Антон Беляков

Судя по всему, видео пока нельзя использовать в карусели и из-за этого весь экспириенс ломается, хотя мне показывает, что видео в карусели на месте. Не понятно:) **если прям совсем не понятно: так происходит защита дипломов, студенты присылают свои работы, преподаватели комментируют и при необходимости следует доработка.

Сначала казалось, что ИИ — это просто игрушка для текстов и картинок. Потом ему начали отдавать клиентскую поддержку, рутину, аналитику и контент. Теперь ему уже доверяют вопросы здоровья, питания, тренировок и психического состояния. По данным KFF, AI-чатботами для вопросов о здоровье регулярно пользуется заметная доля взрослых, а среди молодых — ещё больше. Как яркий пример: Лорен Бэннон заявила, что ChatGPT помог ей обратить внимание на проблему со щитовидной железой, после чего обследование выявило рак на ранней стадии там, где врачи до этого не могли понять, что именно с ней происходит. Компании уже увольняют сотрудников или приостанавливают найм там, где ИИ способен выполнять их функции. Klarna заявляет, что её AI-ассистент выполняет объём работы, эквивалентный труду 700 сотрудников. Duolingo тоже открыто движется к модели, в которой часть подрядных задач будет передана ИИ. В JAMA в 2025 году вышло рандомизированное исследование: AI-программу изменения образа жизни сравнили с программой профилактики диабета, которую вели живые коучи. AI-формат не уступил человеческому коучингу по основным результатам, а вовлечённость участников оказалась даже выше. Это даёт таким решениям серьёзные шансы на масштабирование — и ставит человеческий коучинг в уязвимое положение. Фитнес давно движется туда же. AI-приложения уже обещают персональные планы тренировок, разбор техники по камере, подсказки в реальном времени, сопровождение по питанию и восстановлению. В мета-анализе 2025 года, объединившем 12 рандомизированных исследований, chatbot-решения показали рост физической активности по сравнению с контрольной группой. Чтобы сдвинуть человека в сторону движения, уже не всегда нужен живой тренер — иногда хватает цифрового собеседника, который напоминает, ведёт и подталкивает. Что останется от преподавателя йоги, если ученик привыкнет получать последовательность, правки, мотивацию и ответы на свои вопросы от решений на основе ИИ? ⚡️В субботу 21 марта в 11:00 Приходите на очередную лекцию цикла КД по-живому: «Заменят ли нейросети преподавателя йоги?» Если вы хорошо разбираетесь в технологиях — приходите проверить мои выводы и подискутировать. Если вы сильны в йоге — приходите сверить мой взгляд со своим опытом. А если вы пока не относите себя к профессионалам ни в одной из этих областей — приходите, чтобы разобраться, как главная технология 2020-х может повлиять на мир йоги. Какие у вас сейчас мысли и ощущения по этому поводу? Напишите в комментариях:)

Привет 👋 Давно ничего не было, не знаю, что сюда писать😅

Привет:) Если и вспоминать про канал, то с подарков! Дорогие женщины, с праздником:) Пусть каждая асана дарит гармонию, а каждый вдох наполняет вас силой и радостью. Будьте вдохновением для себя и мира – оставайтесь яркими, свободными и удивительными! https://youtu.be/w5bSLRQOHi8

⚡️Диспут «Препарируя йогу» Глеб Мазаев Игорь Пантюшев Ксения Шатская 7 декабря 16:00 по московскому времени Сохраняйте ссылки или поставьте напоминание на удобной платформе: 📹YouTube 💬VK Video ✅Что будет ✅Как будет 🔥приду участвовать онлайн ❤️посмотрю в записи Заряжаем новогодние пожелания🎄 #разговоры

Сегодня через несколько часов:) Кто собирается? Мы с Викой опять будем за кадром и в чатах ютуба и вконтакте.

