Детский сон 🌔 Анна Никитина

❤❤❤❤❤❤ в режиме Слишком длинные дневные сны 🚩 Если излишне продлевать дневные сны (особенно вечерний сон!), то у ребенка ухудшается и сокращается ночной сон. Нарушается баланс суточного сна (распределение сна между днем и ночью) и запускается механизм компенсации своих индивидуальных потребностей. Просто человек не может спать больше своей реальной потребности. Если где-то переспал, то обязательно не доспит в другой раз. Как отражается на сне? 🤩протесты на сны 🤩частные ночные просыпания 🤩ночные гуляния 🤩ранние подъемы 🤩сложные пробуждения с плачем 🤩перевозбуждение перед ночным сном, открытие 2-го дыхания 🤩недосып ночного сна 🤩падение выносливости Помним, что плохой ночной сон мы не отсыпаем дневным! 🤩

Продолжаю разборы ваших режимов Возраст - 2 года @Bel4enok0707 Очень непростой возраст со стороны нервной системы ребенка. Тут у нас и кризис 2 лет, и мощные речевые скачки роста. А еще плюсом наложилось завершение ГВ. В ответ на всё это - произошел ложный сброс единственного сна. К сожалению, это довольно частая проблема в этом возрасте. Именно поэтому я всегда рекомендую мамам завершать ГВ в спокойный для нервной системы период - до 1.8 или после 2.2. И перед завершением ГВ очень важно подготовить ребенка! Грудь была единственным способом расслабления, лишившись которой ребенок не нашел альтернативу для снятия напряжения и расслабления перед сном. А нервная система итак перегружена из-за острого периода развития. Для того, чтобы вернуть сон необходима комплексная работа: 🤩и над режимом, 🤩и над структурой бодрствования, 🤩и над новым способом расслабления, 🤩и над детской психологией (границы и правила сна), 🤩и над сенсорикой ребенка. 🚩Именно поэтому перед завершением ГВ обязательно необходима подготовка ребенка (2-4 недели). Вначале подбираем новые альтернативы для расслабления, затем учим засыпать без груди, и только потом завершаем ГВ.

Дарим 5️⃣ бьюти - боксов 🎁 ✅Подпишись на каналы: Шопоголичка Будни мамочки Смирновские будни Всё лучшее для тебя МамаКадр | семейный гид СПб ✅Нажми кнопку «Участвую» ✅Проявляй активность на всех наших каналах 9️⃣сентября подарим 3️⃣ бокса за искренний актив на наших каналах и 2️⃣ бокса разыграем с помощью бота Отправка посылок только по РФ

Мы, мамы, как никто знаем, как важно заботиться о детях 🤍 Но не меньше - о себе. Сегодня я хочу порекомендовать вам папку каналов, где собраны лучшие лайфхаки для развития детей. Место, где живут гармония, находки и поддержка 🤍 ◽️ обзоры на книги и настольные игры ◽️ простые и вкусные рецепты ◽️ рекомендации фильмов и сериалов ◽️ интересные поделки с детьми - - Между мамами - - В общем все полезное в одном месте, как собранный пазл: каналы идеально дополняют друг друга, создавая полную картину материнства 🤌🏻 Ну и просто расслабиться и поболтать - это тоже сюда ☺️ 🤍 От мам для мам 🤍 ~ ~ ~ ~

Выходные 🌸 Когда я только начинала работать в 2023, то могла месяцами работать без выходных, ежедневные консультации и сопровождения. Быстро выгорела и теперь ловлю баланс 😔 Сейчас в выходные ставлю на паузу и работу, и блог: 🤩ловим последние летние дни 🤩купаемся 🤩перерабатываем урожай 🤩проводим время с семьей Но всегда делаю исключения: 🤩для своих постоянных малышей и мам - всегда стараюсь помочь в этот же день 🤩и для второй работы мужа 🤵 (привозит авто из Китая, Кореи и Японии, а на мне юридическая часть, яжюрист) Неделя началась и работаю с удовольствием! Всех жду)

❤❤❤❤❤❤ в режиме Ребенок бодрствует меньше или больше своей нормы 🚩 Такое случается, если мы подгоняем малыша под «табличные нормы» или укладываем по ложным признакам усталости. Незнание индивидуальных потребностей ребенка во сне и бодрствовании приводит к недогулу, перегулу, пересыпу или недосыпу. Ребенку постоянно приходится компенсировать дисбаланс своих индивидуальных норм. Как отражается на сне? 🤩частые ночные просыпания 🤩ночные гуляния 🤩короткие дневные сны 🤩дневные сны на руках или груди 🤩протесты при укладывании 🤩плач/крик при засыпании, просыпании, во сне 🤩ранние подъемы 🤩непозитивное бодрствование и т.д. это всегда та ситуация, когда непонятно: у ребенка перегул или недогул?

