Автостопом по психике

Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #юмор #психоаналитикшутит

🤖 Чат с ИИ заменяет психолога? После доклада Ларисы Марарица на Selectel Day Off, имея статистику по 160 исследованиям, я все чаще обсуждаю с коллегами: Ну что, теперь можно к ИИ вместо психотерапии? Данные исследований, без отрицания Мета-анализ 2025 года по 160 исследованиям ИИ чат-ботов за 2020–2024: эффект порядка 0,3 по депрессии и тревоге (14 РКИ, N = 6 314), у специализированных решений до 0,77, по подростковой депрессии — минус 0,3 на 31 РКИ. Как формат «поговорить и получить отклик» ИИ работает, и я это признаю. Честная оговорка: до рандомизированных trials дошли только 16 % LLM-ботов, так что база скорее обещает, чем доказывает. Но потенциал реален. Масштаб ИИ-консультирования в США 📌 13-17 млн взрослых в США обращаются к LLM по вопросам психического здоровья 📌 1 из 8 подростков используют LLM ДЛЯ психологической поддержки 📌 48,7% взрослых с психическими расстройствами используют LLM для поддержки Теперь про «но». LLM не заменяет терапевта, и вот по каким причинам. 📍 Терапевт держит сеттинг. Рамка, время, регулярность, ответственность за процесс — это вовсе не кабинетная бюрократия, это контейнер, внутри которого вообще возможна работа и изменения в психике. У бота контейнера естественно нет: он предлагает сессию, которая никогда не заканчивается, — это не доступность, это невообразимая дыра вместо сеттинга. 📍 Терапевт видит и анализирует, что реально происходит в кабинете (или онлайн). Где вы замираете, как дышите, что делаете с руками, когда говорите про мать. Текст в чате — это то, что вы про себя решили рассказать. Тело и паузы рассказывают остальное и, поверьте, часто молчание — самый важный элемент. 📍 Терапевт предоставляет свою психику. Это и есть главный инструмент: живой контрперенос, живой контакт, человек напротив, который подготовлен и чувствует. Любой ИИ-модели нечем вас встретить — у неё нет психики, есть только правдоподобный текст. 📍 Терапевт может фрустрировать, когда необходимо. Не поддержать, а отразить или дать интервенцию — иногда именно это исцеляет. ИИ последние годы учили обратному: аудит 59 моделей показывает, что с середины 2024-го «теплота» ответов растёт быстрее всех остальных способностей LLM. Это экономика интимности: чем теплее подпевает, тем дольше сессия. Бот структурно не способен на терапевтическую фрустрацию — он построен на поддакивании. 📍 И самое главное. При угрозе жизни терапевт привлекает третью сторону: психиатра, близких, скорую помощь. Терапевт — часть живой сети контактов: супервизия, врачи, семья и закон. У ИИ-бота третьей стороны нет. Он заперт с пользователем один на один. В материалах судебных исков это выглядит страшно: подросток пишет боту про свое тяжелое решение, а бот не передаёт разговор людям, а продолжает «понимать». Что происходит в юридическом поле Про судебные иски, чтобы не казалось, что я тут нагнетаю. 📎Февраль 2024: гибель 14-летнего Сьюэлла Сетцера после месяцев переписки с Character.AI, в конце октября мать подаёт иск (CNN, 30.10.2024; NPR, 10.12.2024). 📎Сентябрь 2025 — иски семей из Техаса и Колорадо. Январь 2026 — мировое соглашение с участием Google (CNN, 07.01.2026). Когда тенденция доходит до юриспруденции, это уже не просто «частные случаи». Резюмирую ИИ — проводник, спутник, навигатор… к реальному специалисту, и совсем плохая замена психолога. А чем хуже состояние, тем опаснее оставаться с ИИ один на один: человек в кризисе не может адекватно оценить себя и ситуацию, а бот не может привести никого третьего для реальной помощи. Бот разговаривает. Терапевт присутствует. Разные глаголы — разные миры. 💭 Признавайтесь в комментариях: кто уже рассказывал ИИ то, что не рассказывает людям? Что получили, и чего не хватило? #иипсихолог #чатбот #психология

