Дневник Анны Т.

Иногда бывают дни, когда просто грустно или немного одиноко. В такие моменты мне помогают простые вещи, которые возвращают ощущение спокойствия 🩵 🔵Метод “10 минут” Делаю что-то всего 10 минут: прогулка, лёгкая растяжка, уборка или чтение. Часто этого достаточно, чтобы переключить состояние и постепенно вернуть энергию 🔵Смена пространства Даже если просто выйти за кофе или пройтись в новое место. Когда меняется картинка вокруг, мозг тоже немного «перезагружается» 🔵Сделать что-то руками Например разобрать косметичку, навести порядок на столе или собрать букет дома. Такие маленькие действия удивительно успокаивают 🔵Музыка + прогулка Иногда просто надеваю наушники и иду гулять без цели. Движение и музыка очень хорошо помогают «разгрузить» голову 🔵Планирование маленьких радостей Например выбрать новое кафе, тренировку или фильм на вечер. Даже маленькое ожидание чего-то приятного сильно меняет настроение Иногда именно такие маленькие вещи помогают пережить сложный день немного мягче! Сохраняю их для себя и решила поделиться с вами 🐚 #mynotes

Нашли очень приятное место в Москве — The Mob ❤️ Это гастро-бистро на Ленинградском проспекте, вдохновлённое атмосферой Нью-Йорка 70-х. Интерьер выполнен в стиле тёмного дерева, высоких потолков и лаконичных линий — очень стильное и атмосферное пространство Отдельно хочу отметить кухню: очень вкусные салаты, невероятная паста и красивые десерты. Такое место, куда приходишь не только поесть, но и просто насладиться атмосферой! 📍 The Mob Москва, Ленинградский проспект, 34А #foodmap

Девочки, очень нужен ваш совет! Поймала себя на мысли, что уже какое-то время пользуюсь одним и тем же бронзером… и оттенок начал немного надоедать ❤️ Хочется что-то новое, но при этом очень аккуратное и естественное. Долго смотрю разные варианты, но пока ни на чем не остановилась Недавно наткнулась на бронзер от Yves Saint Laurent — выглядит очень красиво по оттенкам и текстуре! Теперь думаю… Кто-нибудь пробовал? Стоит брать? #wishnotes

Маленькие вещи, которые очень меняют утро 🐚 ⚫️Стакан тёплой воды с щепоткой соли или лимона. Это мягко запускает пищеварение и помогает организму проснуться после ночи ⚫️Открыть окно и пару минут подышать свежим воздухом. Даже 2–3 минуты естественного света утром помогают мозгу быстрее проснуться и стабилизируют уровень энергии ⚫️Холодная вода для лица или ice-кубик. Очень простой способ быстро убрать отёчность и «разбудить» кожу ⚫️Небольшая растяжка или 5-10 минут движения — тело начинает работать, и настроение сразу становится лучше ⚫️Не брать телефон первые 10–15 минут. Это даёт голове время спокойно включиться в день Кажется мелочами, но именно такие маленькие ритуалы делают утро намного мягче и приятнее ❤️ #beautynotes

Любимое комбо для губ 💄 Очень красивое и спокойное сочетание на каждый день, к которому постоянно возвращаюсь. 🟢Dior Rouge Contour — оттенок 310 Очень мягкий карандаш, легко скользит по губам и хорошо держит форму. 🟢Rouge Dior — 100 Velvet Невероятно красивый нюд с бархатным финишем. Смотрится очень аккуратно и при этом делает губы более выразительными. Вместе дают тот самый идеальный спокойный nude, который подходит практически под любой макияж #beautynotes