Пока доберёшься до своего блога — ночь:) Давно хотел сделать подводку к этому треку (YouTube) в виде цитаты из текста. И вот очередной раз, да ещё такое идеальное совпадение. Можно начать с варианта полегче (YaMusic) — всё же долгие запилы не всем по душе, но смысловое наполнение будет отличаться, да и времени отрефлексировать может не хватить😁 Аукцыон офигенен художественной выразительностью и от того можно увидеть множество параллелей и смыслов в одном произведении. Собственно, мой вариант — он вот такой. Кажется, очень буквальный, вплоть до того, что можно подумать, что Пелевин вдохновлялся этой песней при написании своего фрагмента. Фрагмент представляет собой фантазию на тему того, каким могло быть произведение одного из философов-стоиков Гегесия и имеет не менее интересное продолжение, с отсылками к инфоцыганству, трендам продвижения осознанности и увлечения стоиками, конечно же. Но спойлерить такими большими кусками уже не хочется:) По сабжу книги — это продолжение цепочки iPhuck10 > Transhumanism Inc > KGBT+. Так что отдельно от хотя бы этих книг лучше не читать, а идти по-порядку. Но вообще эта вселенная начинается ещё в Generation «П», потом Empire V и Бэтман Аполло. А мы продолжаем занятия онлайн, в прежнем расписании: ВТ и ЧТ в 6:00 СБ 8:00 По Москве, в zoom. Идёт вторая неделя «асимметричного выравнивания». Такой вот пост-фьюжн😅

Привет:) Что-то в последнее время было не до того, чтобы написать сюда. Переработка в августе-сентябре дала о себе знать🙈 За месяц, что не писал, мы прошли первую тему на занятиях онлайн — дугу позвоночника. Теперь началась вторая, расписание у меня не меняется и изменений в этой части нет. Отвёл три занятия по техническим компетенциям для преподавателей йоги: онлайны, техника и нейросети. Впереди — последний блок ещё через две недели, обработка и распространение материалов. Сначала я думал о другом порядке лекций и нейросети должны были быть последними. Но когда набрасывал план более точный, оказалось, что мне удобнее делать отсылки к материалу по нейросетям. Кроме того, получалась хорошая синергия с лекциями от Вики про работу с данными исследований. Поэтому блок про нейросети получился в большей степени вводным, погружающим в тему, чтобы к следующему занятию отсылки к этой технологии были более понятны. В прошлых потоках у меня была всего одна лекция и сейчас, когда из двух часов у меня получилось два раза по два с лишним часа (при этом я всё ещё не прошёл весь тот же материал), у меня странные ощущения, как будто бы в прошлые года много информации осталось неразвёрнутой. А нейросети — это уже новый материал, может быть уже даже немного опаздывающий на повестку, но собран с учётом всех последних событий, буквально в пятницу в новостях, в субботу на лекции. Лекцией по этой теме мне хочется поделиться и получить больше обратной связи, поэтому я немного исправил видеоряд и выкладываю для ознакомления: https://youtu.be/Sgg2lz_bmqk Пишите, актуальна ли тема, на сколько адекватно на ваш взгляд разобрано, может быть какие-то аспекты хотелось более/менее подробно. В общем, всё, что захочется добавить будет мне ценно.

Коллеги пишут про сессию на 120 человек, но данные-то у меня:) 108 студентов 5го потока были на сессии. Круто начинать с таких цифр первый маленький юбилей тичерс-курса «Культуры движения»😁 Для меня это была первая сессия в активном режиме на полное время. Его не оставалось почти ни на что другое🥲 Начало было жёстким, часть железок, которые надо было соединить видел впервые, время на тесты лимитировано, так что после первого дня прогнозы на готовность видео с сессии были грустные. Всё, что могло пойти не так, норовило пойти по этому сценарию. К третьему дню всё прояснилось и дальше всё было более менее бодро. И даже почти хорошо😁 Усталость накатывает, хочется выспаться и, наконец, потренить. С понедельника начало цикла. Маха-5 обещает быть жарким😅 У меня прежнее расписание: ВТ и ЧТ в 6:00 СБ 8:00 По Москве, в zoom. По залу пока не знаю, только суббота — удобно, но не результативно. Буду ещё думать:)

