Арома Знания🌿

Арома-Марафоны🌿 Какой ждете следующим?

Самый трудный день недели. Как начать с вдохновения Завтра - понедельник. День, который многие начинают с чувством легкой тоски. Особенно после выходных, когда хочется ещё чуть-чуть побыть в состоянии покоя и никуда не спешить. Но что, если начать его иначе? Не с «надо», а с «я выбираю»? Мы подготовили для вас короткую практику, которая поможет войти в неделю с лёгкостью и вдохновением 🙂 Можно сделать ее вечером в воскресенье или утром в понедельник. Практика «Вдохновение за 5 минут» Что нужно: • Любой аромат, который вам сейчас откликается (эфирное масло, веточка мяты/розмарина/базилика или даже запах свежего хлеба) • 5 минут времени • Желание услышать себя Шаг 1. Выдохнуть Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Просто выдохните то, что осталось от прошлой недели. Шаг 2. Вдохнуть Возьмите ваш аромат. Вдохните его медленно. Не оценивайте, не анализируйте. Просто почувствуйте, как он наполняет пространство внутри вас. Шаг 3. Спросить себя Задайте себе один вопрос: «Что я хочу привнести в эту неделю?» Не думайте, не ищите правильный ответ. Просто позвольте первому слову, которое приходит, стать вашим намерением. Шаг 4. Записать Запишите это слово в блокнот или в заметки на телефоне. Сделайте с ним заставку на телефон или компьютер. Пусть оно будет с вами в понедельник, когда вы будете начинать дела. Что даёт эта практика? Она не занимает много времени. Но она переключает внимание с «я должен» на «я выбираю». Она создаёт пространство для вдохновения, даже если утро начинается с дождя и срочных дел. Какое слово пришло к вам сегодня? Поделитесь в комментариях! #понедельник #практика #вдохновение #ароматы #АромаСомаТест #аромасома

Ответ на викторину. Масло, которое не врёт Друзья, викторина завершена! Правильный ответ — БЕРЁЗА🌳 Одно из самых загадочных масел. Имеет консистенцию густую, тягучую, плотную. Это масло — одно из самых «честных» в методике АСТ. Оно не пытается понравиться, не маскируется, не обманывает. Его запах — резкий, смолистый, горьковатый. Кому-то оно пахнет дегтем. Кому-то - костром. А кто-то говорит, что оно похоже на Удовое дерево😳 В АСТ мы не спорим. Ведь каждый прав по-своему. 🌳 Что говорит Берёза в АСТ? 👍 Если запах нравится: часто это говорит о внутренней силе, лидерских качествах, способности брать ответственность. О том, что человек готов к очищению и движению вперёд. 🙊Если запах не нравится: это может указывать на застой, подавленные эмоции или даже скрытые паразитарные процессы в организме. На то, что тело говорит: «здесь что-то не так, нужно внимание». И это не «диагноз». Это сигнал. ⚡️Что умеет Берёза? В древности берёзовым дегтем лечили кожу, а ветвями «выметали» болезни. Сегодня мы знаем: масло Берёзы действительно обладает мощным противовоспалительным, обезболивающим и регенерирующим действием. ❤Это масло — мощный инструмент в руках того, кто знает, как им пользоваться: • снимает боль в суставах и мышцах • тонизирует почки, выводит лишнюю жидкость • помогает при кожных заболеваниях — псориазе, экземе, акне • проясняет мысли и даёт энергию ❗️Это масло, действительно, очень активное. Использовать него нужно аккуратно, с умом, в микродозировках. 🎁 Итог викторины Все, кто правильно ответил и отправил скриншот в Отдел Заботы, получают подарок при заказе от 3000₽ 🧴 А те, кто хочет научиться понимать такие сигналы — мы ждём вас на новом потоке АСТ. Старт 15 сентября. Запись до повышения цен ▶️@Aromasomatestt ❓Вопрос к вам: Как вам запах эфирного масла Берёзы? Нравится или нет? #Берёза #викторина #АромаСомаТест #эфирныемасла #аромасома #обучениеонлайн #аромапсихология

