Арина 🧩 коучинг | психология | Лила

мы взяли для дочки отпуск от сада на недельку, и удалось прочувствовать лето 💙🌊 И хочу напомнить что по средам в 18.00 провожу терапию в группе. Пока набирается основной состав участников - открыта возможность попасть на пробную разовую встречу, узнать подробности и записаться можно в личные сообщения или написав комментарий под этим постом . Группа «Опора» - это возвращение внутреннего компаса, где можно жить, строить отношения и реализовываться не из внешних ожиданий и напряжения , а из понимания своих потребностей, желаний, сильных сторон и быть уверенной в своем выборе «Опора» - это вектор собственного пути, где ощущается энергия и удовлетворенность от самого процесса ЖИЗНИ «Опора» - это внешние результаты, которые не достигаются через предательство себя или самонасилие, a реализовываются как результат зрелых отношений с собой и миром. «Опора» - это возможность строить _открытые искренние отношения из внутренней правды, без боли зависимости, оставаясь личностью и позволяя оставаться собой - партнеру. Смело скажу , что это наилучший вклад в свое развитие! Жду вас 💙

Сейчас всё чаще возникает вопрос: когда внешнее рушится - на что я могу опираться внутри себя , чтобы продолжать жить счастливой жизнью, развиваться , двигаться к своим целям и закрывать потребности? Внешние опоры - это прекрасно ! Когда есть дом, близкие люди рядом , стабильная работа - это прекрасные активы , которым важно придавать ценность. Но что если эти опоры начинают шататься ? Может быть произошло предательство, потеря работы, бизнеса, , снизились доходы - и вместе с этим разрушением может и разрушиться наша личность. Есть риск уйти в апатию , долговременное проживание боли и опустошение , невозможность повлиять на что - либо. А что если и внешних опор - тоже нет, и вы отчаянно пытаетесь реализовать свои цели , но задача кажется недосягаемой. Или вы слишком привязаны к внешнему , что любые изменения внешнего мира подрывают внутреннее состояние и устойчивость . Есть то что всегда есть и остается с вами , и то что невозможно отнять - это внутренние опоры и ресурсы. И эти опоры важно находить и укреплять, как фундамент своей жизни. Группа «Опора» - это возвращение внутреннего компаса , где можно жить, строить отношения и реализовываться не из внешних ожиданий и напряжения , а из понимания своих потребностей , желаний , сильных сторон и быть уверенной в своем выборе «Опора» - это вектор собственного пути, где ощущается энергия и удовлетворенность от самого процесса жизни «Опора» - это внешние результаты , которые не достигаются через предательство себя или самонасилие , а реализовываются как результат зрелых отношений с собой и миром. «Опора» - это возможность строить открытые искренние отношения из внутренней правды , без боли зависимости , оставаясь личностью и позволяя оставаться собой - партнеру . «Опора» - это исследование себя , своих ценностей , качеств , пережитого опыта - и создание общей устойчивой картины личности . С 1 июля новый поток встреч терапевтической группы , можно попасть на первую пробную встречу . Онлайн - утреннее время Офлайн - 18.00 За подробностями и записью - в лс

Оркестр на Титанике: отрицание, вытеснение, принятие… или нечто большее? Помните историю? Когда тонул «Титаник» - оркестр продолжал играть. Есть в этой истории что-то очень человеческое. Корабль уходил под воду. Люди понимали, что происходит. Был страх, хаос, неопределённость. А музыканты продолжали играть. Да, они не остановили катастрофу. Не сделали вид, что всё нормально. Не закрыли глаза на происходящее. Они просто продолжили делать то, что умеют. И возможно многим, как и мне, очень не легко, в эти смутные времена - учиться продолжать «жить дальше». Продолжать ходить на работу. Продолжать праздновать дни рождения детей. Смеяться с друзьями в кафе. Строить планы, учиться, влюбляться, создавать. И со стороны может казаться: «Как можно жить обычной жизнью, когда вокруг столько боли, войн и несправедливости?» Но, возможно, именно это и есть одна из форм сопротивления хаосу. Продолжать жить - не значит отрицать происходящее. Не значит быть равнодушным. Не значит притворяться, что всё хорошо. Это значит не позволить разрушению забрать у человека всё: способность любить, создавать, заботиться, мечтать. Может быть, в этом и есть наша задача в непростые времена. Не закрывать глаза на тьму. Но и не отдавать ей весь свой внутренний свет. Потому что иногда самая тихая форма сопротивления - продолжать играть свою музыку. И возможно, продолжать жить во время катастрофы - это не отрицание, вытеснение или принятие, а просто способ не позволить катастрофе стать всей твоей личностью.

