Armenia ➕🚑

В связи с тем, что российские власти заблокировали звонки в Telegram и WhatsApp якобы для борьбы с мошенничеством, мы рекомендуем всем, кто сталкивается с цензурой, перейти на армянский мессенджер Zangi ❗️Zangi занимает топовые позиции в рейтингах приложений. Кроме того, в Южной Америке он входит в пятерку самых популярных мессенджеров, опережая Signal и Viber. Zangi предлагает следующие преимущества: ▪️Обход блокировок ▪️Не требует ваш номер телефона и предоставляет свой ▪️Безопасность и конфиденциальность: все звонки и сообщения защищены, нет скрытого контроля со стороны государства. ▪️Высокое качество связи: надежные звонки и видеозвонки даже при нестабильном интернете. ▪️Кроссплатформенность: работает на мобильных устройствах и ПК. ▪️Свободное международное общение: возможность безопасно общаться с людьми за пределами страны без ограничений. Переход на Zangi позволит сохранить конфиденциальность, обходить ограничения и безопасно поддерживать связь с друзьями и коллегами. Армянское приложение лучше

Дорогие Друзья, старт дан.

Также спешим сообщить, что у нашего проекта появился партнёр https://t.me/mkam_hm. Совместными усилиями мы планируем трудиться на благо нашей Родины. У движения МКАМ огромное количество направлений: медицина, образование, спорт, экология, информационные технологии. Присоединяйтесь, чтобы сделать нашу Армению лучше, несмотря ни на что.

Для тех кто не знает о проекте "Бари Арцах" 👇👇👇 В январе 2022г. был создан "Бари Арцах" проект помощи Арцаху. Наше первое направление - строительство детских площадок в сёлах Арцаха. 19 февраля 2022г. мы открыли первую детскую площадку в селе Нахичеваник Аскеранского района Арцаха. 01 июня 2022г. была открыта вторая детская площадка в селе Мектишен Аскеранского района. Следующее село- Атерк. В селе проживает 530 детишек. 15 июля мы открыли третью и самую большую детскую площадку в Арцахе. 14 сентября детишки села Заглик Мартакертского района получили новую, благоустроенную детскую площадку. В селе проживало 72 ребёнка. Открытие площадки проходило под звуки разрывающихся снарядов в Карвачаре. Но детский смех заглушал их. 5 декабря, за неделю до начала конца, мы успели установить детскую площадку в селе Хнацах Аскеранского района. В селе проживало 229 детей, 57семей беженцев. Весь последующий, блокадный, страшный год детская площадка радовала маленьких Арцахцев. С Вашей помощью мы подарили радость малышам Арцаха, пережившим ужасы войны 2020-года, блокаду 2022-2023года. Пусть на короткое время, но мы сделали их жизнь чуточку ярче. Мы строили эти площадки потому что верили в Арцах, верили в будущее, и мы продолжаем верить. #АрцахЖив 🇦🇲💪🏻

💛 Друзья, совместно с фондом «Бари Арцах» в рамках движения ՄԿԱՄ построим в одной из деревень детскую площадку. Село ещё не выбрали. Вы можете нам в этом помочь. Рассмотрим все варианты и выберем самый оптимальный. Пишите нам сообщение и предложите ваш вариант, рассказав «почему именно там». Приоритет: деревня, отсутствие детской площадки, большая нужда в этом (количество жителей), связь с главой села и готовность содействовать.

