asd or ocd?

открыла для себя новый ютюб канал с 'легким тру крайм контентом' - как сам автор именует свои ролики. мне очень понравились формат и подача, качество видео и то, как автор подбирает не самые тривиальные истории, и как увлекательно и без попытки навязать свое мнение преподносит материал, я бы даже сказала - бережно преподносит. просмотрела уже большую часть роликов, хэлп, не могу остановиться 🤪 ✨ КАК У КИНГА 🪓🪓🪓🪓🪓

психологов учат, что социальная тревожность - это иррациональный страх, что экспозиция помогает, что корень проблем часто в детстве. но они не знают, что аутичная тревожность - это рациональная реакция на мир, который систематически не приспособлен. что экспозиция без сенсорной поддержки может привести к шатдауну. что «травма детства» у аутичного человека - это часто просто незнание о своей природе. вы пытаетесь рассказать, как больно годами не быть собой. психолог спрашивает: «а кем вы были, если не собой?» он имеет в виду, что социальные роли - это тоже часть личности. но для человека, который десятилетиями носил маску, этот вопрос звучит как отрицание самой сути его страдания. маска - это не грань личности. это выученный набор стратегий выживания, настолько чуждый, что вы не узнаёте себя в зеркале. АУТИСТИЧНАЯ ТРАВМА: КОГДА БОЛЬ УМНОЖАЕТСЯ НЕЗНАНИЕМ хорошая статья. много лет назад, когда я пыталась работать с психологами, то постоянно ощущала абсурдность происходящего, но не могла это сформулировать через слова. в статье прекрасно объясняется - почему я это ощущала.

kindly reminder для меня: надо кушать не только вечером, но и утром/днем. не пить тонны кофе вместо еды. кофе ≠ еда. отсутствие чувства голода ≠ отсутствие потребности в еде. даже если сначала кажется, что все прекрасно и самочувствие нормальное, последствия приходят позже.

жиза жизненная

Можете ли вы, как аутичный человек, сказать, что вам это близко? 🖤 #аутичнаяусталость #аутизм #аутист #аутичный #аутичность #аутичныйчеловек #нейроотличность #нейроотличие #взрослыеаутисты

на днях посетила топь - специальное пространство для нейроотличных. в этом месте регулярно проводятся эвенты по интересам: просмотры фильмов, обсуждения гиперфиксов, мастер классы по вязанию или изготовлению украшений, чайные церемонии, группы поддержки и прочее-прочее. в остальное время топь работает как антикафе, где можно посидеть и позаниматься своими делами, попить чаек с печеньками, перетрогать множество интересных штук - от мягких игрушек до камушков - которые в огромном разнообразии населяют помещение. вряд ли я приеду сюда снова - слишком неудобно территориально. но это напомнило мне, насколько же сильно не хватает подобных пространств в любом городе. я обожаю сидеть часами в кофейнях, чтобы поучиться/почитать/поработать/порисовать/etc и заодно попить кофе. и это огромное везение, если рядом с домом есть действительно комфортное место. иначе поиск такой кофейни превращается в квест. меня раздражает либо слишком громкая музыка, либо неудобные сиденья, либо неподходящая температура, либо неприятный свет, либо все сразу. я понимаю, что большинство заведений задумывались по принципу - клиент быстро выпил кофе, ушел и освободил место следующему клиенту. но сразу видно, что все эти кофейни были открыты нейротипичными людьми, ибо ну не могут нейроотличники создавать настолько сенсорно-адские места 🤪 в общем, очень хочется, чтобы таких пространств становилось больше. не обязательно даже с кучей мероприятий. достаточно места, где можно спокойно посидеть и позаниматься делами и при этом не бороться каждые пять минут с окружающей средой. нет, дома я не хочу заниматься ахахах

Внимание! Антидепрессанты в жаркую погоду! Если вы принимаете сертралин, циталопрам, дулоксетин, флуоксетин, миртазапин или любые другие SNRI или SSRI, вы более подвержены перегреву и обезвоживанию! Пожалуйста, будьте осторожны в жару! Находитесь в тени и пейте достаточно воды с электролитами.