Догоняли солнце Что происходит, когда невозможно работать?) В моём случае — вспоминаешь, что есть блог😅 Полистал, о чём писал и удивился, как не много прошло времени и сколько успел сделать. Рассказываю. На тот момент, когда я писал, что надо переезжать из Notion, на самом деле планировал уже переезд не только с этого сервиса, но и с двух других, которые использовал в автоматизации для курса и других сайтов. Это AirTable и Make. AirTable — это эксель, сплавленный с базами данных. Я начал активно им пользоваться всего год назад и сначала он мне не нравился: меня вполне устраивали таблицы Гугла со скриптами и формами. Сервис нужно было изучить для подгрузки динамических данных в сайты на Тильде. И за год я проникся силой этого инструмента, но наше законодательство толкало к поиску альтернатив. Make — средство автоматизации задач. Большинство сервисов в сети предоставляют программную возможность управлять данными и функционалом по АПИ. Например, узнать, что на на одном сайте оставлена заявка, на другом эту заявку добавить в виде заказа, с третьего отправить письмо и так далее. Некоторое время назад я работал в компании, которая делала практически такой же сервис, но с уклоном в маркетинговые данные: мы собирали статистику открутки рекламы в сети. Make я тоже начал изучать год назад, это необходимое звено в подготовке тех самых динамических данных для сайтов. А потом начал активно использовать его для курса и тут оказалось, что это не только удобно, но и дорого. Так что про замену тоже думал. В первую очередь мне надо было поменять базу и я искал аналог AirTable, который можно было бы раскатать на свой сервер. Через пару дней тестов остановился на Baserow. Сервис уже был знаком, в прошлом году задавался тем же вопросом, но тогда до настройки сервера дело не дошло: потыкал и остановился на мнении, что это бедная версия AirTable😁 За год ребята сделали хороший объём работы и теперь альтернатива выглядела куда приятнее. После переноса нескольких таблиц из Notion дело дошло до того, чтобы проверить автоматизацию. И при первом же запросе я застрял, потому что не мог понять, как он делается в Make😅 Пришлось смотреть ютуб, а там почему-то для связи с Baserow использовали другой сервис автоматизации — n8n. Оказалось, что n8n можно поставить на свой сервер. Так, вместо того, чтобы разобраться с написанием запроса, я решил разобраться с новым сервисом😁 Скорее всего звучит безумно, но я увидел возможности и пазл складывался, так что решение было принято мгновенно. С сервером пришлось повозиться, но в итоге через пару дней у меня уже был повторен сценарий с обновлением расписания из базы в Бейсроу в Гугл календарь. Всё было даже удобнее, чем в Make. Только я распланировал работу по переносу сценариев, как появилась новая тема. Шатские решили поменять платформу курсов. До старта 5го потока — 2 недели. GetCourse меня бесил своей отсталостью давно, так что и тут с переездом идея была принята легко. Нам для Культуры движения надо было перенести всего один курс, а другой сделать заново. Новая платформа, SkillSpace, на демонстрации выглядела многообещающе:) Кажется, текста уже дофига😅 Так что эту часть закончу так: курсы перенес, студентов пригласил, первых шишек набил😂 5й поток почти без проблем стартовал на новой платформе. С аншлагом на первой же лекции, когда не хватило лицензии впустить всех студентов🙈 Но как-то переживать по этому поводу не было энергии)) А сегодня уже в Питере, завтра с Крис проверим зал и оборудование, и будем ждать уже полноценный запуск курса🔥