🍽️ Правила питания перед донацией: как подготовиться к сдаче крови 🩸 Сдача крови — это благородный поступок, который может спасти жизни. 👍 Однако перед тем, как стать донором, важно правильно подготовиться, особенно в отношении питания. Правильный выбор продуктов может значительно способствовать качеству вашей крови и облегчить сам процесс донорства. Давайте рассмотрим, как это сделать! 🥦 За день до донации 🌟 - Пейте достаточно воды! Убедитесь, что вы гидратированы. Оптимальное количество жидкости — около 2 литров. Это поможет повысить объем крови и облегчить забор. - Избегайте алкоголя и сильно газированных напитков. Эти жидкости могут вызвать обезвоживание и влиять на качество вашей крови. - Сведите к минимуму жирные и тяжелые блюда. Старайтесь избегать жареной еды, фастфуда и жирного мяса, так как они могут ухудшить качество крови. За несколько часов до донации 🍏 - Легкая закуска: Перед процедурой можно перекусить чем-то легким. Отличный выбор — плоды (бананы, яблоки), йогурт или небольшой бутерброд с нежирным мясом. - Избегайте молочных продуктов в день донации, так как они могут вызвать неприятные ощущения во время забора крови. В день донации 🥛 - Завтрак: Не пропускайте завтрак в день сдачи! Обед должен быть сбалансированным и содержать сложные углеводы (например, овсянку или цельнозерновые тосты) и белок (яйца, нежирное мясо). - Напитки: Питьевая вода или соки помогут поддерживать нужный уровень гидратации. Соки на основе фрукта могут быть особенно полезны для поднятия уровня сахара в крови. Продукты, которые стоит включить в рацион 🍽️ - Железосодержащие продукты: Красное мясо, курица, рыба и бобовые помогут повысить уровень гемоглобина и улучшить качество крови. - Фрукты и овощи: богатые витаминами и минералами, особенно цитрусовые, шпинат и брокколи. - Орехи и семена — натуральный источник белка и питательных веществ. После донации 🧊 - Не забывайте о восстановлении! После сдачи крови рекомендуется выпить сладкий напиток (сок или сладкий чай) и перекусить, чтобы восстановить уровень сахара в крови. - Отдохните пару минут в зоне ожидания, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо перед тем, как уйти. Заключение Подготовка к сдаче крови — это важный шаг, который поможет вам стать успешным донором и значительно улучшить процесс. Следуя простым правилам питания, вы не только подготовите себя к донорству, но и сделаете этот процесс более комфортным как для себя, так и для медицинского персонала. 💖 Если у вас есть дополнительные вопросы о донорстве или пите, делитесь ими в комментариях! 💬 #ՄԿԱՄ #Донорство #СдачаКрови #ПравилаПитания #Здоровье #Питание #Гидратация 🩸🍏✨ #МКАМ

😊 Правда ли, что если повредить родинку-будет онкология? 🩺 Родинки (или невусы)- это обычные кожные образования, которые встречаются у большинства людей. Они могут иметь различную форму, цвет и размер. Однако часто возникают вопросы и опасения по поводу их повреждения и связи с онкологией. Давайте разберёмся, так ли это на самом деле. 🤔 Что такое родинки? Родинки образуются из клеток, отвечающих за выработку пигмента (меланоциты). Они могут быть как вродженными, так и появляться на коже в течение жизни, особенно под действием солнца. Большинство родинок безвредны, но некоторые из них могут со временем перерождаться в злокачественные опухоли, такие как меланомы. 🦠 Можно ли повредить родинку? Да, родинку можно повредить, например: - Если она подверглась механическому воздействию (царапины, трение). - При попытке удалить родинку самостоятельно. - При любых травмах кожи, в зоне которой расположена родинка. Основные мифы и факты Миф: Повреждение всегда ведёт к онкологии Факт: Повреждение родинки не всегда приводит к раку. Однако это может вызвать воспаление или инфекцию. Случайное повреждение обычно не считается рискованным, если не наблюдаются изменения в самой родинке. Миф: Все родинки одинаково опасны Факт: Существуют различные типы родинок, и некоторые из них имеют больший риск перерождения в рак, чем другие. Важно следить за изменениями в размерах, форме и цвете родинок. Миф: Обязательно нужно удалять все родинки Факт: Удаление родинки рекомендуется только в случае, если она вызывает беспокойство или показывает признаки изменения. Квалифицированный врач-дерматолог сможет оценить состояние родинки и дать соответствующие рекомендации. Что делать, если вы повредили родинку? - Следите за состоянием: Обратите внимание на изменении цвет и размер родинки в течение нескольких недель после повреждения. - Обратитесь к специалисту: Если вас беспокоит повреждённая родинка, лучше всего обратиться к дерматологу для её оценки. Специалист сможет провести необходимые обследования, исключить онкоопасные изменения и успокоить ваши опасения. Заключение Хотя повреждение родинки не всегда ведёт к онкологическим заболеваниям, важно быть внимательным к любым изменениям на коже. Не забывайте о регулярных осмотрах у дерматолога, особенно если у вас есть предрасположенность к образованию родинок. Если у вас есть вопросы или тревоги касательно кожных образований, всегда лучше обратиться за профессиональной помощью. 💙 Поделитесь своим опытом, вопросами или комментариями внизу! 💬 #ՄԿԱՄ #Родинки #Онкология #Здоровье #Дерматология #Кожа #Меланома #УходЗаКожей 🩺😊✨ #МКАМ