Мне кажется я не смогу выразить эту мысль лучше , Марс очень тонко описал те ощущения которые были внутри . И мне хочется верить, что именно продолжение обычной жизни, выполнение своей работы качественно и с любовью - это и есть вклад каждого в наше общее лучшее будущее 🙏

я как и многие, немного подвисла на музыке и любой информации о Майкле Джексоне, впитываю, слушаю, вдохновляюсь, и пока будто временами еще нахожусь там, во впечатлениях о фильме и его жизни Создалось ощущение что любые слова и выводы настолько узки и малы по отношению к тому, что загружается в процессе соприкосновения с ним, и абсолютно точно я проживаю в этом большое количество любви и вкуса жизни Я не буду проводить расследование, насколько фильм отразил правду, и также совсем не хочу делать психологический разбор травм)) Скажу лишь что : - его личность и проявления - это бесконечное неземное искусство. В каждом движении, в каждом звуке голоса, в каждом взгляде я чувствую безграничную энергию жизни и космический ритм - огромная сила души , которая смогла трансформировать всю внутреннюю боль в творчество и исцелить боль большого количества людей - Моя любимая сцена - где Майкл вышел в свободу, он выбрал довести до конца обещанные концерты из любви к семье, но также уверенно поставил точку и пошел в свой путь. И именно в этой свободе быть тотально собой - он максимально раскрылся - Меня восхитило сочетание преданности себе и вклад в мир. Казалось, что уже будучи взрослым , он всегда поступал так как хочет, но он всегда хотел поступать так, как бы наиболее раскрылась любовь для других. Это пример когда “Я” расширяется до целого мира. И это очень красиво

“Я хочу побыть здесь, пожить из этого чувства безопасности и принимать решения из него, а не из страха” Одной из причин потери собственной идентичности , поиска знания “чего я хочу на самом деле» , неуверенности в себе - может являться отсутствие базового чувства безопасности в контакте с миром. Некое хроническое напряжение и убеждения основанные на страхе : “мир враждебен”, “за мои проявления люди осудят, заклюют, “сожгут” - это напряжение бессознательно выдает решения не истинного желания, а наиболее безопасного варианта событий. Мы можем усиленно пытаться родить внутри себя желания которые придадут энергию, искать свой путь, раз за разом примерять разные роли минутно вдохновляясь чужой идентичностью, но пока во главе жизни и принятия решений - страх, все это время мы будем только реагировать на возникающие потенциальные угрозы, либо избегать их, так и не соприкоснувшись с внутренним удовлетворением и счастьем. Что если во главу принятия решений поставить - Любовь? и пробуждать внутри себя веру в то , что такой мир возможен. Не для того чтобы уйти в иллюзии, ведь мир действительно может быть разным , но для того чтобы окунуть в чувство безопасности и любви - себя. И из этого состояния выбирать наиболее лучшее для себя. Из этого состояния действовать так как синергично собственной природе. А потом уже расширять это состояние и во главу отношения к другим людям тоже ставить Любовь - представьте такие отношения, совсем иные, верно? “Я хочу побыть здесь, пожить из этого чувства безопасности и принимать решения из него, а не из страха”- с такой фразой мы завершили одну из сессий, погрузившись в безопасную утробу матери и осознав ,что раньше безопасности не было примерно никогда. Но сейчас появилась возможность - ею наполняться и узнавать как это - жить c Любовью, а не со страхом»

