Anna/после дождя ☁️

снимала рилс в инсте, касаемо ощущений этого лета и решила узнать у вас, как вы ощущаете это лето ? Многие говорят, что в этом году очень странное лето, как будто ждём, что оно наступит, хотя это же август. В если и есть это лето, то оно какое-то пустое. Ловлю нотку грусти, потому что лето - это маленькая жизнь, которая заряжает нас. почему происходит так: 1. У многих реально качнулись базовые опоры и пропало чувство безопасности. А когда мозг чует опасность, у него одна забота — сберечь своего человека. Задача «устроить себе чумовое лето» туда просто не входит. Там только одна программа: выжить. 2. Мы застряли в вечном ожидании. Мол, заживём по-человечески, когда всё устаканится, станет тихо, денег прибавится и т.д. Только вот пока мы этого ждём — жизнь уже идёт. А у лета нет возможности подождать, у него всего 90 дней. И от этого осознания тревоги только прибавляется. 3. Лето превращается в грандиозный проект. Я на этом сама споткнулась. Якобы именно сейчас — единственный шанс жить ярко. Я правда думала, что идеальное лето — это обязательно масштабные штуки. А на деле другое освещение за окном и просто более долгие вечерние прогулки — это уже оно самое и есть. И это важно уметь замечать! (тут ремарка: возможно, я так остро всё ощущаю, потому что беременна). До сентября решила, что буду насыщать его мелочами, сходить на пикник с семьей, объесться арбуза на год вперед, искупаться в реке или озере голышом, но главное снять значимость от этих событий, а наслаждаться ими…

Замечаю, что август уже который год для меня — как завершение цикла года. Здесь и наложение на день рождения, который в сентябре, и та историческая событийность, когда-то ведь год начинался осенью. Так вот именно в августе, я начинаю собирать плоды — и помещаю их в тело. Чтобы прожить осень и зиму без болезней и без потери. Без опустошения, без гонки на нуле. Осень — это не конец 🌻 Есть что-то глубоко честное в том, как природа проживает сентябрь. Она собирает плоды — и замирает. Мы часто пропускаем этот момент. Пробегаем его на скорости, не замечая, что осень — это не финал, а начало. Новый цикл, который требует от нас запасов. И часто мы заходим в осень с хандрой. Тогда зима становится не временем тишины, а временем упадка. Как можно подготовить тело и ум? 💨Тело Замедлиться раньше, чем это сделает болезнь. Дать ему движение, которое не изнашивает, а наполняет: ходьба без наушников, тёплая вода, еда, которая греет изнутри. Спросить его: «Что тебе сейчас на самом деле нужно?» — и выдержать паузу, прежде чем ответить за него привычным «надо». 🍠🥕🧈Что добавить в рацион? Осенью тело просит глубины и тепла — неслучайно тянет на корнеплоды и специи. Добавьте то, что заземляет: тыкву, батат, морковь — запечённые, а не сырые. Сливочное и топлёное масло — если тело принимает молочное, это буквально смазывает нас изнутри. Тёплые пряности: куркума, имбирь, корица, мускатный орех. И простое правило: хотя бы один приём пищи в день должен быть горячим, съеденным сидя и без телефона в руке. Это уже практика🫚 🪵🫂Как телесно помочь себе прямо сейчас? Положите ладони на низ живота. Ничего не ждите. Просто чувствуйте тепло собственных рук. Пять минут перед сном. И ещё: осенью стопы должны быть в тепле. Тёплые носки, ванночки с солью, растирание стоп маслом перед сном и это прям даст много заземления плоды — это не только достижения. Это и тишина, которую мы накопили за лето. И честность с собой Лучше подумать о смене цикла уже сейчас и наслаждаться этим последним, сладким Месяцем - август 🌻 И сделайте что-то символичное для себя в августе или сентябре- поездка или какой-то давно забытый, но желанный поход в особое для вас место

