@anrise • Анастасия Киреева

Почему качество эфирного масла вообще имеет значение И здесь, наверное, сначала важнее ответить на другой вопрос. А почему качество вообще имеет значение? Потому что эфирное масло — это не просто «приятный запах». Это сложный биохимический состав. ❗️ В одном натуральном эфирном масле могут содержаться десятки и даже сотни соединений. И именно этот состав влияет: — на аромат — на воздействие на нервную систему — на ощущения — на возможный терапевтический эффект — и на безопасность 📃 Например, в исследованиях состава эфирных масел с помощью GC/MS анализа (газовой хроматографии и масс-спектрометрии) в одном масле выявляют более 100 компонентов: Fan et al., 2018 Именно поэтому ароматерапия — это не просто так «намазаться чем-то натуральным», а состав имеет большое значение. 📃 Об этом также пишут в обзорах по химии и биологической активности эфирных масел: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8955314/ Настоящее эфирное масло — это живая субстанция растения. Буквально магический эликсир. Его состав не может быть идеально одинаковым всегда. На него влияют: — климат — почва — сезон — количество солнца — способ дистилляции — даже год урожая И это нормально. Более того — именно это часто говорит о натуральности (неоднородность масел разной партии). Поэтому, когда масло из года в год пахнет абсолютно идентично, у меня как у человека, давно работающего с ароматами, возникают вопросы. 📃 Для проверки состава эфирных масел используется метод GC/MS (газовая хроматография и масс-спектрометрия). Он позволяет определить: — какие молекулы содержатся в масле — в каком количестве — соответствует ли состав растению 📃 Например: “Gas chromatography of essential oil: State-of-the-art, recent advances” (2021) Именно поэтому серьёзные бренды делают анализы партий. Качество масла это: — чистота — безопасность — предсказуемость состава — и понимание того, как масло может воздействовать на организм Компоненты эфирных масел могут попадать в организм через дыхание и кожу. Именно поэтому мне всегда важно, что именно я вдыхаю ежедневно. 📃 Например, про проникновение компонентов эфирных масел через кожу можно тут почитать При этом важно понимать: натуральное ≠ автоматически безопасное. Эфирные масла — это концентраты, и с ними важно работать грамотно. Но когда масло действительно качественное, это чувствуется даже на уровне восприятия. Настоящий аромат раскрывается глубоко, объёмно, постепенно (даже правильно аромат исследовать постепенными вдохами). ❌Натуральный аромат не будет «кричать». Не бьёт химической плоскостью. Не вызывает внутреннего напряжения. ✔️Натуральный аромат многослойный, глубокий, окутывающий и при этом вступает во взаимодействие деликатно. Давно хотела дописать цикл постов про эфирные масла. Можно было бы дописать пост про бренды, которыми я пользуюсь, но как раз один из них недавно стало проблематично стало купить в России. Но как минимум фирма Ирис работает штатно.

🌊на волне вдохновения Ну что ж… кажется, сегодня родился новый формат моей работы 😁 После этого отзыва захотелось ещё немного поисследовать, что из него может получиться. Открываю маленькую исследовательскую группу на 5 человек. Символическое исследование запроса Вы присылаете мне текстом один актуальный для вас запрос, а дальше я сама подбираю инструменты, которые помогут его раскрыть: Таро, оракулы, метафорические и проективные карты. В результате вы получаете: — фото расклада; — 10–15 минут голосового разбора; — письменное резюме с основными выводами; — отдельное описание и интерпретацию каждой выпавшей карты в контексте вашего запроса. ❗️Редкий случай, когда вам не обязательно приходить ко мне с идеально сформулированным запросом. Если внутри скорее «я вообще не понимаю, что происходит» 😁 — я помогу наводящими вопросами найти и сформулировать тот вопрос, с которым действительно стоит работать. И, это уже половина успеха. А после разбора, если увижу, что с какой-то частью запроса можно пойти дальше, дам рекомендации и коучинговые инструменты для самостоятельной работы. То есть мне хочется сделать не просто расклад, а небольшое исследование ситуации: от хорошего вопроса — к пониманию — и дальше к возможному действию. 💳 Для первой исследовательской группы стоимость — 2500 ₽ + честная обратная связь. Всего 5 мест. И да, несколько запросов могу взять в работу прямо сегодня 🩵