самые глубокие сессии начинаются с фразы клиента : «я даже не знаю что сегодня обсудить, у меня нет запроса»

«я 5 лет ходила к психологу , но только здесь я наконец - то поняла всё самое важное для себя» так иногда говорят участницы игр Лила. Я конечно же испытываю радость за них и одновременно в чем - то гордость за эффективность инструмента. Конечно, такое противопоставление ! Пять лет против одной игры! Но уже позже стала пересматривать свой взгляд. Думаю , что именно благодаря тому что до игры было 5 лет терапии, именно благодаря уже заложенному фундаменту психики , пониманию своих чувств , умению распознавать сигналы , зная уже что - то о себе , научившись быть с собой честной, исцелив фрагменты травм - именно всё это привело к тому , что Лила раскрылась так красиво и глубоко. И также наоборот, игра может запустить очень глубинные процессы , трансформировать жизнь , и с дальнейшей помощью , например в кабинете психолога / коуча - можно устойчиво встать на этот путь. Мне стало сильно резать слух , когда я слышу громкие фразы: «Психотерапия не работает!» «Я так долго ходила по психологам, но только в духовности нашла себя!» «Все духовные практики - иллюзия, мне помог только клинический психолог!» «Только это, только то»- так мыслит человек который зачеркнул годы своего труда и решил что именно вишенка на торте - стала причиной его изменений. Я предлагаю придавать ценность всему своему пройденному опыту, благодарить, а не обнулять . Каждая прочитанная книга , трансформационная игра, психологическая сессия - каждое маленькое продвижение на этом пути - не напрасно. Еще я стала подмечать на пробных сессиях - усталость, о том как долго человек был на пути работы над собой , изменения себя и … устал, себя менять. «Всё равно я останусь таким какой я есть» И такое некое фоновое впечатление «всё было зря» И я в этот момент вдохновленно думаю , как это прекрасно, что был пройден долгий путь к ключевому состоянию принятия себя, отказу от борьбы с собой, а это значит что именно сейчас начнется самый крутой рост. Потому что терапия перейдет из модели «изменения себя» в «Возрождение себя» , своей самой вдохновляющей версии.

Наш «день защиты детей»🌺 Пусть все дети мира будут счастливы 🙏

Когда я впервые, еще много лет назад, соприкоснулась с практикой общения с внутренним ребенком , поначалу я была удивлена - маленькая Арина спокойно стояла , ровно и тихо, прям как фотография с детского сада. И вроде все хорошо, и платье такое красивое, но что - то меня все равно смущало… Я стала приглядываться , пыталась взаимодействовать, а потом поняла - что она и есть как фотография, красивая … но холодная, без эмоциональная и .. будто не живая. Как статуя Так я начала осознавать, что оказывается так и живу, заморожено , в масках удобных для других, в чужих ожиданиях, в неосознаваемом напряжении и выживании Хотя внешне казалось все в порядке - много друзей , интересная работа, веселые события, вечная улыбка на лице Но вместе с этим внутреннее чувство неудовлетворенности и отсутствие сил справляться с реальностью Сейчас изучая священные писания , очень отозвалось понимание, о том что чувство неудовлетворенности и состояние «я что - то не успеваю», «у меня что - то не получается» , это следствие того, что мы заняты любыми другими делами ради престижа , кроме как своими собственными задачами и желаниями по своей настоящей природе А природа (или Дхарма) у каждого своя , уникальная и нужно лишь ее вспомнить, «разморозить» Свою разморозку я начинала именно с взаимодействия со своим внутренним ребенком, налаживала контакт , исцеляла боль , из - за которой и пришлось когда - то заморозиться. Пропускала через себя много забытых историй и Начинала понимать что я вообще чувствую, и какие желания - настоящие. Затем были другие этапы, разные. И я убежедена в том что этапы невозможно перескочить. Даже в духовном пути очень важна психотерапия , потому что на отношения с Высшим мы тоже можем накладывать свои проекции и от этого затормаживать духовный рост. Многие хотят чего - то внешнего - чтобы денег было достаточно , чтобы отношения радовали, чтобы признание было, чтобы мир во всем мире наконец - то случился. Но все внешнее начинается с внутренней целостности, с понимания «кто я» , с навыка не ожидать от отношений, а строить отношения , с внутренних опор и устойчивости Именно такую работу я и предлагаю проделать совместно. Жду вас уже в эту среду на пробную встречу «Опора» Всё подробности в лс