Заметка про вашего Notion :) Официальное: https://www.notion.so/help/restrictions-for-customers-based-in-russia с 9 сентября из-за санкций: 🔘без VPN работать не будет 🔘если хоть раз аккаунт оплачивался русскими платёжными средствами, аккаунт будет закрыт 🔘можно успеть привязать зарубежную карту к аккаунту и тогда есть шанс, что доступ останется, но всё равно рекомендуют выгрузить данные Если вдруг есть вопросы по этой теме — пишите👇

Как вчера проходил диспут😁 Во всех этих переездах по платформам намечается результат, появляется ресурс о чём-то написать:) Вернусь немного в историю с диспутом. А то как-то совсем про него не написал😅 В середине августа Ксюша написала у себя в тележке, что будет экшен с Агапкиным и Пантюшевым. Спросил что к чему, а она мне в ответ, погоди, мол, приду за помощью. Через пару дней Ксюша пришла с заготовками про баттл. Ну и понеслось, идея была ёмкая, так что разворачивалась легко, из единственной качественной фотки Агапкина Даша сделала офигенный постер, а я — текст промо и структуру события. Потом Игорь остановил нас с баттлом, потому что йога — про объединение, а не про разделение. То, что баттл будет устроить сложно, было в общем-то сразу понятно, именно в этом и был для меня интерес: как всё же оставаясь в рамках йогического подхода устроить столкновение интересов людей, которые при этом скорее дополняют друг друга, чем имеют конфликтующие взгляды. Так что писалось всё очень весело, как игра, потому что в серьёз это, конечно, никаким баттлом не воспринималось, но интервью и всяких дискуссий уже как будто бы достаточно, хотелось нового формата😏 Получилось интересно, это все отметили уже, но вот если есть что улучшить — дайте знать:) Хочется ещё чуть больше накрутить интерактива, но пока как-будто бы не хватает технических средств. Необходимость поддерживать разные платформы, опять же, не добавляет лёгкости. Тут вот есть над чем подумать) Отдельно отмечу, что очень было приятно услышать высокую оценку от Сергея всей нашей деятельности и как проекта, и как команды:) Из команды только про Вику не написал, а она тоже подключилась легко. Без суеты настроили с ней трансляцию в ВК, она же её и модерировала👌 Офигенно быть в команде увлечённых людей, вот о чём пост😁 **диспут посмотреть вот тут <-