Три аромата, три сестры. И почему парфюм — это не диагноз Сегодня мы завершаем нашу АСТ-Викторину. У вас есть один день, чтобы проверить свои знания и получить возможность забрать подарок 🎁 А пока мы расскажем о трёх сёстрах, трёх ароматах и о том, что выбор парфюма может рассказать о нас, но не всегда говорит всю правду. 🏛️ Дом Coty. Рождение легенды Всё началось в 1904 году в Париже. Молодой корсиканец Франсуа Коти открыл парфюмерный дом, который вскоре назовут «Наполеоном парфюмерии». Его первым хитом стала La Rose Jacqueminot 🌹 Коти не был официальным поставщиком российского императорского двора, но его ароматы выбирали дочери последнего императора. Их флаконы, созданные самим Рене Лаликом, до сих пор хранятся в музеях. 👑 Три дочери. Три аромата. Три состояния 🤍 Ольга Романова — La Rose Jacqueminot («Чайная роза») Старшая, спокойная, задумчивая. Её аромат — нежный, элегантный, без резкости. Роза, пудра, лёгкая сладость . С точки зрения психологии ароматов: цветочные ароматы выбирают те, кто надёжен и верен в отношениях. А роза в ароматерапии — это про женственность, принятие и глубокую эмоциональную безопасность. Ольга не стремилась доминировать. Она была той, кто наблюдает, слушает, понимает. 🤩 Татьяна Романова — Jasmin de Corse («Корсиканский жасмин») Вторая дочь, страстная, эмоциональная, с горячим сердцем. Её аромат — яркий, благородный, с выразительным жасминовым сердцем . С точки зрения психологии ароматов: жасмин и белые цветы говорят об открытости, чувственности и желании быть услышанной. Татьяна не пряталась. Её аромат звучал, заполнял пространство, говорил: «Я здесь, я чувствую, я есть». 🌸 Анастасия Романова — La Violette Pourpre («Пурпурная фиалка») Младшая, озорная, живая. Её аромат — фиалка, ирис, пудра. Лёгкий, но с характером. С точки зрения психологии ароматов: фиалка и ирис — это про индивидуальность, про умение быть лёгкой и при этом сохранять внутреннюю глубину, которую замечают не сразу. Анастасия умела смешить, быть душой компании, но за этим стояла глубина, которую видели не все. Что это значит для нас? Выбор парфюма может многое рассказать о состоянии человека. Но только в том случае, если мы говорим о натуральных эфирных маслах❗️ В парфюмерных композициях, как правило, присутствуют синтетические ингредиенты. Они могут искажать картину, смешивать сигналы. Поэтому, чтобы понять истинное состояние человека, нужно работать только с чистыми эфирными маслами. И здесь важно понимать: в методике АромаСомаТест всё устроено сложнее, чем в других похожих системах. Потому что в АСТ изучаются не просто масла и их значения. В АСТ изучаются комбинации зон. Это делает результат не просто «интересным», а точным, детальным и поражающим. 🎓 Мы продолжаем запись на осенний поток курса «АромаСомаТест: Новая грань Ароматерапии». Стартуем 15 сентября. Подробнее о курсе здесь 👉 https://aromasomatest.store/courses/ast 🔔Кто давно хотел - успевайте записаться до повышения стоимости (до 01 сентября)! #Coty #Романовы #ароматы #викторина #АромаСомаТест #аромасома #психологияароматов

Какое масло мы загадали в нашей АСТ-Викторине?