🎁 Как не подхватить лишай, примеряя вещи с маркетплейсов 🛍️ Сейчас распространение онлайн-магазинов и маркетплейсов стало частью нашей повседневной жизни. Мы можем легко заказать одежду, обувь и аксессуары, не выходя из дома, что невероятно удобно! 😊 Однако, при примерке вещей, особенно тех, которые уже были в использовании, важно помнить о безопасности-в частности, о таком неприятном заболевании, как лишай. 🦠 Вот несколько советов, как защитить себя от заражения лишаем при покупке товаров на маркетплейсах: 🌟 Предпочитайте новые вещи Если есть возможность, выбирайте новые изделия, а не бывшие в употреблении. Новая одежда и обувь не несут в себе рисков передачи инфекций от предыдущих владельцев. 🧴 Стерилизация и обработка При получении заказа уделите внимание обработке вещи. Перед примеркой обязательно обработайте одежду и обувь специальными спреями для дезинфекции. Также можно использовать пар для устранения бактерий. 👚 Избегайте примерки на «голое тело» Если вы всё-таки решили примерить изделие, делайте это поверх своей одежды. Это минимизирует риск контакта с потенциальными возбудителями, которые могут остаться на ткани. 🚿 Поддерживайте личную гигиену После примерки обязательно примите душ. Эта простая мера поможет смыть любые возможные инфекции или бактерии, которые могли попасть на вашу кожу. 🤔 Следите за состоянием кожи Будьте внимательны к любым изменениям на коже после примерки. Если заметите покраснение, зуд или другие симптомы, немедленно обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением. 📦 Проверьте степень возврата Если оказывается, что вещь вам не подошла, не забывайте о возможности возврата. Убедитесь, что у вас есть все необходимые документы для возврата, а также возможность обработки вещи перед повторной отправкой. Заключение Берегите себя и своих близких! 🥰 Следуя простым правилам гигиены и осторожности, вы можете наслаждаться покупками на маркетплейсах, не опасаясь ущерба для здоровья. Если у вас есть дополнительные советы или опыт по этой теме, делитесь в комментариях! 💬 #ՄԿԱՄ #Лишай #Маркетплейсы #Гигиена #Здоровье #ОнлайнШопинг #Советы #Безопасность #Одежда 🚿🛍️✨ #МКАМ

🌞 Летние лагеря: как обеспечить безопасность ваших детей в жару ☀️ Летние каникулы-это время активного отдыха, познания нового и, безусловно, летних лагерей! 🎉 Солнечные дни наполнены веселыми играми, походами и новыми дружескими встречами. Однако, с увеличением температуры окружающей среды, следует помнить о безопасности детей во время жары. Как родители, мы можем предпринять несколько шагов для того, чтобы наш отдых был не только веселым, но и безопасным. 🌳 💧 Убедитесь в правильном гидратации Жара требует от нас высокой активности в плане питья. Обеспечьте своим детям регулярный доступ к воде. 💦 Напоминайте им пить жидкости, особенно после активных игр или физической активности. Важно, чтобы дети знали, что даже не чувствуя жажды, они должны пить воду, чтобы избежать обезвоживания! ☀️ Защита от солнца Не забывайте о солнцезащитных кремах! 🧴 Выбирайте средства с высоким уровнем SPF, которые защищают от UVA и UVB лучей. Наносите крем как минимум за 30 минут до выхода на улицу и повторяйте процедуру каждые два часа. Кроме того, защитные головные уборы 👒 и легкие одежда из натуральных материалов помогут избежать перегрева и солнечных ожогов. 🕔 Правильное планирование активности Планируйте мероприятия на более мягкие часы дня: раннее утро или вечер. 🌅 В это время солнце не так активно, и детям будет комфортнее заниматься спортом или играми на свежем воздухе. Избегайте интенсивной физической активности в период с 11 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее вредны. 🚨 Признаки перегрева Важно быть внимательным к симптомам, связанным с перегревом. Следите за своим ребенком на предмет головной боли 💭, головокружения, тошноты или излишней усталости. Если вы заметили такие симптомы, немедленно переместите ребенка в тень 🌳, дайте выпить воды и постарайтесь охладить его. 🏕️ Обсуждение с руководством лагеря Проверьте, как сотрудники лагеря планируют заботиться о безопасности детей. Спросите, как они обеспечивают доступ к воде, наличие у них первых средств и соответствие лагеря нормам безопасности в отношении жары. Заключение Учитывая вышеперечисленные рекомендации, вы сможете значительно снизить риски, связанные с жарой, и помочь вашему ребенку насладиться летними лагерями в полной мере. 🌈 Лето-это время приключений, новых впечатлений и ярких эмоций, давайте сделаем его безопасным и приятным! 😊 Если у вас есть вопросы о здоровье детей в жаркий период или вы хотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях! Ваше мнение ценно для нас. 💬 #ՄԿԱՄ #Лето #Безопасность #Дети #Жара #ЛетниеЛагеря #Советы #Здоровье #СолнечнаяЗащита #Гидратация #АктивныйОтдых 🌞💦🌳 #МКАМ