علم النفس و تطوير الذات •

عيدكم مبارك كل عام وانتم بخير وبصحة جيدة وسعادة دائمة لا تفارق ارواحكم، امنية كبيرة بقدر ماهي تهنئة عادية ان يعم الخير والسعادة بين الجميع فالله وحدة يعلم بانني لست بخير ولست راضٍ عن اي شيء كل ماتتطلبة السعادة ليس بحوزتي، المهم كونوا بخير اعادة الله علينا جميعا بالخير • - "اسامة الخباني" •

عيدكم مبارك كل عام وانتم بخير وبصحة جيدة وسعادة دائمة لا تفارق ارواحكم، امنية كبيرة بقدر ماهي تهنئة عادية ان يعم الخير والسعادة بين الجميع فالله وحدة يعلم بانني لست بخير ولست راضٍ عن اي شيء كل ماتتطلبة السعادة ليس بحوزتي، المهم كونوا بخير اعادة الله علينا جميعا بالخير • - "اسامة الخباني" •

#نفسياً "لا تبرر كلماتك في كل مرة يُساء فهمك فيها..فالعقول “السيئة” لن تستوعب النية الحسنة والعقول “الصغيرة” لن تستوعب الكلمات العميقة" •

#تطوير_الذات كل مياه البحر لاتقدر على إغراق السفينة إلا اذا تسلل الماء داخلها، كذلك الفشل لا يستطيع أن يسيطر عليك، إلا إذا تسلل التشاؤم إلى نفسك •

#تطوير_الذات أنت واثق بنفسك،وفي اليوم الذي سيتوقف أحدهم عن الثقة بك، لن يقلل ذلك ثقتك بنفسك •

#تطوير_الذات بغض النظر عن ماحدث أمس ٲو العام الماضي ، وماقد يحدث غدآ ... فاللحظة الحاضرة هي حياتك ، لاتبحث عن المفقود وبيدك الكثير ... عش اللحظة ، و انسى الامس مزق أوراق الماضي ولاتنتظر سطور المستقبل بل عيش لحظتك مع ذاتك وأحبابك عيشها بكل مافيها •

#تطوير_الذات من مراحل النضج بأن لاتقف في طابور طويل لايحقق لك هدف ، و أن تتوقف عن السير خلف الأوهام الكاذبة ، والغرائب الباطلة ، و التخلي عن تقديس الأشخاص وآرائهم •

#كيفية_المذاكرة_بتركيز: 1.توفير الظروف المُناسبة للدراسة في غُرفة الطالب او في البيت 2.تجنُّب مُتابعة التلفاز أو اللّعب بألعاب الفيديو في الأسبوع الدراسيّ 3.النوم والاستيقاظ مُبكّراً، فعندها يُصبِح الطالب قادراً على الدراسة بشكلٍ أفضل 4.الجلوس بطريقة صحيحة ومُريحة حتّى يُصبِح قادراً على المُذاكرة والتركيز.

#مثلث_علاج_الإدمان وهذا المثلث العلاجى الهام هو: 1⃣ المريض وهو المحرك المحوري لمرحلة العلاج. 2⃣ الفريق العلاجى المكون من الطبيب، الإخصائي النفسي والمدمن المتعافي الذى يكون له دور إرشادي وباعث على الأمل والتفاؤل للمدمن بأن العلاج الناجح يؤدي إلى نتائج رائعة. 3⃣ الأسرة وهي التي تتابع مسيرة الخطة العلاجية بعد ذلك. هذا الأسلوب العلاجي يدعى العلاج المعرفى السلوكي وهو عبارة عن تغيير بعض المفاهيم والقيم الخاطئة داخل رأس المريض وأيضاً بعض المفاهيم الخاطئة التي تكون عند الأسرة وكذلك فرض بعض السلوكيات الصحية الجديدة التى يتدرب عليها المريض حتى تصبح بعد ذلك أسلوب ونمط الحياة الجديدة والوصول إلى مرحلة التعافي بإيجاد نمط تفكير وسلوكيات جديدة تجعل المريض يعود للحياة ويستمتع ويعمل ويجتهد ويؤدى مهامه ومسؤولياته لأن الإدمان موت والتعافي حياة.