Как только мы проводили дорогого гостя, переключился на новый поток «Культуры движения» и сопутствующие задачки. В этом году 5й поток, уже какая-никакая круглая дата, даже вот первый отпуск случился😁 Курс Недельку с небольшим составляли и согласовывали расписание. Вся магия, когда курс выглядит цельным и последовательным — преимущество живого курса, которое в немалой степени опирается на планирование. В планировании мы можем учесть нагрузку по неделям и последовательность материала. И в этот раз получилось особенно хорошо: не пришлось сжимать физиологию и эти знания удалось провязать параллельными течениями по метанавыкам, методологии, биомеханики, ну и не только😁 Кроме того, есть пики и паузы в загрузке, прям как у ныряльщиков на глубоководном погружении👌 На 5м потоке у меня будет больше лекционная часть. Раздельно организация онлайнов с платформами и техника, добавлена подготовка видео и обзорная экскурсия по нейросетям — поговорим про искусственный интеллект и посмотрим, что и как можно использовать преподавателю йоги. Ну и ещё пара задачек были из разряда адаптации к меняющимся условиям: заторможенному ютубу и ноушену, который решил уходить. YouTube На Ютуб мы загружали все занятия. То, что там можно было держать видосы бесплатно в первую очередь хорошо тем, кто смотрит — никакой добавленной стоимости и не ограниченное (хыхы) время доступа. Из бесплатных аналогов очевидно лидерство ВК Видео. Nuum пока жёстко тормозит, не справляется с наплывом пользователей. Rutub похоже что накопил технический долг: тоже не быстрый, ужасный саппорт (отправлял запрос, через неделю без ответа мой запрос закрыли), ограничения на длину видео в 6 часов. Дзен и Платформу не тестировали. Из платных начали использовать Кинескоп — продублировали туда видео у Оли и Игоря. Очень достойно по функционалу, но ценник при объёме курса может быть высокий, так что пока не могу сказать, что решение всем устраивает, посмотрим. Если интересны детали интеграции для видео — дайте знать, про то, как сделали для Тильды могу рассказать:) Notion Ноушеном пользуюсь и лично, и по курсу тоже. На таблицах ноушена у меня собрана основа для автоматизации расписания: заполняется гугл календарь, создаются все встречи в зум и рассылка приглашений в тележку. Так что информация об уходе мягко сказать неприятная, хотя не могу сказать, что база в Ноушене нравилась. Тормозное:) Поэтому базы по предметам впоследствии перевёл в Airtable, но расписание осталось. Замену универсальных заметок искал пару дней. Думал даже поднять свой сервер на базе Outline, провозился, но толком не взлетело — какой-то косяк в контейнере. Думал и про другую опцию на своём сервере на базе опенсорсного appflowy, но вовремя наткнулся на проект YoNote. В сети его называют Енот😁 Енот оказался бодрым проектом, который продолжает активно допиливаться, так что опции с собственными серверами, которые будут требовать поддержки, хотя бы в плане обновления перестали быть такими привлекательными. Учитывая ценник — так вообще. Они сейчас тоже немного страдают от наплыва клиентов, но учитывая функционал можно потерпеть. Например, есть миграция материалов с Notion, надо только дождаться выгрузки, уже сутки экспорт идёт🙈 Видимо, много кто бежит с Notion сейчас. Вот такие технические заметки, помню, что обещал ещё отзыв и поподробнее с Алтая что-то рассказать, но пока не до этого :( Зато можно посмотреть видосик у Лены про нашу поездку, очень атмосферное видео вышло😊

Последний кусочек про практики:) 6й день был бхрумадья адхара. Для меня осталось не совсем ясно, почему было именно такое название. Может быть возврат к записям поможет разобраться, а может быть это был просто способ выбора тем😁 Так или иначе, в этот день было три занятия кроме майсора: КД, семинар со Смиркиным и МФР с Титовым. Как и говорил — выжить на выезде было более, чем реально:) С Игорем пошли в сторону балансов опять, и, если в прошлое занятие был заложен фундамент, то тут уже все навыки пошли в ход, взяли столько форм, сколько только можно было уложить в 2 часа. При этом было достаточно времени помочь другим с отстройками👌 В лекции снова вернулись к наклонам, кажется, варианты пашчимы мы разбирали всё же именно тут😅 Но, в общем, было про замкнутые цепи, упоры головой в ноги и в пол. Оксана (жена Саши) продемонстрировала очень амплитудный вариант матсиасаны и мост с упором на лоб. День заканчивал Титов с МФР и некоторыми "секретными" техниками. Прошли плечи, шею, грудную клетку и подбородок. Нашли и пошевелили подъязычную кость😁 Ну и потом пробовали себя в остеопатии. Надо было пронаблюдать движения в теле, не спровоцированные сердцебиением или дыханием. Чтобы разобраться с этим Саша не только дал описание того, что мы должны найти, но и визуализации, которые помогали с нащупыванием этого движения. Пробовали с собой и с соседом, фото — как раз с этого момента. Оказалось вполне реально, только последняя задачка не вышла, было сложно сконцентрироваться, может быть из-за того, что само действие работает на расслабление. Или это значит, что получилось?🤔😁 Чтобы уже не возвращаться к теме практик — последнее занятие, в 7й день, провёл так же Титов и это было 108 поклонов Солнцу. В быстром ритме, аштанговский и Шиванандовский вариант, без прогибов в шейном отделе, в целом предлагалось пройти по простым маршрутам. За счёт этих вводных 108 повторений выполняются не так уж и сложно. Да, стёкла опять запотели, но это была самая лайтовая тренировка с Сашей)) Вот такие заметки. Ещё попозже запишу резюме и, вероятно, что-то из деталек поснимаю. Кстати, видеозаписи вроде бы можно приобрести, но не видел пока анонса.