Исследование недели продолжается 😁 Ну наконец-то исследование, в котором я была уверена ещё до публикации😁🤌🏼 А я ведь говорила😁 За мои больше 10 лет за рулём самые непредсказуемые участники движения — это почему-то именно BMW. Не все, конечно. Но если кто-то не включил поворотник, резко перестроился через три полосы и внезапно решил, что законы физики, а с ней и законы дорожного движения не для него… почему-то очень часто это оказывается BMW. Хотя, машина без сомнения красивая)

Статистика дня Худшими водителями оказались владельцы BMW. По данным исследования на основе страховых случаев за 2025 года США, на 1000 владельцев BMW в США приходится 44,9 дорожных инцидентов. В эту категорию входят аварии, вождение в нетрезвом виде, превышение скорости и прочие штрафы. Аналитики считают, что всему виной динамичные характеристики машин, которые и провоцируют более агрессивную манеру вождения. Хорошо, что исследование американское, а мы не в Америках. У нас BMW покупают самые осознанные, эмпатичные и симпатичные водители.* *абзац написан под давлением мужа, который вырос на фильме «Бумер», — прошу понять и простить ТГ Понарошку | MAX Понарошку

Прям закономерность 🤓 22:22 ❤️ люблю такую магию чисел

Почему наш мозг не может перестать думать о плохом? За эту неделю моё окружение окончательно разделилось на два лагеря 😁 Первые — пофигисты-позитивисты: «Да ничего не будет. Не нагнетайте. Всё как-нибудь образуется.» Вторые уже чертят план бункера, выбирают генератор и прикидывают, какой запас гречки необходим семье для автономной жизни года так до 2047-го… Ну или собирают вещи для эмиграции. Я пока расположилась где-то посередине. Составила список необходимых документов и вещей на разные исходы. Верю в лучшее, но и посильно вношу свой вклад в него. Например, иногда мы собираемся и рисуем психографику с намерением поддержать спокойствие, единство и мир. В общем, используем все доступные методы. 😁 Но мне интереснее другое: почему, когда будущее становится неопределённым, наш мозг почти не способен оставить эту тему в покое? 🤫Человеческий мозг вообще не был создан для того, чтобы обеспечивать нам безмятежность. Его задача — сохранить нас в живых. Поэтому плохую информацию мы замечаем быстрее и воспринимаем серьёзнее хорошей. Далеко ходить не надо. Если в компании десяти человек восемь сказали: «Всё будет хорошо», а десятый добавил: «Но…», — угадайте, чьи слова будут сопровождать нас перед сном. 😈 🧠 Наш мозг — тот ещё паникёр. Потому что когда-то паникёры объективно выживали чаще. Если древний человек принимал ёжика за тигра — неприятно, конечно, но жить можно. А если тигра за ёжика… ну вы понимаете. Как правило, это была его последняя ошибка. Но тяжелее всего психике не сама опасность, а неопределённость. Будет или не будет? Когда? Насколько близко? Нужно ли что-то делать уже сейчас? И вот здесь рождается бесконечный круг: Я тревожусь → ищу больше информации → нахожу новые пугающие версии → тревожусь ещё сильнее → снова ищу информацию. Изумительная иллюзия. Кажется, что мы контролируем ситуацию, потому что постоянно что-то узнаём. Но на самом деле часто происходит обратное: мы уже не получаем необходимые сведения, а пытаемся с их помощью получить невозможную гарантию. Очередная статья. Очередной «инсайдер». И вот ты уже не просто читаешь новости, а работаешь круглосуточным диспетчером собственного апокалипсиса. Смена круглосуточная. Зарплаты нет. Выгорание гарантировано😁 🤓Исследования показывают, что думскроллинг усиливает тревогу и снижает психологическую устойчивость. Особенно легко в него проваливаются люди, которым тяжело переносить неопределённость. Кажется, оба лагеря просто по-разному ищут чувство безопасности. Одни — через подготовку и контроль: «Если я всё предусмотрю, со мной ничего не случится.» Другие — через отрицание: «Если я не буду об этом думать, этого как будто не существует.» Обе стратегии временно успокаивают. Проблемы начинаются тогда, когда любая стратегия превращается в крайность. Когда подготовка уже не заканчивается и рождает ещё десять страхов. Или когда желание оставаться позитивным заставляет отвергать любую неприятную информацию и высмеивать чужую тревогу. В реальности психологическая устойчивость звучит примерно так: Я допускаю разные варианты будущего. Делаю то, что разумно сделать сегодня. И продолжаю жить в дне настоящем. Можно составить один понятный план действий. ✔ Проверить документы. ✔ Договориться с близкими, как вы будете связываться в экстренной ситуации. ✔ Купить то, что и без глобальных катастроф пригодится в доме. ✔ Определить один-два источника информации и время, когда вы их проверяете. В периоды неопределённости люди начинают искать карту местности. И это нормально. Неважно, будет ли этой картой разговор с близким, консультация психолога, молитва, список действий или расклад Таро. Не чтобы узнать будущее, а чтобы увидеть возможные пути и снова почувствовать опору. У тревоги всегда есть билет в завтра. А жизнь по-прежнему происходит сегодня. ❤️ #исследованиенедели

