А що так можна? 😁

Тривога - це єдина діяльність, яка ніколи не приведе до результату.

Духовність чи тілесність? Після проведення вчорашньої зустрічі самомасажу, я зрозуміла ось що. Багато останніх років людство займається духовністю. Духовність в психології — це сукупність системно інтегрованих особливостей когнітивно-інтелектуальної, почуттєво-емоційної та вольової сфер, яка забезпечує людині здатність до психічно-особистісного вдосконалення та самовдосконалення. Вікіпедія Духовність не обов'язково пов'язана з релігією. Людина може бути духовною незалежно від того, чи є вона віруючою. ❗️Водночас духовність не гарантує контакту зі своїм тілом чи емоціями. Наприклад, людина може: ✅️багато медитувати; ✅️читати духовну літературу; ✅️молитися; ✅️говорити про любов і прийняття, ☑️але при цьому не помічати, що вона постійно виснажена, живе в хронічній напрузі, ігнорує біль або не відчуває своїх тілесних потреб. Тілесність — це: контакт зі своїм тілом; відчуття фізичної опори (буквально — як ви стоїте, сидите, дихаєте, рухаєтесь); усвідомлення тілесних відчуттів: напруги, болю, тепла, холоду, голоду, втоми, задоволення; здатність помічати потреби тіла і дбати про них. Якщо говорити образно: ✨Духовність дає людині сенс. ✨Емоційність допомагає відчувати. ✨Тілесність дає опору в реальності. Дбайте про своє тіло та будьте духовними❤️

Любі друзі, вітаю! Я не пропала:), просто сфокусувалась на визначених питаннях) Але сьогодні хочу Вас запросити на безкоштовне офлайн заняття у Відні, яке я буду проводити вперше, німецькою. І ви точно будете здивовані яка тема зустрічі🙈😁 П'ятниця 24 липня ⏰ 15:00 10 район Відня. Тема зустрічі: "Самомасаж" В ці непрості часи ми просто зобов'язані налагоджувати зв'язок із своїм тілом, мені це вдається із застосуванням багато яких інструментів і один із них самомасаж. Мало хто знає, що ще у далекому 2016 році я закінчила курси масажу, а у 2023 курси цілительства. Я знаю як кожна людина людина може собі допомогти налагодити зв'язок із тілом, мені це передала моя прабабуся, яка прожила 105 років. І лише зараз я розпакувала ці знання і зрозуміла як вона зцілювала сама себе❤️ випробувавши це на собі😊 Тож, якщо ви готові, я готова ділитись 🥰 Кількість місць всього 5🔥 Всі подробиці в приват @marynalubpsy P.s.: Я все задумуюсь про організацію щотижневого жіночого онлайн клубу підтримки. Чи маєте таку потребу?

Друзі, вітаю! Сьогодні я була запрошеною спікеркою на цьому заході. Звісно я говорила на тему Мовного бар'єру. І тут хочу з Вами поділитися головними тезами мого спічу: Лінь приховує страх помилки Перфекционізм притримує дію, Прокрастинація - прихований страх, І лише рух веде до ясності. Помилка не є доказом вашої неспроможності! Саме головне: знати ціль для чого вам вчити мову😉 Була справді цікава та щира зустріч❤️ І моє таємне бажання: наступну провести на телебаченні🙈😄 Так можна, вірю🤞

🇺🇦🇦🇹 «Говорити сміливо — долати мовний бар’єр попри страх» Запрошуємо на відкриту дискусійну зустріч для українців, які вивчають німецьку мову або лише починають свій шлях до впевненого спілкування в Австрії. Часто найбільша перешкода у вивченні мови — не граматика чи словниковий запас, а страх зробити помилку, бути незрозумілим або почути критику. 💬 У дискусії візьмуть участь: 🔹 Марина Луб @marynalub_psy — психологиня, авторка метафоричних карт «Мовний бар’єр». 🔹 Ольга Шмолль @olja_dori — дошкільна педагогиня, перекладачка, тренерка з німецької мови та екзаменаторка Австрійського інтеграційного фонду. 🔹 Анна Рівна @anna.rivna — докторка міжнародних економічних відносин, підприємиця, засновниця компаній RIVNA Partners та 64 Felder, університетська викладачка, менторка, інтеграційна амбасадорка та ключова спікерка міжнародних заходів. 📅 Дата: 13.06.2026 🕐 Час: 13:00 📍 Український центр Feel Good Verein, Mariahilfer Straße 84/4/41 Попередня реєстрація: https://forms.gle/NH2XkGjfvxfZs4HF8