У тележки сегодня ДР — 11 лет. Удивительно, но доге говорит, что я пользуюсь им как раз 11 лет😅 Определённо, мой любимый способ коммуникации. А так же органайзер, записная книжка, облачное хранилище данных и многое другое. Конечно же, не могу не пожелать такому полезному инструменту ещё долгих и продуктивных лет жизни🎉

Практики 5й день. Остановился на Karma burning и это был день кантха-адхары, где разбирались с шеей. В день уместилось ещё три класса помимо майсора и утренней практики. КД с Игорем я пропустил — мы катались в сторону фермы. Там было более-менее знакомое, разбирали одну из благородных задач йогина: разобраться с плечами, до того как повредить запястья, сами плечи и шею. Была эссенция с балансов на руках, задачи вроде медвежьих обнимашек и перекатов через плечо. Потом со Смиркиным были отстройки дришти — в объяснениях от Саши это тот случай, когда в точках концентрации скрываются корректные варианты выполнения. Весь этот материал будет учтён на новом круге КД. Тут же были правки и у меня здесь пробел, настолько контактных правок не использовал раньше🙈 Правки от таза до шеи, со всеми шагами, хотя положений разобрали мало. Завершил день снова Титов и это был финиш истории про восточный и западный наклон. Фото как раз про эту тему. Эта лекция состояла из двух частей, так что коротко тут не рассказать, но попробую положить пару кирпичиков. Западный наклон строится вокруг переднего наклона таза. Из-за этого есть много нюансов отстройки. В КД работа с этим вариантом наклона доведена до биомеханического идеала, я писал об этом пост и он достаточно хорош, чтобы обрисовать и решение, и проблемы. Восточный наклон строится немного по другим лекалам. Но главный момент, от которого начался разбор — вообще-то заложен в названии пашчимоттанасаны. Но не тот буквальный смысл, в котором пашчима — это "запад"😁 Под "западом" тут подразумевается задняя поверхность тела. Так вот, смысл этого в том, что именно задняя поверхность расправляется. Но если делать наклон по западному варианту, то расправление там под вопросом: например, чтобы сохранять усилие по переднему наклону таза приходится держать в заметном тонусе область поясницы. Это приводит как будто бы к противоречию наблюдаемого и выполняемого. Тут без демонстраций не обойтись и для качественной иллюстрации придётся записать видео. А пока скажу так: в восточном наклоне не смотря на очевидный передний наклон, усилие идёт в обратную сторону. Практик как будто бы расправляет собранное к ногам тело, что приводит к расслаблению мышц поясницы, задняя поверхность бедра и подколенные сухожилия остаются не натянуты, что решает проблемы с хамстринг синдромом в зародыше. Этот вариант теперь будет добавлен, в нём очень мощная статика и есть ещё задачи с адаптацией, посмотрим, как зайдёт👌 Так, остаётся ещё денёк расписать, а тут уже достаточно текста, оставлю ещё на завтра:)

Добрались домой, не совсем как планировали🫠 Вчера мы должны были приехать в Новосиб и отдыхать ночь там, в Академгородке, но по дороге с Алтая случился какой-то коллапс: мы ехали 300 км 7 часов. Вероятно, дорожные работы наложились на отток туристов с Алтая домой в воскресенье. В Новоалтайске, где мы останавливались по пути туда, мест не было, но очень быстро нашёлся вариант в Барнауле. Небольшой крюк, но по факту он того стоил, размещение было комфортнее за те же деньги👌 Фото — вид с балкона где обдумывал сделать практику, но оказалось, что место в съёмной квартире подошло даже лучше:) Тему с практиками пока ещё отложу, до завтра😅