😰 Работа со стрессом. Упражнение «Маятник» — базовая психотерапевтическая техника для безопасной работы с психологическими травмами, снятия стресса и регуляции нервной системы через работу с телом. Суть упражнения заключается в осознанном, плавном «раскачивании» внимания между зонами дискомфорта (негативных переживаний) и зонами ресурса (комфорта и безопасности) внутри собственного тела. Это позволяет нервной системе экологично, «по капле» высвобождать заблокированную стрессовую энергию без риска повторной травмы. 🧘‍♂️Техника выполнения Упражнение можно выполнять сидя или лежа, в спокойной обстановке. 1. Поиск телесного ресурса (Островок безопасности) Закройте глаза и просканируйте свое тело внутренним взором. Найдите зону, где вы чувствуете себя максимально комфортно, спокойно или нейтрально. Это может быть тепло в ладонях, расслабление в стопах или ровное дыхание в груди. Сфокусируйтесь на этом ощущении на 1–2 минуты, укрепите этот «островок безопасности». 2. Мягкий контакт с напряжением (Зона дискомфорта) Переведите внимание на область, где живет стресс, тревога, травма или страх (например, сжатие в горле, тяжесть в желудке, напряжение в плечах). Побудьте в этой зоне всего несколько секунд — ровно столько, сколько можете выдержать без паники. Не пытайтесь бороться с этим ощущением, просто зафиксируйте его. 3. Возврат к ресурсу (Движение маятника) Медленно верните фокус внимания обратно на ваш «островок безопасности». Почувствуйте, как тело снова расслабляется, а дыхание выравнивается. Побудьте в этом состоянии до полного восстановления эмоционального баланса. 4. Цикличное повторение Снова переведите маятник внимания в зону дискомфорта на короткое время. Возвращайтесь к ресурсу. Повторите этот цикл 3–5 раз. 🧠 Почему это работает? Расширение контейнера: Тело учится выдерживать неприятные физические проявления страха или боли, зная, что всегда есть путь назад к безопасности. Перезагрузка вегетативной системы: Чередование «сжатия и расширения» восстанавливает гибкость нервной системы, выводя ее из ступора или режима паники. ⚠️ Важные правила безопасности • Правило от меня: Маятник нельзя делать «через силу». Если вы чувствуете, что ресурса нет вообще, что вы не можете найти в теле ни одного безопасного места — не делайте. В такие моменты нужна помощь извне: одеяло, горячий чай, объятия близкого, голос вашего терапевта или просто сон. • Никогда не оставайтесь в зоне дискомфорта слишком долго. • Если зона ресурса теряется, немедленно откройте глаза, посмотрите вокруг и найдите взглядом любой приятный предмет в комнате (внешний ресурс). • Если во время упражнения вас начинает трясти или хочется глубоко вздохнуть/заплакать — не сдерживайте себя и тело, так может проявляться заблокированный стресс. 💭 Если вы хотите глубже проработать конкретное состояние, расскажите: С какими симптомами или эмоциями (тревога, мышечные зажимы, последствия испуга) вы планируете работать? Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #скораяпомощь #псиматика #маятник

