по пути в ад. Какие тайны скрывает система ? Насилие, желания, контроль, жестокость, может убийства ? Но попав в идеальное место, живым вы уже не выйдете. По крайней мере по доброй воле хозяев. Эмилу начинает понимать что ее удерживают против ее воли. Что везде установлены камеры, забрали документы, невозможно выйти из резиденции. Что ее поят наркотиками, насилуют ночами и используют. Для чего ? Нет, не просто для уборки или услуг, это было бы слишком мелко. Но у каждой Великой системы есть большая цель. А вы знаете зачем вы здесь? Да, мы все прекрасно понимаем, почему вы тут оказались.

Расскажите о ваших успехах тут? Вы попробовали применить какие- то из советов по повышению концентрации? Заметили л вы улучшения ? Есть вопросы которые остались по теме и вы хотите получить ответ ?

День последний на пути к концентрации. Что на самом деле стоит за отложенным делом

День 12 на пути к концентрации. 5 золотых правил планирования. Для полного в погружения в вашу работу планирование должно быть эффективным. Чтобы сделать его таким, используйте эти 5 правил. 1️⃣Используйте золотые часы. У всех нас есть время в сутках, когда мы максимально сосредоточены. Это и есть ваши золотые часы. ⏰ Одним людям проще сделать задачу утром, других после обеда, третьим - вечером. Узнайте какое время для вас самое продуктивное и ставьте свою самую важную задачу на это него. 2️⃣Одна задача за раз Если вы сосредоточенно читаете статью и кто-то задаёт вам вопрос, возникает желание быстро ответить. Но даже такое короткое переключение нарушает концентрацию. После него может потребоваться около получаса, чтобы вернуться к прежнему уровню сосредоточенности. Кроме того, переключение между задачами требует много энергии мозга, поэтому на концентрацию остаётся меньше ресурсов. Лучше: 💓разделять день на тематические блоки; 💓не пытаться заниматься несколькими делами одновременно: 💓эффективно распределять внимание между ними невозможно; выполнять одну рабочую или учебную задачу за раз и по возможности избегать частых переключений; 💓когда нужна глубокая концентрация, отключать уведомления электронной почты, видеозвонков, WhatsApp и LinkedIn. 3️⃣Делайте перерывы Каждому человеку необходимо регулярно отдыхать, даже если вам кажется, что вы поймали рабочий ритм и полностью погружены в задачу. Во время перерыва постарайтесь заняться чем-то, что почти не требует концентрации внимания: например, прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде вокруг квартала. Это поможет восстановить способность сосредоточиваться. А вот листать ленту социальных сетей в телефоне — не лучшая идея. Такой отдых не даёт мозгу необходимой передышки и даже может стать дополнительным источником стресса. 4️⃣Создайте ритуал для концентрации Иногда после встречи или презентации нам требуется некоторое время, чтобы восстановиться. То же самое происходит после перерыва: бывает трудно сразу вернуться в рабочее состояние. В таких ситуациях не стоит ожидать от себя, что вы сможете мгновенно погрузиться в следующую задачу и сразу же сосредоточиться на ней полностью. Вместо этого можно поступить следующим образом: Оставляйте в расписании 15-минутный промежуток между встречами или задачами. Используйте это время, чтобы мысленно завершить предыдущее дело и подготовиться к следующему. Например, вычеркните завершённую встречу из ежедневника или поставьте галочку напротив выполненного пункта в списке дел. Выберите простое занятие, почти не требующее внимания: приготовьте себе чашку кофе или чая, немного посмотрите в окно, сделайте несколько упражнений на растяжку, послушайте любимую музыку или разгрузите посудомоечную машину. Старайтесь каждый раз повторять один и тот же ритуал. Со временем мозг начнёт связывать это действие с началом новой задачи и переходом в состояние сосредоточенности. 5️⃣Разбивайте большие задачи на части Мы уже говорили о том, как важно разбивать большие задачи на более мелкие, в день посвящённом прокрастинации. Часто мы воспринимаем крупный проект как огромную гору: достаточно просто посмотреть на неё, чтобы почувствовать усталость. Если большая задача пугает вас — особенно когда не вполне понятно, как к ней подступиться, — вы с большей вероятностью будете откладывать её, вместо того чтобы начать работу. Хорошее решение — разделить большую задачу на несколько небольших. Приступить к маленькой задаче психологически гораздо легче. Кроме того, вы сможете быстрее отмечать выполненные пункты в списке дел, а это способствует выбросу дофамина. Пример большой задачи: подготовить коммерческое предложение для клиента. Пример более мелких задач: Назначить встречу с клиентом. Определить, какие именно услуги необходимо предоставить. Адаптировать шаблон коммерческого предложения. И так далее. Если к концу дня вы замечаете, что начинаете теряться в делах и не понимаете, за что хвататься, максимально упростите задачу. Подумайте всего об одном небольшом деле, которое вы можете завершить сегодня.

Как правильно себя поощрять

День 11 на пути к концентрации Делитесь идеями как вы будете награждать себя за сделанный шаг / завершенную задачу. Нашла вам идеи с Pinterest

День 10 на пути к концентрации Для сосредоточения нам необходим спокойный ум. Если в здоровом теле здоровый дух, то у сосредоточенного ума есть концентрация на задаче. Много хороших исследований показывает, что медитация способна менять различные структуры мозга, что приводит к изменению в самочувствии, способности управлять своими чувствами и делает нас более осознанными. Осознанность же очень тесно связана с состоянием потока и концентрацией. А состояние потока связано с ощущением счастья. Так что задание на сегодня: найдите медитацию себе по душе и практикуйте ее течение недели. Поставьте себе ее в расписание, чтобы вы понимали когда точно вы должны медитировать. Например: сразу после пробуждения. Или перед началом работы. Если вам сложно сконцентрироваться на медитации, попробуйте Цигун. Иногда проще находиться в моменте двигаясь при этом телом. Главное делайте это регулярно и поделитесь ощущениями. Повысилась ли ваша концентрация ?