آرزو زرنوشه | کوچ زندگی و روانشناس

حتما عضو کانال بله شو ممکنه ارتباط مون اینجا مختل شه👇🏻👇🏻👇🏻 http://ble.ir/arezoozarnoosheh http://ble.ir/arezoozarnoosheh http://ble.ir/arezoozarnoosheh

امروز داشتم به این فکر می‌کردم… کی می‌دونه کدوم دیدار،آخرین دیداره؟ کدوم تماس،آخرین تماسه؟ کدوم بغل،آخرین آغوشه؟ کدوم «مواظب خودت باش»،آخرین جمله‌ایه که به هم می‌گیم؟ شاید اگر می‌دانستیم،کمتر دل می‌شکستیم، کمتر قهر می‌کردیم، بیشتر دوستت دارم می‌گفتیم، و بیشتر قدر آدم‌هایی را می‌دانستیم که هنوز فرصت دیدنشان را داریم. هیچ‌کس نمی‌داند آخرین بار،دقیقاً کِی از راه می‌رسد… برای همین، شاید امروز بهترین روز باشد برای مهربان‌تر بودن❤️

سلام😇 یادتونه گفتم میخوام براتون لایو آموزشی بذارم هر هفته؟!🥰 امشب اولین جلسه‌اش رو باهم برگزار میکنیم ساعت ۲۱ حتما انلاین باشین😍😌 هر هفته یکشنبه ساعت ۲۱ لایو داریم ❌یادتون بمونه از دستش ندینا❌

Channel name was changed to «آرزو زرنوشه | کوچ زندگی و روانشناس»

🎙چهارمین اپیزود از سری پادکست های *آرام جان😇🌱* ❌ به شدت مهم ❌ عضویت تو کانال من👇 @arezoozarnoosheh

🎙سومین اپیزود از سری پادکست های *آرام جان😇🌱* ❌ حفظ روتین‌هامون ❌ عضویت تو کانال من👇 @arezoozarnoosheh

🎙دومین اپیزود از سری پادکست های *آرام جان😇🌱* عضویت تو کانال من👇 @arezoozarnoosheh

لطفا این پادکست رو قبل خواب گوش کن❤️ @arezoozarnoosheh

❌*نحوه‌ی انجام تست*❌ تو این ویس بهتون گفتم چطور این تست رو انجام بدین… نتیجه‌ی تست رو هم برای پشتیبانتون ارسال کنید راه ارتباطی با پشتیبان و مشاورِ آکادمی👇 @Arezoozarnoosheh_admin3

اینم از تستی که قولشو بهتون داده بودم✋🏻

*خلاصه‌ی اپیزود امشب*👇 🔹 *چرا بعضی حرفا اینقدر بهمون فشار میاره؟* خیلی وقتا مشکل حرف یا رفتار آدم‌ها نیست… ظرف وجودی ما پره. برای همین کوچیک‌ترین اتفاق میتونه حالمونو خراب کنه. 🔹 *ظرف وجودی یعنی چی؟* این ظرف با: • تحقیر • مقایسه • بی‌توجهی • طرد شدن • زخم‌های کودکی • حتی اتفاقای یکی دو سال اخیر کم‌کم پر شده… 🔹 *وقتی این ظرف پر میشه…* • زود ناراحت میشیم • زود عصبی میشیم • هیچ‌چیز خوشحالمون نمیکنه • حتی پول، آدم‌ها یا سفر هم مثل قبل حال نمیده 🔹 *چرا بعضیا خیلی حساس‌ترن؟* چون میزان تاب‌آوری آدما باهم فرق داره. هم ژنتیک تاثیر داره، هم چیزایی که تو زندگی تجربه کردیم. 🔹 *طرحواره‌ها چیکار میکنن؟* طرحواره‌ها باعث میشن دنیا رو از پشت یه فیلتر ببینیم. مثلا: • طرحواره شکست → همش حس میکنی کافی نیستی • طرحواره طردشدگی → مدام میترسی تنها بمونی • طرحواره ایثار → خودتو فراموش میکنی برای بقیه 🔹 *از کجا بفهمیم یه احساس ریشه‌داره؟* هر وقت: غم، خشم یا ترست شدتش بیشتر از ۴ از ۱۰ بود، احتمال زیاد فقط مربوط به اون لحظه نیست… ریشه داره. 🔹 *طرحواره‌درمانی چیکار میکنه؟* کمک میکنه: • ظرف وجودیت خالی‌تر بشه • کمتر سرریز کنی • واکنش‌های آروم‌تر و منطقی‌تر داشته باشی • حال درونیت سبک‌تر بشه 🔹 *هدف این مسیره چیه؟* اینکه: • خودتو بهتر بشناسی • ریشه زخما رو پیدا کنی • از حالت بقا بیای بیرون • آروم‌تر و بالغ‌تر زندگی کنی 🔹 *جمع‌بندی* خیلی وقتا مشکل اصلی زندگی ما آدم‌ها، اتفاقای بیرون نیست… زخم‌ها و طرحواره‌هاییه که هنوز درمان نشدن.