АСТ-Викторина 📱 Угадайте масло и получите подарок🎁 Друзья, сегодня мы приготовили для вас игру. И приз, который точно порадует! 🙋🏻‍♀️ Как участвовать? В этом посте мы опишем свойства одного из масел, которые используются в методике АромаСомаТест. Ваша задача — верно ответить, о каком масле идёт речь (в опросе, который разместим ниже 👇) Правила: 1. Прочитайте описание масла в этом посте. 2. Выберите правильный вариант в опросе ниже. 3. Если ответ верный — сделайте скриншот экрана с зелёной галочкой ✅ 4. Отправьте скриншот в Отдел Заботы 👉 @Aromasomatestt и заберите свой промокод на подарок. 5. Оформите заказ от 3000₽ — и подарок поедет к вам бесплатно. 🫙Итак, что за масло мы загадали? Это эфирное масло обладает мощным терапевтическим действием: • эффективно при артритах, ревматизме, подагре • оказывает тонизирующее действие на почки, снимает почечные отёки • очищает организм от токсинов • способствует заживлению ран и регенерации кожи • проясняет мысли, помогает преодолеть жизненные трудности • бодрит, вселяет оптимизм ❗️Интересная характеристика из значения этого масла в АромаСомаТесте: если запах этого масла вам НРАВИТСЯ — в вас есть лидерские качества. Если запах НЕ НРАВИТСЯ — возможны подавленные эмоции, хронические паразитарные инвазии. И еще подсказка: данное масло нельзя употреблять внутрь. 🎁Что получат победители? 🧴Правильно ответившие участники получат в подарок Гидрофильное масло с маслами Пальмарозы и Лаванды в составе (150 мл) при заказе от 3000₽. ⏳ Викторина открыта до 14.08.26 г. Успевайте! Правильный ответ мы опубликуем отдельным постом. Угадывайте и забирайте свой подарок ☺️ #викторина #угадаймасло #АромаСомаТест #подарок #гидрофильноемасло #пальмароза #лаванда #аромасома #аромапсихология

Рубрика «Познавательное»: «Ароматная Москва: как француз научил город пахнуть» Друзья, вы когда-нибудь задумывались, откуда взялись знаменитые духи «Красная Москва»? ❗️ И почему Москва начала пахнуть по-новому? История началась в 1864 году, когда молодой французский парфюмер Генрих Брокар открыл в Москве свою первую фабрику в здании бывшей конюшни в Тёплом переулке. Первым продуктом стало… мыло! Простое, доступное, «народное». В те времена мыло было роскошью, доступной лишь богатым. Брокар сделал его дешёвым и начал настоящую «парфюмерную революцию». 🧼 Мыло, которое учило читать Брокар был не просто производителем. Он был маркетологом с чутьём на публику. Он придумал «детское мыло», а к нему прилагал книжки рассказов. На мыльных обёртках печатали буквы и картинки — многие дети учились читать по «азбуке Брокара». ⛲ Фонтан из одеколона На Всероссийской промышленной выставке в Москве Брокар устроил фонтан, из которого бил одеколон! Толпа ловила струи шляпами и платьями. Он смотрел на это с улыбкой и понимал: «отныне публика стала пленницей этого аромата и он будет ей необходим, как еда и вода». 🌟 Духи для императрицы Главный успех ждал Брокара впереди. В 1913 году, к 300-летию дома Романовых, Артур Брокар создал аромат для императрицы Александры Фёдоровны — «Букет Императрицы». Легенда гласит, что она выбрала этот запах из множества других и подарила ему своё имя. Это был не просто «цветочный» аромат. Это была сложнейшая композиция, которая звучала как музыка: Верхние ноты: бергамот, нероли, кориандр Сердце: непальская роза, жасмин, иланг-иланг, гвоздика База: ирис, ваниль, бобы тонка, мускус И одна деталь, которая делает этот аромат по-настоящему русским — в нём присутствовала берёза! Символ России. Аромат звучал как признание в любви к стране. Парфюмер получил звание поставщика Высочайшего двора. 🇷🇺 А что же «Красная Москва»? После революции рецептура «Букета Императрицы» была утеряна. А в 1925 году парфюмер Август Мишель создал «Красную Москву». Да, тот самый аромат, который мы знаем. Это была не просто новая версия — это был аромат-вдохновение. Он стал символом новой эпохи, новой страны. Не точной копией «Букета Императрицы», а её переосмыслением. В «Красной Москве» сохранились цветочные мотивы, но композиция стала другой: в ней появились ноты гвоздики, корицы и мускуса, делающие аромат более восточным и пряным. Он звучал как новый голос старой традиции. И вот что интересно: «Красная Москва» стала не менее легендарной, чем её предшественница. Её запах знают и любят до сих пор, хотя прошло почти сто лет. 🤔 А что, если бы Брокар знал АромаСомаТест? Если бы Генрих Брокар знал, что ароматы могут быть не просто красивыми, а ещё и «считывать» состояние человека, он был бы в восторге! Потому что он делал ровно то же самое — только интуитивно. Он создавал ароматы, которые меняли настроение, запоминались, входили в историю. А методика АромаСомаТест позволяет делать это осознанно — не на уровне «этот запах мне нравится», а на уровне «этот запах говорит мне, что я сейчас чувствую». Брокар чувствовал это нутром. А вы можете научиться этому системно. 🎓 Запись на новый поток обучения — до 15 сентября. Напишите в Отдел Заботы 👉 @Aromasomatestt 💭А вы знали историю «Красной Москвы»? И чем она отличается от «Букета Императрицы»? #АромаСомаТест #БукетИмператрицы #КраснаяМосква #историяароматов #Брокар #парфюмерия #обоняние #ароматерапия #аромасома #аромапсихология