Кажется, у меня профессиональная деформация 😄 Стоило мне снова вернуться к работе, как я уже присмотрела себе новое обучение. Ну а кто бы сомневался 💁🏻‍♀️ Мне кажется, если когда-нибудь составят психологический портрет человека, который не может спокойно пройти мимо интересной программы, — там будет моя фотография. 😅 В этот раз это Хакоми. Когда я рассказала людям, которые со мной работали, что хочу учиться на этой программе, их реакцией было: — эээ…. Так ты уже это делаешь… И у меня так всегда! Я интуитивно нащупываю работающий метод и потом он ко мне приходит в «упакованном виде». Наверное, именно поэтому за эти годы у меня накопилось столько разных инструментов… И чем дольше я работаю, тем отчётливее понимаю одну простую вещь: Самое ценное происходит не благодаря инструментам. Есть один момент в консультациях, который я люблю больше всего. Он случается не на каждой встрече. Его невозможно запланировать. В какой-то момент человек перестаёт искать правильные слова… Перестаёт объяснять…. Перестаёт бороться с собой…. Пишу и прям мурашки бегают… Между нами возникает небольшая тишина. И именно в ней часто рождается что-то очень важное. Как будто всё, что раньше было запутанным клубком, вдруг начинает распутываться само. Человек поднимает глаза и обычно вкрадчиво так говорит: — Кажется… я поняла. Или просто улыбается))) И в этот момент мне уже почти ничего не нужно делать. Потому что ответ родился) Наверное, именно за это я так люблю свою работу. За возможность быть рядом и наблюдать рождение чудес, этих маленьких катарсисов и новых свежих состояний. За возможность создать пространство, в котором человек наконец начинает слышать самого себя) И похоже именно этому я всю жизнь и учусь. В этот раз буду тому, как быть рядом ещё бережнее 🤍

22:33 а время то какое красивое 🥰

Как я вернулась к работе раньше, чем успела об этом объявить Стоило мне написать пост-намерение о том, что я проживаю кризис профессиональной идентичности и пытаюсь заново найти себя, как жизнь довольно быстро начала отвечать. Я ещё не успела рассказать, что снова консультирую. Не успела придумать описание услуг, оформить запись, написать красивый продающий пост и вообще как следует подготовиться к своему возвращению. А люди начали обращаться сами. Причём не только мои постоянные клиенты и читатели блога. Стали приходить женщины, которые на меня даже не подписаны, но каким-то образом узнают обо мне и просят о встрече. И я сижу и думаю: ну хорошо, Мир, намёк понят 😁 Консультации у меня были и после рождения Софии. В основном обращались постоянные клиенты с вопросами, которые не могли ждать: кризисы, сложные решения, отношения, профессиональные повороты. Я включалась, помогала и снова возвращалась в материнство, дом и свою большую внутреннюю перестройку. Но сейчас происходит нечто волшебное, иначе и не представляю как это можно назвать… Я чувствую не просто готовность время от времени отвечать на срочные вопросы. Я чувствую, что действительно возвращаюсь к работе. Правда, уже не совсем той, какой была раньше 😏 да и я уже другая) За эти два года я сама очень изменилась. Материнство, строительство дома, кризисы, обучение, новый опыт отношений с телом, семьёй, реализацией — всё это не могло не изменить и меня как специалиста. Я стала ещё меньше верить в универсальные советы и ещё больше — в необходимость видеть человека целиком. Иногда запрос кажется психологическим, но за ним может стоять истощённое тело…. Иногда женщина думает, что ей не хватает дисциплины, а на самом деле она давно живёт не свою жизнь… Иногда нужно не принять судьбоносное решение, а сначала вернуть себе опору, успокоиться и услышать, чего хочется именно тебе… Поэтому я не могу назвать свою работу только психологической консультацией. В зависимости от запроса я соединяю психологию, коучинг, метафорические карты, арт-терапевтические инструменты, а иногда — астрологию и другие способы посмотреть на ситуацию шире. Для того чтобы найти именно тот вход, через который человеку проще встретиться с собой настоящим 🙏🏼 И я сегодня обнаружила, что ко мне чаще всего приходят, когда: — внешне всё вроде бы есть, но внутри потерялось ощущение себя; — нужно принять важное решение и сложно отделить своё желание от страхов и чужих ожиданий; — закончился прежний этап жизни, а новая идентичность ещё не сложилась; — накопилось слишком много мыслей, чувств и противоречий, которые хочется собрать в понятную картину; — есть желание изменить жизнь, но непонятно, с чего начать; — нужен не совет сверху, а внимательный, честный и глубокий взгляд со стороны. Наверное, именно этим я всегда и занималась: помогала человеку увидеть себя целиком, найти внутреннюю опору и понять следующий шаг. 2026 год… Я возвращаюсь к работе 🥹 Как же я это люблю! Как же сильно! Конечно я все ещё жена, мама двухлетки, хозяйка дома и растрепанного сада и пока работаю бережно, в небольшом объёме и без конвейера как раньше) Но теперь официально разрешаю вам писать мне, если чувствуете, что пришло время встретиться и вместе поисследовать ваш вопрос. А я наконец-то начинаю рассказывать здесь не только о том, что думаю и изучаю, но и о том, чем могу быть вам полезна. 🤍