недавно снимали подкаст для детского развивающего центра «Нэйна» , тема «Опора мамы как фундамент для всей семьи» И эта тема не о гиперответственности обо всех, а наоборот - о том чтобы заботу о себе сделать важным фокусом жизни, пунктом , который влияет на все остальные процессы в таком красивом и одновременно наполненным трудом проекте - семья. Из этой мотивации заботы родилась пирамида потребностей мамы, как напоминание о важных вещах, начиная с самых базовых и стремясь к всё более желанным и рекомендованным. Я сама мама , и знаю что иногда важно просто выспаться, иногда важно вообще понять что я чувствую сейчас, иногда важна поддержка , а иногда нужно вспомнить, кто я как личность ? Если вы чувствуете что расклеились , или наоборот, испытываете больше количество напряжения от забот и собственного контроля , начните выстраивать свою опору с маленьких реальных и возможных шагов , начиная с самого низа пирамиды. - обратить внимание на свое физическое состояние - начать прислушиваться к своим состояниям и разрешая им быть, выражать , делиться ими с близкими - просить о помощи и поддержке, инициировать встречи - вспомнить о своих хобби и интересах - пересмотреть смыслы и ценности, увидеть в чем вы развиваетесь на этом этапе жизни ( материнство - это тоже рост личности ) + какое развитие хотите еще включить в свою жизнь Ну а если вы чувствуете, что в одиночку пока сложно , отсутствуют силы , внутренние убеждения мешают обратить внимание на себя , неразбериха с состоянием , то приглашаю в путь выстраивания внутренней опоры на пробной групповой встрече «Опора» 3 июня , либо на ознакомительной индивидуальной встрече. Все детали можно обсудить в лс

когда причина проблемы ясна - это уже большая часть пройденного пути по отношению к решению этой проблемы Но часто случается , что в жизни ЧТО - ТО не так…А что именно - пока не ясно. Либо много чего - НЕ ТАК, а почему ? Не понимаю. Может в других что - то не так? Может во мне что- то не так? Либо кажется что внешние сложности обязательно должны решиться через внешние действия, просто время пока не то, человек не тот , знаний недостаточно, обстоятельства не располагают.. Много может быть иллюзий на пути к внутренней правде Или просто стоит смириться и принять все как есть и перестать менять, и все само случится? Но это тоже одна из иллюзий избегающей реальность В группу «Опора» вы можете придти именно с этим незнанием, непониманием, бессилием и чувством несправедливости, чтобы найти ТО САМОЕ , что сильно развернет вашу жизнь в нужное направление. Или вы уже понимаете куда идти, но что - то мешает, не складывается, много препятствий и мало ресурса на изменения - и в группе вы сможете найти эти точки ОПОРЫ , которые помогут идти и справляться с поворотами событий В группе можно развить новые НАВЫКИ, которые будут помогать выстраивать отношения с собой и миром, с достижениями материальных целей В группе можно получить ПОДДЕРЖКУ и на практике узнать что такое ДОВЕРИЕ, безоценочное ПРИНЯТИЕ и БЕРЕЖНЫЙ рост личности. 3 июня старт терапевтической группы, приглашаю на одно пробное занятие , условия и подробности в ЛС