Есть одна история, которую я рассказываю почти каждому, кто впервые садится напротив меня и говорит: «Я всё понимаю головой, но внутри ничего не меняется - тревога». Питер Левин. Психофизиолог, биофизик, человек с двумя докторскими степенями и взглядом, который не вписывался ни в одну школу. В 70-х он задал вопрос, который до него почему-то никто не задал всерьёз: Почему дикие животные не сходят с ума от того, что с ними происходит? И поехал наблюдать. Представьте. Саванна. Гепард настигает антилопу. Та каким-то чудом вырывается, на последнем издыхании. В её крови цунами из адреналина и кортизола. Тело мобилизовано до предела, когда каждая клетка кричит «беги», «бейся», «выживай». И вот опасность миновала. Что делает антилопа? Она не садится анализировать, где могла совершить ошибку. Не прокручивает возможные сценарии. Не говорит себе: «Соберись, ты же взрослая антилопа» Она начинает дрожать. Мелко, всем телом. Делает несколько рваных, глубоких вдохов. Отряхивается — буквально, от кончиков ушей до хвоста. Сбрасывает напряжение со всего тела. И через две минуты щиплет траву, как ни в чём не бывало. У неё нет ПТСР. Нет бессонницы. Нет панических атак при виде страшного пятна в траве, похожего на шкуру гепарда. А теперь посмотрим на нас, на людей. Человек переживает угрозу реальную или мнимую — тело не делает разницы. Нервная система выбрасывает тот же коктейль гормонов. Тело готовится бежать, бить, кричать. Но мы живём в мире, где нельзя. Где «возьми себя в руки». Где «мальчики не плачут». Где нужно держать лицо, продолжать совещание, улыбаться, быть удобным. И мы проглатываем дрожь. Зажимаем челюсть. Останавливаем вдох на середине. Улыбаемся. А энергия не исчезает. Она консервируется. Оседает в мышцах, в фасциях, в диафрагме, в том самом хроническом сжатии, которое человек потом называет «просто устал» или «что-то не то, не могу объяснить». Левин сделал из своих наблюдений вывод, который перевернул моё понимание терапии: травма — это столько не событие. Травма — это незавершённая реакция на событие. Не то, что с вами сделали. А то, что ваше тело хотело сделать и не смогло. Застряло между импульсом и запретом. Между «беги» и «нельзя». Это стало для меня не просто теорией. Это стало фундаментом. Потому что в моём авторском методе я работаю не с одним уровнем человеческого существования. Не только с мыслями, которые можно оспорить. Не только с телом, которое можно расслабить. И не только с тем, что мы привыкли называть Душой — с тем глубинным, почти безымянным слоем, где живёт смысл, невыразимая тоска по чему-то, чего не описать словами. Я работаю со всеми тремя слоями одновременно — Тело, Разум и Душа. Потому что для меня, как аналитика, они не существуют отдельно. Иногда я даю практики и работаю с телесным откликом, чтобы дать дрожи случиться, выдоху дойти до конца, импульсу раствориться не в действии, а в признании: да, это было. Да, ты хотел бежать. Да, тебе было страшно, но сейчас можно отпустить. И тогда что-то сдвигается не только в теле. Сдвигается в мыслях, потому что уходит необходимость бесконечно контролировать. И сдвигается в душе, потому что возвращается то, что было отнято: право на свою реакцию. Право быть живым целиком, а не по частям. Левин дал нам язык для того, что тело знало всегда. А я лишь добавляю к этому то, чему научилась сама: одного языка мало. Нужно, чтобы услышали и синхронизировались Тело, Разум и Душа. Антилопа не ходит к терапевту. Ей достаточно двух минут качественной дрожи и хорошей травы после. Людям приходится сложнее. У нас есть история, смысл, память и способность спрашивать «зачем». Но принцип тот же: незавершённое просит завершения. И пока мы не дадим ему места — оно будет стучаться. Тревогой. Болью. Ощущением, что жизнь проходит мимо. Я здесь для того, чтобы дать завершению место. Вместе с вами. В следующем посте расскажу про практику работы с телом Маятник. Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #тело #соматика #питерлевин #психоаналитик #психолог