Задание на выходные У многих эта неделя была напряжённой. Мы много говорили об обучении, о новом потоке, о методике. А ещё за окном — конец лета, и это само по себе создаёт фон: «скоро осень, скоро по-другому, скоро холодно». Мы знаем, как это бывает. И знаем, что помогает. Поэтому сегодня — только задание на выходные, которое можно выполнить из любого уголка страны. Задание: прикоснуться к земле Контакт с землёй — простой способ снять стресс. Мягкое прикосновение к траве, ощущение тепла от земли, дыхание свежего воздуха — это всё возвращает нас в тело. Выдыхает напряжение, которое мы носим в плечах. Найдите время в эти выходные, чтобы выйти на улицу. Не в магазин, не по делам, а просто — в парк, в лес, в поле, в огород. Сделайте одну простую вещь: Прикоснитесь к земле. Это может быть: • Трава под босыми ногами • Горячий песок • Галька на пляже Что можно сделать? Если есть возможность — съездите на дачу, в гости в деревню, к родителям, к бабушке, к друзьям за город. Если нет — просто выйдите в парк и посидите на траве. Сделайте фото того, что растёт под ногами. Или просто закройте глаза и послушайте звуки. Мы не будем давать сложных инструкций. Просто сделайте это. Ароматы, которые помогут заземлиться: • Ветивер • Криптомерия • Кипарис Гималайский 💬 Поделитесь Если захотите — поделитесь в комментариях, что вы выбрали. Или просто покажите фото. А если не захотите — это тоже хорошо. Задание для себя. Хороших выходных и тёплой земли под ногами! С любовью, Команда «АромаСома» #заданиенавыходные #земля #антистресс #контактстелом #аромасома #практика

Обучение онлайн - скучно? Мы часто слышим вопрос: «А как вообще проходит онлайн-обучение? Это же, наверное, скучно!» И мы решили показать это не словами, а образами. Представьте. 🍂 Ранняя осень. Солнце уже не жжёт, а мягко греет. Листва только начинает золотиться. Воздух — прозрачный, с лёгкой горчинкой уходящего лета. Вы завариваете какао или горячий чай ☺️ Берёте планшет/ноутбук или телефон. Выходите в парк. Садитесь на лавочку в тихом, уютном месте. Включаете урок. Вдох. Выдох. Начинается магия. И вот что происходит дальше. Вы не просто смотрите видео. Вы чувствуете, как ароматы начинают звучать внутри. Как ваше тело откликается на запахи, о которых вы раньше даже не задумывались… Кстати, на сессии с преподавателями тоже можно приходить из уютных и самых ваших любимых мест! Звучит интереснее, чем сидеть за партой, не так ли? У нас уже есть выпускники из Швеции, Испании, Латвии, Эстонии, Литвы, Германии, Испании, Казахстана и других стран. Они учатся в разное время, в разных часовых поясах, но их объединяет одно — они могут позволить себе роскошь учиться в своём ритме, в своём пространстве. Онлайн-формат — это не только про «смотреть записи в удобное время». Это про свободу. Свободу учиться там, где вам хорошо. Свободу возвращаться к сложным темам столько раз, сколько нужно. Методика АСТ — это не просто обучение. Это практика, которая меняет восприятие. И она доступна каждому, кто готов выйти из суеты и начать слышать себя — по-настоящему. 🖋 Запись на новый поток — до 15 сентября. Напишите в Отдел Заботы 👉 @Aromasomatestt, чтобы узнать подробности и выбрать свой тариф. #АромаСомаТест #онлайнобучение #ароматерапия #обучение #аромасома

