antonnewlife

🔴 1 сентября стартует новый поток обучения! Лучшее образование в сфере бодибилдинга. Успейте поступить в «Академию ФББР» @fbbr_academy! 💪 Обучение проходит по трём курсам: 1️⃣ Курс №1 «Персональный тренер по фитнесу» (профессиональный стандарт) - 280 часов. 2️⃣ Курс №2 «Инструктор по фитнесу» (инструктор тренажерного зала) - 260 часов. 3️⃣Курс №3 «Подготовка к соревнованиям» – 72 часа Используй промокод "ГУСЕВ" и получи скидку на обучение 5000₽ ➡️ Сайт: https://fbbracademy.ru с полной информацией о программе, срокам обучения, отличии курсов, скидкам и подробными ответами на частые вопросы.

Тренировка бицепса бедра моей спортсменки @Adolfa69

💥3-4 октября 2026г. в КСК «АРЕНА» (СПб, Футбольная аллея 8) пройдёт праздник силы и красоты — Чемпионат Северо-Запада России, Чемпионат СПб по бодибилдингу и фитнесу, и выставка SPB POWER EXPO. 📌Регламент на сайтах: fbbspb.ru и fbbr.org ✅Билеты онлайн на сайте: https://fbbspb.ru/product-category/tickets ❗До 1 сентября скидка на билеты 30%. ♦️В соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу примут участие около 400 спортсменов из разных регионов России, среди которых чемпионы и призёры России и международных турниров в разных дисциплинах. ❗ПРИЗОВОЙ ФОНД 1 500 000 руб.❗ ❗Также вас ждёт: ✅яркая сцена; ✅отличный свет; ✅светодиодные экраны; ✅спецэффекты; ✅4 октября в 18:00 финальное шоу «СЕВЕРНАЯ ПАЛЬМИРА» ✅в рамках SPB POWER EXPO пройдут: 🔹Чемпионат Северо-Запада России по ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ФИТНЕСУ; 🔹Презентация от Федерации тяжёлой атлетики Санкт-Петербурга «Open Challenge»; 🔹турниры по ягодичному мостику среди женщин, армрестлингу, армлифтингу, мас-рестлингу, подъёму штанги на бицепс, жиму лёжа, мини-турниры среди участников выставки с призами от партнёров; ✅выставка новинок спортивного питания, оборудования, одежды и аксесуаров для спорта; 📌Расписание Чемпионата СЗФО и Чемпионата СПб по бодибилдингу и фитнесу: 🔹3 октября с 11:00 до 22:00: -фитнес - дети, юноши, мужчины; -бодибилдинг - юноши, юниоры, мужчины-мастера, женщины; -велнес-фитнес - женщины; -бодифитнес - мастера, женщины; -классический бодибилдинг - мужчины; -фит-модель - мастера, женщины; -атлетик (классик-физик) - мужчины; -артистический фитнес - женщины; 🔹4 октября с 09:00 до 18:00: -акробатический фитнес - юниорки; -пляжный бодибилдинг - «дебют», юниоры, мастера, мужчины; -фитнес-эстетический - «дебют», юниорки, мастера, женщины; -фитнес стиль - женщины; -фитнес-пары; -атлетический бодибилдинг - мужчины; -бодибилдинг - мужчины; 🔹с 18:00 до 21:00 финальное шоу «Северная Пальмира»: -акробатический фитнес - женщины; -артистик модель - женщины; -пляжный бодибилдинг - абсолютное первенство; -фитнес-эстетический - абсолютное первенство; -бодибилдинг - мужчины, абсолютное первенство; 📌Справки и по вопросам сотрудничества: +7 (953) 149-98-09, info@fbbspb.ru https://t.me/kfis_spb https://t.me/minsport_russia https://t.me/Degtyarev_Info https://t.me/odes_baysultanov

Атмосфера дороги домой с кубка Костромской области. Грядёт новая поездка

Сбросить вес на негативной фазе — значит отдать половину эффекта от подхода гравитации. Мышечные волокна получают максимальное механическое напряжение не тогда, когда вы со срывом тащите вес наверх, а при его подконтрольном растяжении. Когда снаряд просто падает вниз, нагрузка уходит из мышц в суставы и связки.

что не нужно говорить тренеру ?

Протяжка + подъёмы перед собой - это не про дельты. Это тренировка бытовой выносливости. Кто вешал шторы поймут😆

Отработка позирования в категорию смешанные пары @Adolfa69 @terehoff27