Женская правда

Сильные женщины думают, что без них никто не справиться. Но вы ошибаетесь - справятся. Просто вы привыкли так жить и так думать, потому что долгие годы вам приходилось справляться за всех.

Лучшее, что я могла сделать для себя после тренинга - это не притронуться к телефону, читать с шести часов книгу , лежа в постели с горячим чаем и уснуть в 23:30 проспав 11 часов. Не отвечать на сообщения подруг, сказать маме, что ложусь спать и не созваниваться. (И мне не стыдно). Встать, как обычно поддержать свое тело бережной йогой, приготовить себе шикарный завтрак, себе любимой, и дальше лежать. После любых практик рутина начинает съедать и эффект от практик, работы со специалистом уходит - если мы самостоятельно никак его не поддерживаем.

А вы тоже заметили, как все сбежали из телеги на лето? 😄 Я не исключение. Меня здесь стало меньше. Но не потому, что я «забила болт» на свой бизнес. А потому что мой бизнес сейчас проходит этап перестройки. У коллеги в канале увидела мысль: «Бизнес не ставится на паузу. Надо херачить». Отчасти — согласна. Но у нас, женщин, с этим часто две крайности: либо «ну и нафиг, лето же», либо «надо херачить, пока не сдохла». И вот я больше не выбираю ни то, ни другое. Секрет не в том, чтобы постоянно бежать. Секрет в том, чтобы найти свой темп, в котором ты можешь жить не только летом, но и вообще по жизни. Чтобы у тебя были и работа, и деньги, и развитие — но при этом оставалось место для самой жизни. Я в таком темпе живу последний год. И именно этому учу своих клиентов: не выпадать из жизни ради целей, но и не бросать свои цели ради «отдохнуть». Потому что устойчивость — это не когда ты всегда на максималках. Это когда ты знаешь, как двигаться вперёд так, чтобы не выгореть по дороге. Если чувствуете, что тоже где-то между «забила» и «надо срочно взять себя в руки и херачить» — приходите на сессию. Разберём, что происходит, и найдём ваш темп. 👉🏻 Записаться @selya_coach Для первых 3-х — 3500 ₽, дальше — 5500 ₽.

Все больше хочу говорить о «сильных женщинах» и о том, как перестать выкатывать яйца там где не надо. А еще как быть секси хот и строить бизнес без потери себя, мужчины и своей женской части. Что думаете?

«Мы с собой трах🔥ться не научились, а чего-то ждем от мужчины». Это не то, о чем вы могли подумать.Сейчас объясню. Мы ждем от мужчины восхищения: Чтобы смотрел. Чтобы хотел. Чтобы проявлял инициативу. Чтобы «взял». Чтобы своим желанием наконец доказал нам: "я сексуальная" При этом мы сами себя чувствовать сексуальными не умеем. Как я сегодня сказала на сессии: «Мы с собой трахаться не научились, а чего-то ждем от мужчины». И речь сейчас вообще не про технику секса.Речь про контакт с собой. Секс — это не только то, что происходит между двумя телами. Это еще и то, насколько ты сама умеешь быть в контакте со своим телом. Чувствовать его. Замечать свои ощущения. Получать удовольствие от движения. Смотреть на себя без желания срочно что-то исправить. Трогать свое тело не только для того, чтобы помыть, накрасить или проверить, «нормально ли я выгляжу». Твое тело может быть разным: худым или полным, с целлюлитом или растяжками, с животом который даже при самом плоском животе - бывает 😂 И тебе необязательно обожать каждую его часть. Но ты можешь не бороться с ним. Можешь смотреть на себя в зеркало. Ходить голой по квартире. Танцевать и чувствовать, как двигается тело. Замечать, что тебе приятно. Позволять себе замедляться. Позволять себе получать удовольствие — не потому что кто-то смотрит, а потому что ты сама себя чувствуешь. И еще одна важная вещь этого процесса - уметь отдаваться. Не мужчине. Сначала — себе и жизни. Танцу. Музыке. Эмоциям. Движению. Удовольствию. Своим желаниям. Потому что если внутри постоянный контроль: «Как я выгляжу?» «Сексуально ли я сейчас?» «Он точно меня хочет?» «Я достаточно хороша?» — где тут про удовольствие?Тут про оценку себя со стороны. Я раньше слышала истории, уверена и вы: «Я была в трениках, с пучком на голове, вообще не старалась, а он от меня не отлипал». Я думала: как так? А как же все эти истории с бельем, голым телом или флирт и заигрывания? Но дело тут. вдругом. Дело в женщине, которая сама не перестает чувствовать себя женщиной, даже когда на ней треники и пучок. Она не ждет, пока мужчина скажет: «Ты сексуальная. Можешь расслабиться». Она это уже чувствует.И вот это состояние очень притягательно. Но есть одно «но». Это не включается по щелчку после просмотра курса по женственности или одной телесной практики. Это ПРОЦЕСС. Процесс изучения себя. Не быстрый. Зато очень вкусный 🍒🍒🍒 В коучинге мы туда идем через вопросы, практики, тело, желания и наблюдение за собой. Не учиться быть «сексуальной женщиной», а вспомнить, что ты и априори она и есть)) Живая, настоящая, сексуальная.