Только лапки и осознанность 🧘‍♀️ #юмор

“В последние годы Юнг уже не мог проводить много аналитических сессий, и когда ученики и другие люди встречались с ним, то, естественно, не говорили о своих проблемах и сновидениях. У меня часто бывало, что появлялась проблема, с которой я старалась справиться сама и о которой не упоминала, и в первые пять минут общения Юнг начинал говорить именно об этой проблеме, раскрывая все ответы и намеки, которые мне были так нужны! После этого я всякий раз его спрашивала, как получилось, что он заговорил именно об этом. Он отвечал, что вообще‑то у него не было никакой идеи, но как только он сел в кресло, она пришла ему в голову. Как раз именно то, что мне было нужно! Вспоминается один случай. Мне страшно хотелось получить нечто для себя лично, но я стеснялась протянуть руку и взять желаемое. Я пришла к Юнгу, как раз когда он кормил уток, и среди них был один маленький боязливый утенок, который подплывал к куску хлеба, но пугался других уток и снова отплывал. Юнг указал мне на этого беднягу и бросил ему кусок хлеба, но тот опасливо поплыл от него прочь, а затем вернулся, но было уже поздно. Так случилось два или три раза, затем Юнг обернулся и сказал: Ну что, чертов глупыш, трусишка, если не хватает мужества взять хлеб, ты останешься голодным! Это был ответ мне! Я сразу связала слова учителя со своей ситуацией и спросила Юнга, произнес ли он эту фразу с какой‑то целью. Он ответил, что думал только об утенке; оказалось, он понятия не имел, что это связано с какой‑то моей внутренней проблемой. Такое происходит на каждом шагу. Люди восточной культуры называют это следованием Дао. Если вы следуете Дао, то есть если вы находитесь в гармонии с глубинными слоями вашей личности, с вашей целостностью в Самости, то она таким образом действует через вас. Но для вас это не должно быть намерением Эго. Если вы намереваетесь совершить правильный поступок, хотите помочь другим людям и т.д., то ваше Эго блокирует это воздействие (Дао). Вы отказываетесь от своей природной потребности. Именно поэтому Юнг взял на себя смелость утверждать, что аналитик, у которого есть желание и намерение лечить своих пациентов, не является хорошим аналитиком. Более того, он не должен этого хотеть, ибо хотеть лечить своих пациентов – это властная установка, то есть: «Я хочу быть аналитиком, который вылечит этого больного!» Но все время «кудахтать» вокруг него и все время препятствовать его погружению до самого дна, проявляя материнское милосердие, – это значит вместе с тем препятствовать ему прийти к его глубинному позитивному переживанию.” Мария-Луиза фон Франц

Тест на определение типа привязанности В отношениях я либо задыхаюсь от постоянного контроля, либо меня бросают. Не понимаю, что со мной не так. С таким запросом часто приходят на консультации. И первое, что происходит — снимаем диагноз «я сломан». Когда популярные тесты выдают вам «тревожный тип привязанности», легко почувствовать себя дефектным. Но правда в том, что ваши реакции — это не поломка. Это когда-то очень удачный способ выжить. В своей статье на b17 я уже подробно разбирала, как современная психология отказалась от жестких ярлыков. Мы больше не делим людей на 4 типа. Мы смотрим на привязанность как на палитру стратегий. Контекст решает всё. Зрелость — это не отсутствие страхов. Это способность гибко использовать весь спектр реакций, сохраняя контакт с собой. Но как начать этот путь, если вы запутались в собственных паттернах? Первый шаг к расширению своего репертуара — это бережное исследование своей доминирующей стратегии. Той, которая включается по умолчанию, когда вам страшно. Приглашаю вас пройти тест, размещенный на моём сайте. Он поможет определить ваш ведущий тип привязанности не для того, чтобы загнать вас в рамку, а чтобы дать вам карту ваших текущих ресурсов и точек роста. 🫂 Пройти тест 💭 Если бы вашу текущую стратегию в отношениях можно было бы описать одной фразой, чтобы защитить вас, что бы это были за слова?

Неделя без скролла: +30% реальной жизни Условия были жёсткие: никаких новостей, рилсов, соцсетей, никакой инсты, мобилка только для дела. Никаких АI и приложений-помощников без цели ➡️ чистая сила воли. Что получилось: 📉 Экранное время сократилось на 30% 📚 Дочитала прекрасное произведение «Гений и богиня» Хаксли. 📖 Осталось всего 80 страниц «Воспоминаний, сновидений, размышлений» Юнга. 🧠 И главное — вернулось ощущение, что голова моя, руки мои, момент принятия решения хватать ли телефон принадлежит мне. Когда у тебя появляется свобода времени и выбора — выбирай книги, а не новости. Новости и рилсы создают иллюзию причастности к миру, но на деле просто забирают ресурс. Книга же, даже сложная, даже слишком старая и объемная, всегда отдаёт больше, чем взяла. Олдос Хаксли и Карл Густав Юнг за эту неделю сказали мне больше, чем все новостные агрегаторы за прошлый месяц. Что для меня оказалось сложнее всего: Не отсутствие контента. А моя привычка держать телефон в руке, моменты «микро-скуки» — когда надо попробовать смотреть в монитор более 30 минут. Рука автоматически тянулась к телефону. Пришлось ловить себя на этом буквально физически. Дисциплина важнее мотивации. Мотивация заканчивается на второй день. Дальше работает только решение: «я так решила, и точка». А свобода, которую эта дисциплина возвращает, — она бесценна. В неё помещается то, что в шумную голову не так часто приходит: собственная мысль, собственный вкус, собственное внимание. Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #диджиталдетокс #freehands #freemind