Продолжаю разборы ваших режимов Возраст - 1.8 г 🤍 На данный момент я не увидела жалоб на качество сна, поэтому "лечить" цифры не имеет смысла. Мы всегда ориентируемся именно на жалобы, если их нет - не важно какой режим у ребенка, значит ему он подходит. Единственное, на чем здесь есть акцент - протест на дневной сон 📍Возможные причины: ✨детская психология проверка границ и позиции мамы, кто главный и за кем последнее слово? после 1.5 лет психология часто выходит даже на первый план, а потом уже режим 📎отмена своих же решений 📎размытые границы 📎ведущий ребенок 📎страх слез 📎сюда же отсутствие ритуала на сон 📎недостаток адресного внимания ✨кризис 2 лет и скачок роста перевозбуждение нервной системы ✨недостаток физической нагрузки в первой половине дня, ребенок просто не устает ✨поздний утренний подъем смещает дневной сон с более физиологичного времени ✨перевозбуждение нервной системы мультики, ТВ на фоне, планшеты, телефоны и тп ✨пересып ночного сна всегда дает протест на дневной сон ✨пропуск подходящего времени дневного сна затянули с укладывание (ребенок может не показывать признаки усталости), перегулял, выделился кортизол - получаем кортизольное долгое укладывание 🔥- если было полезно

уже как-то делилась этой линейкой от Faberlic, и вот попробовала новые продукты 🤩 ретинол использую давно курсами, но впервые пробую целую линейку 24/7 и очень довольна ночная сыворотка - разглаживает и подтягивает кожу, выравнивает микрорельеф, обеспечивает естественное сияние гель для умывания - бережное и эффективное очищение, поддержка тонуса и упругости дневной крем - глубоко проникает в кожу и способствует активному синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты ночной крем - повышает упругость и эластичность кожи, подтягивает овал лица Не забывать про спф утром!🍞

❤❤❤❤❤❤ в режиме Короткое время бодрствование утром и длинное перед ночным сном 🚩 Неравномерное распределение ВБ - это классика 🤡 *в каждом моем разборе ваших режимов есть эта причина плохого сна Утром недогул, вечером перегул. Ночью последствия и того, и того. Так у ребенка проявляется механизм компенсации своих индивидуальных потребностей (если я не догулял утром, то я не усну, пока не догуляю все вечером). Как отражается на сне? 🤩короткие или чуткие дневные сны (не можете отойти/забрать грудь/переложить с рук) 🤩перевозбуждение к вечеру, открытие 2-го дыхания 🤩гиперактивность 🤩протесты на сны 🤩плач/крик на засыпании, просыпании и во сне 🤩частые ночные просыпания 🤩ночные гуляния и т.д. эта проблема решается только системно, корректируя весь режим, так как зачастую первое ВБ просто так не увеличить, ведь у ребенка нет сил после плохой ночи

🤲 Дарим подарки! Наша любовь к подписчикам безмерна, и мы решили выразить ее самым приятным способом - подарками! Большая благодарность тем, кто читает, комментирует, поддерживает. Вот какие подарки мы для вас приготовили🎁 📌 ГЛАВНЫЙ ПРИЗ : Пароочиститель - Паровая швабра - чистота и уют в доме без лишних усилий 📌ВТОРОЙ ПРИЗ - сертификат на 💙 или 🟣 для самого активного подписчика, который будет оставлять лайки и комментарии ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌 Как участвовать: 🔸Подпишись на наши каналы: Минеральная трансформация с Татьяной Коротких Сегодня пельмени ХЛЕБНИКОВА📸🤱 Между „мама!“ успеваю быть собой Рыжие будни: c юмopoм по жизни🤪 🔸Поставь лайк последнему посту 🔸Нажми на кнопку «УЧАСТВУЮ» Итоги: 20.08.2026 в 10:00! Победителя выберет бот случайным образом. Удачи! Организаторы розыгрыша оставляют за собой право на перевыборы победителя в случае обнаружения ботов или нечестного участия