Отчего можно испытать внезапную радость и гордость? От сообщения коллеги, в проекте которой я работала пол года назад. Дословно: - Ань, прикинь, наша звезда сделала запуск: 2 группы по 15 человек. я была коучем внутри проекта и провела 3 сессии. На первом разбирали цель и мотивы. Не понимая зачем - вы не будете знать как. Есть ваша цель очень сложно вам достается, подумайте, а знаете ли вы, зачем вам это? На втором присваивали достижения, которые есть уже сейчас. Сложно идти вперед, когда ты не видишь объема, который уже выполнила. Все, что ты будешь достигать - не будет видно, потому что привычка обесценивать. На третьей, работали с сопротивлением, который возник при ощущение приближающегося успеха 💅 Когда вы движетесь вперед на пути возникают монстры: лень, пропажа мотивации, проблемы в которых кажется «все против меня». Коучинг помогает с ними справиться. Человек один раз вложился в себя и уже пол года получает дивиденды. Круто))

В отношениях я выбираю слышать своего партнёра — по-настоящему, не формально, а стараться смотреть в глубину его потребностей. И в ответ он слышит меня. Поэтому в нашей жизни есть место разным видам отдыха, удовольствиям, покупкам и вниманию друг к другу. Сегодня, например, мы провели вечер в бане — потому что я давно этого хотела. А потом поехали покупать мне велосипед, потому что мне хочется кататься летом на пляж. Отношения — это всегда замкнутый круг. Но он может быть разным. Он может состоять из недовольства, неуважения и нехватки внимания. А может — из любви, действий и заботы друг о друге. И этот круг создаём мы сами. Чем больше мы фокусируемся на том, в чём «виноват» партнёр и чего он нам не даёт, тем сильнее мы это усиливаем. Это работает в обе стороны. В отношениях мы часто направляем внимание наружу: на реакции партнёра, на его поведение, на его вклад. Но всё становится гораздо глубже и интереснее, когда мы начинаем смотреть через призму себя. Не «что он делает», а «как я проявляюсь рядом с ним». Этот подход я выбрала для себя, потому что в этом фокусе я в первую очередь вижу себя, свои реакции, упущения или наоборот достоинства и уже потом , как следствие, вижу как проявляется мой партнер и сопоставляю эти моменты внутри себя. \откровения на ночь/

«Почему одних женщин обеспечивают, становятся опорой и тылом, а друге продолжают жить в режиме - справлюсь сама»

*видео с оффлайн разборов в Москве (скоро повтор разборов, следите за анонсом) Запрос участницы: Мужчина не вкладывается финансово, хочу чтобы он это делал, а у меня была возможность заниматься своей реализацией. Показываю фрагмент вам, можете делиться: возможно у вас похожий запрос/увидели себя в запросе/увидели искажение мышления и подачи, а я в ответ ,запишу ниже подкаст с разбором этого запроса "почему он не вкладывается" ⤵⤵⤵ (это будет супер неочевидно для вас)

Сегодня я сделала еще одну инвестицию в себя)) Оплатила свою первую 5-часовую глубокую телесно-ориентированную практику, которая пройдет 15 августа. Хочу поделиться с вами тем, как я собой горжусь❤️ Не потому что это дорого или необычно. (Хотя и это тоже😂) А потому что когда-то я бы нашла десятки причин этого не делать. «Потом, не сейчас.» «Это дорого, это не так важно» «Вдруг мне будет слишком тяжело.» Но с каждым годом я все больше убеждаюсь в одном: Рост начинается там, где заканчивается желание контролировать всё. Да, я понимаю, что эта практика может поднять чувства, к которым не всегда хочется прикасаться. Может показать то, что долго было спрятано. Но именно поэтому я туда и иду. Я не хочу жить в иллюзии, что развитие — это только новые знания, книги и стратегии. Так же как и не хочу жить в иллюзии, что «я все про себя знаю» (самая большая людская пропасть, считаю таких людей - абсолютно незнающими себя) Настоящие изменения происходят тогда, когда ты готова встречаться с собой настоящей. Да, мне как и всем - страшно каждый раз встречаться с собой, но я выбираю смелость принимать решения несмотря на свои страхи. Поэтому 15 августа я иду еще глубже, чувствую будет сильно интересно))) Мысль поста: мы расширяемая тогда - когда выбираем настоящих себя!

Конфликты между мужчиной и женщиной по причине того, что мы не умеем говорить честно о своих чувствах. Наш способ: обиды, молчание и манипуляции. Как можно по другому рассказала в подкасте ✅

Сегодня читаю пост у своей клиентки. Она уехала на море и пляж, не имея работы и четкого понимания когда она появиться и имея определенные вопросы и сложности по остальным сферам. В своем посте она написала, что гордиться собой и уверена, что я ей тоже горжусь и аплодирую 👏🏻 И это правда. Читала её пост с улыбкой на лице и внутренней гордость, что она смогла это сделать. Довериться своему мужчине. Перестать относиться к себе функционально и работать на износ. Услышать свои потребности и желания Позволить себе ОТДЫХ, который так тяжело себе позволить, когда ты в гонке: заработать много денег и на всё мечты. ПОЧУВСТОВАТЬ себя и главное быть внутренне уверенной в том, что всё разрешиться. И я , в этом тоже уверена. Вы представляете насколько это большая и глубокая работа над собой?