#تطوير_الذات #برمجة_آلعقول قيادة العقل - كيفية تطوير الذات , الإيماّن في قِياّدة العَقل دائما ما نفكر في الإيمان على انه عقيدة و تعاليم ، وهذا حالنا في الكثير من المعتقدات ، لكن المعنى الحقيقي للإيمان هو مبدا أو اعتقاد أو عاطفة يمكن أن تمد المرء بمعنى مرشد للحياة ، فالمعتقدات هي المرشحات المعدة مسبقا ، والتي تنظم رؤيتنا للعالم ، وهي أشبه بالقائد لعقولنا ، فعندما نؤمن بصورة كبيرة بصحة شيء ما ، فإن ذلك يُعد بمثابة إشارة للمخ تخبر بكيفية تمثيل ما يحدث ، فقد كان " كازال" يؤمن بالفن و الموسيقى وهذا هو ما منح حياته لونا من الجمال و النبل و النظام وهذا هو المصدر الذي استمر في امداده بالمعجزات طول رحلته ، وذلك بفضل إيمانه بالقدرة الجبارة لفنه الذي منحه القوة بصورة تكاد لا يصدقها عقل ، فقد تحول بفضل معتقداته يوما ما من رجل عجوز متعب إلى عبقري ملئ بالحيوية كما اوضح الدكتور زكي نجيب محمود أن الإيمان بالفكرة هو العجلة التي دفعت الأمم العظيمة نحو التقدم على مدار التاريخ . - الإيمان هو خريطتنا الإرشادية نحو الأهداف فهو البوصلة الحقيقية التي ترشدنا نحو أهدافنا ، إنه هو الذي يمنحنا الثقة في الوصول إلى أهدافنا ، وبدون القدرة على إستدعاء الطاقة الإيمانية سيكون الإنسان عاجزا تماما ، وسيصبح مثل القارب البخاري الذي تعطل فيه المحرك وانكسرت الدفة ، فتقاذفته الأمواج في بحر الحياة وبوجود المعتقدات القوية المرشدة ، سيكون في مقدورك القيام بالدور الفعال وخلق العالم الذي تحلم بالعيش فيه ، كما أن الإيمان سوف يساعدك على رؤية ما تريد أن تراه ، ويمنحك النشاط و القدرة للحصول عليه . - الإيمان سر التغيير لا توجد قوة قادرة على توجيه الإنسان أكثر من التغيير ، وفي الأصل فإن تاريخ البشرية الحافل هو تاريخ الإيمان ، فأولئك العظماء الذين غيروا مسارات التاريخ هم أنفسهم الذين غيروا من قيمنا ومعتقداتنا و سلوكنا ، لذلك أولا علينا أن نبدأ بتغيير معتقداتنا كي نستطيع أن نحاكي التفوق ، ثم علينا ان نحاكي معتقدات من حققوا ذلك النجاح . ولكلما ازدادت معرفتنا عن السلوك الإنساني ازدادت معرفتنا للأثر غير العادي للإيمان في حياتنا ، وفي الكثير من الحالات يتحدى ذلك الأثر النماذج المنطقية التي يعتقد فيها معظمنا ، ولكنه الواضح أنه على المستوى الفسيولوجي أن المعتقدات تسيطر على الواقع ، وقد تم اجراء دراسات وتجارب عديدة على حالات انفصام الشخصية وكان من بين الحالات امرأة تعاني من الإنفصام ، وكانت نسبة السكر في الدم عاليه حتى تظهر عليها أعراض المرض ، وذلك يدل على تحول المعتقدات إلى أمر واقع بسبب قوة الإعتقاد فيها •

سلامٌ عليك، على السكينة التي تسبق قدومك، على الطمأنينة التي تنشرها في الأرجاء بحضورك، على السلام الذي يشعّ من الأيام والليالي معك، على البهجة الخفيّة بين تفاصيلك، على الروحانية التي تفيض منك، على ظمأ النفوس للارتواء من بركاتك ومغانمك، سلامٌ عليك يا شهر الخير يا رمضان، مبارك عليكم الشهر • - "اسامة الخباني" •

#نصيحة_نفيسة إن أردت التأثير على الآخرين كن ايجابيا معهم، شجعهم، اعترف بجهودهم، امنحهم الأمل •

#نفسياً ‏الأفكار السلبية تغذي العواطف، والعواطف تعود لتغذي الأفكار، ثم تؤدي إلى تدهور الملكات الإدراكية وتفقد صاحبها القدرة على التفكير بوضوح •

#نفسياً "عندما تكون على حق، تستطيع أن تتحكم في أعصابك، أما إن كنت مخطئًا فلن تجد غير الكلام الجارح لتفرض رأيك" •

#تطوير_الذات ‏القيادة هي القدرة على تحقيق انجازات متميزة من اشخاص عاديين •

#تطوير_الذات ‏إذا أردت العيش سعيداً فغض الطرف أحيانا ولا تحلل كل شيء ولا تفسر كل شيء ولا تدقق في كل شيء ، فإن الذين حللوا الألماس "وجدوه فحماً" •

#نصيحة_نفسية كن مبدعاً ومبادراً حتى لو تسبب ذلك بارتكابك للأخطاء •

#نفسياً “أن تنسى شخصا أحببته لسنوات لا يعني أنك محوته من ذاكرتك، أنت فقط غيرت مكانه في الذاكرة، ما عاد في واجهة ذاكرتك.. حاضرا كل يوم بتفاصيله، ما عاد ذاكرتك كل حين.. غدا ذاكرتك أحيانا.. الأمر يتطلب أن يشغل آخر مكانه، و يدفع بوجوده إلى الخلف في ترتيب الذكريات” •

#نفسياً تعرف انك في العلاقة الصحيحة مع الشخص الصائب حين تشعر أنك آمن مرتاح و مطئمن ، لا تحتاج ان تبذل جهدا لتقنعه بك ، و لا تحتاج دليلا يضمن لك بقاءه معك ، الشخص الصائب هو الذي تسترخي كل خلية عصبية بداخلك لمجرد التفكير انك له و انه موجود في حياتك •

#تربية_الطفل الضحك يزيل ثقل الحياة اليومية عن كاهلكما وهو أساسي أيضًا في المنزل وبخاصة للطفل لأنه سيشعره بالأمان والإطمئنان لدى تواجده في كنف العائلة •