И здесь будет актуально рассказать вам про всеми любимое раннее укладывание 🤡 Эта тема очень часто закидывается как триггерная, всегда вызывающая тревогу у мам и сотни мнений, комментариев и тд. Как раз то, что нужно для залетевшего поста) ➡Все мы знаем про пользу раннего укладывания в ночь, про дельта сон, самый глубокий и самый уникальный с 19-20.00 и до 00.00. И когда я получала образование конса по сну в 2023 году, нам тоже про это говорили и есть даже особые техники «отсыпания» ребенка из переутомления за счет раннего укладывания. Но сейчас уже 2026 год и исследования сна шагнули вперед. Появились новые качественные данные, которые нельзя игнорировать. Их нужно своевременно изучать. Теперь уже доказано, что дельта сон, тот самый восстанавливающий, самый глубокий и самый уникальный, не зависит от времени на наших часах. 📌Дельта сон наступает только при условии стабильного биоритма, когда циркадный ритм предсказуем и постоянен, так работает связка гормонов кортизол-малатонин📌 Что это значит? Необходима совокупность этих факторов: 🤩 утренний подъем в одного время 🤩 стабильные дневные сны 🤩уход в ночь в небольшом диапазоне Именно первые 3-4 часа ночного сна всегда будут самыми восстанавливающими, если у ребенка четкий биоритм изо дня в день. И неважно уход в ночь в 20.00 или в 22.00, главное стабильность утра и ночи. ➡️ Все это и есть стабильный режим сна, про который я здесь каждый день говорю, и начинается от с фиксации утра.

❤❤❤❤❤❤ в режиме Не зафиксировано время утреннего подъема 🚩 Это база, неочевидная, но эта ошибка встречается в 99% моих консультаций. Если ребенок просыпается каждый день в разное время, то у него нарушены биоритмы. Это приводит к нестабильности биологических часов и циркадного ритма. Гормоны сна (мелатонин) и бодрствования (кортизол) работают хаотично, суточный сон ребенка постоянно "плавает", спит то много, то мало. У ребенка не соблюдается его индивидуальная потребность в длине суточного сна (ребенок пересыпает или недосыпает). Как отражается на сне: 🤩короткие дневные сны, 🤩поверхностные сны на груди или руках 🤩протесты на засыпании, 🤩частые ночные просыпания, 🤩падение выносливости, капризность 🤩проявление ложных признаков усталости и т.д. Если вставать утром в одно и то же время (небольшой диапазон), соблюдать индивидуальный режим, то и уход в ночь будет стабилен. Так организм ребенка сможет правильно выстроить систему выброса мелатонина-кортизола, что будет способствовать глубокому качественному сну и позитивному пробуждению 🤩

Продолжаю разборы ваших режимов Возраст малыша @jBukatova - 10 мес В этом возрасте начинает свое действие кризис 1 года и появляются сильные физические навыки - вертикализация, а также речевые навыки. Полноценные 2 сна. На самом деле у малыша очень неплохой режим, сбалансирован дневной и ночной сон, нет пересыпа днем, достаточный второй сон. Вероятные причины проблем со сном: ✨Неравномерное распределение отрезков ВБ в течение дня Это компенсации своих реальных потребностей, если где-то не догуляю, то в другом месте я буду протестовать сну, чтобы догулять всё, что мне нужно. Это приводит к дисбалансу в течение дня и поверхностному сну ночью. ➡ Здесь банальный недогул 1 ВБ, других особых корректировок режима и не требуется) 🔥- если было полезно

🌸РОЗЫГРЫШ ДЛЯ МАМ 🌸 Хочется порадовать одну из вас приятными подарками для себя. Ведь маме тоже важно иногда остановиться, выдохнуть и побаловать себя. Призы: 1 место — стильная сумка-шопер с цветочным принтом. 2 место — SPA-набор для домашнего отдыха. Как принять участие? 🌟Подпишитесь на всех спонсоров: 🔴Мама рядом 🔴Больше, чем мама 🔴Тучка и ее облачка 🔴Дама с маргариткой 🌟Нажмите кнопку «Участвую». 🌟Дождитесь итогов. Победителей определим случайным образом 17.08.2026 Пусть именно вам улыбнётся удача!🌸

МАМЫ ❤️❤️ Мы решили создать замечательное, яркое и солнечное настроение! А что создает его лучше, чем малыш, который занят игрой! Один из трёх подарков на выбор⬇️ ⏺️деревянный конструктор для сюжетных игр ⏺️музыкальный граммофон ⏺️телефон, который увлекает Для участия в розыгрыше проверьте подписку на ваши любимые каналы:  ✔️Даша и Лиза | жизнь с малышом ✔️Детский сон 🌔 Анна Никитина ✔️Жизнь в режиме мама/ Верезомская ✔️Mom, don't worry ©️ подарок отправим пвз озон/wb Результаты - 31 августа. Да прибудет с вами удача! Пусть ваш август будет самым счастливым!🌸