🎙️اولین اپیزود از سری پادکست های * دوباره من🥹🌱* موضوع این اپیزود: *منشا طرحواره‌هامون❗️* 🌟بعد مدت‌ها میخوایم یه نگاهی به خودمون بندازیم...🫠 راه ارتباطی با مشاورِ آکادمی👇 @Arezoozarnoosheh_admin3 عضویت در کانال من👇 @arezoozarnoosheh

چرا *«دوباره من»*؟🌱🥹 راستش خیلی دلم می‌خواست یه سری پادکست‌هایی آماده کنم براتون که خیلی سریع نتیجه داشته باشه، همون‌لحظه تاثیر بذاره روی کسی که داره به آموزش‌ها گوش میده... توی هر اپیزود یه تمرین یا یه تست داریم بعضی وقتا حتی جفتش ✋🏻 و قشنگی‌ش اینه که وقتی انجامشون بدی، همون موقع تغییر رو حس میکنی...✨ و اصلاً هم قرار نیست مسیر سخت یا پیچیده‌ای باشه.... من نخواستم یه عالمه حرف قلمبه سلمبه بزنم که آخرشم نفهمیم چی شد :) فقط حس کردم بعدِ این همه سال، بعدِ این همه درگیر بودن با آدما، زندگی، فکر، استرس و هزار تا چیز دیگه، وقتشه یه بار برگردیم سمتِ خودمون. ❌*چون ما خیلی وقته خودمونو فراموش کردیم…❌* الان می‌خوایم بعدِ ۳۰، ۴۰ سال، حتی شاید بیشتر، ببینیم با خودمون چیکار کردیم… یا شاید درست‌ترش این باشه که: ببینیم با ما چیکار کردن... ببینیم چه بلایی سرمون اومده...🥲 و یه قول بهتون میدم… اگه واقعاً با این اپیزودا همراه بشی، تا آخر این مسیر، خیلی چیزا برات عوض میشه... *من بهت قول میدم✋🏻🌱

گاهی یه فکری این‌قدر آشناست که شک نمی‌کنی مال خودته… ولی واقعیت اینه که ممکنه صدای ‌طرحواره‌ات باشه،نه خودت! اون بخشی از وجودت که از زخم ها و باورهای قدیمی ساخته شده و داره تصمیم می‌گیره به جای تو. حتی ممکنه فکر کنی بهترین تصمیم زندگیتو گرفتی، اما بعد بفهمی بدتر از این نمی‌شد… می‌خوای بدونی ‌طرحواره‌ هات چقدر داره کنترل‌ت می‌کنه؟ این تست رو بزن و خودت ببین👇🏻 https://survey.porsline.ir/s/v4uyEvyM/ https://survey.porsline.ir/s/v4uyEvyM/ https://survey.porsline.ir/s/v4uyEvyM/

اینم از تستی که قولشو داده بودم ❌انجام دادن این تست برای همه الزامیه❌ لینکش رو به صورت رایگان در اختیارتون میذارم✋🏻 لطفا از نتیجه‌ی تست عکس بگیرین و نگه دارین❗️

🎙️دومین اپیزود از سری پادکست های * بازگشت فوری به حال خوب و رشد مالی* موضوع این اپیزود: *چیکار کنیم حالمون خوب بشه⁉️* 🌟این پادکست طراحی شده برای نجات خودمون تو شرایط سخت و بحرانی...

حالمون بده! هیچی سر جاش نیست! انگار معلقیم نمیدونیم باید چیکار کنیم! اره میدونم! همه‌ی اینارو داریم تجربه میکنیم و حق داریم! برای اینکه ما جنگ رو تجربه کردیم... جنگ یه ترومای جمعیه و اصلا مهم نیست تو توی ایران باشی یا ایرانیه خارج از کشور... ما تک تک احساسات غم، خشم، نگرانی و ناراحتی رو تجربه کردیم... اما باید چیکار کنیم؟! چجوری حالمون تو این شرایط خوب میشه؟! تو پادکست بهتون میگم✋🏻

منظورم از همه چی واقعا همه چیه! اعتبارت! پرسنلی که ساختی! میلیاردها سرمایه‌ و پولت! اسم و برندی که براش کلی زحمت کشیدی! و...

بیزنس من‌ها و بیزنس وومن‌ها خوب میدونن که کسب و کار آدم، مثل بچه‌ی آدم میمونه... فکر کن کلی براش وقت گذاشتی... فکر کنی کلی براش هزینه کردی... سال‌ها کنارش بودی بزرگش کردی... کلی اعتبارتو سرش خرج کردی... و فکر کن سر یه اشتباه همه چیو از دست میدی... همه چی...!