Так или иначе мы распыляемся на бесконечные «надо». Мы живем в материальном мире. С годами обрастаем обязательствами, как вещами, которые давно не носим, но выбросить жалко. В этом котловане задач легко забыть о главном вопросе: «А точно ли это надо мне?» И вот в этой честности с собой часто всё и рушится. Как карточный домик. Может накрыть досада. Сожаление о сделанном и несделанном. Но спешу вас обрадовать: это разрушение было необходимо🫰🏼 Сейчас, находясь в положении, я заметила, как моё состояние разделилось — словно на три отдельные проекции. Вектор, который раньше шел от внутреннего источника, где-то потерялся ❤️‍🩹 Самое время к нему вернуться. Вот несколько вопросов. Они простые, но уделите им пару часов в тишине — и вы почувствуете, как возвращается легкость: . 1. Чьё это «надо»? Вспомните три задачи, которые висят над вами прямо сейчас. Кто впервые это сказал? Мама? Партнёр? Социум? Или всё-таки вы? 2. Что я выбираю не замечать? Есть ли в вашей жизни место, где вы отводите глаза? Где становится неуютно при мысли «а как я на самом деле этого хочу?». Посмотрите туда хотя бы краем глаза. 3. На что утекает моя сила? Какие действия, люди или привычки оставляют после себя не наполнение, а пустоту и усталость? Выпишите их. Без осуждения, просто как наблюдение. 4. Какая я, когда никто не смотрит? Когда стихают чужие ожидания и роли — кто остаётся? Что любит эта женщина? Как она дышит? Чем пахнет её утро? 5. Что во мне просит разрешения? Может быть, это желание замедлиться, не доделать, сказать «нет», заплакать, уехать, начать — что это? Дайте этому чувству имя. Ему не нужно объяснение, ему нужно разрешение быть.

сейчас от офлайн форматов я ухожу в декрет, а это пеленания, бани и церемония огня В планах обновить банное пространство, поставить купель ☁️и хочется вернутся к банной ладке тела, с которой я когда то начинала Здесь продолжу писать посты, возможно, у вас есть темы, которые хотелось бы, чтобы я раскрывала? Как явлю нового человека на свет и восстановлюсь, объявлю о наших встречах 🌻

случился спа день для души и тела 🌱 Даже если в процессе только общие заходы, то тело все равно расслабляется, в тело проживает перезагрузку. В моей практике многие посещают баню без индивидуальных парения и кайфую - это замечательно 💫 Да, парение веником безусловно является «вишенкой» встречи, но порой достаточно тепла, ароматов, медитации и легких поглаживаний дубовыми листьями

Дорогие, нас баня состоится 18 июля в 11.00 Стоимость 7.000 ₽ Бронь места по 100 % оплате Есть еще 1 место Писать сюда @andreannale для брони Подробнее выше в посте ⬆️

когда ехать отдыхать далеко сейчас- риск, то у меня для вас предложение 💫 это лето одаряет каким-то обращением вглубь себя… не самокопание, а именно обращение во внутренний свой мир, есть у вас такое ? Я тут недавно посмотрела интервью Ароновой (актриса) с Меньшовой и там такая важная мысль по поводу того, как бы обыденность принимаем за должное и перестаем благодарить и радоваться за то, что имеем. Особенно в отношениях и в бытовых вещах, которые превратились в рутину, но ведь по сути - это и есть наша жизнь… Нам всем необходимо в какой-то момент отключаться от обыденности, хотя бы на несколько часов или дней, чтобы быть в нейтральном положении, дабы увидеть, как у нас насыщенна жизнь, но мы в силу усталости, перестали это замечать. Это лето в какой-то мере ограничило возможность передвижения и планирования отдыха, который является обязательным для каждого живого человека. Поэтому у меня появилось желание провести групповом формат бани с общими парами, травами, солью и контрастами Когда ? 18 июля в 10.00 до 14.00 Место: Раменский район село Вишняково Стоимость: 7.000 ₽ с человека ( баня состоится, если наберется 4 женщины) Приходите отдохнуть , перезагрузиться и вдохнуть в себя ароматы свежих трав 🌿🌱