Анонс! 🎓 15 сентября. Старт нового потока по изучению методики АромаСомаТест Друзья, мы открываем запись на новый поток курса «АромаСомаТест: Новая грань ароматерапии» 📚 Методика существует не первое десятилетие. Она проверена, работает и даёт результат. Имеет патент. Мы запускаем новый поток, потому что видим: запрос есть. Люди хотят учиться, понимать, работать. Если вы давно смотрели в сторону обучения — сейчас тот самый момент. 🌟 15 сентября — старт. После этой даты мы не открываем запись до следующего года! 💰Тарифы ✔️ ТАРИФ «ОПТИМАЛЬНЫЙ» — 55.000₽ • Полноценное обучение методике АСТ • Сертификат о прохождении • Право применять методику в коммерческих целях и консультировать клиентов • Всю необходимую базу для старта практики 🏆 ТАРИФ «ПРОФИ» — 75.000₽ Всё из «Оптимального» + мощное преимущество для карьеры: • Диплом государственного образца с присвоением квалификации «Аромаконсультант» • Большой дополнительный блок: продвижение, упаковка личного бренда и эффективные стратегии привлечения клиентов ⚡️ С 1 сентября цены вырастут Тариф Опти: До 31.08 - 55 000₽ С 01.09 - 65 000₽ Тариф Профи: До 31.08 - 75 000₽ С 01.09 - 85 000₽ 📝 Запись в Отдел Заботы 👉 @Aromasomatestt 15 сентября — не дедлайн. А начало. Ждём всех желающих, места на курсе еще есть🎓 #АромаСомаТест #курс #обучение #ароматерапия #аромасома #аромапсихология #аромадиагностика #ароматест #обучениеонлайн

Как запах попадает прямо в душу? И при чём здесь лимбическая система? Друзья, к нам в канал присоединяется много новичков! А тем, кто уже с нами, мы тоже любим напоминать базовые вещи. Поэтому давайте сегодня снова поговорим о том, с чего всё начинается в ароматерапии. Вы когда-нибудь замечали: один запах — и внутри разливается тепло, а другой — вызывает раздражение без видимой причины? Это не случайность. Запахи минуют «голову» и попадают напрямую в лимбическую систему — ту самую область мозга, которая отвечает за эмоции, память и состояние. Без анализа, без фильтров. Мгновенно. Именно поэтому один аромат успокаивает, а другой — бодрит. Не потому что мы «решили», что он должен так действовать. А потому что тело отреагировало быстрее, чем мы успели подумать. 🧠 Как работает лимбическая система? Просто представьте: вы вдыхаете запах. Молекулы попадают в нос, и через доли секунды сигнал доходит до мозга. Но не до «думающей» части (неокортекса), а до той, которая отвечает за выживание, эмоции и память. Именно поэтому запах может мгновенно вернуть вас в детство, вызвать улыбку или, наоборот, тревогу. Тело говорит на языке запахов. Но мы редко понимаем, что оно говорит. А что, если можно научиться понимать этот язык? Методика АромаСомаТест как раз про это. Она помогает расшифровать, что именно говорит ваше тело через ароматы. Что вам нужно сегодня, а что категорически не подходит. Что поддерживает, а что забирает энергию. С помощью 30 специально подобранных масел-тестеров и строгой системы вы учитесь слышать себя настоящего. Понимать, почему один запах откликается, а другой — нет. И не только себя. Если вы хотите помогать другим, эта методика даёт инструмент: понимать состояние человека через ароматы, видеть глубже, чем он говорит словами. Важно понимать ‼️ Это не про «угадывание» и не про эзотерику. Это про точную диагностику, которая подтверждена опытом и отзывами наших учеников. 📚 Методика Галины Сахаровой работает. И она доступна для изучения. Хотите узнать больше? В ближайшие дни мы расскажем о старте нового потока обучения. А пока — закройте глаза, вдохните любой аромат, который есть рядом. И спросите себя: «Что он говорит мне сейчас?» 🕯 Какой аромат откликается вам сегодня? #АромаСомаТест #лимбическаясистема #языктела #ароматерапия #запахи #тело #состояние #аромасома