Дети, родители и любовь Пока Сонечка спала, проходила тест в @Simurg_start_bot Если честно, к некоторым вопросам у меня есть вопросы 😄 Но в целом мне очень понравилось) А один вопрос настолько зацепил, что захотелось написать об этом отдельно 😈 Мы часто путаем два совершенно разных понятия: Последовательность и жёсткость. А это совсем не одно и то же Последовательность — это когда ребёнок живёт в понятном и предсказуемом мире. В целом он знает, где проходят границы, что можно, а что нельзя, чего ожидать от родителей. Жёсткость — это когда правило никогда не меняется, несмотря ни на какие обстоятельства. Но жизнь ведь так не устроена. Например: Обычно Соня знает, что мы не едим под просмотр чего-либо. Отдельно еда — отдельно мультики. Но представьте другой день. Я вся в мыле. Одновременно отвечаю на сообщения, решаю рабочие вопросы, готовлю, бегаю по дому и пытаюсь успеть ещё десять дел. Соня сначала немного поконючила. Но, не получив желаемого, успокоилась сама, подошла ко мне и уже совершенно спокойно сказала: — «Мама, ням-ням хлопья… “Петя и волк”.» И показала пальчиком на экран. Я улыбнулась и ответила: — «Хорошо.» Вроде правило нарушила, но есть «ньюанс»! Соня получила желаемое не за истерику или давление. Она сначала справилась со своими эмоциями, а потом спокойно попросила. Мне кажется, это совершенно другой навык, который тоже хочется поддерживать и тут границы двигаются) И я вспомнила исследования американского психолога Дианы Баумринд. Она много лет изучала стили воспитания и пришла к очень красивому выводу. Лучше всего чувствуют себя дети, которые растут в атмосфере тепла и принятия, но одновременно с понятными границами и взрослой ответственностью. Ох, целое поколение вырастили без границ 🙈 не всех конечно, но я вижу печальные примеры . И даже со многими девочками работали в терапии. Мне вообще кажется, что любовь очень часто понимают неправильно. Может показаться, что любить — значит никогда не расстраивать ребёнка. Или партнёра. Всегда уступать. Избегать слёз, конфликтов и разочарований. 😏 Но жизнь неизбежно будет приносить фрустрацию 🤌🏻И ребёнку и любимому человеку и нам самим. Поэтому, возможно, настоящая любовь заключается не в том, чтобы убрать с пути другого человека все трудности. А в том, чтобы не оставлять его с ними одного. Мне очень откликается мысль: Любовь — это не отсутствие фрустрации. Любовь — это присутствие рядом человека, когда ты учишься с ней справляться. И, как ни странно, это даже исследования подтверждают. У Джона Готтмана о счастливых парах говорят о похожем. Самые крепкие отношения — не те, где никогда не бывает конфликтов. А те, где люди умеют возвращаться друг к другу после них. Наверное, поэтому мне всё меньше хочется быть идеальной. Мне хочется быть надёжной. Такой, рядом с которой мир в целом остаётся предсказуемым. Где мама может ошибиться. И я этим регулярно пользуюсь. Я могу передумать, уступить. Изменить решение, если изменились обстоятельства. И при этом ребёнок всё равно знает: «Мои родители — моя опора.» А муж знает: «Мы можем не соглашаться друг с другом, но мы всё равно на одной стороне.» Мне кажется, именно это и есть настоящая последовательность. И, пожалуй, именно это и есть любовь. Выговорилась. Аж легче стало 😂