Друзі вітаю 😉 Як ви? Якщо ви бачили мої вчорашні сторіс, я ділилася тим, що вже місяць не вживаю каву. В мене з'явилось енергії, як на диво, набагато більше! Я відчувала себе залежною від неї і мені дуже хотілося би позбутися цієї залежності ))) Поділіться будь ласка чи відчуваєте ви залежність від кави і що для вас кава?;)

8 травня 10.00 До «Дня матері» запрошуємо матусь на ранкове чаювання з психологом. Запрошеною гостею заходу буде психологиня Марина Луб https://www.instagram.com/marynalub_psy?igsh=MWp3YXp5amR1cXVhcw== яка проведе тілесні практики для балансу стану та енергії кожної мами. Приділіть собі трошечки уваги , в приємній атмосфері, надайте собі спокою і перезавантаження на нашому заході. Захід проходитиме за підтримки культурно-освітнього благодійного фонду «Amaliias Welt” https://www.instagram.com/amaliias_welt_at?igsh=MWwwYmZzaWQ0dG1pdg== Реєстрація на захід обовязкова в групі за посиланням. https://t.me/+HMQ-PWRlw1s5ODc6 Будемо раді теплій зустрічі. Donation при реєстрації 10 євро Для матусь, які виховують дітей з додатковими потребами, вхід вільний, але реєстрація обовʼязкова. Місце проведення 2 район Відня.

Вчора померла відома психологиня Едіт Егер. Та людина, яка пройшла концтабір під час Другої світової війни, дуже складне життя і не просто вижила, а й народила троє діток та прожила гідне життя. Вона залишила чудову книгу "Вибір", яку я читала не відриваючись, бо вона була наповнена великими сенсами 🌟✨🌟 І справді кожного дня ми робимо вибір! підтримувати себе чи чмирити, допомогати собі чи сварити, любити себе чи корити, виховувати себе чи забити. Так от, зізнаюсь Вам чесно💚 Кожного дня я вибираю не презентувати Вам мої ідеї, а сумніватися та думати, що це нікому не цікаво🙈 Тож, напишіть мені будь ласка в приват або в коментарях, хто готовий за моєї підтримки ВІДМОВИТИСЯ ВІД КАВИ ☕️, прийнявши участь у Марафоні, де ви зрозумієте що означає кава саме для Вас та вибрати звільнити себе від багаторічної залежності за досить символічну плату❤️ Якщо чесно, я не п'ю каву вже 21 день і я зробила вибір більше її не вживати 🔥 Мені було важко це зробити, але я змогла, тому що не кави хочеться, а того, що вона "замінює"🤪 А ще попереду челенж, про який я розповім трохи згодом🫶 Чекаю на Ваш зворотній зв'язок 🫂

Ви вчите німецьку мову вже довгий час, але досі не говорите так вільно, як хотілося б? Можливо, справа не лише у знаннях, а у внутрішньому стані, який або відкриває мову… або блокує її? Запрошуємо вас на живу зустріч, де ми м’яко і без тиску дослідимо, як почати говорити впевнено та з легкістю. ✨ Без зубріння правил ✨ Без страху помилок ✨ З фокусом на вас і ваших відчуттях За допомогою метафоричних карт «Мовний бар’єр» ви: 🔹 побачите свої внутрішні блоки 🔹 знайдете власні ресурси 🔹 відчуєте більше свободи у мовленні Це не просто зустріч — це досвід, після якого говорити стає легше. 📅 Коли: неділя, 26 квітня 2026 ⏰ Час: 11:00 📍 Місце: український центр Feelgood Verein 💛 Донат: від 15 € 👥 Кількість місць обмежена, запис в дірект Ведуча: психолог, дослідниця теми «Мовний бар’єр» Марина Луб Якщо ви готові зробити крок до впевненого мовлення — будемо раді бачити вас ❤️

З Великоднем любі друзі! Нехай цей день наповнить вас всім самим світлим, ніжним та благодатним 💫 Христос воскрес!