Август — не конец лета. А его самая глубокая нота Август вступил в свои права. И с ним часто приходит странное чувство: лето уходит, а вместе с ним — лёгкость, свобода, тепло. Мы начинаем тосковать ещё до того, как осень наступила. Заранее. Просто потому что знаем: скоро будет по-другому. Но что, если лето не заканчивается в августе? В Абхазии, например, лето длится до середины октября. Там ещё в сентябре купаются, а в октябре собирают цитрусы. Там не торопятся прощаться с теплом. И мы предлагаем вам взять этот настрой — не прощаться раньше времени. Сохранить лето внутри себя через ароматы абхазских трав и цветов. Чтобы переход в осень стал мягким, почти незаметным. Чтобы вы не застряли в тоске, а плавно перетекли из одного сезона в другой — с лёгкостью, теплом и внутренней опорой. Пять масел, которые помогут не заметить тоску по уходящему лету 💐Золотарник Он пахнет мёдом, сухой травой и солнцем. Это аромат августа в Абхазии — когда природа уже не зелёная, а золотая. Золотарник помогает не цепляться за уходящее, а видеть красоту в завершении. Он убирает тоску и возвращает ощущение: «всё идёт своим честным, и это прекрасно». 🌿Лавр благородный Он пахнет победой, ясностью и свежестью. Лавр — это масло, которое помогает переключиться из режима «отдыха» в режим «новых начинаний». Он даёт опору, когда хочется рассыпаться от тревоги перед осенью. И напоминает: ты справишься. 🎄Криптомерия (хвоя) Ясность, бодрость, свежесть. Это масло для тех, кто чувствует, что энергия уходит вместе с летом. Хвоя Криптомерии возвращает лёгкость, помогает не «зависать» в тоске и смотреть вперёд с интересом. 🌳 Криптомерия (древесина) Глубина, опора, медитация. Если хвоя — для бодрости, то древесина — для устойчивости. Она помогает чувствовать внутренний стержень, когда внешние опоры шатаются. Идеальна для тех, кто боится осенней нестабильности. 🌱 Тмин (из Египта) Тмин возвращает аппетит к жизни. Когда тоска забирает энергию, он напоминает: тело хочет жить, чувствовать, радоваться. Помогает при апатии и упадке сил. ❗️Почему это важно? Потому что тоска по лету — это не про погоду. Это про состояние. Мы тоскуем не по тёплым дням, а по свободе, которую они давали. Но свободу можно сохранить. Не в календаре, а внутри. Через запахи, которые напоминают: лето не заканчивается, пока мы его чувствуем. А когда внутри есть тепло, опора и лёгкость — осень просто не замечается. Она приходит, но не выбивает из колеи. 💬 Какое масло из этих пяти вам откликается? #август #абхазскиемасла #золотарник #лавр #криптомерия #тмин #незаметитьосень #аромасома

Арома-Ретрит Тишины. Как вы? Те, кто прошёл этот ретрит вместе с нами. Как ваше настроение и самочувствие после недели трансформации?🧘‍♀️