Девочки, знаете, почему у наших прабабушек не было депрессии? Не потому что они были «сильнее духом». А потому что внутри них просто не было той пустоты, в которую мы сегодня проваливаемся. Их сознание не занималось самоедством. Оно было занято делом. Постоянным, изнуряющим, сакральным. Тело уставало так, что мысли замолкали сами. жизнь, которая сама заземляла. Календарём служил не айфон, а сама природа. Праздники не планировали — ими дышали. Каждый день был вшит в огромный круговорот смысла, и не нужно было искать своё «предназначение». Оно лежало на ладони: вырастить, накормить, сохранить. А главное — они не были одиноки. Любая боль делилась на всю общину. Тоску не анализировали — её выплёскивали в плачах, в песнях, в ритуальных хороводах. Чувства не копились внутри токсичным грузом — их проживали коллективно, по заведённому предками порядку. И вот что важно понять. Депрессия — это часто паралич от обилия выбора. Кто я? Куда иду? Правильно ли живу? Наши бабушки не мучились этими вопросами. У них была колея традиции — глубокая, как просёлочная дорога. Иногда грязная и трудная, но зато надёжная. Она не давала упасть, даже когда не было сил идти. Поэтому вместо самокопания — работа руками. Вместо изоляции — искренний разговор с теми, кто рядом. Вместо бесконечного выбора — простые и честные смыслы. Может, в этом и есть рецепт, который мы потеряли?

Девочки, знаете, почему у наших прабабушек не было депрессии? Не потому что они были «сильнее духом». А потому что внутри них просто не было той пустоты, в которую мы сегодня проваливаемся. Их сознание не занималось самоедством. Оно было занято делом. Постоянным, изнуряющим, сакральным. Тело уставало так, что мысли замолкали сами. жизнь, которая сама заземляла. Календарём служил не айфон, а сама природа. Праздники не планировали — ими дышали. Каждый день был вшит в огромный круговорот смысла, и не нужно было искать своё «предназначение». Оно лежало на ладони: вырастить, накормить, сохранить. А главное — они не были одиноки. Любая боль делилась на всю общину. Тоску не анализировали — её выплёскивали в плачах, в песнях, в ритуальных хороводах. Чувства не копились внутри токсичным грузом — их проживали коллективно, по заведённому предками порядку. И вот что важно понять. Депрессия — это часто паралич от обилия выбора. Кто я? Куда иду? Правильно ли живу? Наши бабушки не мучились этими вопросами. У них была колея традиции — глубокая, как просёлочная дорога. Иногда грязная и трудная, но зато надёжная. Она не давала упасть, даже когда не было сил идти. Поэтому вместо самокопания — работа руками. Вместо изоляции — искренний разговор с теми, кто рядом. Вместо бесконечного выбора — простые и честные смыслы. Может, в этом и есть рецепт, который мы потеряли?

проводы в роды… красиво. Этот ритуал помогает преодолеть страхи изменений в жизни женщины на трех уровнях. Раньше «не было» послеродовой депрессии не потому, что женщины были крепче. А потому, что у их боли не было имени. Она лежала лицом к стене и плакала без причины, а ей говорили: «баба мается», «сглазили», «иди работай — пройдёт». И она шла. К печи, к колодцу, к люльке. Некогда было чувствовать — надо было выживать. Вокруг гудел улей — мать, свекровь, соседки. Подхватывали младенца, командовали, не давали упасть. Одиночества не было, но была глухота к внутреннему миру женщины. Её печаль растворялась в труде, в молитве, в ранней старости. Уходила в тело, в холод рук, в неумение любить. Тогда не ждали «сияющего материнства». Не было этой пропасти между инстаграмной картинкой и реальностью с разорванным телом и бессонницей. Страдание было просто частью женской доли. Нормой, о которой не говорят. У этой боли не было языка. Её не называли болезнью — называли «дурью», «блажью», «порчей». Женщины проживали свои чёрные месяцы молча, в темноте, куда никто не заглядывал. Поэтому когда мы говорим «раньше такого не было» — это не про здоровье. Это про нашу общую слепоту и глухоту. И то, что сегодня мы можем назвать это по имени, заплакать и попросить о помощи — не слабость. Это выстраданное право быть живой, а не просто удобной .

из неочевидных результатов после пеленания - это её чувства и эмоции сразу после погружения в себя. Это тот процесс, где тебе никто не говорит, как тебе поступить в твоей истории. А дает возможность прожить свой уникальный и глубокий опыт. В этот раз женщине подарил пеленание муж в день рождения… У нас случился прям настоящий праздник для души и тела 🤍☁️ Желаю каждой женщине это испытать 🫂