Девочки любимые, ещё не успела вам ответить, а уже новый пост печатаю)) А ещё у меня первая золотая звезда 🤩 Приятно невозможно! Огромное спасибо)

Могу ли я телепатически прогнать вредителей? 🐌🌿 Дисклеймер: К сожалению, данное видео является творчеством неизвестного мне автора. Возможно, речь в нём идёт о Роджере Пенроузе и теории Orch-OR (Orchestrated Objective Reduction), которую он разработал в соавторстве с анестезиологом Стюартом Хамероффом в 1990-х годах. Что касается инструкции «к применению», подобной информации официально не было зарегистрировано, и проверить её нельзя. Но попробовать точно можно. От состояния любви всем будет только лучше. 🤍 После очередного сбора слизней и ваших ценных рекомендаций я задумалась о том, как «планировалось» взаимодействие людей и вредителей. Существует ли путь гармонии и мира между всеми существами? (Как будто нет, но я хочу помечтать.) И мысль, ессссесно, привела меня к вопросу, над которым я размышляю уже много лет. Насколько сознание вообще является активным участником мира, а не просто его наблюдателем? ☝🏼 Этот вопрос я исследую давно. И чем больше живу, наблюдаю, работаю с людьми, изучаю психологию, тем сильнее чувствую и убеждаюсь, что сознание влияет на реальность гораздо глубже, чем нам кажется. Собственно, лично для меня это уже аксиома. Вопрос лишь в доказательстве, в котором я, если честно, уже не очень-то и нуждаюсь. 😁 Я слишком много раз наблюдала, как внутреннее состояние меняет внешнюю реальность: — Меняет качество принимаемых решений — Меняет отношения между людьми — Меняет здоровье, биохимию, ощущение собственного тела — Иногда я вижу как оно меняет даже то, как складываются события вокруг. И да, возможно, часть этого прекрасно объясняется психологией, вниманием, особенностями восприятия и поведения. Но есть ощущение, что этим всё не исчерпывается 😏 Мне правда жаль, что нет ни одного серьёзного открытого исследования, которое бы говорило, что человек способен силой мысли прогонять слизней. Хотя, согласитесь, было бы очень удобно😄 Но, по крайней мере, нобелевский лауреат по физике Роджер Пенроуз выдвинул гипотезу, что если сознание действительно существует как нечто реальное, то, вероятно, оно связано с фундаментальными законами Вселенной, которых мы пока ещё просто не открыли. Ясное дело, вопрос времени. И вопрос того, в какую эволюционную сторону пойдёт человек. Но сколько раз за историю человечества мы слышали: «Этого не может быть», а спустя десятилетия открывали новые законы природы? Да недалеко мы ушли от слизней. 🤦🏻‍♀️ Человечество до сих пор не понимает даже природу собственного сознания. А какой потенциал нас ещё ждёт… А ещё я задумалась ещё вот о чём. Паразиты… Очень интересное слово. Почему они появляются? Какую функцию выполняют в общей системе? В природе ведь почти ничего не существует просто так. Может быть, вместо вопроса: «Как уничтожить вредителей?» иногда полезно задать себе другой: «Что я могу изменить в своей маленькой экосистеме, чтобы им просто перестало быть здесь интересно?» Мне почему-то хочется искать ответ именно в эту сторону😇 Если смотреть шире, паразиты очень часто появляются там, где есть избыток, нарушение баланса или свободная ниша. В природе они регулируют численность видов. В организме нередко становятся сигналом, что что-то изменилось. А что, если и в нашей жизни многие “паразиты” — в самом широком смысле этого слова — не столько враги, сколько индикаторы? Для меня они стали индикатором: Напомнили, что последние пару лет я слишком глубоко ушла в материальный мир. Что, впрочем, неудивительно. Материнство, стройка, дом, бесконечные бытовые задачи… Иногда жизнь требует именно этого. И этот путь тоже был очень ценным. Но сейчас мне хочется снова сделать фокус на состояние. И, возможно, однажды окажется, что слизней действительно стало меньше. Только вопрос уже не в том, произошло ли это благодаря сознанию или благодаря действиям. Для меня эти вещи давно перестали существовать отдельно друг от друга. Ведь именно сознание рождает внимание. Внимание рождает выбор. Выбор рождает действие. А действие меняет реальность. Так что… Да. Я всё-таки попробую телепатически прогнать слизней. Но на всякий случай ещё поставлю им пиво. 🍺 🐌 Липкие алкоголики 🤭