سكر ولوز 🐼

زمان في صنعاء القديمة على أبواب المنازل مطرقتين أحداهما صغيرة والاخرى كبيرة فعندما يطرق الباب بالصغيرة يفهم أن الذي يطرق الباب " إمرأة " فكانت تذهب سيدة البيت وتفتح الباب وعندما يطرق بالكبيرة يفهم أن بالباب رجل فيذهل رجل البيت ويفتح الباب ..

اللهم العن قتلة الامام الحسين عليه السلام في كل زمان ومكان 😢

اهداف شهر رمضان المبارك □ ختم القرأن الكريم بتمعن □ اذكار الصباح والمساء □ مشاهده برنامج ديني □ ترك عادة سلبية □ الالتزام بالامتنان اليومي □ نظام صحي متزن □ ممارسة الرياضه يوميا □ قراءة 30 حديث للنبي محمد □ الالتزام بصلاة الفجر بوقتها

كيف تستعد لشهر رمضان الكريم 🌙 □ عود نفسك على قيام الليل □ تخلص من الشواغل □ قلل ساعات الانترنت □ ابتعد عما يضيع الوقت □ تعود على نوافل العبادات

- أستمع بأشياءك المفضلة مهما كانت تبدو تافهه للغير انت غير ملزم بشرح ما تحب 💜💪

اهداف شهر فبراير □ قراءة القرأن الكريم بتمعن □ قراءة كتاب □ممارسة الامتنان بتأمل اكثر □ نظام صحي متزن □ الاستماع الى 5 بودكاست مفيدة □ الاستيقاظ 9 صباحا

الامتنان 5 دقائق صباحا 🤲 اكتب عن 3 اشياء ممتن لها 3 اشياء تجعل يومك عظيم 3 توكيدات ايجابيه عن نفسك قبل النوم 🌙 3 اشياء جيده حدثت في هذا اليوم وشيء واحد تعلمته اليوم

ان الذي لايستشعر قيمة كوب شاي ، لن يستشعر قيمة قصر ، لأن الامتنان حاسة تعمل في جميع النعم بنفس الطريقة ، فالعاجز عن تقدير نعمة صغيرة ، سيكون عاجز عن تقدير الكبير من الهِبات ...

يرتبط جمال يومك ببدايته ، دائماً اختر لنفسك بداية سعيدة ، تتأمل فيها النعم التي تمتلكها ، بداية تكون فيها ممتن لمجرد حصولك على يوم جديد 💓💓 .

طرق لممارسة حب الذات □خصص وقتاً للاشياء التي تسعدك □ لاتتحدث مع نفسك الأ بالحب والاحترام □ مارس الامتنان وتقدير الاشياء الصغيرة □ مارس التأمل □ دون مهامك اليومية كل صباح □ حدد كل شهر هدف لانجازه خلال الشهر □ اتبع روتين نوم صحي وكافي لجسدك

_

عود نفسك على الاستمتاع بالأشياء اليسيرة ! لا تربط سعادتك بأمر لا تملكه وتظل عمرك كله تنتظره وقد لا تحققه . استمتع بهدف تنجزه ، بمهاتفة صديق ، بضحكة طفل ، بقراءة كتاب ، بتعلم مهارة ، بحفظ آية ، بقهوة صباحية ، بهدية ، بقرب من تحب . اجعل سقف توقعاتك قريبا لتصله ، نحن نملك ما يسعدنا وزيادة  ! 🍃

علي بن ابي طالب عليه السلام 💖