Вы хоть иногда оцениваете свое экранное время? В среднем взрослый европеец проводит от 5 до 7 часов в день с мобильным в руке. Мое среднее экранное время за прошедшую неделю - почти 6 часов 😱 Все! Я устала! Я ухожу на детокс. Никаких новостных чатиков, новых рецептов сырников в гугл, никаких срочных советов от ИИ и никакой инсты. Я в отпуске, полноценно, в присутствии в каждом моменте. До конца июля. Целую неделю 😎 Ставлю эксперимент над собой и своими диджитал-привычками. С меня довольно, цифровая реальность! Вернусь с результатами моего челленджа 3 августа. И еще расскажу про использование ИИ в качестве психолога (исследования неутешительные) Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #диджиталдетокс #freehands #freemind

Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #юмор #психоаналитикшутит

Врать или не врать? Вот в чем вопрос… Духовные учителя говорят, что путь истинной свободы и любви начинается с правды, с того момента, когда мы перестанем лгать себе и людям. И я часто замечаю парадокс: мы осуждаем себя за ложь, но почти не видим, как часто к ней прибегаем. Наша психика хрупка, и ложь — часто не инструмент зла, а способ снизить тревогу. Мы строим иллюзии не чтобы обмануть мир, а чтобы защитить себя. Успешный мужчина годами говорит себе и окружающим, что работает по 60 часов в неделю, потому что «строит карьеру» и «обеспечивает семью». Но если аккуратно снять этот слой, под ним часто обнаруживается другая, более уязвимая правда: он бежит из дома, где давно остыли чувства, или избегает тишины, в которой слишком громко звучат его нереализованные мечты. В этот момент самообман становится тюрьмой. Мы тратим колоссальный ресурс психики на удержание фасада — и истощаемся. Но означает ли духовный рост, что мы обязаны быть радикально прозрачными? Должны ли мы всегда и всем выдавать нефильтрованную правду? Полагаю, нет. Абсолютная честность, лишённая эмпатии, порой разрушительна для всех. Представьте: друг показывает проект, в который вложил душу. Вы видите изъяны. Сказать ему об этом в лоб, руководствуясь принципом «я всегда говорю правду», — значит разрушить его хрупкий энтузиазм. Вы смягчаете углы, отмечаете сильные стороны, обещаете мягко разобрать ошибки позже. Формально вы исказили правду. Но зачем? Не из страха конфликта, не из желания быть удобным — а из заботы о другом человеке. Именно здесь начинается подлинный духовный рост. В психологическом смысле рост — это не «святая чистота», где вы никогда никому не солгали. Рост — это интеграция. Процесс, когда мы перестаём прятать свои истинные мотивы в бессознательное и учимся видеть их при свете осознанности. Миру не нужна наша невротическая ложь, которой мы пытаемся казаться лучше, успешнее, правильнее. Она не нужна ни людям, ни нам самим. Но миру нужна ваша подлинность. А подлинность иногда включает умение вовремя промолчать, мягко обойти острый угол или защитить своё уязвимое ядро от чужой агрессии. Перестаньте врать себе о том, зачем и почему вы врете. Как только вы берёте на себя мягкую, но твёрдую ответственность за свои мотивы, магия самообмана рассеивается. И энергия, которая раньше уходила на поддержание иллюзий, возвращается к вам. Бинго! Вы свободны ❤️ 💭А сколько ваших мыслей, сил и энергии требует от вас психика, чтобы придумать, почему вы опаздываете на работу? Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #психоанализ #ложьсебе #самопознание #психотерапия #духовность

