Анна Галкина | Блог

📱Жизнь не в экране телефона. Сейчас многие так привыкли общаться через мессенджеры, что забыли, как звучат живые голоса. Как пахнут бумага и цветные карандаши. Как чувствуется энергия людей в одной комнате, когда никто не смотрит в телефон. Вот уже 4ый год я с нетерпением жду Фестиваля бережного общения, где будет 2 дня живого, тёплого, настоящего контакта. Это не вебинар и не запись. Это не зум, где ты выключил камеру и ушёл на кухню. Это сообщество, где каждый может быть собой. Где не оценивают и не дают советов. Здесь слушают и слышат. Здесь можно плакать, смеяться и удивляться своим открытиям и рядом будут те, кто поймёт. В один из дней я буду спикером и буду рада видеть вас на творческом практикуме «Город моей жизни». Мы сядем в круг, включим спокойную музыку, возьмём в руки карандаши, клей, бумагу и создадим карту вашей жизни. Мы будем исследовать районы, что разрослись до мегаполисов и те, что превратились в заброшенные пустыри. Увидим мосты, что их соединяют, а также подметим дороги, что ведут в никуда. И благодаря живой и бережной практике вы посмотрите на свою жизнь не как на список дел. Вы увидите её как город, который можно перестроить, чтобы в нём было уютно жить. На что вы уже можете опираться и что дает силы и каким образом пустыри превратить в ресурсные оазисы. ❗️Почему фестиваль так важен для меня? Потому что ненасильственное общение это не просто методика. Это способ быть с людьми по-настоящему. Без масок, без «нормально», без «всё хорошо». За 2 дня вы: ✅ познакомитесь с живыми людьми, которые тоже хотят глубины ✅ попробуете практики, которые не найдете в интернете ✅ почувствуете, что такое безопасное пространство ✅ а если решите посетить мою практику, то уедете с картой своего города и планом первых шагов. Это всё про опыт. Про то, как звучит собственный голос, когда его никто не перебивает. Подробнее про фестиваль вы можете прочитать здесь. И если введете промокод SPEAKER, то для вас будет действовать скидка. Приходите. Я буду рада увидеться вживую, по-настоящему❤️

Я официально в отпуске. И я на море! :) До мая работала в новом корпусе, а в конце года навалилось столько отчётности, что голова шла кругом. В июне была задействована в старом корпусе: была вожатой в школьном лагере и участвовала в ОГЭ и ЕГЭ. Свои впечатления от работы в школе, наверное, распишу в отдельном посте…а может, и в нескольких😅 И вроде уфф, можно выдохнуть… Но даже в отпуске бывает стресс. Со стороны кто-то может сказать «ерунда», а меня так размазало, что несколько дней собирала себя по кусочкам. Всё это время думала о том, как здорово, что я знаю ННО. Оно, конечно, не делает меня неуязвимой. Я обычный человек - нервничаю, переживаю, чувствую боль. Но благодаря ННО мне было проще найти выход: я смогла назвать, что со мной происходит, и не сваливать всё на других. Не думать «муж не поддержал», «меня никто не услышал», «дети виноваты» или «я во всём виновата». А увидеть, что ситуация больно наступила на мои самые голодные потребности. И в этом никто не виноват, так вышло. Но видя это и признавая это я могу что-то сделать. Без навыков ННО я бы, скорее всего, испортила отпуск и себе, и близким. Да, потребовалось время, чтобы прийти в себя, но я собралась. 9 лет назад я познакомилась с этой методикой и до сих пор благодарна судьбе за эту встречу. Честно? Считаю, что базовые знания ННО должны быть у каждого. И этому точно важно учить в школе. Собственно, это одна из причин, почему я там и работаю. Мне важно передавать эти знания дальше. А если вы уже не в школе, есть возможность освоить базу у моего главного наставника Евгении Неговоровой сертифицированного тренера центра Маршалла Розенберга. Подробнее можно прочитать здесь. Всем приятных отпусков с минимальным количеством стресса :)

Запись эфира выложила в закрепленном посте. Посчитала - там их уже 14 :) На разные темы, но все с акцентом на практику методики ненасильственного общения.

Обратная связь на эфир❤️

🔊 ЭФИР «Как не утонуть в чужой боли: самопомощь свидетелю» Представьте, что вы стали свидетелем чужого горя (аварии, пожара, внезапной смерти, тяжёлой болезни). Или день за днём слушаете друга, который в глубоком кризисе. Вроде бы с вами ничего не случилось, но внутри что-то надломилось: - вы не можете уснуть, - преследуют тревожные образы, - мир кажется опасным. Вы сами не пострадали, но чувствуете себя разбитым. А кто-то другой в похожей ситуации видит трагедию, проживает свои эмоции и затем возвращается к жизни. Он не застревает в ситуации и боли другого. 👉 Разница не в том, насколько вы чуткий человек. А в том, смогли ли вы вовремя помочь самому себе. Если вы когда-либо чувствовали, что чужая история осталась жить внутри вас, то этот эфир для вас. На эфире мы обсудим: ✔️ Что такое травма свидетеля и как она формируется: почему мы можем пострадать от событий, которые произошли не с нами? ✔️ Какие факторы усиливают травму? ✔️ Симптомы, которые нельзя игнорировать. ✔️ Как себе помочь: конкретные шаги, которые вернут вам ощущение контроля над своей жизнью и безопасность в теле. ❗️ Прямо во время эфира мы выполним практику на возвращение чувства контроля и ощущения безопасности. Вы ощутите, что можете быть рядом с чужой болью, не теряя себя. Важно: для практики понадобится ручка, бумага или гаджет для заметок. ❤️ Ведущая — Анна Галкина, психолог, ментор эмпатической коммуникации, практик ННО с 2017 года. 📅 Дата и время: четверг 25.06.2026г. в 19:00 мск ⏰ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: до 30 минут ❗️ВАЖНО! Подключайтесь онлайн, чтобы получить ответ на ваш вопрос по теме эфира. Чтобы получить приглашение на эфир, подписывайтесь на канал https://t.me/anonsnno 💬 Поделитесь этим постом. возможно, именно сейчас вашей подруге или коллеге будет полезен эфир. Вопросы ко встрече задавайте в комментариях под постом 👇