Арома-Ретрит Тишины. День 5. Цвет фиолетовый 💜 Друзья, мы подошли к финальному дню. Вчера был белый — мы освобождали пространство вокруг себя: разбирали, выкидывали, наводили порядок там, где давно не могли решиться. 💜 Сегодня — ФИОЛЕТОВЫЙ Цвет завершения, трансформации, глубины. Цвет, в котором мы встречаемся с собой настоящими. Фиолетовый — это итог. Это точка, в которой всё, что мы наблюдали, чувствовали и проживали эти пять дней, собирается в одно целое. Он соединяет энергию красного и спокойствие зеленого. Это цвет перехода — от старого к новому, от напряжения к лёгкости, от «надо» к «я выбираю». Сегодня мы не просто наблюдаем. Мы завершаем. 📅 Ежедневные практики Арома-Ретрита: 🤍Молчим — 2–3 часа. Убираем телефон. Выбираем себе пространство, в котором не нужно ни с кем разговаривать. Это может быть: прогулка, лавочка в парке или уютное кафе. 🤍Смотрим — ищем фиолетовый цвет вокруг. В одежде, в природе, в интерьере, в деталях. 🤍Записываем — сколько фиолетового мы увидели? В чем чаще всего встречается этот цвет? Что запомнилось? Какое чувство отозвалось? Задание дня: «Освобождение и благодарность» Шаг 1. Что я отпускаю? Возьмите свой блокнот. Запишите в нём всё, что вы хотите оставить позади после этой недели. Это может быть тревога, беспокойство, привычка, страх, сомнение. Всё, что больше не нужно вам в новый день. Просто пишите — не анализируйте. Шаг 2. Благодарность себе В конце дня, перед сном, откройте свой блокнот на новой странице. Напишите письмо себе — той версии себя, которая прошла через этот ретрит. Поблагодарите себя за то, что вы были. За смелость, за тишину, за наблюдения, за то, что не сдались и дошли до финала. Аромат дня: 🌾Полынь Таврическая — для интуиции и выхода за рамки 🍃Давана — для завершения цикла и мягкого отпускания 🌿Лаванда — для принятия и покоя Если этих масел нет или аромат не отозвался— возьмите те, что откликаются. 💕Фиолетовый сегодня — это про «я завершаю, я благодарю, я двигаюсь дальше». Вы прошли этот путь. Вы были с собой пять дней. Вы заслуживаете этого момента. Спасибо, что были с нами в этом ретрите ❤️ В понедельник обсудим результаты 🤍 #аромаретриттишины #день5 #фиолетовыйцвет #практикаосвобождения #полынь #давана #лаванда #аромасома

Арома-Ретрит Тишины. День 4. Цвет белый 🌟 Друзья, мы приближаемся к завершению. Вчера был жёлтый — цвет света, радости, ясности. Мы искали его вокруг и внутри, замечали тёплые моменты. Сегодня — БЕЛЫЙ 🌟 Белый — цвет чистоты, тишины, пустоты. Не «пустоты» в смысле «ничего», а «пустоты» как пространства для нового. Мы подошли к четвёртому дню ретрита, и это время, когда накопилось много наблюдений, эмоций, записей. Белый помогает отпустить лишнее, очиститься, создать пространство внутри. Белый — это про «я отпускаю, я готов(а) к новому». 📅 Сегодня мы повторяем ежедневные практики: ✅Молчим — 2–3 часа. Без телефона, без слов, без звуков, без разговоров. Можно разбить на части. ✅Смотрим — ищем белый цвет вокруг. В одежде, в природе, в интерьере, в деталях. ✅Записываем — сколько белого мы увидели? Что запомнилось? Какое чувство отозвалось? Сколько часов удалось быть в молчании? Задание дня: «Освободить пространство» Сделайте то, что давно откладывали: разберите полку в шкафу, выбросьте старую вещь, которую жалко, но она уже не нужна, уберите хлам с рабочего стола. Это действие — символ: «Я освобождаю место для нового». Запишите в блокнот: «Что я освободил(а) сегодня?» Аромат дня: 🌼Ромашка голубая — нормализует эмоциональный фон 🏺Ладан — для глубины и тишины 🤩Тмин — пробуждает жизненную энергию, возвращает вкус к жизни Если нет масел из рекомендаций или они не откликаются сегодня, возьмите те, что вдохновляют в текущем моменте. Белый сегодня — это про «я очищаюсь, я освобождаюсь». Заметьте его. И себя в этом цвете 🌟 Завтра — финальный день ретрита! #аромаретриттишины #ретрит #день4 #белыйцвет #практика #ромашка #ладан #тмин #аромасома #ретриттишины