З 8 березня дорогі жінки🌸 Бадьорості духу, любові, гарного настрою, бажання балувати себе та відчуття жіночності 🥰

Вчора відвідала захід, на якому були лише українки і тут одна жіночка так спілкується зі мною, ніби ми знайомі 😁, а я не можу згадати🙈 Я була на твоїх зустрічах від проєкту Ранкова кава, що ти проводила, часто тебе згадую🫶, там були такі цікаві теми, але я не приходила, тепер жалкую😳 Отак, живеш і не знаєш, що буває чужа людина про тебе згадує і думає❤️❤️❤️ Бувало у вас таке? Мені було неймовірно приємно це почути😍

Друзі вітаю! З першим днем весни🌸 Знайшла приміщення, планую проведення зустрічі на тему Мовного бар'єру з моїми картами. Розкажіть як ви, що турбує❤️ За період моєї відсутності в медійному просторі, в мене відбулися деякі зміни, а також хочу поділитися із Вами своїми усвідомленнями, хоча напевно це буде не вигідно говорити, але я не можу знати і не поділитись. Сила духу грунтується на силі фізичного здоров'я. ©️Марина Луб Зараз настає весна, а з нею може прийти весняний депресивний стан, чи то через брак вітамінів, а скоріше через брак рухів. Я помічала неоднократно як змінювалося моє життя, так і інших людей, коли виконується лише одна умова: Регулярні заняття спортом, будь яким! Як наслідок: ✅ покращується кровообіг ✅ з'являється більше енергії ✅ сон стає глибшим ✅ можуть боліти м'язи (нормальна адаптація) ✅ прискорюється обмін речовин Якщо дотримуватись щодня однієї практики: ходити 10000 кроків🔥 І це не на базар, на роботу або в магазин, а одноразово, за один раз пройти зразу 10 тисяч кроків. Цікаво, що 10 000 кроків на день — це якраз той рівень руху, який: ✔️покращує серце ✔️зменшує стрес ✔️допомагає худнути ✔️покращує настрій. Якщо не швидко, в середньому 10 000 кроків ≈ 100 хвилин, швидким темпом може бути і 75 хвилин. Чи готові разом зі мною підвищити свою ефективність життя за допомогою лише ходьби?😉 Пишіть + у коментарях кому цікаво❤️

Доброго дня. На яку тему цікавить зустріч? Наразі планую оновити діяльність з березня)

підкажіть чи буде ще зустріч?

Друзі, ділюся своїм досвідом і нагадую, що сьогодні о 17.00 ще є можливість приєднатися на зустріч ❤️

Кожен гнів має ціну, Кожна посмішка безцінна. Цитата з фільму.

Друзі вітаю❤️ Хоча моє володіння німецькою ще далеке від ідеального, але я помічаю, що з різними людьми розмовляючи німецькою, я почуваюся по-іншому. Чи справді нам не вистачає словникового запасу або знань граматики? А може, головна причина — стрес, страх помилки, напруга на екзамені чи під час розмови? Іноді це відчувається так, ніби існує мовний бар’єр, який 🔒 «закриває» нам вуха 🤐 або буквально «заліплює» рот. Саме з цими станами я пропоную вам розібратися вже цієї неділі. ✨ Жива зустріч про мовний бар’єр Поговоримо не про правила, а про внутрішні причини, які заважають говорити вільно й впевнено. За допомогою метафоричних асоціативних карт «Мовний бар’єр» ви зможете отримати відповіді на 2 важливі запитання: 🔹 Що мені заважає у вивченні мови та говорінні? 🔹 Що саме може мені допомогти та які перспективи відкриває володіння мовою? 📅 Коли: неділя, 1 лютого ⏰ Час: 17:00 📍 Місце зустрічі: https://maps.app.goo.gl/ySoxkdWaPLZwEmRFA 💛 Донат: від 20 € 👥 Кількість місць обмежена Якщо відчуваєте, що знаєте більше, ніж можете сказати — ця зустріч саме для Вас❤️ ✍️ Для участі напишіть будь ласка в особисті @marynalubpsy

А для тих, хто все ж таки як і я вивчає німецьку та ще зустрічається із мовним бар’єром, запрошую на офлайн зустріч у неділю 1 лютого, будемо досліджувати в чому саме полягає бар'єр та від чого він залежить саме у вас 😉