Женя активно ведет запрещенную соц.сеть. Там ее основной блог. Даже мама моя прониклась её семьей и просила ей передать большой привет, когда я уезжала на презентацию)

В выходные была на презентации книги замечательной женщины, мамы, блогера. На Женю я подписана уже больше 7 лет. Мне всегда был близок её уютный блог, её дочки ровесницы моих… Да и в наших жизнях я видела много параллелей. А в конце 2019 года Женя попала в реанимацию с тяжелейшими симптомами после отравления. Отказывали внутренние органы. Улечке (её младшей) тогда было всего 11 месяцев. Я помню тот вечер…сижу, кормлю 7-месячную Веру, и вдруг вижу пост Паши, мужа Жени. Он писал, что ей совсем плохо и блог пока будет вести он, ведь у Жени большая, чуткая и вовлеченная аудитория, которая переживает. Мой мир рухнул в тот момент. Я знала, что Уля ещё на груди. Видела, как тяжело 3х летней Агате. Смотрела на своих детей и не могла представить, каково им. И даже думать было страшно о плохом исходе. Я обновляла страницу каждые полчаса в надежде на хорошие новости от Паши… Женя провела в больнице около двух месяцев. Ей диагностировали редкое орфанное заболевание и назначили дорогостоящее пожизненное лечение (благо, государство финансирует). Но тот путь, который они прошли всей семьей, потряс меня до глубины души. Потом мы познакомились с Женей вживую, водили детей в Третьяковку. Илья с Пашей даже собирались в яхтинг в Турцию, но в последний момент из-за ковида всё сорвалось. Спустя годы Женя написала книгу. Сейчас, держа её в руках, я ещё больше восхищаюсь силой этой женщины. В ней очень много тепла, света и оптимизма. И сидя на презентации заметила совпадение. На этой неделе я снова веду эфир в Школе общения. И тему взяла про то: а что делать нам, тем, кто оказался «свидетелем» чужого горя? Тем, кто остаётся по ту сторону экрана, обновляет ленту и носит чужую боль в себе? Анонс выложу совсем скоро❤️

Мне 35✨ До определенного возраста моя жизнь напоминала сбор галочек: хорошо окончить школу, поступить в престижный вуз, получить красный диплом, найти хорошую работу, выйти замуж, родить детей, выплатить ипотеку… Потом список расширился: посетить определённые места, получить ещё одно образование (а потом ещё одно😁), набрать столько-то подписчиков, написать столько-то постов, вести определённое количество клиентов, накопить часы опыта, помочь скольким-то людям, сбросить столько-то килограмм, иметь определенную сумму на карте… Какое-то время это работало. И давало ощущение движения. А теперь я чувствую иначе. Раньше качество тоже было важно, но оно частенько оказывалось на втором месте. Сначала важно «сделать», «достичь». А теперь…приоритеты немного меняются. Мне больше не нужно гнаться за новыми галочками. У меня всего достаточно и я достаточна. Теперь хочу сосредоточиться на том, что уже есть и отполировать это. Качество отношений с людьми, которые уже рядом. Моё здоровье не только в цифрах на весах и в анализах, а моё реальное самочувствие. Состояние дома. Тела. Навыки, которые я уже получила и могу углубить. Не хочу гнаться за новым. Хочу разобрать свой рюкзак. Выложить то, что уже не актуально. И дать внимание тому, что этого действительно заслуживает. С днём рождения меня. И спасибо, что вы здесь❤️

Сегодня 10 лет назад я впервые стала мамой. И этот день круто изменил вектор направления моей жизни. Спасибо тебе, милая, что пришла в нашу семью. Быть матерью – одно из моих призваний. Я наслаждаюсь, реализуя себя в этой роли. В ней много творчества, вдохновения, смысла и любви. И вместе с этим непрерывного роста и развития. Спасибо тебе, София, что показала новую грань меня. И мои скрытые доколе способности) Я искренне желаю тебе смелости быть собой, слушать свое сердце и доверять интуиции. Десять лет - это возраст открытий, смелых идей и первых больших достижений. Я желаю тебе: ✨не бояться мечтать - даже о самом невероятном ✨находить радость в учебе и новых знаний ✨окружать себя людьми, которые тебя поддерживают ✨и всегда оставаться такой же светлой, доброй и талантливой девочкой! Ты можешь всё - я в тебя верю! Люблю❤️

Эфир отвела, благодарю тех, кто пришел онлайн❤️ Запись скоро выложу🌹