Арома-Ретрит Тишины. День 3. Цвет жёлтый🧡 Друзья, мы на полпути. Вчера был красный. Цвет энергии, жизни, чувств. Мы замечали его, наблюдали за своими реакциями, разрешали себе чувствовать. Сегодня — ЖЁЛТЫЙ. 🧡Почему жёлтый? Мы не случайно пришли к этому цвету на третий день. Середина ретрита — время, когда появляется ясность. Жёлтый — цвет солнца, света, радости. Он помогает прояснить мысли, заметить хорошее, увидеть то, что мы обычно пропускаем в суете. Жёлтый — это про «я вижу, я понимаю». И сегодня мы будем искать его в мире вокруг и в себе. 📅 Сегодня мы снова: 🤩 Молчим — 2–3 часа. Без телефона, без слов, без звуков. Можно разбить на части. 🤩 Смотрим — ищем жёлтый цвет вокруг. В одежде, в природе, в еде, в мелочах. 🤩 Записываем — сколько жёлтого мы увидели? Что запомнилось? Какое чувство отозвалось? Задание дня: Закройте глаза. Представьте, что внутри вас есть маленький тёплый свет. Как лучик солнца. Где он находится? В груди? В животе? В ладонях? Посидите с этим ощущением 2–3 минуты. А затем запишите в блокнот: «Мой внутренний свет сегодня находится в...» Аромат дня: 🍋 Лимон — для ясности и свежести 🌿Цитронелла - для отличного настроения ☘️ Пачули — для успокоения и умиротворения Если этих масел нет — возьмите те, что есть. Главное — чтобы они откликались. Жёлтый сегодня — это про «я вижу, я благодарен, я радуюсь». Заметьте его. И себя в этом цвете. #аромаретриттишины #день3 #жёлтыйцвет #практика #лимон #пачули #цитронелла #аромасома #ретрит #ретриттишины

Друзья, кто с нами проходит Арома-Ретрит Тишины? Как ваши ощущения? 🧘‍♀️

Арома-Ретрит Тишины. День 2. Цвет красный ❤️ Мы продолжаем наше погружение. Вчера мы начали с зелёного. Мы не случайно выбрали этот цвет для первого дня. Зелёный — цвет природы, жизни, роста. Он мягко настраивает на наблюдение, помогает успокоить ум, вернуться в тело. Это цвет «я здесь, я дышу». Идеальный вход в практику. Сегодня — КРАСНЫЙ ❤️ Красный — это энергия, жизнь, чувства. После дня покоя и наблюдения мы переходим к встрече с собой активным. Красный пробуждает внутреннюю силу, напоминает о теле, о том, что мы живые. Он помогает заметить: что во мне откликается? Что движется? Что хочет быть замеченным? Красный — цвет энергии. И сегодня мы будем наблюдать за ним и за собой в этом цвете. 📅 Сегодня мы снова: ✔️ Молчим — 2–3 часа. Без телефона, без слов, без фонового шума. Если сложно — разбиваем на части: молчим по 1 часу утром, днем и вечером. ✔️ Смотрим — ищем красный цвет в мире вокруг. В мелочах, в природе, в городе, в доме. ✔️ Записываем — сколько красного мы увидели? Предметы, еда, люди. Что запомнилось? Какое чувство отозвалось? Задание дня: Вспомните ситуацию за последнее время, которая ассоциируется у вас с красным цветом. Она может быть связана с яркой эмоцией — радостью, гневом, вдохновением, страстью или даже страхом. Или просто каким-то красным предметом, который запомнился. Запишите в блокнот: • Что это была за ситуация или предмет? • Что вы чувствовали в тот момент? • Где и как в теле отозвалась эта эмоция? Если это было что-то негативное: опишите это чувство, признайте его, позвольте себе его прожить. А затем напишите: «Я отпускаю это. Это было, но прошло». Дайте себе разрешение освободиться. Если это было что-то позитивное: опишите это чувство, погрузитесь в него снова. Напишите, как вы можете вернуть это состояние в свою жизнь. Вдохновите себя этим воспоминанием. Аромат дня: 🫚 Имбирь — для огня внутри 🌟 Бергамот — чтобы снять раздражение 🍊 Апельсин — чтобы добавить света Если этих масел нет — возьмите те, что есть. Главное — чтобы они откликались. Каждый цвет в нашем ретрите — не случайность. Мы продумали их последовательность, чтобы поддерживать вас на каждом этапе: от мягкого входа к глубине, от наблюдения к чувствованию, от тишины к ясности. Красный сегодня — это про «я чувствую, я есть». Просто заметьте его. И себя в этом цвете. А завтра - продолжение! #аромаретриттишины #день2 #красныйцвет #практика #имбирь #бергамот #апельсин #аромасома