Удивительные сны 💤 Любите поспать? Уснуть безмятежно летним днем во время дождя … Новые открытия нейробиологов подтверждают: когда мы спим, наш мозг не «выключается», а активно перерабатывает реальность через визуальные образы. Сканирование показывает специфическую активность зрительных центров, которые и генерируют те самые, порой нереальные и детализированные сценарии. Но зачем нам эти «невозможные» сюжеты, переживания во сне, и как извлечь из них практическую пользу для ‘работы’ с собой? В моей новой статье на b17 разбираю физиологию снов и их связь с бессознательным простым, но и научно обоснованным языком. Поскольку работа со снами, их содержанием и символами — один из важных методов в психоанализе, я давно исследую мир сновидений и через нейробиологию тоже. Все имеет смысл для аналитика. Что наука говорит о «внутреннем проекторе» нашего мозга, и можно ли понять, о чём молчит ваше бессознательное 👉🏼 https://www.b17.ru/article/neyrobiologia_sny/ 💭А вам когда-нибудь снились сны, которые потом сбывались или давали реальный совет? Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #психоанализ #сновидения #нейрофизиология #мозг #сны

Жертва обстоятельств: психотерапия vs психоанализ В последние дни я несколько погружена в семинары Лакана и разбираю клинику означающего. Клиент говорит: Я жертва обстоятельств. Я ничего не могу, я совершенно растерян Что скорее всего сделает нормализующий терапевт? Включит режим спасателя. Начнет лечить, «указывать» на слабость и учить «брать ответственность». Но что делает аналитик? Он не обесценивает страдание. Он меняет регистр. Аналитик спрашивает: А быть жертвой — это как? Любую жертву приносят для чего-то. Для чего эта? Происходит магия переключения: из регистра страдания мы прямо в кабинете переходим в регистр значения, поиска смысла. Жертва не знает суть симптома своего положения, но симптом всегда смысл несет. Своим страданием человек на самом деле пытается донести до своих внутренних фигур какое-то сообщение. То, что еще не вербализовано, для чего у него пока нет слов. Задача анализа — не вытаскивать клиента из «состояния жертвы» силой, а поддержать эту позицию, чтобы развернуть поле для интерпретаций. Создать возможность для артикуляции смысла и дать переозначивание. Симптом — это не просто поломка, которую надо срочно удалить. Это зашифрованное письмо от бессознательного. Немой крик, который отчаянно пытается стать словом. И наша задача — не затыкать ему рот «позитивным мышлением», а научиться его читать. А вы умеете читать послания от своего симптома? Или пока предпочитаете просто «лечить» боль? 👇 Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #психоанализ #жертва #психология

Вы ошибаетесь, если думаете, что прощение — это подарок обидчику. Потому что прощение, это возврат себе украденного покоя. Гао Юй Крупный провал — единственный честный экзамен на то, кто ты есть на самом деле. Цзян Жун Предела у возможностей нет по определению, есть только предел усилий, который ты сам себе назначил. Хуан Син #мудрость

#юмор #психоаналитикшутит

Этот билборд рекламирует... пустоту На границе США и Канады стоит необычный рекламный щит. У него есть рама, опоры и привычная форма билборда, но нет самого главного — рекламы. Внутри только пустота, через которую видно небо и окружающий пейзаж. Арт-объект под названием Non-Sign II появился в 2010 году. Его создатели специально убрали логотипы, слоганы и яркие картинки. Мозг по привычке ищет рекламу, но вместо неё видит природу. И именно поэтому этот «пустой» билборд оказывается заметнее многих настоящих Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE |

☀️Июль будет жарким Но не только из-за погоды — из-за встреч, тем и новых людей, с которыми, наконец, увижусь вживую. Я давно хотела вынести психоаналитическую работу с IT-профессионалами и руководителями из кабинета в живое пространство. И вот появились две даты в моем календаре: ✔️11 июля ProIT Fest ➡️ провожу интерактив для IT сообщества. Архетип IT-шника: кто ты, когда закрывашь ноутбук? Разберем архетипы тех, кто пишет код, управляет командами и строит продукты. И честно ответим: кто и какой ты вне спринтов? ✔️ 25 июля Selectel Day Off ➡️ формат нетворкинга. Там же впервые, пожалуй, расскажу о новом формате, который уже сейчас меняет мой взгляд на то, как tech-специалисты восстанавливаются, принимают решения и выгорают (или нет). Приходите знакомиться, задавать вопросы и просто дышать в одном ритме с комьюнити. По билетам, промо, впискам - пишите в лс. До встречи на мероприятиях🤗 Автостопом по психике ❔ Полезные ссылки | САЙТ | B17 | VKONTAKTE | #психологдляит #психоаналитик #психологдлятопов